Gambaran keseluruhan
Bronkitis adalah penyakit pernafasan yang biasa disebabkan oleh virus, bakteria, perengsa seperti asap, dan zarah lain yang memburukkan lagi saluran bronkus. Tiub ini membawa udara dari hidung dan mulut ke paru-paru.
Anda mungkin dapat merawat bronkitis akut sendiri tanpa rawatan perubatan. Dalam banyak sebab, gejala bertambah baik dalam masa dua minggu.
Penting untuk merawat simptom anda pada tanda pertama untuk memastikan pemulihan cepat. Dengan rawatan diri yang betul, anda seharusnya dapat kembali dengan cepat. Tetapi jika bronkitis bertambah buruk dan paru-paru anda terasa sesak, dapatkan nasihat perubatan.
7 rawatan di rumah
Adalah mungkin untuk merawat bronkitis akut di rumah menggunakan ubat semula jadi. Sebilangan besar kaedah ini dapat memberikan manfaat kesihatan tambahan juga.
1. Halia
Beberapa penyelidik telah menemui bukti bahawa jahe boleh memberi kesan anti-radang terhadap jangkitan pernafasan. Anda boleh mengambil halia dengan beberapa cara:
- Kunyah halia kering dan dikristal.
- Gunakan halia segar untuk membuat teh.
- Makannya mentah atau tambahkan ke makanan.
- Ambil dalam bentuk kapsul seperti yang diarahkan.
Paling selamat menggunakan halia dalam bentuk semula jadi, daripada dalam kapsul atau makanan tambahan. Anda mungkin sensitif terhadap halia, jadi ambil dalam jumlah kecil jika anda tidak terbiasa. Makan halia sekali-sekala adalah selamat untuk semua orang, tetapi jangan mengambil jahe sebagai makanan tambahan atau ubat jika anda:
- sedang mengandung atau menyusu
- menghidap diabetes
- mempunyai masalah jantung
- mempunyai sebarang jenis gangguan darah
Ketahui lebih lanjut: Apakah faedah dan kesan sampingan air halia? »
2. Bawang putih
Bawang putih dikatakan mempunyai banyak sifat penyembuhan. Hasil kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa bawang putih secara efektif menghalang pertumbuhan virus bronkitis berjangkit. Penemuan ini menunjukkan bawang putih boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk bronkitis.
Bawang putih segar adalah yang terbaik, tetapi jika anda tidak menyukai rasanya, anda boleh mengambil bawang putih dalam bentuk kapsul.
Gunakan bawang putih dengan berhati-hati jika anda mengalami gangguan pendarahan. Selalu mengambilnya dalam jumlah kecil untuk memastikan ia tidak mengganggu perut anda.
Ketahui lebih lanjut: Makanan dengan kekuatan penyembuhan: Manfaat bawang putih »
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang sering digunakan dalam makanan India Timur. Kajian pada tahun 2011 mendapati kunyit memberikan kesan anti-radang lebih banyak daripada halia. Kunyit juga meningkatkan aktiviti antioksidan. Ini bermakna ia dapat mengurangkan kerengsaan dan meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Untuk mengambil kunyit:
- Masukkan kunyit segar ke salad atau gunakannya untuk membuat acar.
- Campurkan 1/2 sudu teh kunyit tepung dengan 1 sudu teh madu untuk membuat pes. Makan pes 1 hingga 3 kali sehari sementara simptom masih ada.
- Ambil kunyit dalam bentuk kapsul seperti yang diarahkan.
- Gunakan kunyit tepung atau segar untuk membuat teh.
Menggunakan kunyit sebagai rempah dalam makanan biasanya selamat kecuali anda sensitif. Jangan gunakan kunyit sebagai ubat jika anda mempunyai:
- masalah perut
- masalah pundi hempedu
- pendarahan atau gangguan darah
- keadaan sensitif hormon
- kekurangan zat besi
Sekiranya anda hamil atau menyusu, jangan minum kunyit dalam jumlah banyak.
Ketahui lebih lanjut: 7 cara teh kunyit memberi manfaat kepada kesihatan anda »
4. Kukus
Wap membantu memecahkan lendir sehingga anda dapat mengeluarkannya dengan lebih mudah. Cara termudah untuk menggunakan wap adalah dengan mandi atau mandi. Jadikan pancuran anda sekerap yang anda boleh pegang, masuk, kemudian tarik nafas melalui mulut dan hidung anda.
Air panas juga akan membantu merehatkan otot yang mungkin tegang akibat batuk. Anda juga boleh mengunjungi bilik wap di gim atau spa, jika ada dan anda mempunyai cukup tenaga. Sebaiknya jangan berendam dalam mandi air panas jika anda merasa sakit atau sesak nafas.
Pilihan wap lain ialah memasukkan air panas ke dalam mangkuk, menutup kepala anda dengan tuala, dan menyedut wap. Sebilangan orang menambahkan sapuan wap mentol ke air panas untuk membantu menggerakkan lendir. Kaedah mangkuk dan tuala mungkin berbahaya, kerana airnya mungkin lebih panas daripada yang Anda inginkan, yang boleh menyebabkan wap membakar saluran udara anda. Jangan tinggal di atas air panas lebih dari satu atau dua minit pada satu masa, dan jangan terus memanaskan air.
5. Air garam
Air garam berkumur dapat membantu memecahkan lendir dan mengurangkan rasa sakit di kerongkong anda. Larutkan satu sudu teh garam ke dalam segelas air suam. Minum sedikit air garam dan berkumur di bahagian belakang kerongkong anda. Jangan menelan air. Sebaliknya, letakkannya di singki. Ulangi sekerap yang anda mahu. Selepas itu, anda mungkin mahu membilas mulut dengan air biasa.
6. Tidur
Dapatkan banyak tidur dan biarkan badan anda berehat. Mungkin sukar untuk tidur nyenyak ketika melawan batuk, tetapi berhati-hati untuk mengelakkan aktiviti yang tidak perlu. Semasa tidur nyenyak, anda dapat memperbaiki dan meningkatkan fungsi imun sehingga tubuh anda dapat melawan keradangan dengan lebih baik.
7. Perubahan gaya hidup
Gaya hidup sihat seiring dengan pencegahan penyakit. Ia juga dapat membantu anda pulih lebih cepat ketika anda sakit. Penyakit kecil mungkin merupakan cara badan anda memberitahu anda untuk melambatkan dan mengambilnya dengan mudah.
Perubahan berikut dapat membantu meningkatkan pemulihan anda dan mengurangkan risiko anda jatuh sakit pada masa akan datang:
- Elakkan merokok dan persekitaran asap rokok.
- Elakkan persekitaran yang tercemar.
- Pakai topeng pembedahan sekiranya anda terdedah kepada pencemaran.
- Tingkatkan imuniti anda dengan diet yang sihat.
- Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama minimum 20 minit setiap kali.
- Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan penyebaran jangkitan.
- Gunakan pelembap dan bersihkannya dengan kerap mengikut panduan pengeluar.
Rawatan tradisional
Anda boleh memasangkan ubat over-the-counter (OTC) dengan ubat semula jadi yang disyorkan. Ubat-ubatan berikut mungkin bermanfaat:
- aspirin (jangan minum aspirin jika anda mengambil ubat pengencer darah yang lain)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- asetaminofen (Tylenol)
- sirap batuk ekspektoran
Antibiotik hanya akan berfungsi jika bronkitis disebabkan oleh jangkitan bakteria. Antibiotik tidak berkesan terhadap virus atau keradangan yang merengsa, jadi biasanya tidak digunakan untuk merawat bronkitis.
Gejala bronkitis
Bronkitis menyebabkan pengeluaran lendir berlebihan dan mengencangkan saluran udara anda. Kahak yang meningkat boleh menjadikannya sukar untuk bernafas dan menyebabkan batuk yang berterusan.
Batuk mungkin disertai dengan gejala berikut:
- lendir putih atau berwarna
- sesak dada
- sesak nafas
- demam
- menggigil
- sakit otot
- hidung tersumbat
- penat
Bronkitis sering berlaku semasa anda sembuh dari selesema atau jangkitan virus.
Baca lebih lanjut: Apakah maksud warna kahak saya? »
Bronkitis kronik
Bronkitis jangka panjang berlaku akibat pernafasan perengsa persekitaran. Penyebab nombor satu adalah merokok. Anda juga mungkin menghidap bronkitis kronik daripada menyedut asap terpakai atau udara tercemar.
Bronkitis jangka panjang juga boleh disebabkan oleh penyakit yang berpanjangan. Bayi dan orang dewasa yang lebih tua terdedah kepada bronkitis kronik.
Bronkitis kronik berlaku dengan kerap dan berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan dalam setahun sekurang-kurangnya 2 tahun. Ia melibatkan batuk basah selama hampir beberapa hari dalam sebulan.
Sekiranya anda menghidap bronkitis kronik, anda memerlukan rawatan perubatan dari doktor atau ahli terapi pernafasan. Mereka akan membantu anda membuat rancangan untuk menguruskan keadaan anda. Penting untuk merawat bronkitis kronik kerana ia membuat anda terdedah kepada komplikasi kesihatan yang lain.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda fikir anda tidak pulih pada kadar normal, lawati doktor anda.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berjumpa doktor jika anda mempunyai:
- batuk yang berlangsung lebih dari sebulan
- batuk yang sangat menyakitkan
- demam panas
- kesukaran bernafas
- sakit kepala yang teruk
- darah dengan batuk anda
- kes bronkitis yang kerap
Prospek
Gejala bronkitis akut biasanya hilang dalam masa 1 hingga 2 minggu dengan rawatan di rumah. Anda harus mula berasa lebih baik selepas beberapa hari. Batuk kering boleh berlangsung hingga sebulan. Ingat:
- Minum banyak air dan cecair suam, dan makan makanan yang sihat.
- Rehat seboleh mungkin sehingga anda merasa sihat sepenuhnya.
- Masukkan banyak aspek gaya hidup sihat ke dalam rutin harian anda untuk menjaga kesihatan anda.
Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik dengan rawatan di rumah, atau jika anda sering mengalami bronkitis, berjumpa doktor. Anda mungkin memerlukan rawatan yang lebih agresif, atau anda mungkin mengalami bronkitis kronik.
