Apa itu musim sejuk?
Selsema musim panas adalah selesema biasa yang anda alami semasa musim panas. Sebilangan orang mungkin menyangka anda hanya dapat selesema semasa musim sejuk. Orang lain juga mungkin tersalah selesema musim panas untuk masalah lain, seperti alergi. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak perlu bersikap dingin di luar untuk mendapatkan selesema.
Sekiranya anda demam pada musim panas, ia sama seperti demam di musim sejuk. Walaupun panas di luar, rhinovirus yang menyebabkan selesema boleh merebak dan menjangkiti orang dengan mudah.
Bagaimana anda tahu bahawa ia bukan alahan?
Mungkin sukar untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan selesema atau musim panas yang biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengetahui perbezaan utama antara keduanya, memberitahu satu sama lain adalah mudah:
Anda akan mengalami simptom lain
Selsema dan alahan berkongsi ciri-ciri bersin, hidung berair, kesesakan, dan tekak gatal atau sakit. Tetapi selesema juga akan merangkumi gejala lain seperti batuk, berpeluh, dan demam.
Alahan akan bertahan lebih lama
Adakah simptom anda hilang selepas satu hingga dua minggu? Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami selesema musim panas yang berterusan. Sekiranya simptom berlanjutan lebih dari dua minggu dan tidak hilang, anda mungkin menghadapi alahan.
Gejala akan berubah-ubah
Begitu juga, jika gejala anda berubah menjadi teruk - mula ringan, bertambah buruk, dan kemudian kembali menjadi ringan (atau hilang sama sekali) - anda menghadapi selesema. Alahan cenderung konsisten dan berterusan.
Permulaan gejala berbeza
Dengan selsema, anda biasanya akan mengalami permulaan setiap gejala pada waktu yang berasingan. Dengan alahan, semuanya akan muncul sekaligus.
Gejala berubah ketika anda dalam perjalanan
Sekiranya anda melakukan perjalanan dari satu jenis kawasan ke kawasan yang lain dan gejala bertambah baik (atau bertambah buruk), kemungkinan anda mengalami alahan. Ini terutama berlaku jika anda melakukan perjalanan dari satu tempat ke tempat lain dengan tanaman pendebungaan dan alergen yang sangat berbeza.
Pembuangan hidung akan berbeza
Oleh kerana selsema adalah jangkitan, lendir setelah meniup hidung akan menjadi tebal dan kehijauan atau kekuningan. Dengan alahan, lendir akan lut dan biasanya lebih nipis secara konsisten.
Apakah ubat terbaik?
Sudah tentu, banyak rawatan sejuk musim sejuk klasik juga berlaku untuk selesema musim panas. Untuk merawat selesema musim panas:
- Rehatlah. Pastikan anda banyak berehat dan tidur. Elakkan aktiviti dan tekanan berlebihan yang boleh mencabar sistem imun. Walaupun musim panas penuh dengan aktiviti luar yang menggoda, anda mungkin harus berada di dalam dan berehat untuk jangka masa panjang.
- Kekal berkhasiat dan terhidrat. Minum banyak cecair, terutamanya air. Elakkan minuman yang boleh mengalami dehidrasi, seperti alkohol, kopi, atau minuman bertenaga. Minuman panas seperti teh boleh menenangkan dan membantu gejala. Pastikan pengambilan vitamin dan mineral anda kuat, terutamanya nutrien yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti zat besi, vitamin C, dan zink.
- Ubat-ubat herba. Herba tidak dapat membunuh atau melawan selesema. Namun, kajian menunjukkan bahawa ada yang dapat menyokong sistem imun, membantunya melawan selesema dengan lebih baik. Herba yang popular untuk memerangi rhinovirus adalah echinacea, akar licorice, elderberry, dan bawang putih.
- Pelembap dan wap. Pelembap langsung tidak dapat menghilangkan selesema. Tetapi mereka dapat membantu melegakan simptom, terutama hidung berair, kesesakan, sakit tekak, dan batuk.
Berapa lama ia akan bertahan?
Selsema di musim panas akan berlangsung selagi sejuk di musim sejuk. Rata-rata, selesema berlangsung sekitar 10 hari, dengan gejala meningkat secara drastik sekitar hari ke tujuh.
Kanak-kanak cenderung mengatasi selesema lebih cepat daripada orang dewasa, biasanya kurang dari seminggu. Sebilangan orang dewasa, sebaliknya, mungkin menghadapi selesema sehingga kira-kira dua minggu. Ini bergantung pada usia, kesihatan, genetik, dan faktor lain.
Semakin anda menjaga diri anda dan menggunakan ubat rawatan sejuk, semakin cepat selesema anda akan hilang. Pergi berjumpa doktor jika selesema anda berlangsung lebih lama dari dua minggu.
Bagaimana anda boleh mencegah selesema musim panas?
Tidak ada cara untuk mengelakkan diri daripada selesema sepenuhnya, sama ada pada musim panas atau musim sejuk. Tetapi ada cara untuk mengurangkan peluang anda mendapatkannya.
- Jaga sistem ketahanan badan anda. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini: makan makanan berkhasiat, mengelakkan tekanan terlalu banyak, dan bahkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi ubat semula jadi yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Dapatkan banyak tidur. Tidur yang cukup adalah mustahak untuk mengatur semula sistem imun setiap hari agar berfungsi dengan baik.
- Cuci tangan anda. Pastikan anda mencuci tangan, terutamanya di tandas tempat awam dan kawasan di mana patogen boleh berleluasa.
- Elakkan mereka yang demam. Sekiranya anda tahu seseorang itu demam, elakkan berinteraksi dengan mereka. Sekiranya anda menghampiri atau menyentuhnya, pastikan anda mencuci dengan cepat selepas itu.
