Gambaran keseluruhan
Seks adalah pencarian mental dan fizikal yang kadang-kadang terasa seperti harus disertakan dengan petunjuk. Seperti halnya yang lain, apa yang disukai oleh seorang lelaki mungkin berbeza dengan yang disukai oleh orang lain. Menjadi cabaran untuk mencari bahan yang tepat untuk kehidupan seks yang berkaitan dan orgasmik.
Sebagai seorang lelaki, penting untuk terlibat dalam aktiviti yang dapat menjaga kesihatan keseluruhan anda, yang mempengaruhi kesihatan seksual anda. Mengurangkan tekanan, makan dengan betul, bersenam, dan menghindari tabiat buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat membuat anda tetap prima. Gaya hidup yang sihat juga memberi anda keyakinan seksual, yang bukan merupakan kesan sampingan yang buruk. Apabila anda mempunyai aspek mental dalam permainan seks anda, anda boleh fokus pada aspek fizikal.
Seks yang sihat "lakukan"
Seks tidak harus seperti filem untuk menjadi hebat. Ini antara anda dan pasangan anda untuk mengetahui apa yang menghidupkan anda dan dia dan apa yang menghubungkan anda berdua. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda melakukan hubungan seks ke tahap seterusnya.
Menguasai foreplay
Ketika datang ke foreplay, kunci "pencetus" untuk orang kelihatan sangat berbeza. Contohnya, jika anda bertanya kepada pasangan anda jika dia ingin melakukan hubungan seks dan dia dengan cepat mengatakan tidak, anda mungkin mengajukan soalan yang betul dengan kata-kata atau bahasa badan yang salah.
Foreplay adalah mengenai emosi dan keinginan. Penting untuk menunjukkan bahawa anda tidak hanya ingin melakukan hubungan seks, tetapi anda juga ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.
Melancap: salah faham dan realiti
Melancap melepaskan bahan kimia di dalam badan anda yang dapat menghilangkan tekanan dan sekadar membuat anda berasa selesa. Kesalahpahaman umum yang ada pada orang adalah jika mereka menjalin hubungan, mereka tidak boleh melancap. Pertama, penting untuk bercakap dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaannya tentang melancap dan untuk mengetahui apa yang tidak dan tidak baik. Beberapa pasangan malah cuba melancap di depan satu sama lain. Ini bukan sahaja dapat mengajar anda tentang zon kesenangan pasangan anda, tetapi juga dapat memperlihatkan tindakan untuk pasangan anda.
Kesalahpahaman lain yang ada mengenai melancap termasuk bahawa ia melemahkan ereksi atau terlalu banyak boleh membahayakan zakar anda. Walaupun boleh mencederakan atau melukai kulit dari onani, biasanya tidak ada bahaya di dalamnya. Satu-satunya perbezaan utama di sini adalah untuk bertanya apakah melancap menghalangi aktiviti harian atau menjalani kehidupan anda. Sekiranya jawapannya adalah ya, mungkin ada hubungan yang lebih mendalam antara melancap untuk anda yang harus anda bicarakan dengan doktor anda.
Seks yang sihat "tidak boleh"
Semasa perbuatan itu
Kadang-kadang yang paling penting tidak berkaitan dengan seks adalah yang paling mudah untuk diucapkan dan yang paling sukar untuk difahami. Tetapi pengetahuan biologi dan masa yang diuji menjadikan sebahagian besar tindakan ini tidak penting ketika berhubungan seks:
- Bergegas melaluinya atau bertindak seperti tugas. Ini benar terutamanya jika anda berada di tempat duduk pemandu memberikan seks oral kepada pasangan anda atau rangsangan lain. Seks adalah tentang keseronokan dan meluangkan masa.
- Mengharapkan rasa terima kasih atau timbal balik. Walaupun banyak kali anda boleh memberi dan menerima, menuntut itu adalah perkara yang berbeza. Anda tidak boleh mengharapkan tepukan setiap kali anda melakukan foreplay (walaupun anda tidak mahu atau melakukan pekerjaan yang sangat baik). Lakukan perkara di bilik tidur kerana anda mahu, bukan kerana anda harus atau kerana anda mengharapkan banyak terima kasih.
Perkara lain yang tidak perlu diketahui
Yang utama bukan untuk seks adalah fokus pada hasil akhir dan bukan pada perjalanan. Perkara lain yang tidak perlu diketahui termasuk:
- Melakukan seks kasar atau bermain tanpa bercakap dengan pasangan anda. Kata-kata selamat yang dapat menunjukkan ketika anda sudah terlalu jauh ada sebabnya. Tentukan satu jika garis yang dilintasi antara kesenangan dan kesakitan.
- Membiarkan gangguan masuk. Tidak ada SMS, menjawab telefon, atau berhenti untuk memeriksa skor permainan.
- Memanggil pasangan anda dengan nama lain. Yang ini bercakap sendiri.
- Berdiam sepenuhnya. Dari rintihan hingga kata-kata semangat, memberi tahu pasangan anda bahawa anda suka boleh melakukannya.
Lelaki dan disfungsi ereksi
Disfungsi ereksi (ED) menggambarkan simptom beberapa masalah biasa tetapi boleh dirawat. ED berlaku apabila seorang lelaki mengalami kesukaran untuk mencapai atau mengekalkan ereksi yang dapat mengekalkan hubungan seksual. Ini adalah keadaan yang kompleks kerana terdapat banyak faktor penyumbang, termasuk aliran darah, fungsi saraf, hormon, dan banyak lagi.
Dianggarkan 50 peratus lelaki berusia 50-an mempunyai ED ringan hingga sederhana, menurut University of Wisconsin-Madison. Jumlah ini meningkat sebanyak 10 peratus untuk setiap dekad kehidupan baru. Sebagai contoh, kira-kira 80 peratus lelaki berusia 80-an akan mengalami tahap ED.
Sekiranya anda mengalami sebarang tahap ED, anda harus berjumpa dengan doktor penjagaan urologi atau pakar urologi anda. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk merawat ED, tidak semuanya melibatkan pengambilan ubat.
Perubahan gaya hidup dapat membantu merawat ED
- Kurangkan pengambilan alkohol.
- Lakukan langkah untuk mengurangkan tekanan dalam hidup. Cuba bersenam, bermeditasi, atau melakukan aktiviti yang anda gemari.
- Berhenti merokok atau menyalahgunakan dadah atau ubat terlarang yang tidak ditetapkan kepada anda.
- Dapatkan rehat yang cukup pada waktu malam.
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
- Dapatkan kaunseling jika ED anda dipicu oleh tekanan, kegelisahan, atau ketegangan. Anda juga boleh mempertimbangkan kaunseling pasangan sekiranya ED anda menimbulkan tekanan antara anda dan pasangan anda.
Jadualkan pemeriksaan rutin dengan doktor anda untuk memantau keadaan kesihatan yang boleh mempengaruhi disfungsi ereksi, seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, atau kadar kolesterol tinggi. Pada janji temu ini, anda juga dapat meninjau ubat-ubatan yang anda ambil untuk mengenal pasti apakah ada yang mungkin mempengaruhi kesihatan seksual anda. Walaupun anda tidak boleh menghentikan ubat-ubatan tanpa ulasan doktor, ubat alternatif dengan kesan sampingan yang lebih sedikit mungkin ada.
Rawatan perubatan juga disediakan untuk ED
Ada ubat yang tersedia untuk meningkatkan aliran darah ke zakar. Contohnya termasuk sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), dan vardenafil (Levitra). Setiap ubat tidak mempunyai kesan sampingannya, jadi penting untuk mengkaji dengan teliti.
Terapi penggantian hormon dapat merawat testosteron rendah. Rawatan ini boleh merangkumi gel, tompok, atau suntikan topikal.
Terdapat ubat-ubatan preskripsi yang boleh disuntik menggunakan jarum yang sangat halus ke sisi atau pangkal zakar anda. Ini mungkin merupakan pilihan alternatif jika anda tidak dapat mengambil ubat ED kerana keadaan seperti penyakit jantung atau hati.
Penggunaan alat ereksi vakum dapat mendorong aliran darah yang lebih besar ke zakar anda.
Alat yang dikenali sebagai pam zakar boleh dimasukkan ke dalam zakar anda untuk membolehkan anda mengalami ereksi. Walau bagaimanapun, ini biasanya hanya disyorkan setelah rawatan lain dan perubahan gaya hidup gagal.
The takeaway
Seks adalah bahagian penting dalam kehidupan dan kesihatan seorang lelaki, dan usia tidak perlu mengubahnya. Kunci terpenting untuk kehidupan seks yang sihat pada setiap dekad adalah komunikasi dengan pasangan anda. Komunikasi terbuka yang jujur tentang apa yang terasa baik, apa yang tidak terasa baik, dan bagaimana perasaan anda satu sama lain adalah kunci untuk seks yang lebih baik. Mengetahui apa yang ada melalui komunikasi boleh menyebabkan salah satu kenikmatan terbesar dalam hidup.
