Apa itu terapi tinjauan hidup?
Pada tahun 1960-an, psikiatri Dr. Robert Butler berteori bahawa mempunyai orang dewasa yang lebih tua memikirkan kembali kehidupan mereka boleh menjadi terapi. Pakar kesihatan mental menganggap idea Dr. Butler sebagai asas untuk terapi tinjauan hidup.
Terapi tinjauan hidup melibatkan orang dewasa yang merujuk masa lalu mereka untuk mencapai rasa ketenangan atau pemberdayaan mengenai kehidupan mereka. Walaupun terapi tinjauan hidup bukan untuk semua orang, ada kumpulan orang tertentu yang mungkin mendapat manfaatnya.
Jenis terapi ini dapat membantu meletakkan kehidupan dalam perspektif dan bahkan mengungkapkan kenangan penting mengenai rakan dan orang tersayang.
Apakah ciri terapi tinjauan hidup?
Ahli terapi memusatkan terapi tinjauan hidup mengenai tema kehidupan atau dengan melihat kembali jangka masa tertentu. Ini termasuk zaman kanak-kanak, ibu bapa, menjadi datuk nenek, atau tahun bekerja.
Tema lain termasuk:
- pendidikan dan persekolahan
- pengalaman dalam penuaan
- kesihatan
- sastera
- tonggak seperti perkahwinan
- peristiwa bersejarah utama
- titik perubahan utama
- muzik
- tujuan
- nilai
Selalunya orang diminta membawa kenang-kenangan untuk meningkatkan sesi terapi tinjauan hidup mereka. Ini mungkin merangkumi perkara-perkara seperti:
- muzik
- gambar
- surat
- pokok keluarga
Walaupun istilah "terapi tinjauan hidup" sering digunakan secara bergantian dengan istilah "terapi ingatan", terdapat beberapa perbezaan:
- Terapi ingatan sering melibatkan menggambarkan memori itu sendiri.
- Terapi tinjauan hidup adalah berdasarkan membincangkan makna ingatan bagi anda.
Pendekatan terapi tinjauan hidup juga dapat membantu anda menangani kenangan sukar atau kebimbangan yang tidak dapat diselesaikan yang membuat anda tidak merasa tenang.
Pakar kesihatan mental boleh menggunakan terapi tinjauan hidup untuk kumpulan atau individu. Terapi berkumpulan sering boleh menyebabkan ikatan sosial. Ini sering digunakan untuk penduduk tempat tinggal yang dibantu.
Siapa yang boleh mendapat manfaat daripada terapi tinjauan hidup?
Terapi tinjauan hidup boleh mempunyai beberapa tujuan:
- terapi
- pendidikan
- maklumat
Manfaat terapi khusus untuk orang yang merenungkan kehidupannya. Terapi ini dapat membantu mengatasi perasaan tentang masalah akhir hayat dan juga membantu menerangkan makna yang lebih besar dalam kehidupan.
Orang-orang berikut mungkin mendapat manfaat daripada terapi tinjauan hidup:
- penghidap demensia atau penyakit Alzheimer
- orang dewasa yang lebih tua menderita kemurungan atau kegelisahan
- mereka yang didiagnosis dengan keadaan terminal
- mereka yang telah mengalami kehilangan orang yang disayangi
Guru sering meminta pelajarnya membuat tinjauan hidup dengan orang dewasa yang lebih tua atau orang yang mereka sayangi. Pelajar mungkin ingin merakam, menulis, atau merakam video sesi ini untuk tujuan perkongsian pada masa akan datang.
Terdapat manfaat bagi keluarga apabila orang yang mereka sayangi mengambil bahagian dalam terapi tinjauan hidup. Keluarga mungkin belajar perkara yang tidak pernah mereka ketahui sebelumnya. Menyimpan kenangan ini melalui video, audio, atau penulisan boleh menjadi kisah sejarah keluarga yang berharga.
Namun, ada beberapa orang yang mungkin tidak mendapat manfaat daripada terapi tinjauan hidup. Ini termasuk orang yang telah mengalami pengalaman traumatik. Kenangan yang tertekan atau menyakitkan mungkin dibincangkan dengan lebih baik melalui pendekatan terapi lain.
Apakah faedah terapi tinjauan hidup?
Terapi tinjauan hidup bertujuan untuk memperkasakan orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang menghadapi masalah akhir hayat untuk mencari harapan, nilai, dan makna dalam kehidupan mereka.
Ahli terapi juga menggunakan terapi tinjauan hidup untuk merawat kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua. Dan doktor boleh menggunakan terapi tinjauan hidup untuk menemani rawatan perubatan lain, seperti ubat untuk mengurangkan kegelisahan atau kemurungan.
Terapi tinjauan hidup dapat meningkatkan harga diri. Orang mungkin tidak menyedari betapa pentingnya pencapaian mereka - dari membesarkan anak-anak menjadi orang pertama dalam keluarga mereka yang memperoleh ijazah perguruan tinggi.
Melihat ke belakang dapat menolong ramai orang merasa bangga dengan apa yang telah mereka capai.
