Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apa itu gangguan bipolar?
Gangguan bipolar adalah penyakit mental yang ditandai dengan perubahan mood yang melampau. Gejala boleh merangkumi mood yang sangat tinggi yang disebut mania. Mereka juga boleh merangkumi episod kemurungan. Gangguan bipolar juga dikenali sebagai penyakit bipolar atau kemurungan manik.
Orang dengan gangguan bipolar mungkin menghadapi masalah dalam menguruskan tugas kehidupan seharian di sekolah atau tempat kerja, atau menjaga hubungan. Tidak ada penawar, tetapi ada banyak pilihan rawatan yang dapat membantu mengatasi gejala. Ketahui tanda-tanda gangguan bipolar untuk diperhatikan.
Fakta gangguan bipolar
Gangguan bipolar bukanlah gangguan otak yang jarang berlaku. Sebenarnya, 2.8 peratus orang dewasa AS - atau kira-kira 5 juta orang - telah didiagnosis dengannya. Umur rata-rata ketika orang dengan gangguan bipolar mula menunjukkan gejala adalah 25 tahun.
Depresi yang disebabkan oleh gangguan bipolar berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu. Episod tinggi (manik) boleh berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Sebilangan orang akan mengalami episod perubahan mood beberapa kali dalam setahun, sementara yang lain hanya mengalaminya. Inilah yang dirasakan oleh gangguan bipolar bagi sesetengah orang.
Gejala gangguan bipolar
Terdapat tiga gejala utama yang boleh berlaku dengan gangguan bipolar: mania, hypomania, dan depresi.
Semasa mengalami mania, seseorang yang mengalami gangguan bipolar mungkin merasakan emosi yang tinggi. Mereka dapat merasa teruja, impulsif, euforia, dan penuh tenaga. Semasa episod manik, mereka juga mungkin terlibat dalam tingkah laku seperti:
- menghabiskan suami isteri
- seks yang tidak dilindungi
- penggunaan dadah
Hypomania umumnya dikaitkan dengan gangguan bipolar II. Ia serupa dengan mania, tetapi tidak begitu teruk. Tidak seperti mania, hypomania mungkin tidak menimbulkan masalah di tempat kerja, sekolah, atau hubungan sosial. Walau bagaimanapun, orang dengan hipomania masih melihat perubahan dalam mood mereka.
Semasa episod kemurungan anda mungkin mengalami:
- kesedihan yang mendalam
- putus asa
- kehilangan tenaga
- kurang berminat dengan aktiviti yang pernah mereka gemari
- tempoh tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
- pemikiran bunuh diri
Walaupun bukan keadaan yang jarang berlaku, gangguan bipolar sukar didiagnosis kerana gejalanya yang bervariasi. Ketahui mengenai gejala yang sering berlaku semasa tempoh tinggi dan rendah.
Gejala gangguan bipolar pada wanita
Lelaki dan wanita didiagnosis dengan gangguan bipolar dalam jumlah yang sama. Walau bagaimanapun, gejala utama gangguan mungkin berbeza antara kedua-dua jantina. Dalam banyak kes, seorang wanita dengan gangguan bipolar mungkin:
- didiagnosis di kemudian hari, pada usia 20-an atau 30-an
- mempunyai episod mania yang lebih ringan
- mengalami episod yang lebih tertekan daripada episod manik
- mempunyai empat atau lebih episod mania dan kemurungan dalam setahun, yang dipanggil berbasikal pantas
- mengalami keadaan lain pada masa yang sama, termasuk penyakit tiroid, kegemukan, gangguan kecemasan, dan migrain
- mempunyai risiko gangguan penggunaan alkohol seumur hidup yang lebih tinggi
Wanita dengan gangguan bipolar juga boleh berulang lebih kerap. Ini dipercayai disebabkan oleh perubahan hormon yang berkaitan dengan haid, kehamilan, atau menopaus. Sekiranya anda seorang wanita dan menganggap anda mungkin mengalami gangguan bipolar, penting bagi anda untuk mendapatkan fakta. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai gangguan bipolar pada wanita.
Gejala gangguan bipolar pada lelaki
Lelaki dan wanita sama-sama mengalami gejala gangguan bipolar yang biasa. Walau bagaimanapun, lelaki mungkin mengalami gejala yang berbeza daripada wanita. Lelaki dengan gangguan bipolar boleh:
- didiagnosis lebih awal dalam hidup
- mengalami episod yang lebih teruk, terutamanya episod manik
- mempunyai masalah penyalahgunaan bahan
- berlakon semasa episod manik
Lelaki dengan gangguan bipolar lebih cenderung daripada wanita untuk mendapatkan rawatan perubatan sendiri. Mereka juga cenderung mati kerana membunuh diri.
Jenis-jenis gangguan bipolar
Terdapat tiga jenis utama gangguan bipolar: bipolar I, bipolar II, dan siklothymia.
Bipolar I
Bipolar I ditakrifkan oleh penampilan sekurang-kurangnya satu episod manik. Anda mungkin mengalami episod kemurungan hipomanik atau utama sebelum dan selepas episod manik. Jenis gangguan bipolar ini mempengaruhi lelaki dan wanita secara sama rata.
Bipolar II
Orang dengan gangguan bipolar jenis ini mengalami satu episod kemurungan utama yang berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu. Mereka juga mempunyai sekurang-kurangnya satu episod hipomanik yang berlangsung sekitar empat hari. Jenis gangguan bipolar ini dianggap lebih biasa pada wanita.
Cyclothymia
Orang dengan siklothymia mempunyai episod hipomania dan kemurungan. Gejala-gejala ini lebih pendek dan lebih teruk daripada mania dan kemurungan yang disebabkan oleh gangguan bipolar I atau bipolar II. Sebilangan besar orang dengan keadaan ini hanya mengalami satu atau dua bulan pada masa yang mana mood mereka stabil.
Semasa membincangkan diagnosis anda, doktor anda akan dapat memberitahu anda jenis gangguan bipolar yang anda miliki. Sementara itu, ketahui lebih lanjut mengenai jenis gangguan bipolar.
Gangguan bipolar pada kanak-kanak
Mendiagnosis gangguan bipolar pada kanak-kanak adalah kontroversial. Ini sebahagian besarnya kerana kanak-kanak tidak selalu menunjukkan gejala gangguan bipolar yang sama seperti orang dewasa. Suasana hati dan tingkah laku mereka juga mungkin tidak mengikut standard yang digunakan doktor untuk mendiagnosis gangguan pada orang dewasa.
Banyak gejala gangguan bipolar yang berlaku pada kanak-kanak juga bertindih dengan gejala dari pelbagai gangguan lain yang boleh terjadi pada kanak-kanak, seperti gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
Walau bagaimanapun, dalam beberapa dekad kebelakangan ini, doktor dan profesional kesihatan mental menyedari keadaan pada kanak-kanak. Diagnosis dapat membantu kanak-kanak mendapatkan rawatan, tetapi mencapai diagnosis mungkin memerlukan beberapa minggu atau bulan. Anak anda mungkin perlu mendapatkan rawatan khas dari profesional yang terlatih untuk merawat kanak-kanak dengan masalah kesihatan mental.
Seperti orang dewasa, kanak-kanak dengan gangguan bipolar mengalami episod mood yang meningkat. Mereka boleh kelihatan sangat gembira dan menunjukkan tanda-tanda tingkah laku yang menggembirakan. Tempoh ini kemudian diikuti dengan kemurungan. Walaupun semua kanak-kanak mengalami perubahan mood, perubahan yang disebabkan oleh gangguan bipolar sangat ketara. Mereka biasanya lebih ekstrem daripada perubahan mood kanak-kanak.
Gejala manik pada kanak-kanak
Gejala episod manik kanak-kanak yang disebabkan oleh gangguan bipolar boleh merangkumi:
- bertindak sangat bodoh dan berasa sangat gembira
- bercakap mata pelajaran yang cepat dan cepat berubah
- menghadapi masalah untuk fokus atau menumpukan perhatian
- melakukan perkara berisiko atau bereksperimen dengan tingkah laku berisiko
- mempunyai perangai yang sangat pendek yang cepat menimbulkan kemarahan
- menghadapi masalah untuk tidur dan tidak berasa letih setelah kurang tidur
Simptom kemurungan pada kanak-kanak
Gejala episod kemurungan kanak-kanak yang disebabkan oleh gangguan bipolar boleh merangkumi:
- mengepung atau bertindak sangat sedih
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- mempunyai sedikit tenaga untuk aktiviti biasa atau tidak menunjukkan tanda-tanda minat terhadap sesuatu
- mengadu tidak sihat, termasuk sakit kepala atau sakit perut yang kerap
- mengalami perasaan tidak berharga atau rasa bersalah
- makan terlalu sedikit atau terlalu banyak
- memikirkan kematian dan kemungkinan bunuh diri
Diagnosis lain yang mungkin
Beberapa masalah tingkah laku yang mungkin anda saksikan pada anak anda mungkin disebabkan oleh keadaan lain. ADHD dan gangguan tingkah laku lain boleh berlaku pada kanak-kanak dengan gangguan bipolar. Bekerja dengan doktor anak anda untuk mendokumentasikan tingkah laku luar biasa anak anda, yang akan membantu membuat diagnosis.
Mencari diagnosis yang tepat dapat membantu doktor anak anda menentukan rawatan yang dapat membantu anak anda menjalani kehidupan yang sihat. Baca lebih lanjut mengenai gangguan bipolar pada kanak-kanak.
Gangguan bipolar pada remaja
Tingkah laku yang penuh dengan kemarahan bukan perkara baru bagi ibu bapa remaja biasa. Pergeseran hormon, ditambah dengan perubahan hidup yang datang dengan akil baligh, boleh membuat remaja yang paling berkelakuan baik kelihatan sedikit kecewa atau terlalu emosional dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan mood remaja mungkin disebabkan oleh keadaan yang lebih serius, seperti gangguan bipolar.
Diagnosis gangguan bipolar paling biasa berlaku pada akhir remaja dan awal tahun dewasa. Bagi remaja, gejala episod manik yang lebih biasa termasuk:
- berasa sangat gembira
- "Bertindak keluar" atau berkelakuan buruk
- mengambil bahagian dalam tingkah laku berisiko
- menyalahgunakan bahan
- memikirkan soal seks lebih daripada biasa
- menjadi terlalu seksual atau aktif secara seksual
- menghadapi masalah tidur tetapi tidak menunjukkan tanda-tanda keletihan atau keletihan
- mempunyai perangai yang sangat pendek
- menghadapi masalah untuk tetap fokus, atau mudah terganggu
Bagi remaja, gejala episod kemurungan yang lebih biasa termasuk:
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
- berasa sangat sedih dan menunjukkan sedikit kegembiraan
- menarik diri dari aktiviti dan rakan
- memikirkan kematian dan bunuh diri
Mendiagnosis dan merawat gangguan bipolar dapat membantu remaja menjalani kehidupan yang sihat. Ketahui lebih lanjut mengenai gangguan bipolar pada remaja dan cara mengatasinya.
Gangguan bipolar dan kemurungan
Gangguan bipolar boleh mempunyai dua tahap ekstrem: atas dan bawah. Untuk didiagnosis dengan bipolar, anda mesti mengalami tempoh mania atau hypomania. Orang umumnya merasa "bangkit" dalam fasa gangguan ini. Apabila anda mengalami perubahan mood yang "naik", anda mungkin merasa sangat bertenaga dan mudah bersemangat.
Sebilangan orang dengan gangguan bipolar juga akan mengalami episod kemurungan utama, atau mood "turun". Apabila anda mengalami perubahan mood yang "turun", anda mungkin merasa lesu, tidak bermotivasi, dan sedih. Walau bagaimanapun, tidak semua orang dengan gangguan bipolar yang mengalami gejala ini merasa "turun" cukup untuk dilabelkan sebagai tertekan. Sebagai contoh, bagi beberapa orang, setelah mania mereka dirawat, suasana hati yang normal mungkin merasa seperti tertekan kerana mereka menikmati "tinggi" yang disebabkan oleh episod manik.
Walaupun gangguan bipolar boleh menyebabkan anda merasa tertekan, ia tidak sama dengan keadaan yang disebut kemurungan. Gangguan bipolar boleh menyebabkan tinggi dan rendah, tetapi kemurungan menyebabkan mood dan emosi yang selalu "turun". Ketahui perbezaan antara gangguan bipolar dan kemurungan.
Penyebab gangguan bipolar
Gangguan bipolar adalah gangguan kesihatan mental yang biasa, tetapi sedikit misteri kepada doktor dan penyelidik. Masih belum jelas apa yang menyebabkan sebilangan orang mengalami keadaan dan bukan yang lain.
Kemungkinan penyebab gangguan bipolar termasuk:
Genetik
Sekiranya ibu bapa atau saudara kandung anda mengalami gangguan bipolar, anda lebih cenderung daripada orang lain untuk menghidap penyakit ini (lihat di bawah). Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kebanyakan orang yang mengalami gangguan bipolar dalam sejarah keluarga mereka tidak mengembangkannya.
Otak kamu
Struktur otak anda boleh mempengaruhi risiko anda untuk penyakit ini. Ketidaknormalan dalam struktur atau fungsi otak anda boleh meningkatkan risiko anda.
Faktor persekitaran
Bukan hanya apa yang ada di dalam badan anda yang boleh membuat anda lebih cenderung mengalami gangguan bipolar. Faktor luar juga boleh menyumbang. Faktor-faktor ini boleh merangkumi:
- tekanan yang melampau
- pengalaman traumatik
- penyakit fizikal
Setiap faktor ini boleh mempengaruhi siapa yang mengalami gangguan bipolar. Walau bagaimanapun, yang lebih mungkin ialah gabungan faktor menyumbang kepada perkembangan penyakit ini. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai kemungkinan penyebab gangguan bipolar.
Adakah gangguan bipolar turun temurun?
Gangguan bipolar boleh diturunkan dari ibu bapa ke anak. Penyelidikan telah mengenal pasti hubungan genetik yang kuat pada orang yang mengalami gangguan tersebut. Sekiranya anda mempunyai saudara dengan gangguan tersebut, kemungkinan anda menghidapnya adalah empat hingga enam kali lebih tinggi daripada orang yang tidak mempunyai sejarah keluarga.
Namun, ini tidak bermaksud bahawa setiap orang yang mempunyai kerabat akan mengalami itu. Selain itu, tidak semua orang yang mengalami gangguan bipolar mempunyai sejarah penyakit keluarga.
Namun, genetik nampaknya memainkan peranan penting dalam kejadian gangguan bipolar. Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga dengan gangguan bipolar, ketahui apakah pemeriksaan mungkin merupakan idea yang baik untuk anda.
Diagnosis gangguan bipolar
Diagnosis gangguan bipolar I melibatkan salah satu atau lebih episod manik, atau episod campuran (manik dan kemurungan). Ini mungkin juga merangkumi episod kemurungan utama, tetapi mungkin tidak. Diagnosis bipolar II melibatkan satu atau lebih episod kemurungan utama dan sekurang-kurangnya satu episod hipomania.
Untuk didiagnosis dengan episod manik, anda mesti mengalami simptom yang berlangsung sekurang-kurangnya satu minggu atau yang menyebabkan anda dimasukkan ke hospital. Anda mesti mengalami gejala hampir sepanjang hari setiap hari selama ini. Episod kemurungan utama, sebaliknya, mesti berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu.
Gangguan bipolar sukar didiagnosis kerana perubahan mood dapat berbeza. Lebih sukar untuk didiagnosis pada kanak-kanak dan remaja. Kumpulan usia ini sering mengalami perubahan dalam suasana hati, tingkah laku, dan tahap tenaga.
Gangguan bipolar sering menjadi lebih teruk jika tidak dirawat. Episod boleh berlaku lebih kerap atau menjadi lebih melampau. Tetapi jika anda mendapat rawatan untuk gangguan bipolar anda, mungkin bagi anda menjalani kehidupan yang sihat dan produktif. Oleh itu, diagnosis sangat penting. Lihat bagaimana gangguan bipolar didiagnosis.
Ujian simptom gangguan bipolar
Satu keputusan ujian tidak membuat diagnosis gangguan bipolar. Sebaliknya, doktor anda akan menggunakan beberapa ujian dan peperiksaan. Ini termasuk:
- Ujian fizikal. Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal sepenuhnya. Mereka juga boleh memerintahkan ujian darah atau air kencing untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab gejala anda yang lain.
- Penilaian kesihatan mental. Doktor anda boleh merujuk anda kepada profesional kesihatan mental seperti psikologi atau psikiatri. Doktor ini mendiagnosis dan merawat keadaan kesihatan mental seperti gangguan bipolar. Semasa lawatan itu, mereka akan menilai kesihatan mental anda dan mencari tanda-tanda gangguan bipolar.
- Jurnal mood. Sekiranya doktor anda mengesyaki perubahan tingkah laku anda adalah akibat daripada gangguan mood seperti bipolar, mereka mungkin meminta anda memetakan mood anda. Cara termudah untuk melakukan ini adalah dengan membuat jurnal mengenai perasaan anda dan berapa lama perasaan ini bertahan. Doktor anda mungkin juga mencadangkan agar anda mencatat corak tidur dan makan anda.
- Kriteria diagnostik. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) adalah garis besar gejala untuk pelbagai gangguan kesihatan mental. Doktor boleh mengikuti senarai ini untuk mengesahkan diagnosis bipolar.
Doktor anda mungkin menggunakan alat dan ujian lain untuk mendiagnosis gangguan bipolar selain ini. Baca mengenai ujian lain yang dapat membantu mengesahkan diagnosis gangguan bipolar.
Rawatan gangguan bipolar
Terdapat beberapa rawatan yang dapat membantu anda menguruskan gangguan bipolar anda. Ini termasuk ubat-ubatan, kaunseling, dan perubahan gaya hidup. Beberapa ubat semula jadi juga boleh membantu.
Ubat-ubatan
Ubat yang disyorkan mungkin termasuk:
- penstabil mood, seperti litium (Lithobid)
- antipsikotik, seperti olanzapine (Zyprexa)
- antidepresan-antipsikotik, seperti fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
- benzodiazepin, sejenis ubat anti-kecemasan seperti alprazolam (Xanax) yang mungkin digunakan untuk rawatan jangka pendek
Psikoterapi
Rawatan psikoterapi yang disyorkan termasuk:
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi tingkah laku kognitif adalah sejenis terapi bicara. Anda dan ahli terapi bercakap mengenai cara untuk menguruskan gangguan bipolar anda. Mereka akan membantu anda memahami corak pemikiran anda. Mereka juga dapat membantu anda menghasilkan strategi mengatasi positif.
Pendidikan psiko
Psychoeducation adalah sejenis kaunseling yang membantu anda dan orang tersayang memahami gangguan tersebut. Mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan bipolar akan membantu anda dan orang lain dalam hidup anda menguruskannya.
Terapi irama interpersonal dan sosial
Terapi irama interpersonal dan sosial (IPSRT) memberi tumpuan kepada mengatur tabiat harian, seperti tidur, makan, dan bersenam. Mengimbangi asas-asas harian ini dapat membantu anda menguruskan gangguan anda.
Pilihan rawatan lain
Pilihan rawatan lain mungkin termasuk:
- terapi elektrokonvulsif (ECT)
- ubat tidur
- makanan tambahan
- akupunktur
Perubahan gaya hidup
Terdapat juga beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil sekarang untuk membantu menguruskan gangguan bipolar anda:
- jaga rutin makan dan tidur
- belajar mengenali perubahan mood
- minta rakan atau saudara untuk menyokong rancangan rawatan anda
- berbincang dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan berlesen
Perubahan gaya hidup yang lain juga dapat membantu melegakan gejala depresi yang disebabkan oleh gangguan bipolar. Lihat tujuh cara ini untuk membantu menguruskan episod kemurungan.
Ubat semula jadi untuk gangguan bipolar
Beberapa ubat semula jadi mungkin berguna untuk gangguan bipolar. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menggunakan ubat ini tanpa terlebih dahulu berbincang dengan doktor anda. Rawatan ini boleh mengganggu ubat yang anda ambil.
Ramuan dan makanan tambahan berikut dapat menstabilkan mood anda dan melegakan gejala gangguan bipolar:
- Minyak ikan. Kajian tahun 2013 menunjukkan bahawa orang yang mengambil banyak ikan dan minyak ikan cenderung untuk menghidap penyakit bipolar. Anda boleh makan lebih banyak ikan untuk mendapatkan minyak secara semula jadi, atau anda boleh mengambil suplemen over-the-counter (OTC).
- Rhodiola rosea. Penyelidikan ini juga menunjukkan bahawa tanaman ini boleh menjadi rawatan yang baik untuk kemurungan sederhana. Ia dapat membantu merawat gejala depresi gangguan bipolar.
- S-adenosylmethionine (SAMe). SAMe adalah makanan tambahan asid amino. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat meredakan gejala kemurungan utama dan gangguan mood yang lain.
Beberapa mineral dan vitamin lain juga dapat mengurangkan gejala gangguan bipolar. Inilah 10 rawatan alternatif untuk gangguan bipolar.
Petua untuk mengatasi dan menyokong
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mempunyai gangguan bipolar, anda tidak bersendirian. Gangguan bipolar mempengaruhi kira-kira 60 juta orang di seluruh dunia.
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mendidik diri sendiri dan orang di sekeliling anda. Terdapat banyak sumber yang ada. Sebagai contoh, pencari perkhidmatan rawatan kesihatan tingkah laku SAMHSA memberikan maklumat rawatan dengan poskod. Anda juga boleh mendapatkan sumber tambahan di laman web Institut Kesihatan Mental Nasional.
Sekiranya anda merasakan anda mengalami gejala gangguan bipolar, buat janji temu dengan doktor anda. Sekiranya anda fikir rakan, saudara, atau orang yang anda sayangi mungkin mengalami gangguan bipolar, sokongan dan pemahaman anda sangat penting. Galakkan mereka berjumpa doktor mengenai sebarang gejala yang mereka alami. Dan baca bagaimana menolong seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar.
Orang yang mengalami episod kemurungan mungkin mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Anda harus selalu menganggap serius soal bunuh diri.
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Gangguan dan hubungan bipolar
Ketika menguruskan hubungan semasa anda hidup dengan gangguan bipolar, kejujuran adalah dasar terbaik. Gangguan bipolar boleh memberi kesan pada hubungan apa pun dalam hidup anda, mungkin terutama pada hubungan romantis. Oleh itu, penting untuk bersikap terbuka mengenai keadaan anda.
Tidak ada masa yang tepat atau salah untuk memberitahu seseorang bahawa anda mempunyai gangguan bipolar. Bersikap terbuka dan jujur sebaik sahaja anda bersedia. Pertimbangkan untuk berkongsi fakta ini untuk membantu pasangan anda memahami keadaannya dengan lebih baik:
- semasa anda didiagnosis
- apa yang diharapkan semasa fasa kemurungan anda
- apa yang diharapkan semasa fasa manik anda
- bagaimana anda biasanya melayan perasaan anda
- bagaimana mereka dapat membantu anda
Salah satu kaedah terbaik untuk menyokong dan menjadikan hubungan berjaya adalah dengan mematuhi rawatan anda. Rawatan membantu anda mengurangkan gejala dan mengurangkan keparahan perubahan mood anda. Dengan aspek gangguan yang terkawal ini, anda dapat lebih fokus pada hubungan anda.
Pasangan anda juga dapat mempelajari cara-cara untuk menjalin hubungan yang sihat. Lihat panduan ini untuk menjaga hubungan yang sihat sambil mengatasi gangguan bipolar, yang mempunyai petua untuk anda dan pasangan.
Hidup dengan gangguan bipolar
Gangguan bipolar adalah penyakit mental kronik. Ini bermakna anda akan hidup dan mengatasinya seumur hidup anda. Namun, itu tidak bermakna anda tidak dapat menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat.
Rawatan dapat membantu anda mengatur perubahan mood dan mengatasi gejala anda. Untuk memanfaatkan sepenuhnya rawatan, anda mungkin ingin membentuk pasukan penjagaan untuk membantu anda. Sebagai tambahan kepada doktor utama anda, anda mungkin ingin mencari psikiatri dan psikologi. Melalui terapi bicara, doktor ini dapat membantu anda mengatasi gejala gangguan bipolar yang tidak dapat ditolong oleh ubat.
Anda juga mungkin ingin mencari komuniti yang menyokong. Mencari orang lain yang juga hidup dengan gangguan ini dapat memberi anda sekumpulan orang yang boleh anda percayai dan meminta pertolongan.
Mencari rawatan yang sesuai untuk anda memerlukan ketekunan. Begitu juga, anda perlu bersabar dengan diri sendiri semasa anda belajar menguruskan gangguan bipolar dan menjangkakan perubahan mood anda. Bersama dengan pasukan jagaan anda, anda akan mencari jalan untuk mengekalkan kehidupan yang normal, bahagia, sihat.
Walaupun hidup dengan gangguan bipolar boleh menjadi cabaran sebenar, ia dapat membantu mengekalkan rasa humor tentang kehidupan. Untuk tergelak kecil, lihat senarai 25 perkara yang hanya difahami oleh seseorang yang mengalami gangguan bipolar.
