Gambaran keseluruhan
Kembung berlaku apabila perut mengisi dengan udara atau gas. Ini boleh menjadikan perut anda kelihatan lebih besar dan terasa sesak atau sukar disentuh. Ia juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit, yang mungkin dirasakan di punggung anda.
Bahagian belakang berfungsi sebagai sistem sokongan dan penstabil untuk badan anda. Ia terdedah kepada kecederaan dan ketegangan, jadi tidak jarang merasakan sakit belakang bersama dengan kembung perut. Kesakitan boleh berbeza-beza dalam keparahan dan jenisnya, dari tajam dan menusuk, hingga kusam dan sakit.
Berikut adalah 14 kemungkinan penyebab kembung perut dan sakit belakang.
Menstruasi
Menstruasi berlaku apabila rahim melapisi lapisannya sebulan sekali. Beberapa kesakitan, kekejangan, dan ketidakselesaan semasa haid adalah perkara biasa. Baca lebih lanjut mengenai sebab-sebab haid yang menyakitkan.
Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Premenstrual syndrome (PMS) adalah keadaan yang mempengaruhi emosi, kesihatan fizikal, dan tingkah laku wanita semasa hari-hari tertentu kitaran haid, biasanya sebelum haid. Baca lebih lanjut mengenai gejala PMS.
Endometriosis
Gejala endometriosis berbeza. Sebilangan wanita mengalami gejala ringan, tetapi yang lain boleh mengalami gejala sederhana hingga teruk. Baca lebih lanjut mengenai menilai risiko endometriosis anda.
Kehamilan
Beberapa tanda awal kehamilan termasuk keletihan, mual (juga disebut sakit pagi), payudara bengkak atau lembut, dan sembelit. Sebilangan wanita juga mungkin mengalami kekejangan dan pendarahan ringan. Baca lebih lanjut mengenai perkara yang perlu diingat semasa mengandung.
Sindrom usus mudah marah (IBS)
Sindrom adalah kumpulan gejala yang sering berlaku bersama. Sindrom iritasi usus (IBS) adalah sindrom biasa yang menyebabkan banyak individu meminta pertolongan perubatan. Baca lebih lanjut mengenai pencetus IBS.
Batu empedu
Ramai orang mempunyai batu empedu dan tidak pernah mengetahuinya. Batu empedu adalah simpanan keras di pundi hempedu anda, organ kecil yang menyimpan empedu, yang merupakan cairan pencernaan yang dibuat di hati. Baca lebih lanjut mengenai faktor risiko batu empedu.
Batu karang
Batu ginjal biasanya berasal dari buah pinggang anda, tetapi boleh berkembang di mana sahaja di sepanjang saluran kencing anda. Baca lebih lanjut mengenai batu karang.
Jangkitan saluran kencing (UTI)
Jangkitan saluran kencing (UTI) boleh berlaku di mana-mana bahagian saluran kencing. Bakteria menyebabkan sebahagian besar UTI. Baca lebih lanjut mengenai mencegah UTI.
Kista ovari
Kadang kala, kantung berisi cecair yang disebut sista akan berkembang di salah satu ovari. Ramai wanita akan menghidap sekurang-kurangnya satu sista sepanjang hayatnya. Baca lebih lanjut mengenai jenis sista ovari.
Kehamilan ektopik
Sekiranya kehamilan ektopik, telur yang disenyawakan tidak melekat pada rahim. Sebaliknya, ia boleh melekat pada tiub fallopi, rongga perut, atau serviks. Ini boleh menjadi kecemasan perubatan. Baca lebih lanjut mengenai kehamilan ektopik.
Penyakit seliak
Penyakit seliak adalah gangguan pencernaan yang disebabkan oleh reaksi imun yang tidak normal terhadap gluten. Gejala penyakit seliak biasanya melibatkan usus dan sistem pencernaan, tetapi ia juga boleh mempengaruhi bahagian tubuh yang lain. Baca lebih lanjut mengenai makanan yang harus dielakkan.
Fibromyalgia
Sindrom Fibromyalgia adalah gangguan jangka panjang atau kronik. Ia berkaitan dengan kesakitan yang meluas pada otot dan tulang, kelembutan, dan keletihan umum. Baca lebih lanjut mengenai fibromyalgia.
Kanser ovari
Kanser ovari boleh berlaku di beberapa bahagian ovari yang berlainan. Baca lebih lanjut mengenai gejala barah ovari.
Polio
Polio (juga dikenali sebagai poliomyelitis) adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh virus yang menyerang sistem saraf. Baca lebih lanjut mengenai rawatan polio dan pasca-polio.
Penyebab kembung perut dan sakit belakang mungkin bergantung pada gejala mana yang pertama. Sekiranya sakit belakang adalah gejala utama anda, klik di sini untuk membaca mengenai penyebab sakit belakang. Sekiranya simptom utama anda adalah kembung perut, baca terus.
Apa yang menyebabkan kembung perut?
Kembung perut biasanya disebabkan oleh gas dan udara di saluran gastrousus. Apabila badan anda memecah makanan yang tidak dicerna, gas akan terbentuk di saluran pencernaan, dari esofagus hingga usus besar. Anda juga boleh menelan udara. Kemungkinan menelan lebih banyak udara daripada biasa dengan:
- makan atau minum terlalu cepat
- gula-gula getah
- merokok
- memakai gigi palsu yang longgar
Bersendawa dan kembung perut adalah dua cara udara yang ditelan meninggalkan badan. Pengosongan perut yang lambat (pengangkutan gas lambat) di samping pengumpulan gas juga boleh menyebabkan kembung dan perut mengembung.
Sebab-sebab lain yang mungkin
Kembung perut dan sakit belakang biasanya hilang dengan masa. Sekiranya kembung perut dan sakit belakang anda berterusan, buat janji temu dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan rawatan perubatan sekiranya gejala anda disebabkan oleh jangkitan atau penyakit teruk atau kronik yang lain.
Syarat-syarat ini termasuk:
- ascites, penumpukan cecair di perut
- tumor barah, seperti karsinoma ovari
- pankreatitis kronik atau barah pankreas
- penyakit hati
- jangkitan saluran gastrousus, penyumbatan, atau perforasi
Bila hendak mendapatkan bantuan perubatan
Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya:
- awak mengandung
- kembung perut dan sakit belakang anda lebih sengit berbanding sebelumnya
- ubat penahan sakit di luar kaunter (OTC), atau paket panas atau ais tidak melegakan
- kembung dan kesakitan memberi kesan kepada fungsi harian
Anda juga harus mendapatkan perhatian segera sekiranya anda mempunyai gejala berikut:
- darah di dalam najis anda
- sakit dada
- kesukaran bernafas
- kekeliruan
- kehilangan kesedaran
- muntah yang tidak terkawal
- demam atau menggigil
Buat janji temu dengan doktor anda jika anda mengalami gejala berikut selama lebih dari 24 jam:
- refluks asid perut
- darah dalam air kencing anda
- sakit kepala
- pedih ulu hati
- gatal, ruam kabur
- kencing yang menyakitkan
- peningkatan kekerapan atau urgensi kencing
- keletihan yang tidak dapat dijelaskan
Bagaimana rawatan kembung perut dan sakit belakang?
Rawatan untuk kembung perut dan sakit belakang bergantung kepada penyebab gejala anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan ujian darah atau pencitraan asas untuk mengetahui punca gejala anda sebelum mengesyorkan rawatan.
Menguruskan kembung perut dan sakit belakang
Sebilangan besar masa kembung perut dan sakit belakang akan hilang dengan sendirinya, tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengatasi sebarang ketidakselesaan.
Untuk mengurangkan kembung:
- Minum banyak air atau cecair jernih lain.
- Ambil ubat OTC atau ubat pengurangan asid, seperti antasid, tetes simethicone, atau enzim pencernaan.
- Minum lebih sedikit minuman berkarbonat dan kurangkan penggunaan straw.
- Elakkan makan terlalu banyak makanan yang boleh menyebabkan gas, seperti makanan yang mengandung karbohidrat seperti kacang kering, produk tenusu dengan laktosa, item tinggi fruktosa, dan kebanyakan makanan berkanji.
- Seimbangkan pengambilan makanan yang mengandungi serat larut (misalnya kacang, dedak oat) dan serat tidak larut (mis. Dedak gandum, sayuran hijau berdaun), kerana pencernaan serat larut dalam usus besar menyebabkan gas.
- Sekiranya anda mempunyai intoleransi makanan, elakkan makan atau minum makanan tersebut.
Tubuh setiap orang adalah unik, jadi makanan tertentu yang boleh menyebabkan banyak gas dan kembung pada satu orang mungkin tidak sama pada orang lain.
Rawatan untuk sakit belakang:
- Menggunakan pek ais dan pek panas secara bergantian selama 10 minit pada satu masa dapat membantu melegakan sakit belakang dan rasa tidak selesa. Meregangkan punggung dan menahan diri dari mengangkat berat juga dapat mengurangkan gejala yang menyakitkan.
- Urut berfungsi sebagai rawatan pelengkap untuk sakit belakang. Mereka juga boleh memberikan kelegaan tambahan untuk kembung.
- Senaman dan postur badan yang baik dapat membantu mengurangkan sakit belakang dan juga bermanfaat untuk kembung.
- Penghilang rasa sakit OTC seperti ibuprofen dan acetaminophen dapat melegakan sakit belakang. Walau bagaimanapun, terdapat risiko dengan penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan ini. Tanyakan kepada doktor mengenai cara lain untuk menguruskan kesakitan jika anda memerlukannya untuk jangka masa yang lama.
Prospek
Selain menghindari makanan yang diketahui menyebabkan kembung perut, ada perubahan gaya hidup lain yang dapat mencegah gejala. Ini termasuk:
- minum banyak air, yang membantu mengurangkan sembelit
- makan makanan yang sihat dan seimbang yang meningkatkan keteraturan dalam saluran pencernaan anda
- makan beberapa makanan kecil setiap hari dan bukannya sedikit, lebih besar
- bersenam dengan kerap
Walaupun anda tidak selalu dapat mencegah sakit belakang, menggunakan teknik mengangkat yang betul dan mengelakkan duduk lama dapat membantu anda mendapatkan kelegaan.
