Mengapa menggunakan minyak pati?
Sekiranya ubat tidak meredakan kesakitan anda, anda mungkin berminat untuk mencari ubat alternatif untuk melegakan. Minyak pati mungkin salah satu cara semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit.
Minyak pati adalah bahan yang sangat wangi yang terdapat di dalam kelopak, batang, akar, dan bahagian tanaman yang lain. Mereka biasanya dikeluarkan dari kilang walaupun penyulingan wap.
Minyak yang dihasilkan dari teknik berusia berabad-abad ini dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal, emosi, dan mental. Setiap jenis minyak mempunyai aroma dan khasiatnya yang tersendiri. Minyak ini boleh digunakan secara individu atau campuran.
Para penyelidik telah menemui bukti yang menunjukkan bahawa minyak tertentu dapat merawat gejala penyakit tertentu, seperti:
- keradangan
- sakit kepala
- kemurungan
- gangguan tidur
- masalah pernafasan
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana minyak pati dapat berfungsi untuk pengurusan kesakitan. Walaupun secara amnya tidak ada salahnya menambahkan minyak pati pada rancangan pengurusan kesakitan anda sekarang, dan ia mungkin membolehkan anda mengurangkan dos preskripsi.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) tidak mengatur minyak pati. Ini bermaksud bahawa produk minyak pati boleh berbeza-beza dalam kesucian, kekuatan, dan kualiti di antara pengeluar. Pastikan hanya membeli minyak pati dari jenama terkenal.
Minyak pati boleh dihirup atau digunakan secara topikal apabila dicampurkan dengan minyak pembawa. Jangan sekali-kali menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan terus ke kulit. Jangan menelan minyak pati. Lakukan ujian tampalan kulit sebelum menggunakan minyak pati yang dicairkan ke kulit anda.
Minyak pati berikut boleh membantu menghilangkan rasa sakit.
Lavender
Menurut kajian tahun 2013, minyak pati lavender dapat membantu merawat kesakitan pada kanak-kanak selepas tonsilektomi. Kanak-kanak yang menghidu aroma lavender dapat mengurangkan dos harian acetaminophen selepas pembedahan.
Penyelidik dalam kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa minyak pati lavender boleh menjadi analgesik dan anti-radang yang berkesan. Apabila minyak pati lavender yang dicairkan digunakan secara topikal semasa satu ujian, ia memberikan rasa sakit yang setanding dengan ubat preskripsi tramadol. Ini menunjukkan bahawa lavender dapat digunakan untuk membantu mengatasi kesakitan dan keradangan yang berkaitan.
Satu lagi kajian pada tahun 2012 menguji kemampuan minyak pati lavender untuk mengurangkan kesakitan pada orang yang mengalami migrain. Hasil kajian menunjukkan bahawa menghirup aroma lavender berkesan dalam mengurangkan keparahan gejala sakit kepala migrain.
Minyak mawar
Ramai wanita mengalami kekejangan perut semasa haid. Aromaterapi minyak pati mawar telah terbukti dapat menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan tempoh ketika dipasangkan dengan rawatan konvensional.
Penyelidikan dari tahun 2013 menunjukkan bahawa aromaterapi minyak mawar juga berkesan dalam mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh batu ginjal ketika digabungkan dengan terapi konvensional.
Bergamot
Aromaterapi minyak pati Bergamot digunakan untuk merawat sakit neuropatik, yang sering tahan terhadap ubat sakit opioid. Hasil kajian pada tahun 2015 mendapati terapi ini berjaya mengurangkan kesakitan neuropatik.
Campuran minyak pati
Penyelidik dalam kajian 2012 mendapati campuran minyak pati berkesan dalam mengurangkan kesakitan haid dari segi keparahan dan jangka masa. Peserta menggunakan krim yang mengandungi lavender, clary sage, dan marjoram untuk mengurut perut bawah setiap hari.
Menurut kajian lain pada tahun 2013, campuran minyak pati berjaya mengurangkan ketidakselesaan dan pendarahan haid. Para peserta diurut dengan campuran kayu manis, cengkeh, bunga ros, dan lavender dalam minyak badam manis. Mereka diurut sekali sehari selama tujuh hari sebelum haid.
Kajian lain menunjukkan potensi campuran minyak pati untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kemurungan pada orang yang menghidap barah. Para peserta ini mengurut tangan mereka dengan bergamot, lavender, dan kemenyan dengan minyak badam manis.
Cara menggunakan minyak pati untuk menghilangkan rasa sakit
Pastikan menggunakan minyak pembawa untuk mencairkan minyak pati pilihan anda. Menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada kulit.
Minyak pembawa biasa termasuk:
- kelapa
- alpukat
- badam manis
- kernel aprikot
- bijan
- jojoba
- biji anggur
Secara amnya, anda hanya perlu menggunakan beberapa tetes minyak pati. Dosnya boleh berbeza-beza, tetapi kaedah praktik yang baik adalah menambahkan sekitar 10 tetes minyak pati ke setiap sudu minyak pembawa anda.
Sebelum menggunakan minyak pati baru, lakukan ujian tampalan kulit untuk memeriksa kesannya pada kulit anda. Gosokkan minyak cair anda ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau ketidakselesaan dalam tempoh 24 hingga 48 jam, minyaknya semestinya selamat untuk anda gunakan.
Urut
Mengurut minyak pati yang dicairkan ke dalam kulit dapat membantu melonggarkan otot dan mengurangkan rasa sakit. Anda boleh melakukan urutan sendiri atau memilih urutan profesional menggunakan minyak pati.
Penyedutan
Tambahkan beberapa tetes minyak pati pilihan anda ke penyebar dan menyedut wap di ruangan tertutup. Tidak diperlukan minyak pembawa untuk kaedah ini.
Sekiranya anda tidak mempunyai alat penyebar, anda boleh mengisi mangkuk atau singki dengan air panas. Masukkan beberapa titis minyak pati ke dalam air. Bersandar di atas mangkuk atau wastafel, tutup kepala anda dengan tuala, dan menyedut wap. Anda boleh melakukan ini sehingga 10 minit.
Mandi air panas
Anda juga boleh mandi air panas dengan minyak pati. Untuk melarutkan minyak pati, tambahkan 5 tetes terlebih dahulu (jumlah titisan mungkin berubah bergantung pada jenis minyak pati) ke satu ons minyak pembawa. Sekiranya anda tidak mahu minyak di dalam tab mandi anda, anda boleh menambahkan titisan ke secawan susu dan minyak pati akan dicampurkan dengan lemak dalam susu. Duduk di tempat mandi akan membolehkan minyak penting memasuki badan anda melalui kulit anda. Wap yang naik dari air panas dapat memberikan aromaterapi tambahan. Elakkan mandi yang sangat panas kerana ini boleh menyebabkan kelemahan atau pening.
Risiko dan amaran
Sentiasa berhati-hati semasa mencuba minyak pati baru. Berhati-hati mencairkan minyak pati dalam minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak badam manis. Jangan sesekali sapukan minyak pati ke kulit.
Sebilangan orang boleh alergi terhadap minyak pati. Untuk melakukan ujian tampalan, campurkan 3 hingga 5 tetes minyak pati dengan satu ons minyak pembawa Sapukan sedikit campuran ini ke kulit lengan bawah yang tidak pecah, seukuran sepeser pun. Sekiranya tiada tindak balas dalam 24 hingga 48 jam, selamat digunakan.
Bercakap dengan doktor anda sebelum digunakan sekiranya anda:
- sedang mengandung
- sedang menyusu
- mempunyai keadaan perubatan yang ada
- ingin menggunakan minyak pati pada kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua
Kesan sampingan yang berpotensi menggunakan minyak pati termasuk:
- iritasi kulit
- keradangan kulit
- kepekaan cahaya matahari
- tindak balas alahan
Apa yang anda boleh buat sekarang
Sekiranya anda ingin mula menggunakan minyak pati, lakukan kajian terlebih dahulu. Penting untuk mengetahui manfaat dan risiko unik yang berkaitan dengan setiap jenis minyak.
Anda juga ingin membeli dari jenama terkenal. FDA tidak mengatur minyak pati, jadi ramuan dalam setiap produk boleh berbeza-beza mengikut pengeluar. Sebilangan minyak pati atau campuran minyak mungkin mengandungi bahan tambahan yang boleh menyebabkan kesan sampingan.
Anda boleh membeli minyak pati dalam talian atau di kedai kesihatan holistik tempatan anda. Ia juga berguna untuk bercakap dengan ahli aromaterapi yang bertauliah. Mereka dapat menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada dan membantu anda memilih minyak pati yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Pastikan
- Sentiasa cairkan minyak sebelum digunakan pada kulit anda.
- Lakukan ujian tampalan kulit untuk memeriksa kerengsaan atau keradangan.
- Elakkan menggunakan minyak pati ke kawasan sensitif, seperti di sekitar mata anda atau di dekat luka terbuka.
- Hentikan penggunaan jika anda mengalami kerengsaan atau ketidakselesaan.
- Jangan sesekali mengambil minyak pati.
