Holly *, agen pemeran di Austin, Texas, mengalami kemurungan selepas bersalin dengan anak pertamanya, Fiona, yang kini berusia 5 tahun. Hari ini, Holly mengambil ubat untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungannya. Tetapi dia juga bimbang bahawa kegelisahan suatu hari nanti akan mempengaruhi anak perempuannya - dan anaknya, sekarang 3.
Holly menjelaskan bahawa Fiona boleh menjadi pemalu dan berpaut. "[Saya] tidak pasti sama ada itu tingkah laku kanak-kanak yang normal atau sesuatu yang lain," kata Holly.
Kemudian, ada yang disebut oleh Holly sebagai "kejadian". Beberapa minggu ke tadika tahun ini, Fiona cedera di taman permainan di rehat dan dihantar ke jururawat.
"Saya rasa dia sendirian sebentar, dan kemudian tidak dibenarkan kembali ke istirahat," kenang Holly. "Saya rasa dia merasa di luar kendali, yang kemudian dinyatakan sebagai, 'Saya tidak menyukai perawat.' Kemudian dia tidak mahu pergi ke sekolah, dan mulai mundur di beberapa kawasan. Dia tidak lagi mahu pergi ke kelas memasak, kemudian kelas menari. Setiap hari, pergi ke sekolah menjadi penyeksaan, menjerit, menangis. Ia mengambil sedikit masa untuk menenangkannya,”jelasnya.
Holly dan suaminya bercakap dengan guru Fiona dan jururawat. Tetapi setelah beberapa minggu, Holly mengakui bahawa dia tidak mempunyai alat yang tepat untuk menangani keadaan itu. Dia membawa Fiona ke pakar pediatriknya, yang bertanya kepada kanak-kanak itu serangkaian soalan. Pediatriknya kemudian menasihati ibunya: "Dia mempunyai beberapa masalah kecemasan."
Holly mendapat rujukan kepada ahli terapi dan mula membawa Fiona ke lawatan mingguan. Ahli terapi itu hebat dengan anak perempuan kami, dan dia hebat dengan saya. Dia memberi saya alat untuk membantu bercakap dengan anak perempuan saya dan membantu saya memahami apa yang sedang berlaku,”kata Hollys. Holly dan Fiona terus berjumpa dengan ahli terapi selama tiga bulan, dan Fiona telah membuat peningkatan dramatik dengan kegelisahannya, kata Holly.
Mengingat kesihatan mental kanak-kanaknya sendiri, Holly ingat, “Saya benci tadika. Saya menangis dan menangis dan menangis, dan sebahagian dari saya tertanya-tanya, Apa yang telah saya buat untuk mencipta ini? Adakah dia dilahirkan dengan cara ini atau entah bagaimana saya membuatnya gila?"
Adakah lebih banyak kanak-kanak hidup dengan kegelisahan hari ini?
Holly tidak bersendirian. Saya menemubual beberapa ibu bapa yang hidup dengan kegelisahan, yang mana anak-anaknya juga menunjukkan tingkah laku cemas.
Kegelisahan pada kanak-kanak jelas semakin meningkat sekarang berbanding generasi yang lalu, kata ahli terapi keluarga Wesley Stahler yang berpusat di Los Angeles. Dia menambah bahawa terdapat banyak faktor yang berlainan, termasuk genetik. "Ibu bapa sering masuk dan menyalahkan diri sendiri untuk komponen genetik," kata Stahler. Tetapi pada hakikatnya, masih banyak lagi yang bermain. "Ada konteks sejarah, dibandingkan ketika kita masih kecil," jelasnya.
Tambah lagi, ketegangan mengenai perpecahan politik sebelum dan selepas pemilihan, dan kegelisahan hari ini nampaknya telah menjadi isu keluarga yang meluas. Apa yang lebih penting untuk diketahui adalah bahawa gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat.
Kegelisahan didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mentolerir ketidakselesaan, Stahler menjelaskan, dan menganggap perkara-perkara yang bukan ancaman sebenarnya sebagai ancaman. Stahler menambah bahawa 1 dari 8 kanak-kanak dan 1 dari 4 orang dewasa mempunyai kebimbangan. Keresahan muncul dengan cara fisiologi dan psikologi, termasuk sakit perut, menggigit kuku, ketidakselesaan, dan kesukaran dengan peralihan.
Orang mengalami tindak balas pertarungan atau penerbangan terhadap ancaman yang dirasakan. Selalunya kegelisahan pada kanak-kanak salah didiagnosis sebagai kekurangan perhatian, kata Stahler, yang kelihatan seperti anak-anak yang tidak dapat duduk diam. Fidget spinner, sesiapa?
Rachel *, seorang guru kelas empat yang berpusat di Los Angeles, mengatakan bahawa dia menyaksikan peningkatan kecemasan dan tekanan di kalangan pelajarnya sejak lima tahun kebelakangan.
Akibatnya, Rachel secara sedar mengubah perbendaharaan kata dan strategi untuk berurusan dengan keluarga.
Pada masa lalu, saya akan menggunakan kata-kata seperti gugup, bimbang, sibuk untuk menerangkan bagaimana seorang kanak-kanak mungkin merasa terharu di kelas atas nilai mereka atau persepsi mereka tentang bagaimana orang lain melihatnya. Kini, kata cemas dibawa ke perbualan oleh ibu bapa. Ibu bapa melaporkan bahawa anak mereka menangis, berhari-hari, kadang-kadang, atau enggan mengambil bahagian, atau tidak dapat tidur,”jelas Rachel.
Ahli psikologi kanak-kanak yang berpusat di Brooklyn, Genevieve Rosenbaum telah melihat peningkatan kegelisahan di kalangan pelanggannya selama ini. Tahun lalu, dia melaporkan, “Ihad lima siswa sekolah menengah, semuanya berturut-turut, semua yang mempunyai kecemasan prestasi terhadap sekolah. Mereka semua mempunyai ketakutan yang sangat tinggi untuk memohon ke sekolah menengah. Ia sungguh menyerlah. Nampaknya jauh lebih buruk daripada ketika saya mula berlatih."
Mengapa kanak-kanak begitu cemas?
Punca kegelisahan utama, kata Stahler, ada dua: pendawaian otak dan keibubapaan. Ringkasnya, sebilangan otak dihubungkan dengan kegelisahan daripada yang lain. Bagi komponen keibubapaan, ada unsur genetik.
Rasa cemas wujud sejak tiga generasi, kata Stahler, dan kemudian ada model yang ditunjukkan oleh ibu bapa untuk anak-anak mereka, seperti penggunaan pembersih tangan yang obsesif atau sibuk dengan kuman.
Selain itu, berkat peningkatan “pengasuhan dan penjadualan berlebihan harimau, anak-anak hari ini mempunyai lebih sedikit masa untuk bermain - dan begitulah cara anak-anak menyelesaikannya,” tambah Stahler.
Ann, seorang perunding organisasi di Portland, Oregon, yang mempunyai 10 tahun kegelisahan di sekitar lawatan doktor dan doktor gigi serta seorang 7 tahun dengan kegelisahan sosial, telah berusaha mengurangkannya dengan menghantar anak-anaknya ke Waldorf Sekolah, dengan media terhad dan banyak masa di antara pokok.
"Anak-anak tidak mendapat cukup waktu di alam semula jadi. Mereka menghabiskan terlalu banyak masa untuk peranti, yang mengubah struktur otak, dan dunia kita hari ini adalah pengeboman pancaindera yang berterusan,”kata Ann. "Tidak mungkin seorang kanak-kanak sensitif dapat menavigasi semua perkara yang selalu ada pada mereka."
Ann mempunyai sejarah serangan panik dan berasal dari "barisan panjang orang sensitif," jelasnya. Dia melakukan banyak usaha untuk mengatasi kegelisahannya sendiri - yang seterusnya membantunya menguruskan anak-anaknya.
"Ketika kami masih kecil, belum ada bahasa di sekitar ini," tambah Ann. Dia memulakan, dan mempertahankan, dialog itu dengan anak-anaknya untuk mengesahkan ketakutan mereka dan membantu menghilangkannya. "Saya tahu ini membantu anak saya untuk mengetahui bahawa dia tidak sendirian, bahawa dia mengalami kejadian fizikal yang sebenar [semasa kecemasan]. Baginya, itu berkesan,”katanya.
Lauren, stylist fesyen di Los Angeles, mengatakan bahawa dia telah mencari dan menerima banyak bantuan profesional untuk anaknya yang berusia 10 tahun, yang mengalami kecemasan. Pada usia 3 tahun, dia mendapat diagnosis berada di spektrum autisme. Dia mengatakan, tanpa mengira faktor persekitaran, anaknya mungkin selalu mendapat diagnosis itu. Tetapi pada masa lain dalam sejarah, dia mungkin tidak menerima bantuan yang sama yang dia perlukan.
Seperti Ann, Lauren menjelaskan bahawa dia selalu peka. "Reaksi keluarga saya selalu, di sana dia pergi, bereaksi berlebihan lagi! Sejak itu mereka memahami bahawa ini adalah kabel, "katanya.
Selepas tahun lalu dengan seorang guru baru yang tidak berpengalaman yang "benar-benar menaikkan anak saya" - dia menghabiskan banyak masa di pejabat pengetua setelah bersembunyi berulang kali di bawah mejanya - keluarga Lauren telah menggunakan pelbagai jenis terapi tradisional dan alternatif, termasuk neurofeedback, serta meditasi dan perubahan diet. Anaknya jauh lebih baik disesuaikan tahun ini.
"Saya tidak dapat membuat anak saya kedinginan, tetapi saya dapat mengajarnya mekanisme mengatasi," kata Lauren. Suatu hari tahun ini ketika anaknya kehilangan beg galasnya, Lauren ingat bahawa "seolah-olah saya telah mengumumkan seluruh keluarganya telah terbunuh. Saya memberitahunya kita boleh pergi ke Target dan mendapatkannya yang baru, tetapi dia secara fizikal panik. Akhirnya, dia masuk ke biliknya, memainkan lagu kegemarannya di komputer, dan keluar dan berkata, 'Ibu, saya merasa sedikit lebih baik sekarang.' "Itulah yang pertama, kata Lauren. Dan kemenangan.
Membantu anak anda mengatasi masalah kegelisahan
Setelah mengakui bahawa masalah keluarga berbeza, Stahler mengatakan ada alat asas yang dia cadangkan untuk ibu bapa yang anaknya menunjukkan tanda-tanda atau telah mendapat diagnosis gangguan kecemasan.
Bantu dengan kegelisahan
- Buat ritual harian di mana anda mengenal pasti kekuatan anak-anak anda.
- Kenal pasti keberanian dan akui tidak perlu takut dan melakukan sesuatu.
- Tegaskan semula nilai keluarga anda. Contohnya, "Dalam keluarga ini, kami mencuba sesuatu yang baru setiap hari."
- Cari masa untuk berehat setiap hari. Masak, baca, atau bermain permainan papan. JANGAN melibatkan masa skrin.
- Bersenam secara berkala; Stahler menegaskan kardio tanpa henti selama 20 minit dapat meningkatkan mood anda.
- Dapatkan bantuan profesional apabila diperlukan dengan seseorang yang dapat membincangkan sama ada ubat mungkin sesuai untuk anak anda.
Untuk lebih banyak bantuan mengenai kegelisahan dan kemurungan, lawati Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika. Sentiasa dapatkan bantuan profesional sebelum memulakan sebarang rancangan rawatan.
* Nama telah diubah untuk melindungi privasi penyumbang.
Kongsi di Pinterest
Liz Wallace adalah penulis dan editor yang berpusat di Brooklyn yang diterbitkan baru-baru ini di The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest, dan ManRepeller. Klip boleh didapati di elizabethannwallace.wordpress.com.
