Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Gambaran keseluruhan
Kesesakan sinus tidak selesa untuk sedikitnya. Mungkin menyukarkan anda bernafas atau tidur. Ia juga boleh menyebabkan tekanan yang menyakitkan di belakang mata anda, membuat hidung anda sentiasa mengalir, atau menyebabkan batuk yang mengganggu. Beberapa minyak pati boleh membersihkan saluran hidung dan melegakan tekanan sinus dan gejala kesesakan lain.
Kelebihan minyak pati
Kebaikan
- Minyak pati adalah alternatif semula jadi untuk ubat sintetik.
- Minyak tertentu mungkin dapat melegakan gejala kesesakan.
Minyak pati telah digunakan selama berabad-abad sebagai cara semula jadi untuk menyokong kesihatan emosi dan fizikal. Apabila orang menjadi waspada terhadap ubat sintetik, mereka sering beralih kepada ubat semula jadi seperti minyak pati.
Sebilangan orang menggunakan dekongestan atau antibiotik over-the-counter (OTC) untuk merawat kesesakan sinus dan jangkitan sinus. Ubat ini bukan untuk semua orang. Dekongestan OTC boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi dan tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai pelbagai keadaan, seperti kehamilan atau tekanan darah tinggi.
Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:
- mengantuk
- sakit kepala
- kegelisahan
- tekanan darah tinggi
- degupan jantung yang cepat
Minyak pati adalah rawatan alternatif untuk kesesakan sinus yang berlaku kerana:
- alahan
- bakteria
- keradangan
- selesema biasa
Sebilangan minyak boleh melegakan simptom, seperti:
- kesesakan
- keradangan
- batuk
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Tidak banyak penyelidikan yang boleh dipercayai mengenai minyak pati dan kesesakan sinus. Beberapa kajian menunjukkan minyak pati tertentu dapat melegakan gejala.
Kajian tahun 2006 mendapati bahawa pokok teh, atau melaleuca, minyak mempunyai sifat antiseptik, antibakteria, dan anti-radang. Kerana keradangan tisu sinus dan bakteria sering menjadi penyebab kesesakan sinus, minyak pokok teh dapat membantu.
Penyelidik dalam kajian tahun 2009 mendapati bahawa 1,8 cineole, yang merupakan komponen utama minyak kayu putih, adalah rawatan yang berkesan dan selamat untuk resdung yang tidak termasuk antibiotik. Menurut Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA), 1,8 cineole membantu membersihkan udara bakteria dan mikrob lain. Ia juga dapat membantu membersihkan lendir saluran udara dan merupakan penekan batuk semula jadi.
Sebatian utama dalam minyak pudina adalah mentol. Menthol adalah ubat OTC tertentu, seperti sapuan wap, lozenges, dan penyedut hidung. Kajian menunjukkan mentol lebih cenderung meningkatkan kesesakan daripada mengurangkannya. Menthol menghasilkan sensasi penyejukan, menyebabkan pengguna percaya saluran hidung mereka lebih jelas dan mereka bernafas lebih baik, walaupun saluran masih sesak.
Kerana minyak oregano mempunyai sifat antibakteria dan antijamur, ia dapat membantu kesesakan sinus secara teori. Tidak ada percubaan yang diterbitkan. Bukti yang menyokong keberkesanan minyak adalah anekdot.
Cara menggunakan minyak pati untuk melegakan kesesakan
Cara terbaik menggunakan minyak pati untuk melegakan hidung tersumbat adalah melalui penyedutan. Anda boleh menyedut minyak dengan beberapa cara.
Penyedutan wap melibatkan penggabungan minyak pati dengan air panas untuk menghasilkan wap terapeutik. NAHA mengesyorkan menambahkan tiga hingga tujuh tetes minyak pati ke dalam air mendidih dalam periuk besar atau mangkuk tahan panas. Gunakan tuala untuk menutup kepala anda, dan bernafas melalui hidung anda tidak lebih dari dua minit pada satu masa. Tutup mata anda untuk mengelakkan kegatalan pada mata.
Penyedutan langsung merujuk kepada penyedutan minyak pati dari botol. Anda juga boleh menambahkan setetes minyak ke sapu tangan, bola kapas, atau tiub penyedut, dan menghirupnya.
Penyebar menyebarkan minyak pati ke seluruh udara, membolehkannya mencairkan sebelum disedut. Ini adalah kaedah penyedutan yang kurang kuat.
Untuk mandi aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak pati yang dicairkan ke air mandi anda.
Untuk urutan aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak pati ke losyen urut kegemaran anda atau minyak urut.
Risiko dan amaran
Risiko
- Menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan secara topikal boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
- Menelan minyak pati boleh membahayakan.
Anda tidak boleh menggunakan minyak pati secara langsung ke kulit anda. Anda mesti mencairkannya dengan minyak pembawa, air, atau losyen. Minyak pembawa yang popular termasuk minyak jojoba, minyak badam manis, dan minyak zaitun. Menggunakannya secara langsung pada kulit boleh menyebabkan:
- melecur
- kegatalan
- ruam
- kegatalan
Lakukan ujian tampalan kulit sebelum digunakan.
Minyak pati kuat. Apabila mereka disedut dalam dos kecil untuk jangka masa yang singkat, kebanyakannya dianggap selamat. Sekiranya anda menghirupnya dalam dos yang tinggi atau untuk jangka masa yang panjang, anda mungkin mengalami pening, sakit kepala, dan loya.
Anda tidak boleh mengambil minyak pati. Mereka mengandungi sebatian kuat yang boleh menyebabkan kesan sampingan toksik. Sebilangan kesan sampingan mungkin tidak dapat dilihat dengan segera. Minyak pati juga boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi dan OTC.
Minyak ini tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak. Wanita yang hamil tidak boleh menggunakannya.
Rawatan lain untuk kesesakan sinus
Minyak pati dan dekongestan bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi kesesakan sinus. Pilihan lain termasuk menggunakan:
- pelembap untuk menambahkan kelembapan ke udara
- mandi wap atau semburan hidung masin untuk menipis lendir hidung
- periuk neti untuk membersihkan lendir hidung
- kompres hangat di dahi dan hidung anda, yang dapat meredakan keradangan
- ubat alergi sekiranya kesesakan disebabkan oleh demam hay atau alahan lain
- saluran hidung, yang dapat membantu membuka saluran hidung anda
Sekiranya anda mengalami kesesakan sinus kronik kerana polip hidung atau saluran hidung yang sempit, pembedahan mungkin diperlukan.
Ketahui lebih lanjut: Pengairan hidung dan periuk neti »
Apa yang anda boleh buat sekarang untuk melegakan kesesakan
Sekiranya anda mengalami kesesakan sinus, pastikan anda makan makanan yang sihat. Elakkan makanan tenusu, coklat, dan makanan yang diproses. Mereka boleh meningkatkan pengeluaran lendir. Pastikan anda minum cukup cecair untuk menipiskan lendir hidung anda. Letakkan pelembap di bilik tidur anda untuk meningkatkan kelembapan semasa anda tidur.
Sekiranya anda mempunyai minyak pati ini, cubalah menyedut wap beberapa kali sehari:
- pokok teh
- kayu putih
- pudina
- oregano
Sekiranya boleh, berjumpa dengan pakar aromaterapi yang terlatih untuk mengetahui cara menggabungkan minyak pati untuk menghilangkan kesesakan sinus dengan cepat.
