Gambaran keseluruhan
Garcinia Cambogia ada di semua berita. Anda mungkin pernah mendengar tuntutan mengenai bagaimana buah "keajaiban" ini dapat menolong menurunkan berat badan dan meningkatkan senaman anda. Tetapi adakah buah tropika ini benar-benar memegang kunci kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik?
Bagaimana Seharusnya Berfungsi
Garcinia cambogia mengandungi zat yang disebut asid hidroksisitrik (HCA). HCA terbukti meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang mempengaruhi mood, keinginan seksual, tingkah laku sosial, dan selera makan.
Tahap serotonin yang rendah dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan. Apabila tahap serotonin anda meningkat, mood anda bertambah baik. Kajian pada haiwan makmal menunjukkan bahawa HCA membantu meningkatkan tahap serotonin, tetapi kita belum melihat bagaimana hal itu diterjemahkan kepada manusia dan kemurungan.
Sejauh Mana Selamatnya HCA?
Kerana HCA berasal secara semula jadi dari buah, secara teknikalnya selamat untuk dimakan. Tetapi mengeluarkan HCA dari buah dan memprosesnya menjadi bentuk tambahan mempunyai risikonya. Walaupun Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) mengingatkan produk jika didapati tidak selamat, mereka tidak mengatur makanan tambahan. FDA menasihatkan dengan berhati-hati ketika menambahkan makanan tambahan untuk diet anda. Hanya kerana anda melihatnya di rak, itu tidak bermakna ia selamat.
Adakah Merawat Kemurungan?
Tidak ada kajian yang signifikan untuk menguji sama ada garcinia cambogia atau suplemen HCA dapat merawat kemurungan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa HCA dapat meningkatkan kadar serotonin pada haiwan makmal.
Walaupun tahap serotonin yang rendah telah lama dikaitkan dengan kemurungan, penyelidikan yang lebih baru menimbulkan keraguan mengenai hubungan sebab-akibat ini.
Dengan hanya penyelidikan minimum yang dilakukan pada haiwan makmal, perlu berfikir panjang bahawa suplemen herba yang tidak diresepkan dan tidak dapat dikawal dapat merawat penyakit yang melemahkan dan serius. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda dan bekerjasama untuk mengatasinya dengan selamat dan berkesan.
The Takeaway
Depresi boleh disebabkan oleh satu atau gabungan faktor, menurut Institut Kesihatan Mental Nasional. Ini termasuk: faktor genetik, persekitaran, biologi, dan psikologi. Rawatan sering dikaitkan dengan penyebabnya. Langkah pertama untuk mendapatkan pertolongan adalah dengan berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya dan menentukan cara merawatnya.
Sekiranya anda ingin keluar dari funk, meningkatkan mood anda melalui makanan yang meningkatkan serotonin tertentu, bersenam, peningkatan pendedahan cahaya, dan mencari tempat gembira anda akan membantu. Makanan tambahan Garcinia cambogia mungkin tidak menyakitkan, tetapi mungkin juga tidak membantu.
Kemurungan sejati, sebaliknya, memerlukan rawatan perubatan, yang tidak boleh diganti dengan suplemen herba. Malangnya, ia tidak semudah itu.
