29 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Mengenai Garcinia Cambogia

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apa kesamaan cacing pita, arsenik, cuka, dan Twinkies? Semuanya telah digunakan sebagai alat bantu menurunkan berat badan. Makanan tambahan yang dihasilkan daripada buah eksotik, garcinia cambogia, adalah kegilaan penurunan berat badan terkini. Tetapi Internet dan televisyen dipenuhi dengan maklumat yang salah dan gembar-gembur.

Mari lihat fakta mengenai garcinia cambogia.

1. Garcinia Cambogia ditanam di Indonesia, India, Sri Lanka, Malaysia, dan sebahagian Afrika.

2. Ia tidak lagi secara teknikal disebut garcinia cambogia. Pokok ini mempunyai nama baru yang tepat: Garcinia gummi-gutta.

3. Nama lain untuknya adalah mangga merah, asam jawa Malabar, asam jawa periuk, beri brindal, gambooge, dan pohon minyak mentega kokum.

4. Buah garcinia cambogia kelihatan seperti labu multilobed dan biasanya berwarna hijau, kuning, atau merah.

5. Biasanya saiz tomato besar tetapi boleh tumbuh hingga saiz limau gedang.

6. Daging masam dari garcinia cambogia akan mengerutkan bibir anda. Selalunya acar dan dijadikan bumbu.

7. Setelah dijemur dan diasap, buah yang dihitam, yang disebut kodampoli, memberikan rasa asam dan berasap kepada kari. Ini paling biasa dalam kari ikan.

8. Menurut Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, benih mempunyai kandungan lemak 30 persen. Benih kadang-kadang digunakan sebagai pengganti ghee, mentega yang dijernihkan yang merupakan ramuan biasa dalam makanan India.

9. Sejumlah tuntutan kesihatan dibuat mengenai ekstrak garcinia cambogia. Antara keadaan yang digunakan oleh pesakit adalah diabetes, barah, bisul, cirit-birit, dan sembelit.

10. Tuntutan terbesarnya adalah bahawa pengambilan suplemen dapat membantu mempercepat penurunan berat badan, mengurangkan selera makan, dan meningkatkan daya tahan latihan.

11. Garcinia Cambogia mengandungi sebatian yang disebut asid hidroksisitrik (HCA) yang boleh menghalang enzim yang membantu tubuh anda menyimpan lemak. Secara teorinya, lemak akan dibakar sebagai kalori.

12. Diduga, garcinia cambogia dapat meningkatkan tahap serotonin neurotransmitter, utusan yang bagus di dalam badan anda. Ini dapat meningkatkan mood anda dan mengurangkan makan yang berkaitan dengan tekanan.

13. Penyelidikan ketat pertama mengenai keberkesanan garcinia cambogia dilakukan pada tahun 1998. Kajian ini menyimpulkan bahawa ia tidak menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada plasebo ketika membantu menurunkan berat badan.

14. Kajian kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek, tetapi kesannya kecil dan kajiannya salah.

15. Garcinia Cambogia boleh didapati di Hydroxycut. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mengeluarkan amaran pengguna pada tahun 2009 mengingatkan pengguna untuk segera berhenti menggunakan produk Hydroxycut setelah laporan penyakit kuning dan kerosakan hati yang melampau pada orang yang menggunakan Hydroxycut muncul.

16. Masalah kesihatan lain yang berkaitan dengan Hydroxycut termasuk sawan, gangguan kardiovaskular, dan rhabdomyolysis. Namun, kerana Hydroxycut mengandungi banyak bahan, sukar untuk menentukan penyebabnya.

17. Kajian dari Jepun mendapati bahawa tikus yang diberi makan garcinia cambogia dalam dos tinggi kehilangan lemak yang ketara. Walau bagaimanapun, dos yang tinggi juga menyebabkan atrofi testis.

18. Pada tahun 2012, doktor televisyen pop Mehmet Oz mengumumkan kepada audiensnya bahawa garcinia cambogia adalah buster revolusioner. Grafik rancangan itu berbunyi: "Tidak Ada Latihan. Tiada Diet. Tiada Usaha."

19. Pada bulan Jun 2014, Dr. Oz dipaksa untuk membuat tuntutan yang tidak beralasan tentang garcinia cambogia dan produk lain dalam penampilan di hadapan Jawatankuasa Kecil Senat untuk Perlindungan Pengguna, Keselamatan Produk, Insurans, dan Keselamatan Data.

20. Garcinia Cambogia terdapat dalam kapsul, tablet, serbuk, dan cecair. Kapsul harus diambil semasa perut kosong, 30 minit hingga satu jam sebelum makan.

21. Menurut ConsumerLab.com, banyak suplemen garcinia cambogia tidak mengandungi jumlah garcinia cambogia yang tertera di label. Sebaliknya, mereka mendapati dosnya terlalu rendah atau terlalu tinggi. Sekiranya anda mengambil kapsul, beli jenama terkenal dan pastikan mengandungi sekurang-kurangnya 50 peratus HCA.

22. Sebilangan besar suplemen garcinia cambogia juga mengandungi ramuan lain, yang mungkin tidak disenaraikan.

23. Apabila berkaitan dengan dos yang disyorkan, kebanyakan sumber memberikan dos HCA yang disyorkan daripada garcinia cambogia itu sendiri. Menurut ConsumerLab.com, dos garcinia cambogia yang disyorkan adalah 900 mg hingga 1,500 mg HCA sehari. Ini sesuai dengan dos yang digunakan dalam sejumlah kajian.

24. Kesan sampingan garcinia cambogia mungkin termasuk sakit kepala, mual, pening, dan mulut kering.

25. Tidak diketahui sama ada garcinia cambogia selamat semasa mengandung atau semasa anda menyusu, jadi sebaiknya hentikan penggunaan suplemen selama ini.

26. Garcinia cambogia boleh menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah. Orang yang menghidap diabetes harus membincangkannya dengan doktor mereka sebelum mengambil makanan tambahan.

27. Orang yang menghidap penyakit Alzheimer atau demensia tidak boleh mengambil garcinia cambogia kerana meningkatkan tahap asetilkolin di otak. Banyak orang dengan keadaan ini diberi ubat untuk mengubah pemecahan asetilkolin.

28. Garcinia cambogia boleh mengganggu ubat dan suplemen berikut: zat besi, kalium, kalsium, antidepresan, statin, montelukast (Singulair), dan warfarin (Coumadin).

29. Seperti makanan tambahan yang lain, ingatlah bahawa garcinia cambogia tidak dipantau oleh FDA untuk keselamatan dan keberkesanannya.