Enzim Pencernaan Untuk IBS: Makanan Tambahan Dan Faedah Terbaik

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Rawatan IBS

Sekiranya anda menghidapi sindrom iritasi usus (IBS), anda mungkin sudah menjelajahi internet untuk mendapatkan makanan tambahan dan ubat untuk melegakan gejala anda. Makanan tambahan enzim pencernaan adalah salah satu daripada banyak ubat yang boleh digunakan untuk mengurangkan masalah perut. Tetapi adakah mereka berfungsi?

Makanan tambahan enzim pencernaan

Enzim pencernaan adalah protein kompleks yang dibuat oleh badan anda untuk membantu memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil sehingga dapat diserap ke dalam badan anda. Sebilangan besar enzim pencernaan dibuat oleh pankreas anda, walaupun sebilangan kecil dibuat oleh mulut, perut, dan usus kecil anda.

Contoh enzim pencernaan termasuk:

• amilase - memecah gula kompleks menjadi molekul yang lebih kecil seperti maltosa
• lipase - memecah lemak kompleks menjadi asid lemak dan gliserol yang lebih kecil
• pepsin - memecah protein dalam makanan seperti daging, telur, dan produk tenusu menjadi peptida yang lebih kecil
• laktase - memecah gula susu yang disebut laktosa
• cholecystokinin - hormon yang dirembeskan dalam usus kecil yang menyebabkan pundi hempedu berkontraksi dan melepaskan hempedu, dan pankreas melepaskan enzim pencernaan
• trypsin - memecah protein, sehingga boleh dibuat menjadi asid amino

Makanan tambahan adalah enzim pencernaan dalam bentuk pil atau tablet kunyah. Mereka mungkin termasuk satu atau gabungan pelbagai enzim pencernaan. Sebilangannya dijual bersama dengan probiotik. Mereka boleh dibeli secara dalam talian dengan mudah. Makanan tambahan ini pada asalnya dibuat untuk orang dengan kekurangan pankreas, keadaan di mana pankreas tidak menghasilkan enzim yang mencukupi untuk mencerna makanan.

Bagaimana mereka boleh memberi manfaat kepada seseorang dengan IBS

Label suplemen enzim pencernaan sering merangkumi tuntutan yang luas. Mereka mungkin mengaku:

• menyokong penghadaman yang sihat
• mengoptimumkan pemecahan lemak, karbohidrat, dan protein
• menggalakkan penyerapan nutrien yang optimum
• mengurangkan gas, kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit selepas makan
• bantu badan anda memproses makanan yang sukar dicerna
• menyokong kesihatan usus besar

IBS biasanya didiagnosis berdasarkan gejala dan dengan mengesampingkan keadaan lain. Pada masa ini, penyebab IBS tidak diketahui, jadi rawatan bertujuan untuk mengurangkan gejala, seperti:

• cirit-birit
• sembelit
• kembung
• gas

Oleh kerana enzim pencernaan membantu menguraikan makanan, makanan tambahan dapat membantu mengurangkan gejala IBS yang biasa.

Penyelidikan

Sekiranya satu perkara jelas dari penyelidikan yang ada mengenai enzim pencernaan untuk IBS, perlu lebih banyak penyelidikan.

Satu kajian rintis double-blind melibatkan 49 orang dengan IBS yang dominan diare. Beberapa peserta diberi suplemen lipase pankreas yang disebut PEZ selama enam kali makan, sementara yang lain menerima plasebo (suplemen tidak aktif). Kemudian kumpulan bertukar. Selepas itu, para peserta harus memilih ubat mana yang mereka sukai. Kira-kira 61 peratus orang memilih lipase pankreas berbanding plasebo. Kumpulan yang menerima PEZ mengalami peningkatan yang ketara dalam kekejangan, gemuruh perut, kembung, dorongan untuk membuang air besar, sakit, dan najis longgar berbanding dengan kumpulan plasebo. Kajian ini dibatasi oleh ukurannya yang kecil dan hanya melibatkan orang-orang dengan IBS yang dominan diare.

Kajian lain menyelidiki penggunaan campuran suplemen beta-glukan, inositol, dan enzim pencernaan yang dipasarkan sebagai Biointol pada 90 orang. Makanan tambahan itu meningkatkan kembung, gas, dan sakit perut pada orang-orang ini, tetapi tidak memberi kesan pada gejala IBS yang lain. Kajian ini tidak termasuk kumpulan plasebo yang benar - kira-kira separuh daripada peserta sama sekali tidak menerima apa-apa semasa kajian. Percubaan terkawal yang lebih besar diperlukan.

Apa yang perlu diketahui sebelum mengambil enzim pencernaan

Satu masalah dengan menelan enzim dalam bentuk pil adalah bahawa ia adalah protein. Pil ini kemungkinan akan dipecahkan oleh asid perut atau enzim lain seperti protein lain. Beberapa jenama telah merancang produk mereka untuk dilapisi enterik, yang larut dalam usus kecil, kerana ini. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa enzim yang anda telan dapat bertahan cukup lama sehingga berkesan.

Terdapat dua suplemen enzim yang keberkesanannya disokong oleh penyelidikan. Salah satunya adalah laktase (Lactaid). Ramai orang dengan IBS juga tidak toleran terhadap laktosa. Ini bermakna badan mereka tidak menghasilkan laktase yang mencukupi untuk mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam susu dan produk susu. Mengambil suplemen laktase sebelum minum susu atau produk tenusu lain membantu pencernaan gula susu.

Makanan tambahan yang lain adalah enzim yang disebut alpha-galactosidase, yang biasanya dipasarkan sebagai Beano. Enzim ini membantu mengurangkan gas dan kembung yang disebabkan oleh memakan kacang dan sayur-sayuran salib (seperti brokoli dan kubis). Ia melakukannya dengan memecahkan beberapa oligosakarida yang terdapat dalam makanan ini. Oleh itu, jika anda menghidap IBS dan mengalami gas selepas makan kacang dan sayuran tertentu, enzim pencernaan khusus ini dapat membantu.

Kesan sampingan yang biasa

Kesan sampingan yang paling biasa dari suplemen enzim pencernaan termasuk sembelit, mual, kekejangan, dan cirit-birit. Seperti semua suplemen makanan tanpa resep, suplemen enzim pencernaan tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. Walaupun pengeluar diminta untuk memastikan produk mereka paling tidak selamat, tidak ada kawalan untuk konsistensi dos atau ujian keselamatan yang wajib.

Beberapa enzim pencernaan tambahan dibuat dari sumber babi atau lembu. Sebilangannya berasal dari sumber tumbuhan atau mikroba, seperti ragi. Ini mungkin penting bagi anda ketika memilih makanan tambahan pencernaan.

Garisan bawah

Tidak semua kes IBS dibuat sama. Tanda, gejala, keparahan, dan rawatan berbeza dari orang ke orang. Buat masa ini, tidak ada cukup bukti untuk menyokong penggunaan suplemen enzim pencernaan dalam merawat IBS. Kajian kecil menunjukkan beberapa janji, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan. Bercakap dengan doktor anda mengenai makanan tambahan mana yang terbaik untuk anda dan kes IBS anda.