Isi kandungan:
- Bagaimana makanan mempengaruhi pundi hempedu
- Makanan mesra pundi hempedu
- Makanan yang memburukkan pundi hempedu anda
- Diet pundi hempedu selepas pembedahan
- Punca masalah pundi hempedu
- The takeaway
Video: Diet Pundi Hempedu: Makanan Yang Dimakan Dan Makanan Yang Harus Dielakkan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Bagaimana makanan mempengaruhi pundi hempedu
Pundi hempedu adalah organ kecil yang terletak di bawah hati. Ia menyimpan hempedu yang dihasilkan oleh hati, dan melepaskan hempedu ke usus kecil untuk membantu mencerna makanan.
Pundi hempedu adalah organ sensitif, dan mengekalkan diet sihat yang penuh dengan makanan padat nutrien membantu menjaga kesihatannya. Makanan tertentu dapat melindungi dan meningkatkan pundi hempedu yang sihat, sementara yang lain meningkatkan kemungkinan masalah seperti keradangan atau batu empedu.
Sekiranya pundi hempedu anda tidak dijaga dengan baik, ia mungkin perlu dikeluarkan. Oleh itu, makan makanan yang sihat untuk pundi hempedu adalah mustahak.
Makanan mesra pundi hempedu
Untuk pundi hempedu yang sihat, masukkan makanan berikut ke dalam makanan anda:
- cili belanga
- buah-buahan sitrus
- hijau gelap, berdaun
- tomato
- susu
- ikan sardin
- ikan dan kerang
- tenusu rendah lemak
- kacang
- kacang
- lentil
- tauhu
- tempe
Makan makanan yang sihat dan seimbang yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan dan melindungi kesihatan pundi hempedu anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran penuh dengan nutrien dan serat, yang terakhir penting untuk pundi hempedu yang sihat.
Sebilangan makanan yang disenaraikan mengandungi vitamin C, kalsium, atau vitamin B yang baik untuk pundi hempedu.
Dianggap bahawa makan lebih banyak protein nabati juga dapat membantu mencegah penyakit pundi hempedu. Makanan seperti kacang, kacang, lentil, tauhu, dan tempe (selagi anda tidak alah kepada soya) adalah alternatif yang sangat baik untuk daging merah.
Makanan yang memburukkan pundi hempedu anda
Elakkan makanan berikut untuk diet pundi hempedu yang sihat:
- minyak sayuran
- minyak kacang
- makanan putih halus (roti, pasta, dll.)
- makanan tinggi lemak
- makanan yang telah diproses
Anda harus mengelakkan makanan tertentu untuk melindungi pundi hempedu. Makanan bermasalah terbesar adalah makanan tinggi lemak dan diproses. Makanan yang berminyak atau digoreng dalam minyak seperti minyak sayuran dan minyak kacang lebih sukar dipecah dan boleh menyebabkan masalah pada pundi hempedu.
Makanan dengan lemak trans, seperti makanan yang diproses atau dibakar secara komersial, juga boleh membahayakan kesihatan pundi hempedu.
Mengelakkan makanan putih halus, seperti pasta putih, roti, dan gula, dapat melindungi pundi hempedu anda. Anda juga harus mengelakkan alkohol dan tembakau.
Diet pundi hempedu selepas pembedahan
Sekiranya anda perlu mengeluarkan pundi hempedu, anda mungkin akan mengalami cirit-birit dan najis longgar pada minggu-minggu selepas pembedahan. Ini disebabkan oleh pelepasan hempedu yang lebih berterusan ke usus anda.
Untuk mengurangkan kesan sampingan ini, elakkan makanan ini selepas pembedahan pundi hempedu:
- makanan yang mengandungi lebih daripada 3 gram lemak
- makanan berminyak, goreng, atau diproses
- sos krim atau gravies
- tenusu penuh lemak
Sebagai gantinya, makan makanan berserat tinggi yang rendah lemak. Menurut Mayo Clinic, anda harus makan makanan dengan lemak kurang dari 3 gram setiap hidangan. Tingkatkan serat anda dengan perlahan, dan mulakan dengan serat larut, seperti oat. Anda juga boleh makan makanan yang lebih kecil lebih kerap.
Punca masalah pundi hempedu
Terdapat dua jenis masalah pundi hempedu utama: kolesistitis (keradangan pundi hempedu) dan kolestasis (batu empedu). Sebilangan orang dengan batu empedu tidak mengalami sebarang gejala. Pada yang melakukannya, gejala masalah pundi hempedu boleh merangkumi:
- sakit di bahagian kanan atas perut, terutamanya selepas makan dan makan makanan berlemak
- hilang selera makan
- loya
- muntah
- penyakit kuning, jika saluran pundi hempedu tersumbat
- demam rendah
- air kencing berwarna teh
- najis berwarna terang
Batu empedu boleh menyakitkan. Sekiranya cukup besar, mereka juga dapat menyekat saluran yang keluar dari pundi hempedu. Lama kelamaan, ini boleh mengancam nyawa. Dalam kes ini, penyingkiran pundi hempedu sering diperlukan.
Wanita lebih cenderung mengembangkan batu empedu daripada lelaki. Wanita hamil, wanita yang menggunakan alat kawalan kelahiran hormon, dan wanita yang menggunakan terapi penggantian hormon berisiko meningkat untuk pembentukan batu empedu. Faktor risiko lain termasuk:
- sejarah masalah pundi hempedu, baik secara peribadi atau keluarga terdekat
- berat badan berlebihan
- penurunan berat badan yang cepat diikuti dengan kenaikan berat badan
- penyakit arteri koronari
- diabetes
- diet tinggi karbohidrat halus dan kalori tetapi rendah serat
- mengabaikan alahan makanan yang ada, seperti penyakit seliak
- intoleransi laktosa
The takeaway
Masalah pundi hempedu boleh menyakitkan dan, dalam beberapa kes, berbahaya. Makan makanan yang betul - dan mengelakkan makanan yang salah, iaitu yang tinggi lemak - dapat membantu meningkatkan dan melindungi kesihatan pundi hempedu anda. Pada akhirnya, diet untuk pundi hempedu yang sihat akan memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan anda, menjadikan seluruh badan anda lebih sihat dalam jangka masa panjang.
Disyorkan:
Diet Pembuangan Pundi Hempedu: Makanan Yang Dimakan Dan Dielakkan Selepas Kolesistektomi
Tidak ada diet penghapusan pundi hempedu yang spesifik, tetapi anda mungkin ingin membuat beberapa penyesuaian setelah membuang pundi hempedu anda untuk mengelakkan masalah pencernaan. Kami akan memberitahu anda makanan mana yang harus anda hindari, makanan mana yang harus anda tambahkan pada diet anda, dan petua lain untuk membantu anda pulih dengan lancar
Diet Hemokromatosis: Makanan Yang Harus Dimakan Dan Makanan Yang Harus Dielakkan
Apabila anda cenderung mempunyai terlalu banyak zat besi di dalam badan anda, masuk akal bahawa beberapa tabiat pemakanan dapat membantu. Kami akan memberitahu anda mengenai diet hemokromatosis terbaik, termasuk makanan apa yang harus dimakan dan apa yang harus dielakkan
Diet Makanan Ringan: Senarai Makanan Yang Harus Dimakan Dan Makanan Yang Harus Dielakkan
Adakah doktor anda meminta anda menjalani diet makanan ringan? Juga disebut diet rendah serat atau diet hambar, diet makanan ringan sering dianjurkan setelah prosedur perubatan tertentu. Anda juga boleh mengikutinya kerana keadaan pencernaan tertentu atau selepas prosedur pergigian. Inilah makanan yang harus dielakkan dan dimakan dalam diet makanan ringan
Diet Hati Berlemak: Makanan Apa Yang Harus Dimakan Dan Makanan Apa Yang Harus Dielakkan
Penyakit hati berlemak menyerang hampir satu pertiga orang dewasa Amerika. Perubahan diet dan gaya hidup dapat membantu mengurangkan risiko penyakit hati dan kerosakan berlemak. Kami akan meneroka 12 makanan yang harus anda masukkan dalam diet anda, dan 6 makanan yang harus dielakkan. Kami juga akan membincangkan perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan hati anda
Diet Pundi Kencing Yang Terlalu Aktif: Apa Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Harus Dielakkan
Sekiranya anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif, makanan tertentu boleh menjengkelkan pundi kencing anda dan meningkatkan gejala anda. Ketahui mengapa diet anda penting, dan apa yang boleh anda lakukan