Projek Cinta Tubuh: Belajar Mengasihi Diri Sendiri Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Satu dekad yang lalu Sarah Jane, seorang jurugambar yang berpusat di Melbourne, Australia, memulakan Projek Cinta Tubuh. Dengan projek ini, dia mengajak wanita yang berhadapan dengan gambar diri yang negatif ke sesi foto percuma yang diperibadikannya. Dia meletakkan mereka dengan selesa di depan kamera, menangkap keindahan semula jadi mereka, dan kemudian menolong mereka melihat kehebatan mereka melalui perbincangan diri yang positif.

Proses ini memberikan pengalaman penyembuhan yang berasal dari orang lain yang meraikan kecantikan mereka, yang jauh dari kulit. Dengan setiap pose dan rana, Jane membantu para wanita mengawal gangguan yang telah menentukan kehidupan mereka sejak sekian lama. Lagipun, masalah imej badan ini adalah sebahagian masa lalu yang benar-benar dapat dikaitkan dengan Jane.

Kongsi di Pinterest

Panggilan bangun untuk pertempuran imej badan yang panjang dan tidak disedari

Semasa cuti percutian tahun seniornya, Jane rebah di luar teater ketika sedang berkencan. Dia dikejarkan ke hospital dan mendapat diagnosis keadaan jantung yang akhirnya memerlukan pembedahan. "Walaupun itu adalah kondisi jantung genetik," kata Jane, "Saya merasa sangat bersalah kerana tidak menjaga diri saya dengan betul. Ini adalah panggilan bangun bagi saya untuk mula fokus untuk pulih dari anoreksia juga. Saya rasa gangguan makan saya diam-diam menahan saya tanpa menyedarinya."

Malangnya, keadaan Jane tidak unik. Satu kajian dalam International Journal of Applied Research terhadap 500 gadis di India mendapati bahawa kes gangguan makan di kalangan kanak-kanak perempuan meningkat sejak setengah abad yang lalu. Namun hampir 90 peratus gadis remaja tidak mempunyai banyak maklumat mengenai topik tersebut. Mereka tidak menyedari akibat buruk dari gangguan makan pada tubuh mereka, yang boleh menyebabkan kerosakan otak, kegagalan organ, atau bahkan kematian.

Sepanjang masa kecilnya, Jane sudah kekurangan berat badan kerana senarai panjang alahan makanan dan masalah penyerapan yang memerlukan rawatan di hospital. Kesihatannya bertambah baik ketika dia sampai di sekolah menengah. Tetapi ketika rakan-rakannya menjadi taksub untuk kurus, keadaannya berubah menjadi menakutkan.

Baca lebih lanjut: Adakah gambar model nipis benar-benar menyebabkan gangguan makan? »

Remaja tahun cenderung memainkan peranan besar dalam imej badan. Tekanan dari rakan-rakan, keterlaluan terhadap gambar yang tidak realistik di media, dan berbicara tentang "gemuk" semuanya boleh menyumbang kepada perasaan negatif, yang boleh menyebabkan perkembangan makanan yang tidak teratur.

"Saya berjuang untuk membawa beg sekolah saya, bersembunyi di bawah lapisan pakaian, dan minum banyak teh untuk mendapatkannya," kata Jane. "Akhirnya menjadi sangat buruk sehingga saya menghindari cermin dan tidak membiarkan sesiapa mengambil gambar saya."

Melihat dirinya melalui lensa baru

Projek Cinta Tubuh berpunca dari keinginan Jane untuk menaklukkan citra dirinya yang negatif. Proses penyembuhan bermula ketika Jane, yang menyukai fotografi, meletakkan dirinya di depan kamera dan bukannya bersembunyi di belakang lensa. "Pada suatu hari saya terfikir bahawa saya tidak akan pernah mencapai 'kesempurnaan,'" katanya. "Sebenarnya, saya tidak pasti seperti apa sebenarnya kesempurnaan itu. Yang saya tahu adalah bahawa saya perlu belajar untuk mencintai tubuh yang saya diberi, dan saya harus melangkah keluar dari zon selesa saya untuk melakukannya."

Kongsi di Pinterest

Tubuh "ideal" tidak wujud. Semua orang sangat unik, dan perbezaan istimewa itulah yang ingin diraikan oleh Jane mengenai dirinya. Dengan tripod dan alat kawalan jauh, dia mengambil serangkaian potret diri yang ringan hati. "Ini adalah pengalaman yang menyeronokkan sehingga saya hampir melupakan semua perkara kecil yang biasanya saya rasa sedar diri," jelasnya. Dia juga merasa gembira melihat foto dan melihat keindahan senyumannya sendiri dan pipinya yang lesung pipit.

Jane juga mula menggunakan perbincangan diri untuk mengubah perasaannya terhadap dirinya. Satu kajian di University of Lethbridge melaporkan bahawa apabila orang menyedari perkara negatif yang mereka katakan di kepala mereka dan mengubahnya menjadi pemikiran positif, mereka mungkin memperoleh perspektif yang lebih sihat. Bagi Jane, prosesnya adalah memusatkan perhatian pada sifat kegemarannya dan bukannya kekurangannya.

Dia mendapat keberanian untuk meneruskan sesi bergambar di luar rumah dan juga di tempat awam. "Setelah sebulan berlatih potret diri," tambahnya, "tidak terasa seolah-olah saya memaksa diri untuk mencintai tubuh saya, tetapi lebih menghargai diri saya seperti saya."

Menolong orang lain mencapai cinta badan

Pelanggan Jane, yang menemuinya melalui laman webnya, telah mengatasi kegelisahan, kemurungan postpartum, imej badan negatif, dan banyak lagi. Sebelum setiap penggambaran, Jane berbual dengan subjeknya untuk memahami tentang apa yang mereka lalui. Sebahagian daripada proses ini membantu mereka menyedari bahawa mereka tidak sendirian dalam kesakitan dan kekecewaan mereka. "Ini mengenai memberi suara kepada wanita yang menderita masalah mental atau kesihatan," jelas Jane.

Dia membaca tentang keperibadian mereka dan mendorong mereka untuk memakai sesuatu yang mereka rasa selesa tetapi juga luar biasa. "Banyak wanita yang mengambil bahagian agak cemas atau malu," katanya, "dan penting bagi saya bahawa saya dapat membuat persekitaran yang selamat dan menenangkan bagi mereka. Ketawa hampir selalu menjadi penawar saraf!"

Jane lebih suka pucuk luar untuk membantu meringankan suasana. Alam semula jadi melancarkan tekanan. Itulah yang berlaku bagi Jane ketika mengambil gambar diri di taman yang indah. "Saya benar-benar mula melihat kegelisahan saya meleleh ketika matahari keluar, dan saya fokus untuk benar-benar berada di saat ini," katanya.

Kongsi di Pinterest

Setelah dia menghantar gambar yang sudah selesai, Jane menindaklanjuti setiap pemotretan dengan catatan blog yang diperibadikan untuk menghormati jalan pelanggannya ke imej badan yang lebih sihat. "Mereka semua telah membantu menyumbang kepada projek ini dengan mengubah stigma negatif dan meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan mental dengan berkongsi perjalanan mereka sendiri," katanya.

Seluruh proses Projek Cinta Tubuh membantu wanita memperoleh perspektif baru di mana mereka berhenti mengikat keyakinan diri mereka dengan jumlah yang tidak bermakna.

Peningkatan keyakinan badan Jane berjangkit. Suasana sokongan yang dia buat semasa penggambarannya menetapkan nada untuk pandangan yang lebih baik. "Saya menyedari bahawa kejayaan projek ini datang dari membesarkan wanita dengan berbicara tentang kekuatan mereka, apa yang membuat mereka merasa cantik, dan menggunakan bahasa positif semasa pengambilan gambar," katanya.

Yang diperlukan adalah semakin dekat

Jane menyedari bahawa Projek Cinta Tubuh bukan penyembuh untuk masalah keyakinan badan, tetapi ia boleh menjadi permulaan ke arah yang betul bagi seseorang untuk belajar bercakap diri positif dan bagaimana melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka sendiri. "Projek Cinta Tubuh terus-menerus mengajar saya cara baru untuk memfokuskan kembali pemikiran negatif yang mungkin ada pada diri saya dan mengubahnya menjadi sesuatu yang positif," kata Jane.

Wanita mungkin menjauhkan diri dari Projek Cinta Tubuh dengan keyakinan baru dalam satu set gambar yang indah dan kata-kata yang menggembirakan dari Sarah Jane, tetapi ia juga jauh lebih banyak daripada itu. Ini mengenai menghalau idea berbahaya bahawa satu-satunya badan yang layak dicintai adalah badan bikini.

Untuk membaca lebih lanjut mengenai Projek Cinta Tubuh, lawati laman web Sarah Jane.

Catatan editor: Kami telah mengeluarkan foto asal seorang wanita di pantai, yang tidak difoto untuk projek cinta badan.

Kongsi di Pinterest

Jennifer Chesak adalah editor buku bebas dan pengajar penulisan yang berpusat di Nashville. Dia juga seorang pengembara perjalanan, kecergasan, dan penulis kesihatan untuk beberapa penerbitan nasional. Dia memperoleh Ijazah Sarjana Sains dalam bidang kewartawanan dari Northwestern's Medill dan sedang mengusahakan novel fiksyen pertamanya, yang terletak di negeri asalnya di North Dakota.