Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Saya didiagnosis menghidap multiple sclerosis (MS) pada tahun 2007. Saya tidak tahu sama ada saya ingat musim panas itu dengan jelas kerana saya telah banyak kali bercakap dan menulis mengenainya. Atau jika itu hanya tertanam dalam fikiran saya yang penuh dengan kabut MS kerana itu adalah permulaan dari begitu banyak perubahan yang akan datang. Itu adalah permulaan untuk perlumbaan yang tidak akan mempunyai pemenang dan tidak akan berakhir.
Saya duduk di pantai, jari kaki hampir tidak menyentuh tepi air, memerhatikan anak-anak melompat ombak dan mengumpulkan jeli bulan. Saya mengalihkan berat badan dan menghentakkan kaki kanan saya. Walaupun saya tidak duduk dalam keadaan lucu atau canggung, kaki saya seolah-olah tertidur.
Rasa berat dan mati yang anda dapat ketika kaki anda tertidur. Yang anda dapatkan sebelum anda menghentak atau menggoyangkan kaki anda, dan dapatkan pin dan jarum. Oleh itu, ketika saya duduk di papan boogie saya, di tepi air, saya menghentak. Saya menginjak-injak, dan menginjak-injak, dan menginjak-injak, sehingga anak-anak menganggap itu adalah permainan baru yang saya ciptakan dan lari untuk bergabung.
Kami berempat, duduk di tepi air, menghempas ribut. Anda akan berfikir bahawa pin dan jarum akan tiba, bahawa kaki saya akan menghilangkan rasa kesalnya, dan itu akan menjadi akhir cerita.
Cuma, bukan itu yang berlaku. Kaki saya kebas dan kelihatan tidur pada musim panas. Musim panas pertama itu, terdapat tanda dan gejala lain. Penglihatan saya akan kabur, dan saya teringat kejutan elektrik yang menunjang tulang belakang saya setiap kali saya mandi. Masing-masing sepertinya datang dan pergi sesuka hati, berjalan dalam dan keluar dari hidup saya dengan kehendak.
Saya berada dalam fasa dalam hidup saya ketika akhirnya saya memutuskan untuk menurunkan berat badan bayi yang terakhir, dan mula memberi tumpuan kepada kecergasan fizikal saya. Saya juga merupakan ibu kepada tiga anak di bawah usia tujuh tahun, jadi untuk mengatakan bahawa saya aktif akan menjadi kenyataan. Tiada simptom yang disebutkan di atas menghalang saya untuk melakukan semua aktiviti saya, mereka hanyalah sidekick yang menjengkelkan, sepanjang perjalanan. Saya sendiri mendiagnosis diri saya dengan saraf yang terjepit dan beranggapan ia akhirnya akan sembuh, dan saya akan segera melupakan musim panas saya.
Itu lebih dari sekadar saraf yang terjepit
Yang tidak saya ketahui ketika itu adalah bahawa saya mengalami kemerosotan MS pertama saya. Saya juga tidak tahu bahawa panas memburukkan lagi dan semua gejala yang mungkin saya alami, atau kenyataan bahawa saya masih berjalan walaupun panas berpotensi memainkan peranan di kaki saya yang mati.
Hari-hari ini saya masih bersenam. Saya masih menuju ke pantai sekiranya ada peluang. Saya suka berkhemah dan menghabiskan masa di kapal nelayan kami. Tetapi semua perkara ini sering melibatkan cuaca panas dan keadaan yang boleh menjadikan gejala-gejala sedikit pun muncul seperti pengunjung yang tidak diingini.
Saya suka musim panas dan saya akan terkilan jika saya akan duduk di dalam. Saya ingin dapat menikmati berada di luar, di bawah sinar matahari, menyerap vitamin D.
Tetapi seiring bertahun-tahun, saya mungkin sedikit matang. Saya lebih cenderung untuk mencuba dan mengatasi gejala sebelum mereka menjadi buruk, daripada membiarkannya mengambil alih, dan kemudian cuba mengabaikannya. Berikut adalah senarai perkara yang selalu saya gunakan pada musim panas untuk mengatasi kepanasan:
1. Rompi penyejuk
Saya baru-baru ini menemui jaket penyejuk dari ThermApparel yang disebut UnderCool - dan tepat pada waktunya! Ia tiba ketika suhu mencecah 96 darjah! Walaupun saya tidak melakukan banyak perkara - hanya beberapa kerja rumah ringan dan halaman - memakai ini di bawah tangki tangki saya banyak! Saya pasti dapat melihatnya berguna dan tidak mencolok di gimnasium, dan saya pasti akan melihat apakah ia akan membantu ketika kita keluar memancing di kapal pada hari-hari panas.
2. Bandana penyejuk
Saya suka yang ini, kerana ia tidak begitu ketara sebagai produk penyejuk. Yang saya gunakan kelihatan seperti bandana biasa yang saya pakai di rambut saya.
3. Kipas pegang tangan
Saya pulang dari kejohanan bola sepak hujung minggu yang membuat saya berdiri di padang dalam panas tanpa henti selama berjam-jam, dan segera memerintahkan salah satu daripadanya. Saya juga merasa hebat ketika berkhemah dan ketika keluar kapal.
4. Tuala penyejuk
Yang saya ada sekarang - dalam warna oren untuk MS! - adalah yang terbaru dalam barisan panjang tuala penyejuk yang saya miliki selama ini. Saya selalu memilikinya dan mendapati ia benar-benar membantu menurunkan suhu badan saya.
5. Tikar bantal penyejuk
Saya dapati bahawa pada malam-malam yang panas, menyejukkan kepala dan menghadap muka dengan tikar bantal penyejuk kerana saya berusaha untuk tidur sehingga sekejap. Saya dapat tidur lebih cepat dan nampaknya tidur lebih lena.
6. Botol air yang sempurna
Kita semua tahu betapa pentingnya kekal terhidrat pada musim panas. Saya bersumpah dengan botol air Klean Kanteen ini. Saya mempunyai 14 tahun untuk saya dan, dari rupa, ia akan bertahan 14 tahun dan kemudian beberapa. Saya pernah meninggalkannya di dalam kereta pada hari pantai, dan ketika saya kembali, masih ada ais yang terapung di dalamnya!
7. Cermin mata "Nenek"
Saya telah memakai cermin mata hitam Ray-Ban selama bertahun-tahun, tetapi apabila saya mempunyai masalah dengan mata saya, saya tidak boleh memakai kenalan saya. Oleh itu, saya membeli sepasang cermin mata hitam “over-the-glass”. Shawn dan anak-anak seronok mengolok-olok saya dan cermin mata hitam wanita tua saya … tapi hei, saya rasa lebih baik dapat melihat daripada bimbang tentang gambar saya.
8. Topi koboi
Saya pemakai topi. Setiap musim, saya sering membuang topi di kepala - walaupun hari ini mungkin ada kaitan dengan katil atau tidak mandi, daripada menangkal cuaca. Pada musim panas, saya tahu bahawa memakai topi yang memberikan warna untuk leher dan wajah saya sangat membantu! Salah satu standard saya adalah topi koboi. Saya telah jatuh cinta dengan kapas yang saya dapat beberapa tahun yang lalu. Mudah dibungkus, dan anda selalu boleh membuangnya ke dalam air atau menyemburkannya untuk kesan penyejukan tambahan.
9. Kanopi teduhan mudah alih
Kita ada sekarang ini untuk berkhemah. Walaupun saya mencuba dan mendapatkan laman web dengan tempat yang teduh, ini tidak selalu dapat dilakukan. Setelah terlalu banyak perjalanan dengan naungan cahaya matahari yang terhad, saya gagal dan berjaya. Saya sekarang tertanya-tanya mengapa saya menunggu begitu lama, kerana saya belajar bahawa walaupun 20 minit dari cahaya matahari langsung dapat membantu meningkatkan penglihatan saya dan masalah lain dari panas terik.
10. Kolam kanak-kanak
Dahulu, kami selalu menyediakannya untuk kanak-kanak, tetapi baru-baru ini saya keluar dan mendapatkan yang lain. Ketawa jika anda mahu, tetapi pada hari-hari yang sangat panas, tidak ada yang lebih baik daripada mengisi kolam kanak-kanak dan mencelupkan kaki saya. Plus, anjing juga menyukainya - Saya sering mendapati diri saya berjuang untuk bilik!
11. Makanan ringan yang betul
Saya rasa saya akan selamanya menggunakan beg mommy - anda tahu, beg yang cukup besar untuk memuatkan semua barang dan dapur di dalamnya. Walaupun sebelum menjadi ibu, saya selalu perlu bersedia. Dan satu perkara yang tidak pernah ada adalah makanan ringan.
Saya belajar bahawa tidak makan dan bermain-main dengan kadar gula dalam darah saya bukanlah perkara yang baik, dan pasti dapat meningkatkan gejala saya. Selalunya dalam keadaan panas, saya tidak suka makan banyak, jadi makanan ringan kecil yang berisi pukulan berfungsi dengan baik - saya hanya perlu memastikan anak-anak saya menjauhkan mereka atau mereka akan hilang!
- Badam: Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan sedikit protein, dan anda tidak perlu bimbang mereka merosakkan panas.
- Jerky: Saya tidak makan daging lembu, tetapi ayam belanda adalah makanan ringan yang bagus untuk berkhemah, mendaki, atau sehari di pantai.
- Buah segar: Terutama pisang dan epal, yang senang dikemas dan tidak memerlukan pembersihan.
- Sayur-sayuran potong: Akhir-akhir ini, saya telah menggunakan lobak dan menendang kacang, tetapi kembang kol, wortel, dan jicama sering terdapat dalam campuran.
Pokoknya
Musim panas selalu menjadi musim kegemaran saya. Saya suka berada di bawah sinar matahari, di atas atau di tepi air, atau di luar di tengah-tengah semua alam yang ditawarkan. Malang bahawa pasangan hidup saya, MS, tidak menyukai kepanasan, tetapi saya pasti tidak akan membiarkannya menghalang saya untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang saya gemari.
Saya rasa sangat bagus kerana terdapat lebih banyak produk di luar sana yang dapat membantu mengurangkan beberapa masalah berkaitan panas yang saya hadapi, dan membantu saya menikmati musim panas saya!
Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kelebihan dan kekurangan masing-masing untuk membantu anda menentukan mana yang paling sesuai untuk anda. Kami bekerjasama dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu menggunakan pautan di atas
Meg Lewellyn adalah ibu kepada tiga orang anak. Dia didiagnosis menghidap MS pada tahun 2007. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai kisahnya di blognya, BBHwithMS, atau berhubung dengannya di Facebook.
