Dehidrasi boleh bermasalah setiap saat, tetapi ia terutama berkaitan dengan kehamilan. Anda bukan sahaja memerlukan lebih banyak air daripada biasa semasa anda hamil, tetapi bayi anda juga memerlukan air. Air penting untuk kehidupan. Ia memainkan peranan penting dalam perkembangan janin yang sihat. Itu bermaksud kekal terhidrat adalah suatu keharusan.
Berikut adalah gejala dehidrasi semasa mengandung dan bagaimana anda boleh selamat.
Apa yang menyebabkan dehidrasi?
Dehidrasi adalah hasil badan anda kehilangan air lebih cepat daripada yang anda boleh ambil dan cecair lain. Hasilnya adalah bahawa badan anda dapat berjuang untuk menjalankan fungsi normalnya. Sekiranya anda tidak menggantikan cecair yang hilang, anda akan mengalami dehidrasi.
Semasa mengandung, ini sangat membimbangkan. Air digunakan untuk membentuk plasenta, yang mengalirkan nutrien kepada bayi anda yang sedang membesar. Ia juga digunakan dalam kantung ketuban. Kekeringan semasa mengandung boleh mengakibatkan komplikasi yang sangat serius, termasuk:
- kecacatan tiub saraf
- cecair amniotik rendah
- buruh pramatang
- pengeluaran susu ibu yang kurang baik
- kecacatan kelahiran
Badan anda menggunakan air dalam jumlah yang lebih banyak semasa kehamilan anda. Dehidrasi secara automatik menjadi perhatian jika anda tidak menjaga penggantian cecair yang hilang.
Sekiranya anda menghadapi penyakit pagi yang menyukarkannya, dehidrasi menjadi lebih mungkin. Muntah boleh menyebabkan kekurangan cecair dan elektrolit, ditambah dengan kehilangan asid perut.
Semasa anda melangkah lebih jauh ke kehamilan anda, kepanasan berlebihan juga boleh menjadi masalah, yang merupakan pendahulu kepada dehidrasi. Penyebab dehidrasi lain yang biasa termasuk:
- senaman yang kuat, terutamanya jika cuaca panas
- cirit-birit yang teruk
- muntah
- demam
- berpeluh berlebihan
- tidak minum air secukupnya
Apakah tanda-tanda dehidrasi semasa mengandung?
Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda mula menunjukkan tanda-tanda tertentu. Penting agar anda dapat mengenalinya.
Kepanasan ibu boleh menjadi tanda penyahhidratan biasa. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, badan anda mungkin menghadapi masalah mengawal panas. Ini menjadikan anda terdedah kepada kepanasan.
Air kencing kuning gelap adalah satu lagi tanda berhati-hati. Air kencing yang jelas bermaksud anda menghidrat dengan baik.
Kekeringan ringan hingga sederhana juga boleh menyebabkan gejala ini:
- mulut kering dan melekit
- mengantuk
- berasa dahaga
- penurunan keperluan untuk membuang air kecil
- sakit kepala
- sembelit
- pening
Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, minum air, dan berehat jika boleh. Sebaiknya hubungi doktor dan terangkan apa yang anda rasakan.
Semasa mengandung, dehidrasi juga boleh mencetuskan kontraksi Braxton-Hicks. Ini adalah pengetatan rahim yang biasanya hanya berlangsung satu atau dua minit. Pengecutan amalan ini paling kerap berlaku pada trimester ketiga, tetapi anda juga mungkin merasakannya pada trimester kedua. Sekiranya anda melihat banyak kontraksi seperti ini, itu boleh menjadi tanda bahawa anda tidak menghidrat dengan betul.
Dehidrasi ringan dan sederhana biasanya dapat diatasi dan dibalikkan dengan minum air. Tetapi dehidrasi yang teruk, terutamanya semasa kehamilan, memerlukan rawatan perubatan segera.
Gejala kekeringan teruk termasuk:
- dahaga yang melampau
- mulut, kulit, dan selaput lendir yang kering
- mudah marah dan kekeliruan
- sedikit atau tidak ada air kencing
- kencing yang sangat gelap
- mata terbenam
- degupan jantung dan pernafasan yang cepat
- tekanan darah rendah
Perhatikan juga kulit anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi jika kulit anda kering dan berkerut, kurang elastik, atau jika dicubit ke lipatan dan tidak "melambung" kembali.
Sekiranya ada gejala ini, anda memerlukan rawatan perubatan dengan segera.
Cara mencegah dehidrasi semasa mengandung
Mencegah dehidrasi tidak semestinya sukar. Cara terbaik untuk kekal terhidrasi dengan betul semasa kehamilan dan selepasnya adalah dengan minum banyak air setiap hari. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya lapan hingga 12 gelas setiap hari.
Sekiranya anda mengalami gangguan pencernaan, cuba minum cecair anda di antara waktu makan dan bukannya minum semasa anda makan, yang boleh membuat pencernaan menjadi lebih teruk.
Sekiranya anda mengalami mual pagi yang menyebabkan anda muntah, cubalah minum banyak cecair ketika anda tidak merasa mual. Sekiranya terdapat penyakit pagi yang melampau sehingga tidak mungkin menyimpan cecair, berbincanglah dengan doktor anda.
Elakkan kafein, yang dapat meningkatkan keperluan anda untuk membuang air kecil. Air sangat sesuai, tetapi anda juga boleh minum susu, jus buah semulajadi, dan sup.
Sekiranya anda tidak mengganti cecair tersebut, mudah menjadi dehidrasi. Anda juga harus berhati-hati dengan aktiviti yang menyebabkan terlalu panas, seperti senaman yang berat. Walaupun waktu di luar di persekitaran yang terlalu panas atau lembap boleh menyebabkan terlalu panas.
Langkah seterusnya
Sesiapa sahaja boleh mengalami dehidrasi, tetapi ketika anda hamil, anda mempunyai risiko yang lebih besar. Cara terbaik untuk mengelakkan dehidrasi ringan, sederhana, dan teruk adalah dengan memberi tumpuan kepada penghidratan. Biasakan membawa sebotol air bersama anda semasa anda tiada di rumah. Cuba perhatikan berapa banyak yang anda minum. Selagi anda mendapat jumlah air yang tepat setiap hari, tubuh anda dan bayi anda yang sedang berkembang akan mendapat apa yang mereka perlukan.
S:
Mengapa sangat penting untuk kekal terhidrat semasa mengandung?
Pesakit tanpa nama
J:
Mengekalkan pengambilan cecair yang betul adalah salah satu aspek terpenting dalam gaya hidup sihat, terutama bagi wanita hamil. Wanita memerlukan pengambilan lebih banyak cecair semasa mereka hamil, jadi penting bagi mereka untuk melakukan usaha khas untuk tetap terhidrasi. Menghidrasi dengan betul meningkatkan peluang kehamilan yang selamat dan normal dan bayi yang sihat selepas bersalin.
Mike Weber, MD Answers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Kongsi di Pinterest
