Hemofobia: Memahami Dan Mengatasi Ketakutan Darah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Adakah penglihatan darah membuat anda merasa pingsan atau cemas? Mungkin pemikiran untuk menjalani prosedur perubatan tertentu yang melibatkan darah membuat anda merasa sakit perut.

Istilah untuk ketakutan darah yang tidak rasional adalah hemofobia. Ini tergolong dalam kategori "fobia spesifik" dengan penentu fobia suntikan darah-kecederaan (BII) dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).

Walaupun beberapa orang mungkin merasa tidak senang dengan darah dari semasa ke semasa, hemofobia adalah ketakutan yang sangat tinggi untuk melihat darah, atau menjalani ujian atau tembakan di mana darah mungkin terlibat. Fobia ini boleh memberi kesan serius kepada kehidupan anda, terutamanya jika anda melupakan temu janji doktor yang penting.

Apa simptomnya?

Fobia dari semua jenis mempunyai simptom fizikal dan emosi yang serupa. Dengan hemofobia, gejala boleh dicetuskan dengan melihat darah dalam kehidupan sebenar atau di televisyen. Sebilangan orang mungkin merasakan simptom setelah memikirkan darah atau prosedur perubatan tertentu, seperti ujian darah.

Gejala fizikal yang dicetuskan oleh fobia ini mungkin termasuk:

• masalah bernafas
• degupan jantung yang cepat
• sesak atau sakit di dada
• gemetar atau menggeletar
• ringan kepala
• berasa mual di sekitar darah atau kecederaan
• kilat panas atau sejuk
• berpeluh

Gejala emosi mungkin termasuk:

• perasaan cemas atau panik yang melampau
• keperluan berlebihan untuk melarikan diri dari situasi di mana darah terlibat
• melepaskan diri dari diri sendiri atau merasa "tidak nyata"
• berasa seperti anda hilang kawalan
• berasa seperti anda mungkin mati atau pingsan
• rasa tidak berdaya mengatasi ketakutan anda

Hemofobia unik kerana ia juga menghasilkan apa yang dipanggil tindak balas vasovagal. Tindak balas vasovagal bermaksud anda mengalami penurunan kadar jantung dan tekanan darah sebagai tindak balas kepada pencetus, seperti penglihatan darah.

Apabila ini berlaku, anda mungkin merasa pening atau pingsan. Kira-kira 80 peratus orang dengan fobia BII mengalami tindak balas vasovagal, menurut tinjauan 2014. Respons ini tidak biasa dengan fobia tertentu yang lain.

Pada kanak-kanak

Kanak-kanak mengalami gejala fobia dengan cara yang berbeza. Kanak-kanak dengan hemofobia boleh:

• mempunyai amukan
• menjadi berpaut
• menangis
• bersembunyi
• enggan meninggalkan pengasuh mereka di sekitar darah atau situasi di mana darah boleh hadir

Apakah faktor risiko?

Penyelidik menganggarkan bahawa antara 3 hingga 4 peratus populasi mengalami fobia BII. Fobia spesifik sering kali muncul pada masa kanak-kanak, antara usia 10 dan 13 tahun.

Hemofobia juga dapat terjadi bersamaan dengan gangguan psikoneurotik lain, seperti agoraphobia, fobia haiwan, dan gangguan panik.

Faktor risiko tambahan termasuk:

• Genetik. Sebilangan orang cenderung menghidap fobia daripada yang lain. Mungkin ada kaitan genetik, atau anda mungkin sensitif atau emosional secara semula jadi.
• Ibu bapa atau penjaga yang cemas. Anda mungkin belajar takut sesuatu setelah melihat rasa takut berpola. Sebagai contoh, jika seorang anak melihat ibu mereka takut akan darah, mereka juga mungkin mengalami fobia terhadap darah.
• Ibu bapa atau penjaga yang terlalu melindungi. Sebilangan orang mungkin mengalami kegelisahan yang lebih umum. Ini mungkin disebabkan oleh berada di persekitaran di mana anda terlalu bergantung pada ibu bapa yang terlalu melindungi.
• Trauma. Kejadian stres atau trauma boleh menyebabkan fobia. Dengan darah, ini mungkin berkaitan dengan penginapan di hospital atau kecederaan serius yang melibatkan darah.

Walaupun fobia sering bermula pada masa kanak-kanak, fobia pada anak-anak kecil biasanya berkisar pada perkara-perkara seperti ketakutan terhadap kegelapan, orang asing, suara kuat, atau raksasa. Apabila kanak-kanak semakin tua, antara usia 7 dan 16 tahun, ketakutan lebih cenderung tertumpu pada kecederaan fizikal atau kesihatan. Ini termasuk hemofobia.

Purata usia permulaan hemofobia adalah 9.3 tahun untuk lelaki dan 7.5 tahun untuk wanita.

Bagaimana ini didiagnosis?

Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mempunyai hemofobia, buat temu janji dengan doktor anda. Diagnosis tidak melibatkan jarum atau peralatan perubatan. Sebaliknya, anda hanya akan berbual dengan doktor anda mengenai gejala anda dan berapa lama anda mengalaminya. Anda juga boleh memberikan sejarah kesihatan diri dan keluarga anda untuk membantu doktor membuat diagnosis.

Oleh kerana hemofobia secara rasmi dikenali dalam kategori BII fobia dalam DSM-5, doktor anda mungkin menggunakan kriteria dari manual untuk membuat diagnosis rasmi. Pastikan anda menuliskan sebarang fikiran atau gejala yang anda alami, serta sebarang pertanyaan atau masalah yang ingin anda laksanakan semasa janji temu.

Apakah pilihan rawatan?

Rawatan untuk fobia tertentu tidak selalu diperlukan, terutamanya jika perkara-perkara yang ditakuti bukanlah sebahagian daripada kehidupan seharian. Sebagai contoh, jika seseorang takut pada ular, tidak mungkin mereka akan menemui ular cukup kerap sehingga memerlukan rawatan intensif. Hemofobia, sebaliknya, boleh menyebabkan anda melupakan temu janji doktor, rawatan, atau prosedur lain. Oleh itu, rawatan mungkin penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Anda juga mungkin ingin mendapatkan rawatan sekiranya:

• Ketakutan anda akan darah menimbulkan serangan panik, atau kegelisahan yang teruk atau melemahkan.
• Ketakutan anda adalah sesuatu yang anda anggap tidak rasional.
• Anda telah mengalami perasaan ini selama enam bulan atau lebih lama.

Pilihan rawatan mungkin termasuk yang berikut:

Terapi pendedahan

Seorang ahli terapi akan membimbing pendedahan ketakutan anda secara berterusan. Anda mungkin terlibat dalam latihan visualisasi atau menangani ketakutan darah anda secara langsung. Beberapa rancangan terapi pendedahan menggabungkan pendekatan ini. Mereka boleh menjadi sangat berkesan, bekerja hanya dalam satu sesi.

Terapi kognitif

Ahli terapi boleh membantu anda mengenal pasti perasaan cemas di sekitar darah. Ideanya adalah untuk menggantikan kegelisahan dengan pemikiran yang lebih "realistik" mengenai apa yang sebenarnya boleh berlaku semasa ujian atau kecederaan yang melibatkan darah.

Ketenangan

Apa sahaja dari pernafasan dalam hingga senaman hingga yoga dapat membantu merawat fobia. Melibatkan teknik relaksasi dapat membantu anda meredakan tekanan dan meredakan gejala fizikal.

Ketegangan yang berlaku

Kaedah terapi yang disebut ketegangan terapan dapat membantu dengan kesan hemofobia yang pingsan. Ideanya adalah untuk menegangkan otot di lengan, batang badan, dan kaki untuk selang waktu sehingga wajah anda terasa memerah ketika anda terdedah kepada pencetus, yang dalam hal ini akan menjadi darah. Dalam satu kajian yang lebih tua, peserta yang mencuba teknik ini dapat menonton video pembedahan selama setengah jam tanpa pengsan.

Ubat

Dalam kes yang teruk, ubat mungkin diperlukan. Walau bagaimanapun, tidak selalu merupakan rawatan yang sesuai untuk fobia tertentu. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi pilihan untuk berbincang dengan doktor anda.

The takeaway

Bercakap dengan doktor anda tentang ketakutan anda terhadap darah, terutamanya jika ia mula mengambil alih hidup anda atau membuat anda melewatkan ujian kesihatan rutin. Memohon pertolongan lebih cepat daripada lambat boleh membuat rawatan lebih mudah dalam jangka masa panjang.

Bukan hanya itu, tetapi menghadapi ketakutan anda sendiri juga dapat membantu mengelakkan anak anda menghidap hemofobia. Walaupun sudah tentu ada komponen genetik untuk fobia, beberapa ketakutan adalah tingkah laku yang dipelajari dari orang lain. Dengan rawatan yang betul, anda dapat menuju pemulihan.