Apa rasa kenyang awal?
Rasa kenyang awal adalah ketika anda merasa kenyang setelah beberapa gigitan makanan atau sebelum anda menghabiskan makanan bersaiz normal. Rasa kenyang awal lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.
Anda juga mungkin berasa mual dan ingin muntah semasa makan. Apa yang membuat makanan bersaiz normal bergantung pada banyak faktor, seperti:
- umur
- seks
- gen
- ketinggian
- berat badan
- apa yang baru anda makan
- berapa banyak makanan yang anda makan setiap hari
Tahap aktiviti anda juga akan mempengaruhi jumlah kalori yang anda perlukan setiap hari. Sekiranya rasa kenyang awal, anda mungkin merasa kenyang setelah makan sedikit kalori yang disyorkan.
Rasa kenyang awal mungkin kelihatan seperti masalah kecil, terutamanya jika anda tidak mengalami gejala lain. Tetapi rasa kenyang awal yang berterusan boleh menjadi tidak sihat dan menyebabkan kekurangan nutrien, kelaparan, dan penyembuhan luka yang buruk.
Ini juga boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang serius, seperti barah, bisul, dan diabetes. Sebilangan keadaan ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman dan jumlah darah rendah jika tidak dirawat. Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya anda merasa kenyang secara konsisten setelah hanya makan sedikit makanan.
Apa yang menyebabkan rasa kenyang awal?
Secara amnya, apa sahaja yang merosakkan pengosongan perut anda boleh membuat anda merasa lebih cepat kenyang. Ini termasuk parut atau kompres usus kecil anda. Kadang kala, menyesuaikan semula postur badan anda dapat menolong rasa kenyang awal.
Gastroparesis
Gastroparesis adalah penyebab kenyang awal yang paling biasa. Orang dengan gastroparesis mempunyai rasa kenyang awal kerana makanan tinggal di perutnya lebih lama daripada yang sepatutnya. Selalunya, penyebab gastroparesis tidak diketahui.
Menurut National Institutes of Health, diabetes adalah penyebab gastroparesis yang paling biasa diketahui. Ia boleh menyebabkan kerosakan pada saraf yang mengatur pergerakan perut.
Sebab-sebab lain termasuk:
- penyakit Parkinson
- sklerosis berbilang
- anoreksia atau bulimia
- pembedahan usus
- beberapa ubat
Sekiranya anda menghidapi gastroparesis, anda mungkin mempunyai gejala lain yang menyertai rasa kenyang awal, seperti:
- kembung
- loya
- pedih ulu hati
- sakit perut
- hilang selera makan
Penderita gastroparesis juga mempunyai kebimbangan dan kemurungan. Ini kerana gastroparesis boleh mengganggu rutin harian normal mereka dan menyebabkan rasa tidak selesa.
Kanser
Rasa kenyang awal juga merupakan kesan sampingan biasa dari rawatan barah dan barah itu sendiri. Menurut buku "Nutrisi dan Pesakit Kanser," rasa kenyang awal adalah salah satu daripada 10 gejala utama untuk barah, walaupun tidak termasuk dalam penilaian gejala.
Rasa kenyang awal pada penderita barah cenderung menyertai penurunan berat badan, anoreksia, dan perubahan rasa. Pada tahap yang lebih rendah, orang yang mempunyai rasa kenyang dan barah awal juga mungkin mengalami keletihan, kelemahan, dan mulut kering yang berbeza-beza.
Sindrom usus yang merengsa
Satu lagi penyebab kenyang awal adalah sindrom iritasi usus (IBS). IBS adalah gangguan yang mempengaruhi usus besar anda, atau usus besar, dan menyebabkan sakit perut. Anda juga mungkin merasakan:
- kekejangan perut
- kembung
- gas
- cirit-birit
- sembelit
Gejala untuk IBS boleh berubah dari semasa ke semasa. Perbezaan antara IBS dan ketidakselesaan usus ringan adalah bahawa IBS berterusan atau berulang.
Sebab-sebab lain yang diketahui
Buat janji temu dengan doktor sekiranya anda merasa kenyang awal dan menunjukkan gejala:
- loya
- gas
- muntah
- senak
- hitam, najis tarry
- sakit perut
- sakit dada
- bersendawa
- batuk kering
- kesukaran menelan
- sakit tekak
- kembung
- kenaikan atau penurunan berat badan
- perut buncit, atau perut membengkak
- kesukaran bernafas
- bengkak pergelangan kaki
Gabungan gejala ini bersama dengan rasa kenyang awal mungkin bermaksud anda mempunyai:
- ulser perut, yang merupakan sakit yang timbul pada lapisan perut
- penyakit gastroesophageal reflux (GERD), di mana asid perut mengalir kembali ke esofagus
- penyumbatan saluran gastrik, di mana makanan tidak dapat memasuki usus kecil
- sembelit, atau kesukaran mengosongkan usus atau najis keras
- ascites, yang merupakan pengumpulan cecair di perut
- hati yang membesar
Bila berjumpa doktor
Buat janji temu dengan doktor anda jika anda secara konsisten merasa kenyang setelah makan sejumlah kecil makanan, walaupun anda tidak mengalami gejala lain.
Mungkin kecemasan perubatan sekiranya rasa kenyang awal anda disertai dengan:
- muntah, dengan atau tanpa darah
- hitam, najis tarry
- sakit perut
- menggigil dan demam
Diagnosis rasa kenyang awal
Rasa kenyang awal mempunyai banyak persamaan dengan gejala lain, seperti kembung, perut kembung, dan hilang selera makan. Proses mengetahui keadaan mana yang paling mungkin menjadi penyebab masalah kesihatan anda disebut diagnosis pembezaan.
Untuk menentukan rasa kenyang awal, doktor anda akan memeriksa sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan memerintahkan ujian darah untuk memeriksa jumlah darah dan gula darah anda.
Sekiranya anda mempunyai simptom lain, mereka juga boleh memerintahkan perkara berikut:
- siri gastrointestinal atas (UGI), untuk memeriksa tanda-tanda gastroparesis melalui sinar-X
- endoskopi atas, untuk memeriksa saluran pencernaan anda dengan teliti melalui kamera kecil
- ultrasound perut, untuk membuat gambar organ perut
- ujian najis, untuk memeriksa pendarahan usus
- scintigraphy pengosongan gastrik, untuk mengesan seberapa cepat makanan mengosongkan ke dalam usus anda
- SmartPill, untuk melihat seberapa cepat makanan bergerak melalui saluran pencernaan
- ujian nafas mengosongkan gastrik, untuk mengira seberapa cepat perut anda mengosongkan
Bagaimana rasa kenyang awal dirawat?
Rawatan kenyang awal bergantung kepada penyebabnya. Doktor anda mungkin mencadangkan:
- makan lebih banyak, makanan lebih kecil setiap hari
- mengurangkan pengambilan lemak dan serat, kerana melambatkan pencernaan
- memakan makanan dalam bentuk cecair atau puri
- mengambil perangsang selera makan
- mengambil ubat untuk melegakan ketidakselesaan perut anda, seperti metoclopramide, antiemetics, atau eritromisin
Belanja ubat antiemetik bebas.
Doktor anda juga boleh merujuk pakar diet yang dapat membantu anda membuat perubahan diet untuk memenuhi keperluan pemakanan harian anda.
Rawatan lain
Dalam kes yang lebih teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur yang memerlukan pembedahan kecil, seperti:
- rangsangan elektrik gastrik, yang menghantar denyutan elektrik ke perut untuk mengawal loya dan muntah
- tabung makan, yang melalui hidung dan perut anda untuk membawa nutrien cair
- pemakanan parenteral total (TPN), iaitu ketika kateter diletakkan di dalam urat di dada anda untuk membawa nutrien cair
- jejunostomi, di mana tiub makan memotong perut untuk menyuntik nutrien secara langsung
- ke bahagian usus kecil yang disebut jejunum, untuk kes yang sangat teruk
Apa pandangan untuk rasa kenyang awal?
Rasa kenyang awal yang berterusan atau berulang boleh menyebabkan kalori dan nutrien tidak mencukupi. Apabila anda makan terlalu sedikit, badan anda tidak mendapat cukup kalori dan nutrien. Ini termasuk, antara lain:
- protein
- besi
- vitamin B-12
- asid folik
- kalsium
Tanpa kalori dan nutrien yang mencukupi, anda mungkin mengalami:
- penurunan berat badan yang tidak disengajakan
- kelemahan otot
- keletihan
- tenaga rendah
- gangguan fungsi otak dan organ
Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan masalah seperti anemia dan osteoporosis, atau tulang yang lemah.
Untuk mengelakkan penurunan kualiti hidup akibat gejala ini, penting untuk mengenal pasti penyebab kenyang awal. Anda mungkin lebih mudah mengonsumsi lebih banyak kalori dengan menyucikan makanan anda ke dalam sup atau mengadunnya menjadi smoothie.
