Tidak ada keraguan mengenainya: Psoriasis adalah tekanan, gatal, dan menyakitkan, dan sangat mengecewakan untuk hidup dengannya.
Apabila saya mengalami suar psoriasis, saya merasa seperti saya kurang daripada diri saya sendiri. Itu membuat saya berasa tidak selesa dan malu. Di tempat kerja, saya cemas dengan pelanggan dan rakan sekerja yang tidak mengetahui mengenai penyakit saya. Saya tertanya-tanya apakah mereka benar-benar mendengarkan saya dan idea hebat saya atau apakah mereka memfokuskan pada kulit saya.
Saya menghabiskan banyak masa berdiri di depan almari saya untuk memberi keyakinan kepada diri saya untuk memakai apa yang saya mahukan dan tidak membiarkan psoriasis saya menentukan pilihan saya.
Oleh kerana psoriasis dapat dilihat begitu jelas, fokusnya cenderung pada merawat gejala fizikal psoriasis, dan bukannya yang emosional. Saya benar-benar percaya bahawa salah satu pendekatan yang paling berharga untuk mengubati psoriasis adalah memberi tumpuan kepada badan dan minda.
Dalam menangani aspek emosi, ada beberapa perkara yang saya dapat membantu.
Cari orang (psoriasis) anda. Orang sokongan anda boleh menjadi rakan atau ahli keluarga yang anda merasa selesa untuk bercakap mengenai psoriasis, sama ada mereka memilikinya atau tidak.
Anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan psoriasis secara langsung atau secara peribadi. Ini dapat membantu anda bertemu dengan orang lain yang hidup dengan penyakit psoriatik yang mengetahui apa yang anda alami. Mereka dapat berkongsi pengalaman mereka sendiri dan berniaga idea dan petua untuk apa yang telah atau tidak berfungsi untuk mereka.
Wujudkan rangkaian orang yang memahami apa yang anda hadapi. Ini sangat bermanfaat untuk mindset dan semangat anda.
Kendalikan. Tidak mudah untuk menerima bahawa psoriasis dan suar adalah sebahagian daripada hidup anda. Dengan setiap suar, reaksi awal saya adalah perasaan tidak berdaya, jengkel, dan sedikit kemarahan. Mengendalikan rawatan psoriasis anda dapat membina keyakinan diri dan membiarkan anda merasa agak selesa.
Mengamalkan gaya hidup sihat, termasuk rancangan pemakanan dan senaman, dapat sangat bermanfaat bagi pemikiran anda, dan juga kesihatan anda. Mempunyai rancangan bagaimana anda ingin mendekati rawatan anda semasa anda berjumpa doktor dan mengikuti pertanyaan yang mungkin anda ada.
Mengetahui bahawa perkara-perkara mungkin tidak selalu berfungsi pada kali pertama dan menjaga minda yang terbuka dapat membantu jiwa anda.
Cari kedai. Jurnal dapat membantu anda menentukan senario atau hari tertekan. Ia juga dapat membantu mengesan apa yang anda makan ketika anda mengalami suar psoriasis untuk melihat apakah corak muncul. Kadang-kadang anda hanya perlu mengeluarkannya, jadi jurnal adalah tempat yang bagus untuk melancarkan hari anda.
Sekiranya anda merasa psoriasis anda tidak dapat dikendalikan, lakukan sesuatu yang membuat anda berasa baik. Ini semudah memanggil sahabat anda, berjalan-jalan di taman, melukis, atau menatal video kucing lucu.
Hidup dengan psoriasis telah mencabar, tetapi juga menunjukkan apa yang saya buat. Saya telah menemui cara untuk menjadikannya pengalaman positif dengan menulis tentangnya di blog saya. Tambahan lagi, semoga saya dapat membantu orang lain dengan berkongsi perjalanan saya. Ini telah memperkenalkan saya kepada komuniti dari beberapa orang yang paling menakjubkan, inspirasi, dan menerima yang pernah saya temui.
Terlibat dengan komuniti psoriasis telah mengubah aspek negatif dalam hidup saya menjadi positif dan bermakna. Walaupun psoriasis kemungkinan besar akan menjadi sebahagian besar dari hidup saya, ia tidak akan menjadi tumpuan utama.
Cinta dan tempat, Joni
Joni Kazantzis adalah pencipta dan blogger untuk justagirlwithspots.com, sebuah blog psoriasis pemenang anugerah yang didedikasikan untuk memberi kesedaran, mendidik mengenai penyakit ini, dan berkongsi kisah peribadi perjalanan 19 tahunnya dengan psoriasis. Misinya adalah untuk mewujudkan rasa komuniti dan berkongsi maklumat yang dapat membantu pembacanya mengatasi cabaran sehari-hari untuk hidup dengan psoriasis. Dia percaya bahawa dengan sebanyak mungkin maklumat, orang dengan psoriasis dapat diberi kekuatan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka dan membuat pilihan rawatan yang tepat.
