Gambaran keseluruhan
Hidung anda tersumbat, tekak anda gatal, dan kepala anda berdebar. Adakah selesema atau selesema bermusim? Gejala boleh bertindih, jadi kecuali jika doktor anda menjalankan ujian selesema cepat - pemeriksaan cepat dilakukan dengan penyapu kapas dari bahagian belakang hidung atau tekak anda - sukar untuk diketahui dengan pasti.
Berikut adalah beberapa panduan asas untuk mengetahui perbezaan antara simptom selesema dan selesema, dan apa yang harus dilakukan jika anda mempunyai salah satu daripada jangkitan ini.
Cara melihat perbezaannya
Virus menyebabkan selsema dan selesema. Kedua-duanya adalah jangkitan pernafasan. Cara paling mudah untuk mengetahui perbezaannya adalah dengan melihat gejala anda.
Sekiranya anda demam, anda mungkin akan mengalami simptom seperti ini:
- hidung berair atau tersumbat
- sakit tekak
- bersin
- batuk
- sakit kepala atau sakit badan
- keletihan ringan
Gejala selesema boleh merangkumi:
- batuk kering
- demam sederhana hingga tinggi, walaupun tidak semua orang dengan selesema akan mengalami demam
- sakit tekak
- menggigil menggigil
- sakit otot atau badan yang teruk
- sakit kepala
- hidung tersumbat dan berair
- keletihan teruk yang mungkin berlangsung hingga dua minggu
- loya dan muntah, serta cirit-birit (paling biasa pada kanak-kanak)
Selsema datang secara beransur-ansur dalam beberapa hari dan selalunya lebih ringan daripada selesema. Mereka biasanya menjadi lebih baik dalam 7 hingga 10 hari, walaupun gejala dapat bertahan hingga 2 minggu.
Gejala selesema muncul dengan cepat dan boleh menjadi teruk. Mereka biasanya berlangsung 1 hingga 2 minggu.
Gunakan simptom anda sebagai panduan untuk mengetahui keadaan anda. Sekiranya anda fikir anda menghidap selesema, berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani ujian dalam 48 jam pertama menunjukkan gejala.
Apakah selesema biasa?
Selsema adalah jangkitan pernafasan atas yang disebabkan oleh virus. Menurut American Lung Association, lebih daripada 200 virus yang berlainan boleh menyebabkan selesema biasa. Namun, menurut Mayo Clinic, rhinovirus paling sering menyebabkan orang bersin dan terhidu. Ia sangat berjangkit.
Walaupun anda dapat selesema pada bila-bila masa sepanjang tahun, selsema lebih kerap berlaku pada musim sejuk. Ini kerana kebanyakan virus penyebab sejuk berkembang dengan kelembapan rendah.
Selsema merebak ketika seseorang yang sakit bersin atau batuk, mengirimkan titisan berisi virus terbang ke udara.
Anda boleh jatuh sakit jika menyentuh permukaan (seperti meja atau gagang pintu) yang baru-baru ini ditangani oleh orang yang dijangkiti dan kemudian menyentuh hidung, mulut, atau mata anda. Anda paling mudah berjangkit dalam dua hingga empat hari pertama setelah anda terdedah kepada virus selesema.
Cara merawat selsema
Oleh kerana selesema adalah jangkitan virus, antibiotik tidak berkesan untuk mengobatinya.
Walau bagaimanapun, ubat-ubatan bebas seperti antihistamin, dekongestan, asetaminofen, dan NSAID, dapat melegakan kesesakan, sakit, dan gejala selesema yang lain. Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
Sebilangan orang mengambil ubat semula jadi, seperti zink, vitamin C, atau echinacea, untuk mencegah atau melegakan gejala selesema. Bukti dicampurkan sama ada ia berfungsi.
Satu kajian 2015 dalam Amalan Keluarga BMC mendapati bahawa lozeng zink dosis tinggi (80 miligram) dapat memendekkan selsema jika diambil dalam 24 jam setelah menunjukkan gejala.
Vitamin C nampaknya tidak dapat mencegah selesema, tetapi jika anda mengambilnya secara konsisten, ia mungkin mengurangkan simptom anda, menurut kajian Cochrane tahun 2013. Echinacea belum terbukti dapat membantu mencegah atau merawat selesema. Kajian 2017 di BMJ mendapati vitamin D membantu melindungi daripada selesema dan selesema.
Selsema biasanya hilang dalam masa 7 hingga 10 hari. Berjumpa doktor sekiranya:
- selesema anda tidak bertambah dalam masa lebih kurang seminggu
- anda mula menghidap demam tinggi
- demam anda tidak turun
Anda mungkin mengalami alergi atau jangkitan bakteria yang memerlukan antibiotik, seperti sinusitis atau radang tekak. Batuk yang mengganggu juga boleh menjadi tanda asma atau bronkitis.
Cara mencegah selesema
Ada pepatah lama yang mengatakan, "Kita dapat menempatkan seorang lelaki di bulan, tetapi kita masih tidak dapat menyembuhkan selesema." Walaupun benar bahawa doktor belum membuat vaksin, ada cara untuk mencegah penderitaan ringan tetapi menjengkelkan ini.
Mengelakkan
Kerana selesema menyebar dengan begitu mudah, pencegahan terbaik adalah penghindaran. Jauhi orang yang sakit. Jangan berkongsi perkakas atau barang peribadi lain, seperti berus gigi atau tuala. Berkongsi dua hala - apabila anda sakit selesema, tinggal di rumah.
Kebersihan yang baik
Amalkan kebersihan yang baik. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan air panas dan sabun untuk menghilangkan kuman yang mungkin anda ambil pada waktu siang atau gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol.
Jauhkan tangan anda dari hidung, mata, dan mulut apabila tidak dibasuh baru. Tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin. Sentiasa basuh tangan anda selepas itu.
Apakah selesema bermusim?
Influenza - atau selesema, seperti yang lebih dikenali - adalah penyakit pernafasan atas. Tidak seperti selesema, yang boleh menyerang pada bila-bila masa sepanjang tahun, selesema biasanya bermusim. Musim selesema biasanya berlangsung dari musim gugur hingga musim bunga, memuncak pada bulan-bulan musim sejuk.
Semasa musim selesema, anda boleh terkena selesema dengan cara yang sama seperti selesema: Dengan bersentuhan dengan titisan yang disebarkan oleh orang yang dijangkiti. Anda berjangkit bermula sehari sebelum anda jatuh sakit dan sehingga 5 hingga 7 hari selepas anda menunjukkan gejala.
Selesema bermusim disebabkan oleh virus influenza A, B, dan C, dengan influenza A dan B adalah jenis yang paling biasa. Strain aktif virus influenza berbeza dari tahun ke tahun. Itulah sebabnya vaksin selesema baru dikembangkan setiap tahun.
Tidak seperti selesema biasa, selesema boleh berkembang menjadi keadaan yang lebih serius, seperti radang paru-paru. Perkara ini berlaku terutamanya untuk:
- anak kecil
- orang dewasa yang lebih tua
- perempuan mengandung
- orang dengan keadaan kesihatan yang melemahkan sistem ketahanan badan mereka, seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes
Cara merawat selesema
Dalam kebanyakan kes, cecair dan rehat adalah kaedah terbaik untuk merawat selesema. Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Dekongestan dan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen, dapat mengawal gejala anda dan membantu anda berasa lebih baik.
Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali memberi aspirin kepada kanak-kanak. Ia boleh meningkatkan risiko keadaan yang jarang tetapi serius yang disebut sindrom Reye.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat antivirus - oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), atau peramivir (Rapivab) - untuk merawat selesema.
Ubat ini dapat memendekkan jangka masa selesema dan mencegah komplikasi seperti radang paru-paru. Namun, mereka mungkin tidak berkesan jika tidak dimulakan dalam masa 48 jam setelah jatuh sakit.
Bila hendak memanggil doktor
Sekiranya anda berisiko mendapat komplikasi selesema, hubungi doktor anda ketika anda pertama kali mengalami gejala. Orang yang berisiko komplikasi serius termasuk:
- orang berumur 65 tahun ke atas
- perempuan mengandung
- wanita yang dua minggu selepas bersalin
- kanak-kanak di bawah umur 2 tahun
- kanak-kanak di bawah umur 18 tahun mengambil aspirin
- mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah kerana HIV, rawatan steroid, atau kemoterapi
- orang yang sangat gemuk
- orang dengan keadaan paru-paru atau jantung yang kronik
- orang dengan gangguan metabolik, seperti diabetes, anemia, atau penyakit buah pinggang
- orang yang tinggal di kemudahan penjagaan jangka panjang, seperti rumah jagaan
Segera hubungi doktor anda sekiranya gejala anda tidak membaik atau jika ia menjadi teruk. Lihat doktor anda jika anda mempunyai tanda-tanda radang paru-paru, termasuk:
- masalah bernafas
- sakit tekak yang teruk
- batuk yang menghasilkan lendir hijau
- demam tinggi, berterusan
- sakit dada
Hubungi doktor sekiranya anak anda mengalami simptom berikut:
- masalah bernafas
- mudah marah
- keletihan yang melampau
- enggan makan atau minum
- masalah bangun tidur atau berinteraksi
Kekal sihat
Cara terbaik untuk mencegah selesema adalah dengan mendapatkan suntikan selesema. Sebilangan besar doktor mengesyorkan mendapatkan vaksin selesema pada bulan Oktober atau pada awal musim selesema.
Walau bagaimanapun, anda masih boleh mendapatkan vaksin pada akhir musim gugur atau musim sejuk. Vaksin selesema dapat membantu melindungi anda dari terkena selesema dan dapat membuat penyakit menjadi lebih parah jika anda terkena selesema.
Untuk mengelakkan jangkitan virus selesema, basuh tangan anda dengan sabun dan air suam, atau gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol. Elakkan menyentuh hidung, mata, dan mulut anda. Cobalah untuk menjauhkan diri dari orang yang mempunyai gejala selesema atau selesema.
Penting untuk mengamalkan tabiat sihat untuk mengelakkan jangkitan kuman selesema dan selesema. Anda harus selalu memastikan anda banyak tidur, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bersenam, dan menguruskan tekanan anda semasa musim sejuk dan selesema dan seterusnya.
