Pengenalan
Sekiranya anda seorang wanita berusia lebih dari 50 tahun, anda mungkin biasa dengan ketidakselesaan menopaus. Anda mungkin terdedah kepada serangan peluh secara tiba-tiba, tidur yang terganggu, kelembutan payudara, dan perubahan mood hormon seperti yang anda belum pernah lihat sejak darjah 10. Anda juga mungkin melihat pengurangan nafsu seks yang tidak diingini dan kekeringan faraj yang tidak selesa.
Gejala dan keparahan menopaus berbeza bagi setiap wanita. Tidak ada pil ajaib untuk salah satu gejala atau gabungan gejala. Banyak wanita menuju ke lorong suplemen kesihatan untuk mencari jalan keluar. Minyak biji borage disebut-sebut sebagai rawatan untuk gejala menopaus dan juga yang berkaitan dengan sindrom pramenstruasi (PMS). Tetapi adakah ia selamat? Dan bagaimana ia harus digunakan?
Apa itu minyak biji borage?
Borage adalah ramuan hijau berdaun yang biasa dijumpai di kawasan Mediterranean dan iklim yang lebih sejuk. Daun boleh dimakan sendiri, dalam salad, atau sebagai rasa seperti timun untuk makanan. Ekstrak biji dijual dalam bentuk kapsul atau cecair.
Minyak dari bijinya telah digunakan dalam perubatan tradisional selama ribuan tahun. Digunakan secara topikal, dikatakan untuk merawat jerawat dan letusan bakteria kecil yang serupa, serta keadaan kulit jangka panjang seperti dermatitis dan psoriasis.
Mengambil minyak biji borage dalam makanan atau sebagai makanan tambahan dapat membantu merawat keadaan berikut:
- artritis
- artritis reumatoid
- radang gusi
- keadaan jantung
- masalah kelenjar adrenal
Menurut Cleveland Clinic, minyak borage mempunyai sifat anti-radang dan mungkin dapat mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan menopaus dan sindrom pramenstruasi (PMS), seperti:
- kelembutan payudara
- perubahan emosi
- kilat panas
Klinik menekankan bahawa hasil penyelidikan dicampurkan pada penggunaan minyak borage ini, dan mengesyorkan lebih banyak penyelidikan.
Apa ramuan rahsia?
Nampaknya ramuan ajaib dalam minyak biji borage adalah asid lemak yang disebut gamma linolenic acid (GLA). GLA terdapat dalam minyak primrose malam, suplemen semula jadi lain yang mungkin pernah anda dengar yang boleh membantu merawat gejala hormon wanita.
Menurut Cleveland Clinic, hasil penyelidikan awal menunjukkan bahawa GLA berpotensi untuk merawat keadaan berikut, tetapi lebih banyak kajian diperlukan:
- ekzema
- artritis reumatoid
- ketidakselesaan payudara
Kajian oleh Mayo Clinic menunjukkan bahawa GLA membantu mengurangkan pertumbuhan beberapa sel barah pankreas pada tikus. Walaupun kajian itu menunjukkan potensi untuk merawat kanser borage oil, namun kajian tersebut masih belum digandakan untuk manusia.
Membuat pilihan yang selamat
Sekiranya anda memilih untuk mencuba minyak biji borage untuk merawat gejala hormon anda, anda harus sedar bahawa beberapa persediaan borage mungkin mengandungi unsur-unsur yang disebut hepatotoksik PA. Ini boleh menyebabkan kerosakan pada hati dan juga boleh menyebabkan beberapa barah dan mutasi genetik. Beli minyak biji borage yang berlabel hepatotoksik bebas PA atau bebas alkaloid pirolizidin tak jenuh (UPA).
Jangan mengambil suplemen borage atau minyak biji borage tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu, terutamanya jika anda hamil atau menyusu. Pastikan anda bertanya kepada doktor anda bagaimana ubat-ubatan yang anda ambil mungkin berinteraksi dengan minyak biji borage. Juga, minyak biji borage belum dikaji pada kanak-kanak.
Bawa pulang
Minyak borage menunjukkan janji besar dalam merawat gejala menopaus, keradangan, dan juga barah. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum hasilnya pasti. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba minyak borage, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan perhatikan labelnya dengan teliti untuk memastikan label tersebut tidak mengandungi PA hepatotoksik, yang boleh merosakkan hati anda.
