Gambaran keseluruhan
The pangkal paha adalah kawasan pinggul anda antara perut dan paha. Ia terletak di mana perut anda berakhir dan kaki anda bermula. Kawasan pangkal paha mempunyai lima otot yang bekerjasama untuk menggerakkan kaki anda. Ini dipanggil:
- addvisor brevis
- longus adduktor
- penambah magnus
- gracilis
- pektinus
Kesakitan pada pangkal paha adalah ketidakselesaan di kawasan ini. Rasa sakit biasanya disebabkan oleh kecederaan yang disebabkan oleh aktiviti fizikal, seperti sukan. Otot yang ditarik atau tegang di kawasan pangkal paha adalah salah satu kecederaan yang paling biasa di kalangan atlet.
Apa yang menyebabkan sakit pangkal paha saya?
Sakit pada pangkal paha adalah gejala biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab sakit pangkal paha yang lebih biasa daripada yang lain.
Sebab yang paling biasa
Penyebab sakit pangkal paha yang paling biasa adalah ketegangan otot, ligamen, atau tendon di kawasan pangkal paha. Jenis kecederaan ini paling kerap berlaku pada atlet, seperti yang dinyatakan dalam kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Open Sport and Exercise Medicine.
Sekiranya anda bermain sukan kenalan, seperti bola sepak, ragbi, atau hoki, kemungkinan anda pernah mengalami sakit pangkal paha pada suatu ketika.
Satu lagi penyebab sakit pangkal paha adalah hernia inguinal. Satu hernia inguinal berlaku apabila tisu dalaman push abdomen melalui tempat yang lemah di dalam otot pangkal paha. Ini boleh menyebabkan benjolan yang melambung di kawasan pangkal paha anda dan menyebabkan kesakitan.
Batu ginjal (deposit mineral kecil yang sukar di ginjal dan pundi kencing) atau patah tulang juga boleh menyebabkan sakit pangkal paha.
Sebab yang kurang biasa
Gangguan dan keadaan yang kurang biasa yang boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan di pangkal paha adalah:
- keradangan usus
- keradangan testis
- kelenjar getah bening yang diperbesar
- sista ovari
- saraf mencubit
- jangkitan saluran kencing (UTI)
- osteoartritis pinggul
Mendiagnosis sakit pangkal paha
Sebilangan besar kes sakit pangkal paha tidak memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk dan berpanjangan disertai demam atau bengkak. Gejala ini mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius.
Doktor anda akan menilai gejala anda dan bertanya mengenai aktiviti fizikal baru-baru ini. Maklumat ini akan membantu doktor anda mendiagnosis masalahnya. Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fizikal kawasan selangkangan bersama dengan ujian lain, jika perlu.
Ujian Hernia
Doktor anda akan memasukkan satu jari ke dalam skrotum (kantung yang berisi testis) dan meminta anda batuk. Batuk meningkatkan tekanan di perut dan mendorong usus anda masuk ke bukaan hernia.
X-ray dan ultrasound
X-ray dan ultrasound dapat membantu penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui apakah patah tulang, jisim testis, atau sista ovari menyebabkan sakit pangkal paha.
Kiraan darah lengkap (PJK)
Ujian darah jenis ini dapat membantu menentukan apakah terdapat jangkitan.
Rawatan untuk sakit pangkal paha
Rawatan untuk sakit pangkal paha anda bergantung pada penyebabnya. Anda sering dapat merawat strain ringan di rumah, tetapi sakit pangkal paha yang lebih teruk mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Penjagaan Rumah
Sekiranya sakit pangkal paha anda disebabkan oleh tekanan, rawatan di rumah mungkin merupakan pilihan terbaik anda. Rehat dan berehat dari aktiviti fizikal selama dua hingga tiga minggu akan membolehkan ketegangan anda sembuh secara semula jadi.
Ubat sakit, termasuk acetaminophen (Tylenol), boleh diambil untuk mengatasi rasa sakit dan ketidakselesaan anda. Menggunakan pek ais selama 20 minit beberapa kali sehari juga dapat membantu.
Rawatan perubatan
Sekiranya patah tulang atau patah tulang adalah penyebab sakit pangkal paha anda, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki tulang. Anda juga mungkin memerlukan pembedahan jika hernia inguinal adalah penyebab utama gejala anda
Sekiranya kaedah penjagaan di rumah tidak berfungsi untuk kecederaan strain anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan keradangan untuk melegakan gejala anda. Sekiranya ini tidak berjaya dan anda mengalami kecederaan regangan berulang, mereka mungkin menasihati anda untuk pergi ke terapi fizikal.
Mengetahui bila perlu menghubungi doktor anda
Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda jika anda mengalami kesakitan yang sederhana hingga teruk di pangkal paha atau testis anda selama lebih dari beberapa hari.
Segera hubungi doktor sekiranya anda:
- perhatikan perubahan fizikal pada testis, seperti benjolan atau bengkak
- perhatikan darah di dalam air kencing anda
- mengalami kesakitan yang merebak ke punggung bawah, dada, atau perut anda
- menghidap demam atau berasa mual
Sekiranya anda mengalami gejala-gejala ini dengan sakit pangkal paha, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Gejala ini boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius, seperti jangkitan testis, kilasan testis (testis berpintal), atau barah testis. Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami kesakitan testis yang teruk yang berlaku secara tiba-tiba.
Mencegah sakit pangkal paha
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan sakit pangkal paha.
Bagi atlet, regangan lembut adalah cara untuk membantu mencegah kecederaan. Melakukan pemanasan perlahan dan berterusan sebelum aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan pangkal paha, terutamanya jika anda melakukannya secara konsisten.
Mengekalkan berat badan yang sihat dan berhati-hati ketika mengangkat benda berat dapat membantu mencegah hernia.
