Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Gambaran keseluruhan
Ketika berkaitan dengan kelemumur, kebanyakan orang memberi tumpuan kepada serpihan.
Gatal, sebaliknya, mungkin merupakan kesan sampingan yang paling tidak selesa. Jadi apa sebenarnya yang ingin diberitahu oleh kulit kepala anda yang gatal? Baca mengenai gejala kelemumur yang paling biasa dan cara untuk mengembalikan semula kulit kepala anda.
Gejala dan sebabnya
Serpihan dan kulit kepala yang gatal dan bersisik adalah gejala utama kelemumur. Serpihan putih dan berminyak biasanya berkumpul di rambut dan bahu anda dan sering menjadi lebih teruk pada musim gugur dan musim sejuk, ketika udara kering.
Menentukan penyebab sebenar kulit kepala yang gatal dan tidak stabil mungkin sukar, tetapi berikut adalah beberapa penyebab umum:
- kulit yang jengkel dan berminyak, keadaan yang juga dikenali sebagai dermatitis seborrheic (bentuk kelemumur yang lebih teruk)
- tidak cukup syampu, yang menyebabkan sel-sel kulit terkumpul dan menimbulkan serpihan dan gatal-gatal
- ragi yang disebut malassezia, yang memperburuk kulit kepala anda dan menyebabkan pertumbuhan sel kulit berlebihan
- produk penjagaan diri yang berbeza boleh menyebabkan dermatitis kontak, yang menjadikan kulit kepala anda merah dan gatal
Lelaki mengalami kelemumur lebih kerap daripada wanita. Orang yang cenderung mempunyai rambut berminyak atau hidup dengan penyakit tertentu (seperti penyakit Parkinson atau HIV) juga berisiko lebih tinggi. Anda mungkin mula menyedari gejala di sekitar akil baligh, tetapi kelemumur boleh berkembang pada usia berapa pun.
Jadi apa kulit kepala gatal anda cuba memberitahu anda? Berikut adalah empat jawapan biasa.
1. Tidak semua syampu sama
Kongsi di Pinterest
Sekiranya kulit kepala anda gatal, anda mungkin dapat melegakan dengan menggunakan syampu over-the-counter (OTC) yang diformulasikan untuk membantu mengatasi kelemumur.
Memadankan yang betul mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan, jadi jika anda tidak pernah bernasib baik pada masa lalu, cuba lagi. Kadang-kadang bergantian dua atau lebih jenis syampu juga dapat membantu.
Beberapa produk yang mungkin anda lihat di rak termasuk:
- Head & Shoulders dan Jason Dandruff Relief mengandungi zinc pyrithione, yang bersifat antibakteria dan antijamur. Kelemumur bukan disebabkan oleh kulat, tetapi ia tetap membantu dengan memperlambat pengeluaran sel kulit yang berlebihan.
- Neutrogena T / Gel adalah syampu berasaskan tar. Arang batu dapat meredakan keadaan dari kelemumur hingga psoriasis dengan memperlambat seberapa cepat sel kulit kepala anda mati dan mengelupas. Syampu jenis ini boleh menghilangkan warna rambut, jadi berhati-hatilah jika anda berambut perang atau kelabu.
- Neutrogena T / Sal mempunyai dos asid salisilik dan dapat mengurangkan jumlah skala yang anda miliki. Namun, ia boleh menyebabkan kulit kepala anda kering. Sekiranya kulit kepala anda kering, pastikan anda menggunakan perapi pelembap.
- Selsun Blue mempunyai kekuatan selenium sulfida. Ia dapat melambatkan sel kulit anda daripada mati dan juga mengurangkan malassezia. Syampu jenis ini juga boleh menghilangkan warna rambut yang lebih ringan.
- Nizoral adalah syampu ketoconazole, yang bermaksud ia mengandungi antikulat spektrum luas. Anda boleh mendapatkan OTC jenis pencuci ini atau dengan preskripsi.
Sekiranya anda tidak tahu memilih mana, tanyakan cadangan doktor anda. Untuk mengatasi kelemumur, anda mungkin perlu menggunakan syampu khas semasa anda melakukan syampu (frekuensi optimum berbeza mengikut jenis rambut).
Setelah keadaan terkawal, anda mungkin hanya perlu menggunakan syampu sekali-sekala untuk mengekalkan kesan yang baik.
2. Melembapkan
Kulit kepala kering cenderung mengelupas dan gatal, tetapi biasanya serpihan yang anda alami dengan kulit kering lebih kecil dan kurang berminyak. Mengembalikan kelembapan ke kulit kepala dapat membantu kegatalan.
Pelembap terbaik mungkin sudah ada di rak dapur anda. Minyak kelapa mempunyai sifat pelembab dan antibakteria, menjadikannya pilihan semula jadi yang bagus untuk melawan kekeringan.
3. Amalkan kebersihan yang baik dan berhenti menggaru
Kongsi di Pinterest
Mencuci dengan kerap dengan kerap dapat mengelakkan minyak, membantu gejala kelemumur. Semasa anda berada, cubalah menahan keinginan untuk menggaru kulit kepala anda. Gatal pada mulanya disebabkan oleh kerengsaan dari kelemumur, tetapi menggaru akan meningkatkan kerengsaan dan menyebabkan siklus ganas.
Menggunakan terlalu banyak produk di rambut anda boleh merengsakan kulit kepala dan menyebabkan kegatalan. Cuba hapuskan apa-apa tambahan dari rutin penjagaan diri anda dan tambahkan perlahan-lahan untuk mengetahui gel, semburan, dan produk lain yang tidak memburukkan lagi gejala anda.
4. Anda perlu berehat
Tekanan boleh memburukkan atau malah memburukkan lagi kelemumur bagi sesetengah individu. Walaupun malassezia tidak diperkenalkan pada kulit kepala anda kerana tekanan, ia dapat berkembang jika sistem kekebalan tubuh anda terganggu, itulah yang sebenarnya dilakukan oleh stres pada badan anda.
Buat kulit kepala anda dan berehatlah. Cuba jalan-jalan pemulihan atau berlatih yoga. Anda juga mungkin menyimpan catatan peristiwa tertekan. Tuliskan apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi kelemumur anda. Dengan cara itu, anda boleh melakukan yang terbaik untuk mengelakkan pencetus yang berpotensi di masa depan.
Bila berjumpa doktor
Berita baiknya ialah banyak kes kelemumur dapat diatasi dengan berkesan dengan syampu over-the-counter dan langkah-langkah gaya hidup yang lain.
Walaupun begitu, kelemumur bukanlah satu-satunya sebab anda mempunyai kulit kepala yang gatal. Sekiranya kelemumur anda sangat degil atau gatal, anda mungkin mengalami psoriasis, eksim, atau jangkitan kulat yang sebenarnya. Doktor anda boleh membantu.
Sekiranya gatal anda tidak mereda atau kulit kepala anda menjadi merah atau bengkak, buat janji temu dengan doktor anda. Periksa juga jika syampu tidak membantu, kemerahan dan mengelupas merebak ke wajah anda atau kawasan lain di badan, anda melihat kutu atau nits di rambut anda, atau gatal mula mengganggu kehidupan seharian anda.
Prospek
Walaupun kelemumur kadang-kadang menjengkelkan dan memalukan, biasanya tidak menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius. Gatal dan mengelupas sering bertindak balas terhadap syampu dan rawatan OTC. Terus mencuba pelbagai jenama dan jenis sehingga anda menemui sesuatu yang sesuai untuk anda.
