Lebih Daripada Fidget: Hidup Dengan Gangguan Mencabut Rambut

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Ketika berusia 14 tahun, saya bermula di sekolah menengah yang sangat terpilih. Selalu pencinta matematik, saya dengan senang hati mendaftar di Algebra II +, kelas kepujian yang dipercepat di mana lemas saya yang tidak dapat dielakkan dengan cepat menjadi jelas. Momen terburuk pada semester pertama di tempat baru itu lega hampir sedekad kemudian.

Saya mengambil peperiksaan, tersembunyi di sebalik "khemah ujian" kadbod ini untuk mengelakkan kecurangan (mempercayai suasana terkutuk), dan rambut jatuh seperti kepingan salji di sekitar saya. Ini adalah pertama kalinya saya teringat menarik rambut saya, helai demi helai, kerana tekanan dan kegelisahan. Pada saat ujian selesai, terdapat tiga soalan yang belum dijawab di helaian saya dan lapisan rambut yang kelihatan mengotori meja dan lantai saya. Bingung, saya tergesa-gesa membuangnya.

Saya tidak pernah menyedari kebiasaan ini sebelumnya, dan saya tidak menyedari betapa pentingnya ujian itu dalam menangani diagnosis pelik ini: trichotillomania.

Apa itu trichotillomania?

Kongsi di Pinterest

Trichotillomania (trich), seperti yang didefinisikan oleh Mayo Clinic, adalah "gangguan mental yang melibatkan dorongan berulang-ulang yang tidak dapat ditahan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis, atau kawasan tubuh anda yang lain, walaupun berusaha menghentikannya."

Anggaran mengatakan bahawa 0.5 hingga 3 peratus orang akan mengalami trich pada suatu ketika. Tetapi ini adalah tekaan yang sukar untuk dibuat: Gejala diketahui semakin pudar dan kembali, masyarakat lebih menerima keguguran rambut pada lelaki, dan rasa malu pada umumnya dapat menyebabkan laporan yang tidak dilaporkan.

Pencetus saya

Kongsi di Pinterest

Biasanya, penarikan rambut dipicu oleh kegelisahan dan tekanan. Saya berpusing beberapa helai ketika saya memilih apa yang akan ditaip sekarang, yang biasa bagi saya.

Esei perguruan selalu menjadi pemukul ganda bagi saya kerana mereka meninggalkan saya pada tahap paling rentan dan menyebabkan sesi menarik yang tidak masuk akal. Saya benci menulisnya, jadi saya menangguhkannya. Saya akhirnya terbenam dalam tekanan saya. Suatu ketika, tahun kedua saya, saya mengetik dengan kecewa dengan satu tangan dan menarik dengan tangan yang lain. Saya berasa tidak kemas dan kalah, tetapi itu bukan nadir saya.

Kitaran ganas

Kongsi di Pinterest

Semasa saya menamatkan sekolah menengah, rambut saya bersinar dengan kesihatan. Bersemangat, tebal, dan sutera, itu adalah permata mahkota saya. Selama tiga tahun akan datang, saya terpaksa memotong rambut yang semakin pendek untuk mengatasi hujung saya yang tidak rata dan jarang. Laman web sering mengatakan bahawa orang yang mempunyai trich akan melakukan apa sahaja untuk menyamarkan rambut gugur, yang selalu menyerang saraf. Jelas sekali. Tidakkah anda?

Trich adalah kegelisahan yang semakin meningkat. Anda menarik kerana anda cemas, dan anda cemas kerana anda tidak dapat berhenti menarik. Sebilangan orang dengan trich mengalami botak yang meluas, kehilangan rambut yang kelihatan besar. Selama beberapa tahun, saya mempunyai tampalan botak kecil, tersembunyi beberapa inci di belakang telinga kanan saya. Tempat itu masih sensitif untuk disentuh, bayangan trauma saya sendiri.

Mengapa menarik?

Kongsi di Pinterest

Sukar untuk menerangkan mengapa kita menarik. Otak kita fikir ia akan menjadi penanggulangan kegelisahan kita. Terdapat kepuasan, kelegaan paling singkat yang muncul dengan kepintaran yang segar. Rambut saya mempunyai tekstur yang berbeza, dan saya akan menarik helai paling kasar kerana tidak pernah sepadan dengan yang lain, seperti saya berusaha untuk kesempurnaan yang dipintal.

Beberapa saintis menggambarkan trich berkaitan dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD). Keduanya melibatkan "pemikiran dan tindakan obsesif dan / atau kompulsif berulang," dan keduanya disebabkan oleh bahan kimia yang tidak seimbang di otak. Itu paling masuk akal bagi saya. Orang-orang dengan trich sangat terpukul oleh betapa tidak masuk akal tindakan kita, tetapi itu tidak cukup untuk membuat kita berhenti.

Sungguh, trich hanya menamakan bagaimana kita mengatasi kegelisahan kita. Ramai orang tidak menyedarinya, dan bertahun-tahun berlalu sebelum mereka mendapatkan rawatan. Langkah pertama selalu menyedari bahawa anda menarik di tempat pertama.

Mencari pertolongan

Kongsi di Pinterest

Kesedaran diri tidak sesuai dengan banyak pelajar sekolah menengah, dan saya tidak berbeza. Rakan-rakan saya bergelut dengan gangguan makan dan kemurungan yang serius, mengimbangkan preskripsi dengan rasa kesejahteraan mereka.

Saya membaca mengenai trich dalam talian, tetapi ibu bapa saya kurang senang. Mereka mempunyai masalah yang lebih besar daripada kesia-siaan saya. Kerisauan itu tidak seperti masalah yang meluas. Tidak terpikir oleh saya bahawa ia boleh dirawat.

Mencari rawatan

Kongsi di Pinterest

Di kuliah, saya akan beralih kepada terapi setelah mengetahui tentang pakar kecemasan. Saya cukup berpendidikan internet untuk menyedari bahawa saya mempunyai pilihan yang lebih bermakna daripada mengutuk alam semesta setiap kali saya menyapu setumpuk rambut ke tong sampah. Pergi ke terapi di pejabat bertingkat kaca di pusat bandar Chicago kebanyakannya didorong oleh beban kelas yang lebih ringan (mempunyai masa untuk menumpukan perhatian) dan keinginan untuk perubahan.

Cincin berputar, gelang manik, duduk di tangan anda, gelisah penggantian - kaedah yang dicadangkan untuk menggantikan tingkah laku berbahaya tidak berkesudahan dan sebahagian besarnya tidak menarik bagi saya. Kebimbangan yang mendasari adalah masalah yang lebih besar bagi saya dan ahli psikologi saya, tetapi pertanggungjawaban terhadapnya menjadikan saya (kebanyakannya) tetap lurus dan sempit. Akhirnya, sesi tersebut menjadi terlalu mahal dan belajar di luar negara membiasakan diri dengan mingguan. Saya tidak akan mendapatkan rawatan lagi selama lebih dari setahun.

Datang dengan syarat

Kongsi di Pinterest

Saya lebih selesa dengan trich sekarang. Banyak yang telah berubah sejak pertama kali saya mengatakan "trichotillomania" dengan kuat kepada seorang teman enam tahun yang lalu ketika dia bertanya kepada saya, "Adakah anda baru saja memakan rambut anda?" Saya yang berusia enam belas tahun tersandung dalam penjelasan: “Baiklah, tidak. Lihat bahawa saya mempunyai benda ini, trichotillomania, dan orang yang mempunyai rambut cenderung untuk mencabut rambut yang mereka tarik keluar dari bibir dan wajah mereka. Ini adalah kebiasaan yang pelik … saya tidak memakannya … itu … kotor."

Ia adalah saat yang sangat mustahak. Memang benar, sebilangan orang yang mempunyai tali pinggang melabuhkan helai mereka di muka dan bibir mereka. Saya tidak mempunyai penjelasan untuk itu. Kesedaran telah membuatnya hilang dalam kes saya.

Tetapi saya juga berhenti mengambil berat tentang kebanyakan kecenderungan berkaitan trich saya. Mereka tidak lagi menentukan imej diri saya. Saya tidak melihat mereka sebagai sesuatu yang disembunyikan, dan juga tidak menimbulkan rasa malu dengan cara yang sama. Sebilangan ini disebabkan oleh matang melalui kuliah, tetapi saya mengaitkannya kerana kembali ke terapi.

Malam Selasa, saya bertemu dengan ahli psikologi yang berpatutan. Dia menolong saya mengatasi masalah dengan jujur dan bijaksana. Kepakarannya disertai dengan sikapnya. Kesimpulan saya sendiri. Saya tidak pernah mendapat idea yang tidak sesuai, jadi saya dapat menguruskan simptom trich dengan lebih mudah sekarang. Saya mempunyai preskripsi untuk kegelisahan, dan saya lebih menyedari pencetus saya dan cara menavigasi masa sukar dengan berkesan.

Melangkah ke hadapan

Kongsi di Pinterest

Masih sukar untuk menjelaskan sesuatu seperti ini kepada seseorang. Ketidakselesaan sosial membuat orang menyimpan soalan mereka kepada diri mereka sendiri. Dan bagaimana anda menjelaskan mengapa anda tidak boleh mengalihkan perhatian anda dengan kebiasaan lain? Bergelora. Saya menjelaskan trich sebagai "perkara pelik yang otak saya lakukan."

Ia kadang-kadang menjengkelkan dan boleh membuat seseorang sedar diri, tetapi kesedaran dan pengampunan diri adalah separuh pertempuran. Saya bergurau bahawa trich adalah diagnosis diri yang mudah, apabila banyak perkara tidak berlaku.

Tidak semua orang yang memerlukan masalah atau memerlukan rawatan. Keadaan ini menampakkan diri dalam pelbagai tahap keparahan. Sekiranya anda mempunyai masalah, nasihat paling penting yang dapat saya berikan adalah untuk mengelakkan diri daripada merasa malu dan mengetahui bahawa ia tidak kekal. Kita cenderung menjadi orang dengan keperibadian jenis A, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda baik-baik saja.