Isi kandungan:
- Apakah gejala gula darah rendah pada waktu pagi?
- Apa yang menyebabkan gula darah rendah pada waktu pagi?
- Bagaimana saya boleh merawat gula darah rendah pada waktu pagi?
- Bagaimana saya boleh mencegah gula darah rendah pada waktu pagi?
- Garisan bawah
Video: Gula Darah Rendah Pada Pagi: Punca Dan Pencegahan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Tubuh anda menggunakan gula darah, yang disebut glukosa, sebagai sumber tenaga untuk sel dan organ. Gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia, berlaku apabila badan anda tidak mempunyai cukup glukosa untuk digunakan untuk tenaga.
Orang dengan diabetes mellitus mungkin mempunyai gula darah rendah pada waktu pagi kerana terlalu banyak insulin yang bertindak panjang, juga disebut insulin latar belakang dan insulin basal. Insulin membantu menguruskan gula darah dengan membiarkan glukosa memasuki sel anda, di mana ia dapat diubah menjadi tenaga. Terlalu banyak insulin dalam bentuk apa pun boleh menyebabkan gula darah rendah. Beberapa ubat noninsulin untuk merawat diabetes mellitus jenis 2 dapat menyebabkan hipoglikemia juga.
Orang yang tidak menghidap diabetes juga boleh mempunyai gula darah rendah, yang dikenali sebagai hipoglikemia bukan diabetes. Ini biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti diet dan tabiat bersenam.
Gula darah rendah biasanya ditakrifkan sebagai bacaan glukosa di bawah 70 miligram per desiliter (mg / dL). Bacaan di bawah 54 mg / dL lebih ketara dan memberi isyarat bahawa anda mungkin memerlukan rawatan perubatan segera.
Apakah gejala gula darah rendah pada waktu pagi?
Sekiranya anda mempunyai gula darah rendah pada waktu pagi, anda mungkin bangun dengan beberapa gejala berikut:
- sakit kepala
- berpeluh
- mulut kering
- loya
- ringan kepala
- pening
- gementar
- lapar
- kegelisahan
- penglihatan kabur
- degup jantung berdebar
Sekiranya gula darah anda turun di bawah 54 mg / dL, anda mungkin mengalami gejala yang lebih teruk, termasuk:
- pengsan
- sawan
- koma
Sekiranya anda mengalami gejala teruk ini, dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin. Gula darah yang sangat rendah boleh mengancam nyawa.
Apa yang menyebabkan gula darah rendah pada waktu pagi?
Penyebab gula darah rendah pada waktu pagi berbeza-beza. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin perlu menyesuaikan tahap insulin latar belakang anda. Pastikan anda menyedari bagaimana ubat lain yang anda ambil boleh mempengaruhi gula darah anda. Doktor anda dapat membantu anda memastikan bahawa dos insulin dan ubat-ubatan lain yang anda ambil sesuai dengan rutin diet dan senaman anda. Selain itu, penggunaan alkohol adalah risiko hipoglikemia.
Sekiranya anda tidak menghidap diabetes, hipoglikemia cenderung berlaku. Walau bagaimanapun, beberapa penyebab hipoglikemia yang tidak berkaitan dengan diabetes termasuk yang berikut:
- minum terlalu banyak alkohol pada malam sebelumnya, yang menyukarkan hati anda untuk melepaskan glukosa ke dalam darah anda, sehingga menyebabkan gula darah rendah
- kebuluran kronik
- penyakit hati yang teruk
- penyakit tertentu yang melibatkan pankreas
Bagaimana saya boleh merawat gula darah rendah pada waktu pagi?
Merawat gula darah rendah agak mudah. Sekiranya anda bangun dengan gejala hipoglikemia, cubalah mengambil kira-kira 15 gram karbohidrat secepat mungkin. Makanan ringan yang menyediakan ini termasuk:
- 3 tablet glukosa
- 1/2 cawan jus buah tanpa gula
- 1 sudu besar madu
- 1/2 tin soda bukan diet
Pastikan anda tidak makan terlalu banyak untuk mengubati gula darah rendah, kerana ini boleh memberi kesan sebaliknya dan menjadikan tahap anda terlalu tinggi. Tunggu 15 minit selepas makanan ringan pertama anda. Sekiranya anda tidak berasa lebih baik, dapatkan 15 gram karbohidrat lagi. Memasukkan karbohidrat anda dengan protein dan sumber lemak yang sihat, seperti kacang, biji, keju, atau hummus, membantu memastikan anda kenyang dan mencegah penurunan besar gula dalam darah.
Sekiranya anda menghidap diabetes, bekerjasama dengan doktor anda untuk menyesuaikan tahap insulin anda dengan ubat. Sekiranya anda tidak menghidap diabetes, bekerjasama dengan doktor anda untuk mengetahui punca utama hipoglikemia pagi anda.
Bagaimana saya boleh mencegah gula darah rendah pada waktu pagi?
Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan anda kerap memeriksa tahap glukosa anda, terutama sebelum tidur. Sekiranya gula darah anda turun secara berkala semasa anda tidur, pertimbangkan untuk menggunakan alat pemantauan glukosa berterusan, yang memberi amaran kepada anda apabila gula darah anda terlalu rendah atau terlalu tinggi. Cuba ikuti garis panduan ini untuk tahap glukosa yang sihat:
- sebelum sarapan: 70–130 mg / dL
- sebelum makan tengah hari, makan malam, atau makanan ringan: 70-130 mg / dL
- dua jam selepas makan: di bawah 180 mg / dL
- waktu tidur: 90-150 mg / dL
Sekiranya anda tidak menghidap diabetes tetapi mengalami hipoglikemia biasa, anda mungkin juga ingin memeriksa tahap glukosa anda secara berkala. Cuba jaga agar kadar glukosa anda tidak turun di bawah 100 mg / dL sepanjang hari dan sebelum tidur.
Sama ada anda menghidap diabetes atau tidak, ikuti petua ini untuk mengelakkan bangun dengan gula darah rendah:
- Makan makanan seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak yang sihat secara berkala sepanjang hari.
- Makan snek sebelum tidur.
- Sekiranya anda minum alkohol, elakkan pengambilan berlebihan dan minum makanan ringan dengannya.
- Elakkan bersenam terlalu banyak pada waktu malam.
Untuk snek waktu tidur, cubalah cadangan berikut:
- 1 epal dengan 1 sudu mentega kacang
- 1 ons keju dan sebilangan kecil keropok bijirin kecil
- satu gelas susu 8-auns
- 1/2 alpukat tersebar di atas roti bakar gandum
- segelintir buah beri dengan sebilangan kecil kacang dan biji
Garisan bawah
Menguruskan hipoglikemia cukup mudah bagi orang yang menghidap dan tanpa diabetes, tetapi anda mungkin perlu mencuba beberapa perkara sebelum anda dapat mengetahui apa yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan anda bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat penyesuaian terhadap ubat atau dos insulin anda. Doktor anda akan dapat membantu anda mencari dan merawat penyebab asas kadar glukosa darah yang rendah sekiranya ia memerlukan bantuan anda.
Disyorkan:
Buah Dan Sayuran Karbohidrat Rendah: Sesuai Untuk Diet Gula Rendah
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar umumnya rendah lemak dan kalori, yang boleh menjadikannya pilihan yang menarik bagi orang yang melihat berat badan mereka. Walau bagaimanapun, anda mungkin berhati-hati dengan mereka sekiranya anda berusaha mengurangkan karbohidrat. Lagipun, tidak buah-buahan dan sayuran mengandungi banyak gula dan karbohidrat? Lihat senarai pilihan rendah karbohidrat kami
Sakit Tumit Pada Pagi: Punca, Pemulihan, Pencegahan
Adakah anda mengalami sakit tumit pada waktu pagi? Kami meneroka lima kemungkinan penyebab jenis kesakitan ini, dan memberikan petua bagaimana merawat dan mencegah gejala ini, dan kapan berjumpa doktor
Kesan Gula Darah Rendah Pada Tubuh Anda
Gegaran, perubahan mood, sakit kepala, kulit berkeringat, dan banyak lagi - gula darah rendah mempengaruhi tubuh anda, walaupun anda tidak menghidap diabetes. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala gula darah rendah, serta kesan jangka panjang pada badan
10 Cara Merawat Gula Darah Rendah Dengan Makanan Sebenar
Setelah anda mengesahkan bahawa gula darah anda rendah, bagaimana anda harus mengatasinya? Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan makanan - dan bukan makanan segera, bergula, yang diproses dengan rasa buatan. Kami bercakap mengenai makanan sebenar yang dapat memuaskan gigi dan badan manis anda. Inilah 10 untuk menambah diet anda sekarang
Gula Darah Rendah (Hipoglikemia): Gejala, Komplikasi, Punca
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, adalah keadaan yang berpotensi berbahaya yang paling biasa terjadi pada orang yang menghidap diabetes. Gejala gula darah rendah boleh menjadi ringan seperti sakit kepala atau parah seperti sawan atau koma. Kami memperincikan penyebab gula darah rendah dan komplikasi yang mungkin timbul jika tidak dirawat