Kami telah memilih video ini dengan teliti kerana aktif bekerja untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memperkasakan penonton mereka dengan kisah peribadi dan maklumat berkualiti tinggi. Namakan video kegemaran anda dengan menghantar e-mel kepada kami di [email protected]
Terdapat banyak alasan yang baik untuk berhenti merokok. Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Syarikat, meragut 480,000 nyawa setiap tahun, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Berhenti merokok memang sukar. Banyak perokok mencuba beberapa kali sebelum benar-benar mematahkan ketagihan mereka. Mereka mungkin menggunakan alat seperti terapi tingkah laku, gusi nikotin, tambalan, aplikasi, dan alat bantu lain untuk membantu mereka berhenti.
Namun, tidak merokok sama sekali adalah cara paling selamat untuk maju. Dan menghentikan ayam belanda sejuk adalah kaedah terbaik untuk berhenti untuk selamanya.
Video-video ini memberikan pandangan terang dari bekas perokok, termasuk strategi mereka untuk berhenti. Mereka juga membahayakan bahaya merokok dan mengapa ia tidak menjadi sebahagian daripada rutin anda. Mungkin mereka akan memberi anda atau seseorang yang anda cintai alasan untuk meletakkan rokok itu selamanya.
Bagaimana Merokok Mempengaruhi Wajah Anda?
Kesan berbahaya dari merokok telah diketahui selama bertahun-tahun. Namun, kadang-kadang anda harus melihat kerosakan yang mungkin ditimbulkan oleh kebiasaan negatif pada diri anda untuk berhenti. Tetapi ini adalah Catch-22. Sekiranya anda menunggu alam semula jadi, kerosakan akan berlaku.
Untuk memberi amaran mengenai kesan merokok yang tidak menarik - di dalam dan di luar - Buzzfeed mengupah seorang artis solek. Saksikan tiga perokok berubah secara dramatik kepada diri mereka yang berusia 30 tahun ke masa depan. Reaksi mereka terhadap kesan penuaan merokok yang berbahaya berfungsi sebagai panggilan bangun untuk semua orang.
Bahaya Kesihatan - Mutasi 20"
Dengan hanya 15 batang rokok, bahan kimia yang disedut semasa merokok menyebabkan mutasi dalam badan anda. Mutasi ini mungkin merupakan permulaan barah. Bayangkan apa maksudnya bagi perokok harian. Itulah yang dilakukan oleh kempen Perkhidmatan Kesihatan Nasional (NHS) UK untuk berhenti merokok. Dengan menggunakan petunjuk visual yang kuat, NHS meminta anda memanfaatkan sokongan percuma untuk membantu anda berhenti.
21 Perkara Yang Saya Lebih Baik Daripada Merokok
Video berkhemah ini menawarkan beberapa alternatif konyol yang lebih baik daripada merokok, tetapi ia memberi maksud: Merokok tidak masuk akal. Mengetuk POV mereka seperti kumpulan tiruan Beastie Boys, kelewatan mereka mendapat perhatian anda. Namun mereka tetap menjelaskan bahawa merokok tidak sejuk dan anda harus mengatakan tidak. Berkongsi dengan orang dewasa muda (atau orang dewasa biasa) untuk membantu mereka menjauhi rokok.
Bagaimana Berhenti Merokok untuk Baik … Menurut Sains
Jason Rubin, bekas perokok dan tuan rumah Think Tank, berkongsi pendapatnya untuk berhenti merokok untuk selamanya. Bagi Rubin, berhenti dari ayam belanda sejuk adalah satu-satunya cara untuk berhenti. Naluri beliau disokong oleh penyelidikan.
Satu kajian di UK menilai perokok yang berhenti secara tiba-tiba dan mereka yang berhenti merokok secara beransur-ansur. Lebih ramai orang dalam kumpulan tiba-tiba berjaya berhenti. Rubin berkongsi mekanisme mengatasi yang membantunya berhenti, seperti perubahan pada pemikiran, rutin, dan tabiat sosialnya. Mesejnya: Sebenarnya mahu berhenti membuat semua perbezaan.
5 Peringkat Berhenti Merokok
Hilcia Dez tahu bahawa berhenti adalah proses. Baginya, ia mengikuti jalan yang sama dengan tahap kesedihan yang digariskan oleh Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Lima bahagian itu adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Perhatikan dia berlakon setiap peringkat dan lihat apakah anda melihat kecenderungan serupa di jalan anda sendiri untuk berhenti.
CDC: Petua dari Mantan Perokok - Brian: Ada Harapan
Brian memerlukan jantung baru, tetapi doktor mengeluarkannya dari senarai pemindahan sementara dia terus merokok. Dia dihantar ke rumah sakit untuk hari-hari terakhirnya, tetapi dia dan isterinya berjuang untuk membuatnya tetap hidup.
Setelah bertahan setahun penuh, mereka menyedari bahawa dia mungkin berpeluang hidup lebih lama. Dia berhenti merokok dan memohon semula untuk pemindahan. Perhatikan kisah emosinya ketika dia meminta anda membuang rokok anda. Dia bukti bahawa "ada kehidupan di seberang rokok."
Cara Mudah untuk Memecahkan Tabiat Buruk
Judson Brewer adalah psikiatri yang berminat dengan apa yang dimaksudkan dengan tingkah laku penuh perhatian untuk ketagihan. Dia menjelaskan bahawa kita semua diprogramkan secara evolusi untuk melalui proses yang sama. Kami bertindak balas terhadap pencetus dengan tingkah laku yang membawa kepada ganjaran.
Walaupun pernah menjadi mekanisme bertahan hidup, proses ini sekarang membunuh kita. Mencari ganjaran membawa kepada kegemukan dan ketagihan lain. Brewer menganjurkan bahawa merokok dengan berhati-hati secara semula jadi mematikan anda terhadap tingkah laku tersebut. Tonton ceramahnya untuk melihat bagaimana pendekatannya dapat membantu perokok, pemakan tekanan, orang yang ketagih dengan teknologi, dan banyak lagi.
Berhenti Merokok Sekarang
Anda tidak perlu merokok untuk mengalami kesan merokok yang berbahaya. Asap rokok boleh merosakkan mereka yang dekat dengan perokok. Itulah yang terjadi pada Ellie, yang mengalami serangan asma pertamanya kerana asap rokok.
Merokok juga memberi kesan kepada orang yang disayangi dengan cara lain, seperti membayar kos rawatan. Lihat kisah peribadi dan statistik yang dikongsi dalam segmen "The Doctors." Mungkin mereka akan membantu anda atau orang yang anda sayangi memutuskan untuk berhenti merokok.
CDC: Petua dari Bekas Perokok - Kristy: Itu Tidak Lebih Baik untuk Saya
Sebilangan besar orang yang berhenti berbuat baik melakukannya tanpa bantuan peralihan seperti nikotin atau gusi. Kristy berpendapat bahawa berhenti merokok dengan menggunakan rokok elektronik akan mengakhiri kebiasaannya. Dia dan suaminya membuat rancangan untuk menggunakan e-rokok, percaya bahawa mereka mempunyai lebih sedikit bahan kimia.
Namun, semuanya tidak berjalan seperti yang dirancang. Tonton kisahnya sebelum anda membeli e-rokok untuk mengetahui apakah strateginya sesuai untuk anda. Perlu lebih banyak motivasi? Lihat kisah lain dari kempen Petua CDC dari Bekas Perokok.
Celebrate Quitters: Adam Berkongsi Sebabnya untuk Berhenti
Ramai orang menganggap bahawa mereka akan berhenti merokok pada usia tertentu. Namun, sebelum mereka mengetahuinya, usia itu sudah tiba dan mereka masih boleh merokok. Itulah yang berlaku dengan Adam. Dia akhirnya memutuskan untuk berhenti setelah mendapat berita mengenai diagnosis barah paru-paru ayahnya. Ketahui tentang transformasinya dan bagaimana dia merasa jauh lebih baik sekarang sehingga dia bebas asap rokok.
Bagaimana Saya Berhenti Merokok: Petua Cara Berhenti Merokok
Sarah Rocksdale berharap dia tidak pernah mula merokok. Ketika berusia sekitar 19 tahun, dia menyerah pada tekanan teman sebaya. Akhirnya, dia menyedari dia tidak pernah menikmati bau atau perasaan merokok. Dia hanya ketagih.
Dia bercakap tentang mengapa dan bagaimana dia berhenti pada kali pertama. Motivator terbesarnya: menonton video kesihatan yang menakutkan mengenai bahaya merokok. Kemudian, satu batang rokok berubah menjadi kambuh. Tetapi dia kembali ke landasan. Kisahnya dan betapa hebatnya perasaannya sekarang dapat memberi inspirasi kepada anda untuk terus mencuba. Lihat beberapa alatnya yang dipautkan di bawah video di YouTube.
Ini adalah Kaedah Terbaik untuk Berhenti Merokok
Sebab yang besar bahawa berhenti sukar adalah kerana sifat nikotin yang ketagihan. Inilah sebabnya mengapa penggantian nikotin adalah kaedah terapi yang popular untuk membantu anda berhenti merokok. Trace Dominguez dari D News melaporkan bahawa alat berhenti yang paling berkesan mungkin tidak ada alat sama sekali. Dia membedah bagaimana alat-alat tertentu berfungsi dan melihat sama ada alat ini benar-benar membantu anda berhenti. Dengarkan penyelidikan dalam video ini sebelum anda menghabiskan wang dan tenaga menggunakan alat ini atau terapi alternatif.
Berhenti Merokok Adalah Perjalanan
Dr Mike Evans dari Pusat Ketagihan dan Kesihatan Mental memahami bahawa berhenti merokok boleh menjadi rumit. Ini terikat dalam emosi, dan perjalanan sering melibatkan beberapa kekambuhan.
Dia melihat tahap yang berbeza dan bahagian-bahagian bergerak berhenti dan pemeliharaan. Dia membebaskan beberapa kesan positif dari merokok, seperti pengurangan tekanan dan pengurusan berat badan. Dia mendorong anda untuk melihat kegagalan sebagai sebahagian daripada proses dan terus berusaha. Untuk peluang terbaik anda berhenti, perhatikan petua mengenai tahap kejayaan dan kesediaannya.
Inilah Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Apabila Anda Berhenti Merokok
Daripada memberi tumpuan kepada bahaya merokok yang menyebabkan tubuh anda, video ini lebih memfokuskan kepada kesan positif berhenti merokok. Contohnya - dengan segera - anda mungkin mengalami pembacaan kadar denyutan jantung dan tekanan darah yang jauh lebih baik. Video tersebut menunjukkan peningkatan dramatik lain yang dapat anda lihat sepanjang tahun pertama bebas rokok anda.
Catherine adalah wartawan yang meminati kesihatan, dasar awam, dan hak wanita. Dia menulis mengenai pelbagai topik bukan fiksyen, dari keusahawanan hingga isu wanita dan juga fiksyen. Karyanya telah muncul di Inc., Forbes, The Huffington Post, dan penerbitan lain. Dia seorang ibu, isteri, penulis, artis, peminat perjalanan, dan pelajar sepanjang hayat.
