Apa itu gula darah rendah?
Gula darah rendah, juga dikenali sebagai hipoglikemia, boleh menjadi keadaan berbahaya. Gula darah rendah dapat terjadi pada penderita diabetes yang mengambil ubat yang meningkatkan kadar insulin di dalam badan. Mengambil terlalu banyak ubat, melewatkan makan, makan kurang dari biasa, atau bersenam lebih daripada biasa boleh menyebabkan gula darah rendah bagi individu-individu ini. Gula darah juga dikenali sebagai glukosa. Glukosa berasal dari makanan dan berfungsi sebagai sumber tenaga yang penting untuk tubuh. Karbohidrat - makanan seperti nasi, kentang, roti, tortilla, bijirin, buah, sayur-sayuran, dan susu - adalah sumber glukosa utama badan. Selepas anda makan, glukosa diserap ke dalam aliran darah anda, di mana ia bergerak ke sel-sel badan anda. Hormon yang disebut insulin, yang dibuat di pankreas, membantu sel anda menggunakan glukosa untuk tenaga. Sekiranya anda makan lebih banyak glukosa daripada yang anda perlukan,badan anda akan menyimpannya di hati dan otot anda atau mengubahnya menjadi lemak sehingga boleh digunakan untuk tenaga apabila diperlukan kemudian. Tanpa glukosa yang mencukupi, badan anda tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Dalam jangka pendek, orang yang tidak menggunakan ubat yang meningkatkan insulin memiliki glukosa yang cukup untuk menjaga kadar gula darah, dan hati dapat membuat glukosa jika diperlukan. Namun, bagi mereka yang menggunakan ubat-ubatan khusus ini, pengurangan gula darah dalam jangka pendek dapat menyebabkan banyak masalah. Gula darah anda dianggap rendah apabila turun di bawah 70 mg / dL. Rawatan segera untuk kadar gula darah rendah adalah penting untuk mengelakkan timbulnya gejala yang lebih serius.orang yang tidak menggunakan ubat yang meningkatkan insulin mempunyai glukosa yang cukup untuk menjaga kadar gula darah, dan hati dapat membuat glukosa jika diperlukan. Namun, bagi mereka yang menggunakan ubat-ubatan khusus ini, pengurangan gula darah dalam jangka pendek dapat menyebabkan banyak masalah. Gula darah anda dianggap rendah apabila turun di bawah 70 mg / dL. Rawatan segera untuk kadar gula darah rendah adalah penting untuk mengelakkan timbulnya gejala yang lebih serius.orang yang tidak menggunakan ubat yang meningkatkan insulin mempunyai glukosa yang cukup untuk menjaga kadar gula dalam darah, dan hati dapat membuat glukosa jika diperlukan. Namun, bagi mereka yang menggunakan ubat-ubatan khusus ini, pengurangan gula darah dalam jangka pendek dapat menyebabkan banyak masalah. Gula darah anda dianggap rendah apabila turun di bawah 70 mg / dL. Rawatan segera untuk kadar gula darah rendah adalah penting untuk mengelakkan timbulnya gejala yang lebih serius. Rawatan segera untuk kadar gula darah rendah adalah penting untuk mengelakkan timbulnya gejala yang lebih serius. Rawatan segera untuk kadar gula darah rendah adalah penting untuk mengelakkan timbulnya gejala yang lebih serius.
Apakah gejala gula darah rendah?
Gejala gula darah rendah boleh berlaku secara tiba-tiba. Ia merangkumi:
- penglihatan kabur
- degupan jantung yang cepat
- mood tiba-tiba berubah
- rasa gementar secara tiba-tiba
- keletihan yang tidak dapat dijelaskan
- kulit pucat
- sakit kepala
- lapar
- gementar
- pening
- berpeluh
- sukar tidur
- kesemutan kulit
- masalah berfikir dengan jelas atau menumpukan perhatian
- kehilangan kesedaran, sawan, koma
Orang yang tidak menyedari hipoglikemik tidak tahu gula darah mereka menurun. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, gula darah anda boleh turun tanpa anda menyedarinya. Tanpa rawatan segera, anda boleh pingsan, mengalami sawan, atau koma. Gula darah yang sangat rendah adalah keadaan kecemasan perubatan. Sekiranya seseorang yang anda kenal menghidap diabetes dan mereka mengalami gejala ringan hingga sederhana, minta mereka makan atau minum 15 gram karbohidrat yang mudah dicerna, seperti:
- setengah cawan jus atau soda biasa
- 1 sudu besar madu
- 4 atau 5 keropok masin
- 3 atau 4 keping gula-gula keras atau tablet glukosa
- 1 sudu gula
Sekiranya seseorang mengalami reaksi yang teruk, seperti tidak sedarkan diri, penting untuk memberikan ubat yang dipanggil glukagon dan segera menghubungi perkhidmatan kecemasan. Orang yang berisiko mengalami gula darah rendah harus berbincang dengan doktor mereka mengenai mendapatkan preskripsi glukagon. Anda jangan sekali-kali memberi orang yang tidak sedar apa-apa melalui mulut, kerana boleh menyebabkan mereka tersedak.
Apa yang menyebabkan gula darah rendah?
Gula darah rendah boleh berlaku kerana beberapa sebab. Biasanya kesan sampingan dari rawatan diabetes.
Diabetes dan gula darah rendah
Diabetes mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk menggunakan insulin. Fikirkan insulin sebagai kunci yang membuka kunci sel anda, membiarkan glukosa masuk tenaga. Orang yang menghidap diabetes menggunakan pelbagai rawatan untuk membantu tubuh mereka menggunakan glukosa dalam darah mereka. Antaranya adalah ubat oral yang meningkatkan pengeluaran insulin dan suntikan insulin. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak jenis ubat ini, gula darah anda akan turun terlalu rendah. Orang juga kadang-kadang mengalami gula darah rendah ketika merancang untuk makan makanan besar, tetapi kemudian mereka tidak cukup makan. Melewatkan makan, makan kurang dari biasa, atau makan lebih lambat dari biasa tetapi minum ubat pada waktu normal anda juga boleh menyebabkan kadar gula darah rendah. Aktiviti fizikal berlebihan yang tidak dirancang tanpa makan cukup juga boleh menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah. Minum alkohol semasa anda menggunakan ubat ini juga boleh menyebabkan gula darah rendah, terutama jika ia menggantikan makanan. Ketika badan berusaha menghilangkan alkohol menjadi lebih teruk dalam menguruskan tahap gula dalam darah.
Penyebab lain gula darah rendah
Anda tidak perlu menghidap diabetes untuk mengalami gula darah rendah. Beberapa penyebab gula darah rendah termasuk:
- ubat-ubatan tertentu, seperti kina
- beberapa keadaan perubatan, seperti hepatitis atau gangguan buah pinggang
- tumor yang menghasilkan lebihan insulin
- gangguan endokrin, seperti kekurangan kelenjar adrenal
Bagaimana gula darah rendah didiagnosis?
Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai gula darah rendah, penting untuk segera memeriksa gula darah anda. Sekiranya anda tidak mempunyai meter dan anda menggunakan ubat diabetes yang meningkatkan insulin, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan meter glukosa darah. Sekiranya anda sering mengalami gula darah rendah - katakanlah, beberapa kali seminggu - berjumpa doktor dengan segera untuk mengetahui sebabnya. Doktor anda akan memulakan lawatan anda dengan mengambil sejarah perubatan anda, mengemukakan soalan mengenai tabiat makan anda, dan mengetahui lebih lanjut mengenai gejala yang anda alami. Sekiranya anda tidak menghidap diabetes tetapi mengesyaki anda menghidap hipoglikemia, berbincanglah dengan doktor anda mengenai gejala anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka akan menggunakan tiga kriteria, kadang-kadang disebut sebagai "Triad Whipple," untuk mendiagnosis gula darah rendah. Ini termasuk:
- Tanda dan gejala gula darah rendah: Doktor anda mungkin meminta anda berpuasa, atau menjauhkan diri dari minum dan makan untuk jangka masa yang panjang, sehingga mereka dapat melihat tanda dan gejala gula darah rendah anda.
- Dokumentasi gula darah rendah apabila tanda dan gejala anda berlaku: Doktor anda akan melakukan ujian darah untuk menganalisis kadar gula darah anda di makmal.
- Kehilangan tanda-tanda dan gejala gula darah rendah: Doktor anda ingin mengetahui sama ada tanda-tanda dan gejala hilang ketika tahap gula darah anda meningkat.
Doktor anda boleh menghantar anda pulang ke rumah dengan meter glukosa darah - alat ujian darah kecil, untuk mengesan gula darah anda dari masa ke masa di rumah. Mereka akan memberi anda arahan untuk menguji gula darah anda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, seperti setelah bangun tidur dan setelah makan. Untuk melakukan ujian gula darah, anda perlu mencucuk jari dengan menggunakan lancet (disediakan dalam kit ujian glukosa darah anda). Anda akan meletakkan sampel darah kecil dari ini ke jalur yang dimasukkan ke dalam meter glukosa darah. Sekiranya anda tidak mempunyai mesin ujian gula darah dan mengalami tanda-tanda atau gejala gula darah rendah dengan diabetes, gejala tersebut mungkin cukup untuk mendiagnosis gula darah rendah. Pastikan anda merawatnya dengan segera. Gunakan petua untuk makan 15 gram karbohidrat yang dinyatakan di atas. Uji lagi dalam 15 minit, dan jika gula darah anda tidak meningkat,rawat dengan karbohidrat 15 gram lagi. Sekiranya gula darah anda tidak responsif, hubungi doktor atau perkhidmatan kecemasan anda. Sekiranya ragu-ragu, merawat. Gejala gula darah rendah biasanya bertambah buruk jika tidak dirawat. Buat janji temu dengan doktor jika anda menghidap diabetes dan sering mengalami kadar gula darah rendah, atau jika anda mengalami gejala, walaupun anda tidak menghidap diabetes.
Bagaimana tahap gula darah rendah dirawat?
Apabila tahap gula dalam darah anda terlalu rendah, makan sesuatu yang diperbuat daripada karbohidrat adalah kunci. Sekiranya anda menghidap diabetes, cuba simpan makanan ringan berkarbohidrat tinggi. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan agar makanan ringan anda mengandungi sekurang-kurangnya 15 gram karbohidrat. Beberapa makanan ringan yang baik termasuk:
- bar granola
- buah segar atau kering
- jus buah-buahan
- pretzel
- kuki
Anda juga boleh mengambil tablet glukosa untuk menaikkan gula darah dengan cepat jika rendah. Ini boleh didapati tanpa preskripsi. Penting untuk memeriksa berapa gram dalam setiap tablet sebelum mengambilnya. Matlamat untuk mendapatkan 15 hingga 20 gram karbohidrat. Tunggu 15 minit selepas makan atau mengambil tablet glukosa, dan uji gula darah anda sekali lagi. Sekiranya gula darah anda tidak naik, makan karbohidrat 15 gram atau minum tablet glukosa dos yang lain. Ulangi ini sehingga tahap gula dalam darah anda mula meningkat. Sekiranya makanan yang dijadualkan secara berkala tidak sebentar, makanlah makanan ringan kecil selepas episod gula darah rendah. Pastikan tidak makan berlebihan! Ini boleh menyebabkan kadar gula dalam darah terlalu tinggi.
Komplikasi dari mantra gula darah rendah
Tahap gula dalam darah yang rendah agak biasa bagi penghidap diabetes; namun, kadar gula darah yang sangat rendah boleh mengancam nyawa. Mereka boleh menyebabkan sawan dan kerosakan sistem saraf jika tidak dirawat cukup lama. Rawatan segera sangat kritikal. Penting untuk belajar mengenali simptom anda dan merawatnya dengan cepat. Bagi orang yang berisiko mengalami gula darah rendah, mempunyai kit glukagon - ubat yang meningkatkan kadar gula darah - adalah penting. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut. Anda juga mungkin ingin berbincang dengan rakan, ahli keluarga, rakan senaman, dan rakan sekerja mengenai cara menjaga anda sekiranya gula darah anda turun terlalu rendah. Mereka harus belajar mengenali gejala gula darah rendah dan mengetahui cara menggunakan kit glukagon, serta memahami pentingnya memanggil 911 jika anda kehilangan kesedaran. Memakai gelang pengenalan perubatan adalah idea yang baik. Ia dapat membantu responden kecemasan menjaga anda dengan betul jika anda memerlukan perhatian kecemasan. Rawat gula darah rendah secepat mungkin. Elakkan memandu jika anda mengalami gula darah rendah, kerana boleh meningkatkan risiko anda mengalami kemalangan.
Bagaimana episod gula darah rendah dapat dicegah?
Terdapat beberapa cara untuk mencegah gula darah rendah.
Periksa dengan kerap
Memeriksa kadar gula darah anda secara berkala dapat membantu anda menjaga kadar gula anda. Sekiranya anda mempunyai episod gula darah rendah pada masa lalu, anda mungkin ingin memeriksa tahap gula darah anda sebelum memandu atau mengendalikan mesin. Bercakap dengan doktor anda tentang kapan dan seberapa kerap anda harus memeriksa gula darah anda.
Snek pintar
Pertimbangkan untuk makan makanan ringan sebelum anda meninggalkan rumah anda, jika anda tahu akan memakan masa lebih dari lima jam sehingga makan penuh anda seterusnya atau jika kadar gula darah anda kurang dari 100 mg / dL. Adalah idea yang baik untuk memastikan makanan ringan yang kaya karbohidrat selalu ada di tangan anda sekiranya gula darah anda turun semasa anda berada di luar. Seperti disebutkan di atas, beberapa pilihan yang baik termasuk bar granola, buah segar atau kering, jus buah, pretzel, dan kuki.
Bahan bakar semasa bersenam
Senaman menggunakan tenaga, jadi gula darah anda dapat turun dengan cepat jika anda belum makan dengan betul sebelumnya. Pertama, periksa gula darah anda satu hingga dua jam sebelum bersenam untuk memastikannya berada dalam lingkungan sasaran anda sebelum melakukan senaman. Sekiranya terlalu rendah, makan makanan kecil atau makanan ringan yang kaya dengan karbohidrat. Sekiranya anda merancang untuk bersenam selama satu jam atau lebih, konsumsi karbohidrat tambahan semasa bersenam. Gel senaman, minuman sukan, bar granola, dan juga bar gula-gula boleh memberi tubuh glukosa cepat semasa bersenam. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat program yang tepat untuk anda. Senaman sederhana hingga sengit dapat menyebabkan glukosa darah turun hingga 24 jam selepas bersenam. Oleh itu, anda mesti memeriksa glukosa darah anda sebaik sahaja bersenam dan setiap dua hingga empat jam selepas itu sehingga anda tidur. Elakkan senaman yang kuat sebelum tidur.
Dengarkan doktor anda
Sekiranya anda mengikuti rancangan makan atau mengambil ubat yang meningkatkan insulin untuk mengawal gula darah rendah anda, penting untuk mematuhi rancangan yang diberikan oleh doktor anda untuk mengelakkan penurunan gula darah. Tidak memakan makanan yang betul atau mengambil ubat yang tepat pada waktu yang tepat dapat menyebabkan gula darah anda turun. Selalu berjumpa doktor dengan doktor anda supaya mereka dapat menyesuaikan rancangan rawatan anda bila perlu.
S:
Saya baru memulakan program penurunan berat badan, dan saya terus mengalami penurunan kadar gula darah saya selepas sarapan. Sebarang nasihat? Dari komuniti Facebook kami
J:
Sepertinya anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut hipoglikemia reaktif, atau gula darah rendah setelah makan, yang kemungkinan besar disebabkan oleh perubahan diet. Untuk mengatasi masalah ini, saya mencadangkan makanan dan makanan ringan yang konsisten dan kerap setiap tiga hingga empat jam yang merupakan campuran karbohidrat, lemak, dan protein berserat tinggi. Makan karbohidrat berserat tinggi adalah penting kerana mereka memberikan gula yang diperlukan oleh tubuh, tetapi juga inilah yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin. Pastikan untuk menambahkan sedikit protein atau lemak ke semua makanan dan makanan ringan anda. Protein dan lemak dapat membantu melambatkan pencernaan karbohidrat, yang membantu menguruskan pembebasan insulin dan memungkinkan pencernaan karbohidrat yang perlahan dan stabil. Pastikan anda membincangkan sebarang perubahan pada diet anda dengan doktor penjagaan utama anda. Peggy Pletcher, MS, RD, LD,CDEAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol.
