Refluks asid dan magnesium
Refluks asid berlaku apabila sfinkter esofagus bawah gagal menutup esofagus dari perut. Ini membolehkan asid di dalam perut anda mengalir kembali ke kerongkongan anda, menyebabkan kerengsaan dan kesakitan.
Anda mungkin merasakan rasa masam di mulut anda, sensasi terbakar di dada, atau merasa makanan akan kembali ke kerongkong anda.
Hidup dengan keadaan ini boleh menyusahkan. Refluks yang jarang berlaku dapat dirawat dengan ubat over-the-counter (OTC). Sebilangannya mengandungi magnesium yang digabungkan dengan bahan lain.
Magnesium yang digabungkan dengan ion hidroksida atau karbonat dapat membantu meneutralkan asid di dalam perut anda. Produk yang mengandungi magnesium ini dapat memberi anda kelegaan jangka pendek dari gejala refluks asid.
Apakah faedah magnesium?
Kelebihan
- Pengambilan magnesium yang lebih tinggi dikaitkan dengan ketumpatan tulang yang lebih besar.
- Ia dapat mengurangkan risiko anda menghidap darah tinggi.
- Magnesium juga dapat mengurangkan risiko anda menghidap diabetes.
Magnesium memainkan peranan penting dalam beberapa fungsi tubuh anda, termasuk pembentukan tulang. Ia bukan sahaja membantu mengalsalkan tulang, tetapi juga mengaktifkan vitamin D di dalam badan. Vitamin D adalah komponen utama tulang yang sihat.
Mineral juga berperanan dalam kesihatan jantung. Penggunaan magnesium dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi dan aterosklerosis.
Ia juga memberi kesan pada metabolisme karbohidrat dan glukosa, yang dapat mengurangkan risiko diabetes. Pengambilan yang lebih tinggi juga dapat mengurangkan kepekaan insulin anda.
Apabila antasid magnesium ditambah sebagai terapi kombinasi dengan ubat resep untuk refluks asid, ia juga dapat mengurangkan kekurangan magnesium.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Terdapat banyak pilihan rawatan OTC dan preskripsi untuk refluks asid sekali-sekala. Mereka termasuk antasid, reseptor H2, dan perencat pam proton.
Magnesium adalah ramuan yang terdapat dalam banyak rawatan untuk refluks asid. Antasid sering menggabungkan magnesium hidroksida atau magnesium karbonat dengan aluminium hidroksida atau kalsium karbonat. Campuran ini dapat meneutralkan asid dan melegakan simptom anda.
Magnesium juga boleh didapati dalam rawatan lain, seperti perencat pam proton. Inhibitor pam Proton mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut anda. Satu kajian pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa perencat pam proton yang mengandungi pantoprazole magnesium meningkatkan GERD.
Kajian 2011 yang berasingan mengiktiraf ubat ini dengan menyembuhkan kerongkongan dan mengurangkan gejala. Pantoprazole magnesium berkesan dan mudah diterima oleh peserta.
Risiko dan amaran
Keburukan
- Sebilangan orang mungkin mengalami kesan sampingan setelah memakan magnesium.
- Antasid tidak disyorkan untuk kanak-kanak atau orang dengan penyakit buah pinggang.
- Inhibitor pam Proton tidak digalakkan untuk penggunaan lama.
Walaupun antasid magnesium umumnya boleh diterima dengan baik, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan. Antasid magnesium boleh menyebabkan cirit-birit. Untuk mengatasi ini, aluminium hidroksida sering dimasukkan dalam ubat antasid OTC. Antasid aluminium boleh menyebabkan sembelit.
Satu kelemahan adalah bahawa antasid dengan aluminium dapat menyebabkan kehilangan kalsium, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Antasid hanya boleh digunakan untuk mengurangkan refluks asid sesekali.
Asid perut diperlukan untuk membantu menyerap magnesium di dalam perut. Penggunaan antasid secara kronik, penghambat pam proton, dan ubat penghalang asid lain dapat mengurangkan asid perut secara keseluruhan dan mengekalkan penyerapan magnesium yang buruk.
Suplemen magnesium yang berlebihan, atau lebih dari 350 miligram (mg) sehari, juga boleh mengakibatkan cirit-birit, mual, dan kekejangan perut.
Lebih banyak reaksi buruk dapat dilihat pada mereka yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang. Ini kerana buah pinggang tidak dapat mengeluarkan magnesium yang berlebihan.
Reaksi maut telah dikenalpasti dalam dos melebihi 5,000 mg sehari.
Rawatan lain untuk refluks asid
Ubat OTC dan preskripsi bukanlah satu-satunya rawatan untuk refluks asid. Membuat penyesuaian terhadap gaya hidup anda boleh memberi kesan besar kepada gejala anda.
Untuk mengurangkan simptom, anda boleh:
- Makan makanan yang lebih kecil.
- Bersenam secara berkala.
- Menurunkan berat badan.
- Tidur dengan kepala katil anda tinggi 6 inci.
- Potong makanan ringan lewat malam.
- Jejaki makanan yang menyebabkan gejala dan elakkan memakannya.
- Elakkan memakai pakaian yang ketat.
Mungkin ada terapi alternatif yang boleh anda cuba mengurangkan gejala anda juga. Ini tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah dan harus diambil dengan berhati-hati.
Apa yang anda boleh buat sekarang
Refluks asid adalah keadaan biasa. Episod refluks yang jarang dapat dirawat dengan ubat-ubatan yang mengandungi magnesium dan bahan-bahan lain. Sekiranya anda ingin meningkatkan pengambilan magnesium, ingatlah untuk:
- Bercakap dengan doktor anda mengenai suplemen magnesium.
- Tambahkan makanan kaya magnesium ke dalam diet anda. Ini termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Hanya ambil atau minum hingga 350 mg sehari, kecuali jika dinyatakan sebaliknya.
Anda juga boleh membuat penyesuaian gaya hidup untuk mengurangkan gejala refluks asid anda. Ini mungkin termasuk bersenam, makan makanan yang lebih kecil, dan mengelakkan makanan tertentu.
Sekiranya gejala anda berterusan, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat menilai rancangan rawatan semasa anda dan menentukan tindakan terbaik untuk anda.
Doktor anda boleh membincangkan cara untuk mengurangkan gejala kronik dan mungkin mencadangkan ubat atau pembedahan untuk memperbaiki kerosakan pada kerongkongan anda.
