Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Mengapa mencubanya?
Kebanyakan orang mengetahui penderitaan selesema dan berusaha sedaya upaya untuk mencari jalan keluar. Sekiranya ubat selesema anda tidak memberikan kelegaan, pertimbangkan untuk menggunakan kaedah alternatif untuk merawat gejala anda. Minyak pati boleh merawat simptom seperti kesesakan dan bahkan memendekkan tempoh selesema anda.
Kelebihan minyak pati
Kebaikan
- Minyak pati boleh berfungsi sebagai alternatif ubat.
- Minyak tertentu boleh menolong anda tidur, yang boleh mengurangkan risiko selesema.
- Sebilangan minyak dapat membantu merawat jangkitan virus, sementara yang lain dapat mengurangkan demam.
Minyak pati adalah alternatif ubat preskripsi dan over-the-counter (OTC). Sebilangan minyak pati boleh membantu anda tertidur. Tidur yang mencukupi dapat membantu mencegah selesema.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang dari enam jam malam mempunyai risiko empat kali terkena selesema daripada orang yang tidur tujuh jam malam atau lebih.
Minyak pati yang mendorong kelonggaran dan tidur termasuk:
- lavender
- chamomile
- bergamot
- cendana
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Walaupun minyak pati telah digunakan sebagai ubat tradisional selama berabad-abad, tidak banyak penyelidikan saintifik untuk menyokong keberkesanannya terhadap selesema. Walaupun begitu, beberapa kajian menyokong penggunaannya.
Satu kajian tahun 2010 menunjukkan bahawa menghirup wap dengan minyak pati chamomile membantu melegakan gejala sejuk. Kajian 2010 yang terpisah mendapati bahawa minyak melaleuca, juga dikenal sebagai minyak pokok teh, mempunyai sifat antivirus.
Selsema yang teruk kadang-kadang boleh berubah menjadi kes bronkitis yang tidak menyenangkan. Menurut tinjauan tahun 2010, minyak kayu putih mempunyai sifat antivirus dan antimikroba. Sifat-sifat ini secara historis telah digunakan untuk merawat selesema. Minyak kayu putih yang dihirup atau oral dan komponen utamanya, 1,8-cineole, boleh melawan virus dan masalah pernafasan seperti bronkitis dengan selamat. Eucalyptus juga digunakan untuk membuat kompres sejuk untuk mengurangkan demam.
Minyak pudina digunakan sebagai dekongestan semula jadi dan pengurang demam. Ia mengandungi mentol, bahan yang terdapat dalam sapuan topikal yang membantu melegakan kesesakan. Kajian in vitro pada tahun 2003 menunjukkan aktiviti virus minyak pudina. Menthol juga digunakan dalam banyak tetes batuk untuk menenangkan sakit tekak dan batuk yang tenang.
Cara menggunakan minyak pati untuk selsema
Persatuan Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) mengesyorkan beberapa kaedah untuk menggunakan minyak pati.
Penyedutan wap adalah seperti sauna minyak pati. Untuk hasil terbaik, ikuti langkah berikut:
- Masukkan hingga tujuh tetes minyak pati dalam periuk besar atau semangkuk air mendidih.
- Bersandar di atas mangkuk (jauhkan kira-kira sepuluh inci atau anda mungkin akan terbakar wap) dan tutup kepala anda dengan tuala untuk membuat khemah.
- Tutup mata anda dan bernafas melalui hidung anda tidak lebih dari dua minit pada satu masa.
Untuk menyedut minyak pati secara langsung, hirupnya langsung dari botol atau tambahkan hingga tiga tetes ke bola kapas atau sapu tangan dan tarik. Anda juga boleh menambah beberapa tetes ke bantal sebelum tidur.
Cara yang santai dan kurang kuat untuk menggunakan minyak pati adalah dengan mandi anda. Kacau dua hingga 12 tetes ke dalam satu sudu minyak pembawa dan tambahkan campuran ke dalam air mandi anda.
Anda dapat membantu melegakan sakit kepala dengan memasukkan setetes minyak pudina yang dicairkan ke pelipis anda.
Penyebar aromaterapi adalah kaedah penyedutan minyak pati yang kurang langsung. Penyebar elektrik dan lilin menawarkan penyebaran minyak ringan; penyejat memberikan penyebaran yang lebih kuat.
Risiko dan amaran
Risiko
- Menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan ke kulit anda boleh menyebabkan luka bakar atau kerengsaan.
- Menghirup aroma dalam jumlah banyak atau dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan pening.
- Banyak minyak pati mungkin tidak selamat untuk kanak-kanak.
Minyak pati umumnya selamat apabila digunakan dalam dos yang rendah, tetapi minyaknya kuat dan harus digunakan dengan berhati-hati. Anda tidak boleh mengambil minyak pati. Apabila digunakan tidak dicairkan pada kulit, minyak pati boleh menyebabkan luka bakar, radang, gatal-gatal, dan ruam. Untuk mengurangkan risiko kerengsaan, cairkan minyak pati dengan minyak pembawa seperti:
- minyak jojoba
- minyak badam manis
- minyak zaitun
- minyak kelapa
- minyak biji anggur
Sebelum menggunakan minyak pati pada kanak-kanak atau bayi, lebih baik berjumpa doktor atau ahli aromaterapi terlatih. Untuk kanak-kanak, NAHA mengesyorkan menggunakan tiga tetes minyak pati setiap satu ons minyak pembawa. Untuk orang dewasa, NAHA mengesyorkan menggunakan 15 hingga 30 tetes minyak pati setiap satu auns minyak pembawa.
Minyak pudina tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur enam tahun. Menurut sebuah kajian tahun 2007, mentol menyebabkan anak-anak kecil berhenti bernafas dan bayi mengalami penyakit kuning.
Menghirup minyak pati dalam kuantiti yang banyak atau untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan pening, sakit kepala, dan mual.
Sekiranya anda hamil atau mempunyai keadaan perubatan yang serius, anda tidak boleh menggunakan minyak pati tanpa berunding dengan doktor anda.
Lihat: Petua cepat untuk merawat anak-anak dengan selesema atau selesema »
Rawatan tradisional untuk gejala selesema
Tidak ada penawar yang diketahui untuk selesema. Ini bermakna bahawa jika anda demam, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah membiarkannya berjalan lancar. Bersama dengan menggunakan minyak pati, anda juga dapat melegakan simptom anda dengan:
- acetaminophen atau ibuprofen untuk demam, sakit kepala, dan sakit dan sakit kecil
- ubat dekongestan untuk melegakan kesesakan dan saluran hidung yang jelas
- berkumur garam untuk menenangkan sakit tekak dan batuk
- teh panas dengan lemon, madu, dan kayu manis untuk menenangkan sakit tekak
- cecair agar tetap terhidrat
Sekiranya ibu anda memberi anda sup ayam ketika anda demam, dia pasti akan sesuatu. Satu kajian tahun 2000 menunjukkan sup ayam mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keparahan jangkitan pernafasan. Sup ayam dan cecair suam yang lain, seperti teh panas, membantu melonggarkan kesesakan dan mencegah dehidrasi.
Menurut tinjauan tahun 2007, echinacea dapat membantu mencegah selesema dan memendekkan tempohnya. Lozeng zink yang diambil dalam masa 24 jam dari permulaan gejala juga boleh memendekkan tempoh selesema.
Apa yang anda boleh buat sekarang untuk melegakan sejuk
Sekiranya anda demam, cubalah menghirup minyak esensial dengan wap untuk membantu mengatasi masalah kesesakan. Minum banyak cecair dan rehat sebanyak mungkin. Selalunya selsema hilang dalam masa seminggu. Sekiranya anda berpanjangan atau anda mengalami demam, batuk, atau kesukaran bernafas, berjumpa doktor.
Kaedah terbaik untuk mencegah selesema di masa depan adalah dengan menjaga kesihatan sistem imun anda. Anda boleh melakukannya dengan makan makanan seimbang, tidur yang cukup, dan bersenam secara teratur. Masa untuk belajar mengenai minyak pati dan membeli bekalan yang anda perlukan bukan ketika anda sakit. Ketahui semua yang anda boleh sekarang sehingga anda bersedia menggunakannya pada tanda-tanda gejala pertama. Mulakan dengan beberapa minyak asas seperti lavender, peppermint, dan tea tree.
