Jaga gigi anda
Ada yang mengatakan mata adalah jendela jiwa. Tetapi jika anda benar-benar ingin mengetahui apa yang ada pada seseorang, periksa senyuman mereka. Pertunjukan putih mutiara yang disambut baik memberi kesan pertama yang hebat, sementara senyuman dengan bibir ketat atau bau mulut berbau sebaliknya.
Baca petua mengenai cara memastikan bahawa anda memberikan gigi yang mereka perlukan.
1. Sikat dua kali sehari selama dua minit
Gosok gigi selama dua minit, dua kali sehari, kata Persatuan Pergigian Amerika (ADA). Ini akan memastikan gigi anda dalam keadaan terbaik. Gosok gigi dan lidah anda dengan berus gigi lembut dan ubat gigi fluorida membersihkan makanan dan bakteria dari mulut anda. Menyikat juga membersihkan zarah-zarah yang memakan gigi anda dan menyebabkan rongga.
2. Kuas pagi melawan nafas pagi
Mulut ialah 98.6ºF (37ºC). Hangat dan basah, dipenuhi dengan zarah makanan dan bakteria. Ini membawa kepada deposit yang disebut plak. Ketika mengumpul, kalsifikasi, atau mengeras, pada gigi anda untuk membentuk tartar, juga disebut kalkulus. Tartar bukan sahaja merengsakan gusi anda, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit gusi dan juga menyebabkan bau mulut.
Pastikan anda menyikat pada waktu pagi untuk menghilangkan plak yang terbentuk semalaman.
3. Jangan sikat berlebihan
Sekiranya anda menyikat lebih dari dua kali sehari, lebih lama daripada empat minit, anda boleh memakai lapisan enamel yang melindungi gigi anda.
Apabila enamel gigi tidak ada, ia akan mengeluarkan lapisan dentin. Dentin mempunyai lubang kecil yang menyebabkan ujung saraf. Apabila ini dicetuskan, anda mungkin merasakan pelbagai kesakitan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, hampir 20 peratus orang dewasa Amerika mengalami kesakitan dan kepekaan pada gigi mereka.
4. Jangan mengecas turbo
Berus juga dengan kuat. Gosok gigi seperti menggosok kulit telur. Sekiranya berus gigi anda kelihatan seperti seseorang duduk di atasnya, anda terlalu banyak memberi tekanan.
Enamel cukup kuat untuk melindungi gigi dari segala yang berlaku di dalam mulut anda, dari makan dan minum hingga memulakan proses pencernaan. Kanak-kanak dan remaja mempunyai enamel yang lebih lembut daripada orang dewasa, sehingga gigi mereka lebih terdedah kepada rongga dan hakisan dari makanan dan minuman.
5. Pastikan anda melakukan flos setiap hari
Ingin mengelakkan pengikisan minimum semasa pemeriksaan seterusnya? Flossing melonggarkan zarah-zarah yang hilang. Ia juga menghilangkan plak, dan dengan demikian mencegah penumpukan tartar. Walaupun mudah membuang plak, anda memerlukan doktor gigi untuk membuang batu karang.
6. Tidak menjadi masalah semasa anda melakukannya
Anda akhirnya mempunyai jawapan untuk pertanyaan kuno: "Mana yang pertama, flos atau menyikat?" Tidak menjadi masalah, menurut ADA, selagi anda melakukannya setiap hari.
7. Jauhi soda
"Sip All Day, Get Decay" adalah kempen dari Persatuan Pergigian Minnesota untuk memberi amaran kepada orang ramai tentang bahaya minuman ringan. Bukan hanya soda gula, tetapi juga diet soda yang membahayakan gigi. Asid dalam soda menyerang gigi. Setelah asid memakan enamel, ia akan menghasilkan rongga, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur gigi dalam. Untuk mengelakkan kerosakan gigi yang berkaitan dengan minuman, hadkan minuman ringan dan jaga gigi anda.
