Apa yang anda boleh buat
Pantang adalah satu-satunya cara untuk benar-benar mengelakkan kehamilan, tetapi jika anda aktif secara seksual, penting untuk mengetahui semua pilihan anda. Walaupun kawalan kelahiran dapat membantu mencegah kehamilan, ia tidak akan bermanfaat jika anda tidak mengambilnya tepat pada waktunya atau mengubahnya mengikut keperluan. Dan kaedah kawalan kelahiran, walaupun diambil dengan betul, boleh gagal.
Inilah yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda yang mempunyai kaedah kawalan kelahiran yang betul dan menggunakannya dengan betul.
1. Terokai pilihan kontraseptif anda
Sekiranya anda belum melakukannya, anda mungkin mahu menggunakan alat kawalan kelahiran. Terdapat beberapa pilihan hormon dan bukan hormon untuk dipilih. Pendekatan hormon merangkumi yang berikut:
- Pil gabungan harian mengandungi estrogen dan progestin, dua hormon sintetik yang serupa dengan yang dibuat oleh ovari anda.
- Minipill harian hanya mengandungi progestin.
- Tompok kulit mengandungi estrogen dan progestin, dan dipakai selama 21 hari. Mereka dikeluarkan selama tujuh hari sebelum beralih ke patch baru.
- Cincin faraj adalah pilihan hormon yang lain. Mereka juga dipakai selama 21 hari dan dikeluarkan selama tujuh hari sebelum diganti.
- Peranti intrauterin (IUD) boleh menjadi hormon atau bukan hormon. Bergantung pada peranti, ia boleh dipakai selama 3 hingga 10 tahun.
2. Pastikan anda menggunakan alat kawalan kelahiran anda dengan betul
Peluang anda untuk hamil meningkat kerana setiap hari anda tidak mempunyai kawalan kelahiran. Berikut adalah beberapa petua yang perlu anda ketahui untuk memastikan kawalan kelahiran anda berkesan:
Kamu patut
- Ambil pil pada masa yang sama setiap hari. Sekiranya anda mengambil pil terlalu awal atau terlambat, ia boleh mengganggu keseimbangan hormon anda. Ini boleh menjadikan pil kurang berkesan.
- Elakkan dos yang tidak dijawab. Apabila anda melewatkan satu hari, kawalan kelahiran anda menjadi kurang berkesan.
- Ambil pil yang terlepas dengan segera. Sekiranya anda terlepas satu hari, minum pil sebaik sahaja anda ingat. Sekiranya anda melewatkan dua hari, anda boleh mengambil kedua-dua pil sekaligus atau pada waktu yang berlainan pada siang hari. Sekiranya anda terlepas hari plasebo, buang pil bukan hormon dan sambung semula penggunaan harian anda.
- Ganti cincin atau tampalan kulit tepat pada waktunya. Sekiranya anda terlupa beralih ke cincin atau tampalan kulit yang baru, anda tidak dilindungi dari kehamilan.
3. Tetap mengikut jadual
Jadual kawalan kelahiran bulanan anda mungkin tidak sama dengan bulan kalendar. Itu mungkin lebih sukar untuk diingat kapan mendapatkan dan menukar alat kontraseptif anda tepat pada waktunya.
Tetapi ada pelbagai pilihan yang boleh anda gunakan untuk tetap mengikut jadual, termasuk:
- Isi semula automatik. Sediakan pengisian semula automatik dengan farmasi anda sehingga preskripsi anda siap apabila anda memerlukannya.
- Penghantaran automatik. Penghantaran automatik memberi anda pilihan untuk menghantar resep anda ke pintu rumah anda. Anda boleh melakukannya melalui farmasi atau menggunakan aplikasi seperti Nurx.
- Aplikasi mudah alih. Aplikasi yang mengesan tempoh dan kawalan kelahiran anda juga merupakan cara mudah untuk mengingatkan anda kapan mengambil pil dan kapan anda memerlukan pengisian semula.
4. Gandakan juga dengan menggunakan pelindung penghalang
Kawalan kelahiran sangat berkesan untuk mencegah kehamilan, tetapi ia tidak akan mencegah anda dari jangkitan kelamin. Itulah sebabnya anda harus menggandakan diri dengan menggunakan perlindungan penghalang. Kondom adalah satu-satunya cara untuk mencegah IMS, dan termasuk kawalan kelahiran hormon meningkatkan perlindungan.
JANGAN menggunakan kondom lelaki dan wanita pada masa yang sama. Kondom lelaki dan wanita boleh didapati di kedai ubat atau klinik kesihatan tempatan anda. Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai mendapatkan dan menggunakan kondom.
5. Pastikan anda menggunakan kondom dengan betul
Kondom tidak berguna jika anda tidak menggunakannya dengan betul atau jika anda menggunakan ukuran yang salah.
Untuk menggunakan kondom lelaki, anda harus:
- Letakkan kondom di kepala zakar yang tegak. Tarik kembali kulup terlebih dahulu jika zakar tidak bersunat.
- Pastikan mencubit udara keluar dari hujung kondom.
- Buka kondom dengan berhati-hati.
- Pegang kondom di pangkalan sebelum menarik keluar. Selepas anda mengeluarkannya, keluarkan kondom dengan berhati-hati dan masukkan ke dalam tong sampah.
- Jangan sekali-kali menggunakan kembali kondom dan jangan sekali-kali menggunakan dua pada masa yang sama.
Dengan kondom wanita, hujung tertutup mempunyai cincin tebal yang menjaga kondom tetap di dalam vagina. Hujung terbuka mempunyai cincin nipis yang menutupi bukaan faraj.
Untuk menggunakan kondom wanita, anda harus:
- Cari kedudukan yang selesa.
- Pegang hujung tertutup, kemudian picit sisi cincin dalaman bersama ibu jari dan jari telunjuk anda.
- Masukkan hujung ini ke dalam faraj, kemudian gunakan jari anda untuk mendorongnya sejauh mungkin sehingga tersekat pada serviks anda.
- Arahkan zakar pasangan anda ke saluran kondom. Berhenti jika kondom ditolak ke dalam faraj anda atau jika zakar tergelincir di antara kondom dan dinding faraj.
6. Anda juga dapat mengesan kesuburan anda dan mengelakkan hubungan seks semasa ovulasi
Anda juga dapat mengesan kesuburan anda dan mengelakkan hubungan seks semasa anda ovulasi. Terdapat aplikasi, seperti Glow, yang boleh anda gunakan untuk mengesan kitaran haid dan ovulasi anda. Tetapi kaedah ini hanya berkesan jika anda meluangkan masa dan benar-benar mengenali badan anda. Sebaliknya, anggap ia sebagai pelengkap yang baik untuk pilihan kawalan kelahiran yang lain.
7. Mempunyai kontraseptif kecemasan (EC) yang berguna
Kontraseptif kadang-kadang gagal, tetapi anda masih mempunyai pilihan. EC boleh membantu mencegah kehamilan sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan atau kawalan kelahiran anda tidak berfungsi. Terdapat dua jenis EC yang tersedia:
Pil EC hormon. Anda boleh minum pil EC hormon dengan segera, atau sehingga lima hari selepas hubungan seks. Tetapi ia paling berkesan apabila diambil dalam 72 jam pertama. Anda boleh membeli pil EC di farmasi tempatan anda, atau, jika anda diinsuranskan, dapatkan resep secara percuma kerana dianggap sebagai rawatan pencegahan. Anda juga harus menyimpan satu atau dua pil EC sekiranya anda memerlukannya pada masa akan datang.
Kontraseptif IUD kecemasan. Doktor anda boleh memasukkan IUD Tembaga sehingga lima hari selepas hubungan seks untuk mencegah kehamilan, dan boleh bertahan sehingga 10 tahun. Seperti pil EC, IUD kecemasan boleh percuma atau murah dengan kebanyakan rancangan insurans.
8. Pertimbangkan pilihan kawalan kelahiran jangka panjang
Anda juga boleh mempertimbangkan kaedah bertindak panjang, seperti IUD, jika anda menginginkan sesuatu yang lebih dipercayai tetapi memerlukan sedikit usaha. Bagaimanapun, T IUD tembaga sangat berkesan sehingga digunakan sebagai kontraseptif kecemasan.
IUD adalah batang berbentuk T kecil yang diletakkan di rahim anda. Mereka menghalang sperma memasuki rahim anda dengan menebalkan lendir serviks anda.
Terdapat lima IUD yang berbeza di pasaran:
- ParaGard, IUD tembaga bukan hormon berkuat kuasa sehingga 10 tahun
- Mirena, IUD hormon yang diluluskan penggunaannya sehingga lima tahun
- Liletta, IUD hormon yang berkesan selama tiga tahun
- Skyla, IUD hormon yang lebih kecil juga berkesan selama tiga tahun
- Kyleena, IUD hormon baru yang baik selama lima tahun
9. Pertimbangkan sesuatu yang kekal
Sekiranya anda tidak menginginkan anak-anak dan menginginkan sesuatu untuk "dilupakan dan dilupakan," maka berbincanglah dengan doktor anda mengenai pensterilan untuk perlindungan jangka panjang. Pada wanita, tiub fallopi tersumbat sehingga telur tidak dapat bergerak ke rahim. Pada lelaki, sperma dicegah dilepaskan semasa ejakulasi.
Beberapa prosedur pensterilan mungkin tidak berfungsi dengan segera, jadi anda harus menggunakan kaedah kawalan kelahiran sandaran sehingga doktor memberi anda semua yang jelas.
Bila perlu menjalani ujian kehamilan
Kegagalan kontraseptif boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Kondom boleh pecah atau anda mungkin telah melewatkan beberapa hari penggunaan pil. Sekiranya anda fikir anda hamil, anda boleh mengambil ujian kehamilan di rumah untuk mengetahui. Sebilangan besar doktor mengesyorkan mengambil ujian selepas hari pertama dalam tempoh yang tidak dijawab. Bagi wanita yang tidak mempunyai tempoh berkala, anda harus menjalani ujian sekurang-kurangnya tiga minggu setelah kegagalan kontraseptif.
Sahkan keputusan anda dengan doktor anda, kerana ujian di rumah tidak selalu boleh dipercayai. Mereka mungkin meminta anda menjalani ujian air kencing, ujian darah, atau keduanya. Sekiranya ternyata anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan anda ke depan, seperti perancangan keluarga, pengguguran, atau pengambilan anak.
