Smoothies Karbohidrat Rendah: 10 Yang Boleh Anda Buat Di Rumah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Dapatkan resipi.

2. Smoothie crawberry strawberry rendah karbohidrat

Resipi smoothie mudah ini mengandungi strawberi, badam, dan kayu manis. Kayu manis boleh membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Dapatkan resipi.

3. Smoothie baldu merah

Warna indah smoothie ini berasal dari penambahan bit, yang menambah nutrien seperti vitamin A dan C, serta kalsium dan zat besi. Alpukat menjadikannya halus dan penuh.

Dapatkan resipi.

4. Smoothie cheesecake strawberi rendah karbohidrat

Soam susu dan keju kotej tanpa gula menjadikan smoothie strawberi ini tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Kongsi di Pinterest

Dapatkan resipi.

5. Smoothie mentega kacang coklat rendah karbohidrat

Smoothie ini menggunakan stevia untuk rasa manis dan bukannya gula tradisional. Stevia adalah pemanis buatan yang berasal dari tanaman stevia. Menurut Mayo Clinic, stevia boleh membantu pengurusan berat badan, tetapi harus digunakan secara sederhana.

Dapatkan resipi.

6. Sensasi pir sitrus rendah karbohidrat

Alpukat yang beku dan dikupas adalah pengganti pisang yang bagus dalam smoothie ini. Mengganti pisang dengan alpukat akan menghilangkan semua gula dan anda juga akan mendapat banyak lemak sihat. Lemak berkualiti tinggi membuat anda berasa kenyang lebih lama. Resipi ini juga mempunyai bayam dan pasli untuk nutrien tambahan.

Dapatkan resipi.

7. Tarian berry Polka dot

Resipi smoothie ini menggunakan blueberry dan blackberry, dua buah yang rendah pada indeks glisemik. Biji Chia juga disertakan. Mereka adalah sumber serat makanan yang kaya.

Kongsi di Pinterest

Dapatkan resipi.

8. Smoothie protein peach pie

Persik adalah buah lain yang rendah GI. Smoothie ini menggabungkan buah persik dengan yogurt Yunani, kayu manis, dan serbuk protein tinggi protein. Ganti almond atau santan untuk susu tenusu untuk mengekalkan kalori.

Dapatkan resipi.

9. Smoothie protein hijau pudina

Smoothie hijau ini menggabungkan ekstrak pudina, susu badam, alpukat, dan bayam. Ini adalah gabungan mint yang bebas gula dan tenusu, dan penuh dengan lemak dan serat yang sihat.

Dapatkan resipi.

10. Smoothie blueberry dan bayam

Campuran blueberry beku, bayam, susu badam, dan yogurt Yunani menjadikan smoothie ini kenyang dan enak.

Kongsi di Pinterest

Dapatkan resipi.