Adakah lendir di dada anda tidak akan muncul? Cuba ini
Sekiranya anda menghadapi batuk yang berterusan, anda mungkin mengalami lendir di dada.
Walaupun ini bukan keadaan yang mengancam nyawa, ia pasti dapat mempengaruhi kualiti hidup anda. Dan tidak dirawat, boleh menyebabkan komplikasi tambahan.
Sebelum anda berjumpa doktor, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membersihkan gejala anda di rumah.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelbagai pilihan rawatan yang ada.
Ubat rumah untuk membersihkan lendir dada
Bagi banyak orang, rawatan di rumah adalah rawatan lini pertama yang berkesan. Cubalah pilihan ini:
Minum cecair
Minum banyak cecair. Kedengarannya klise, tetapi anda mungkin sering mendengar nasihat ini kerana ia berfungsi.
Cecair membantu menipiskan lendir. Cecair hangat khususnya dapat membantu membersihkan lendir di dada dan hidung. Ini dapat melegakan kesesakan, memberi anda sedikit masa dari gejala anda.
Anda mungkin mahu menghirup:
- air
- sup ayam
- jus epal suam
- teh hitam atau hijau tanpa kafein
Gunakan pelembap
Wap juga dapat membantu melonggarkan lendir dan membersihkan kesesakan. Bergantung pada keperluan anda, anda boleh membuat bilik wap atau pelembap anda sendiri di rumah.
Anda juga boleh mengambil pelembap di kedai ubat tempatan anda. Pelembap kabut sejuk juga menjadi pilihan. Mereka sering disukai di iklim yang lebih panas di mana wap mungkin tidak sesuai.
Anda mungkin berguna untuk menggunakan pelembap pada waktu malam dan menyimpannya di dekat katil anda. Ini dapat membantu meredakan kesesakan semasa anda tidur sehingga anda dapat tidur lebih lena sepanjang malam.
Pastikan pintu dan tingkap bilik tidur anda ditutup agar wap tidak terlepas.
Terdapat beberapa cara untuk membuat pelembap anda sendiri:
Biarkan mandi anda menjadi sauna
Biarkan air mengalir sehingga mula menguap bilik mandi. Untuk memaksimumkan wap anda, masuklah ke bilik mandi dan tutup tirai atau pintu.
Pastikan kepala pancuran dihalakan dari anda agar air tidak melecurkan kulit anda.
Gunakan mangkuk dan tuala
Untuk wap yang lebih disasarkan, letakkan mangkuk besar di sink anda dan isi dengan air panas. Setelah penuh, bersandar di atas mangkuk.
Letakkan tuala tangan di atas kepala anda untuk membantu memerangkap stim di wajah anda.
Tidak ada panduan yang ditetapkan untuk berapa lama duduk di udara, jadi gunakan pertimbangan terbaik anda.
Sekiranya pada bila-bila masa kepanasan menjadi meluap-luap atau membuat anda tidak selesa, keluarkan diri dari wap. Minum segelas air sejuk dapat membantu anda menyejukkan badan dan menghidrat semula.
Cara membersihkan lendir dada secara semula jadi
Ubat semula jadi sering bermanfaat dalam kes kesesakan ringan atau jarang.
Buat pilihan semula jadi ini:
Ambil sayang
Penyelidik dalam satu kajian tahun 2007 menemui bukti yang menunjukkan bahawa madu soba mungkin lebih berkesan daripada ubat tradisional untuk menghilangkan batuk.
Para penyelidik mendaftarkan 105 kanak-kanak berusia antara 2 hingga 18 tahun untuk mengambil bahagian. Mereka menerima madu soba, penekan batuk berperisa madu yang dikenali sebagai dextromethorphan, atau sama sekali.
Hasil kajian menunjukkan bahawa ibu bapa mendapati madu soba untuk memberikan simptom lega kepada anak-anak mereka.
Anda boleh membeli madu soba di kebanyakan kedai makanan kesihatan dan kedai makanan khusus. Cukup minum sesudu setiap beberapa jam seperti ubat batuk. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberikan madu kepada anak-anak yang berusia lebih muda dari 1 tahun kerana risiko botulisme.
Gunakan minyak pati
Minyak pati tertentu boleh membantu melonggarkan lendir di dada.
Minyak pudina dan minyak kayu putih juga digunakan sebagai dekongestan semula jadi.
Anda boleh menggunakan minyak pati dengan salah satu daripada dua cara:
Sebarkan:
Sekiranya anda ingin meresap minyak ke udara, anda boleh mengambil penyebar dari kedai ubat tempatan anda. Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak ke mandi air panas atau semangkuk air panas sehingga aroma dilepaskan ke udara.
Untuk pendekatan yang lebih disasarkan, isi mangkuk dengan air panas dan beberapa tetes minyak pati. Bersandar di atas mangkuk dan tutup kepala anda dengan tuala tangan untuk membantu memerangkap wap. Tarik nafas dalam stim selama 5 hingga 10 minit.
Sapukan secara topikal:
Anda perlu melakukan ujian tampalan kulit terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, campurkan minyak pati anda dengan minyak pembawa, seperti jojoba atau minyak kelapa.
Minyak pembawa membantu mencairkan minyak pati dan mengurangkan risiko kerengsaan anda. Peraturan praktis yang baik adalah 12 tetes minyak pembawa untuk setiap 1 atau 2 tetes minyak pati. Kemudian, sapukan minyak yang dicairkan ke bahagian dalam lengan bawah anda.
Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
Setelah jelas bahawa minyak selamat di kulit anda, anda boleh menggunakan minyak yang dicairkan terus ke dada anda. Ulangi mengikut keperluan sepanjang hari.
Jangan sekali-kali menggunakan minyak pati pada kulit yang meradang, jengkel, atau cedera. Anda juga harus menjauhkan semua minyak pati dari mata anda.
Ubat over-the-counter (OTC) untuk membersihkan lendir dada
Sekiranya rawatan di rumah atau ubat semula jadi tidak menghilangkan kesesakan anda, anda mungkin ingin mencuba ubat OTC.
Ambil dekongestan
Dekongestan boleh didapati dalam bentuk cecair, tablet, atau semburan hidung di kedai ubat tempatan anda. Pilihan OTC biasa termasuk:
- oksimetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoephedrine (Sudafed)
Ikut arahan pada pembungkusan. Dekongestan dapat mempercepat degupan jantung anda dan menjadikannya sukar untuk tidur. Anda mungkin lebih baik mengambilnya pada waktu siang.
Lumurkan pada sapu wap
Gosok wap juga mengandungi bahan-bahan dekongestive, tetapi disapu secara topikal dan bukannya ditelan.
Dalam satu kajian tahun 2010, para penyelidik mengkaji kanak-kanak yang mendapat rawatan sapuan wap, salap petrolatum, atau tanpa ubat. Gosok wap mendapat markah tertinggi dalam usaha melegakan batuk dan kesesakan.
Salap tidak menghilangkan gejala dengan lebih baik daripada tidak ada rawatan sama sekali. Oleh itu, difikirkan bahawa gabungan kapur barus dan mentol dari sapuan wap membekalkan gejala yang paling melegakan.
Anda boleh membeli gosok wap di mana-mana kedai ubat. Gosok dada OTC biasa yang mengandungi kapur barus dan mentol termasuk:
- JR Watkins Natural Menthol Camphor Ointment
- Gosok Pengewapan Mentholatum
- Vicks VapoRub
Anda biasanya boleh menggosoknya ke dada setiap malam sehingga gejala hilang. Pastikan anda mengikuti arahan pada pembungkusan.
Ubat preskripsi untuk membersihkan lendir dada
Sekiranya pilihan OTC masih tidak membantu, anda mesti berjumpa doktor.
Penting untuk menentukan punca lendir dan batuk anda. Mereka mungkin mengesyorkan ubat kekuatan preskripsi.
Bincangkan dekongestan preskripsi
Sekiranya anda mendapati bahawa lendir berlangsung lebih dari tiga hingga empat hari, atau keadaan anda bertambah buruk dengan cepat, anda boleh meminta doktor anda untuk dekongestan preskripsi.
Ini hanyalah versi dekongestan OTC yang lebih kuat. Doktor anda akan memberitahu anda berapa kerap mengambilnya.
Bincangkan semburan hidung preskripsi
Sekiranya kesesakan juga berlaku di hidung anda, semburan dekongestan hidung dapat membantu membuka saluran hidung anda.
Bercakap dengan doktor anda tentang berapa lama anda harus menggunakannya. Biasanya, jika anda menggunakan semburan hidung selama lebih dari tiga hari berturut-turut, anda mungkin akan disumbat lagi.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya gejala anda berterusan, buat temu janji dengan doktor anda. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda mengalami demam, sakit dada, atau kesukaran bernafas.
Juga penting untuk berjumpa doktor sekiranya:
- kesesakan semakin teruk dan berlangsung lebih lama daripada tiga atau empat hari
- lendir berubah dari bahan berair menjadi tekstur yang lebih tebal
- lendir mempunyai warna hijau atau kuning, kerana ini mungkin menunjukkan adanya jangkitan
Dalam kebanyakan kes, lendir dan kesesakan yang berkaitan akan hilang dalam masa 7 hingga 9 hari.
