Apa itu osteoartritis?
Osteoarthritis (OA) adalah jenis artritis yang paling biasa. Ia boleh menjejaskan sendi di mana sahaja di badan. Apabila tulang rawan pada sendi merosot, tulang menjadi terdedah dan menggosok satu sama lain. Ini menyebabkan bengkak dan sakit pada sendi dan boleh mengehadkan pergerakan anda.
OA biasanya bermula dengan perlahan tetapi biasanya bertambah buruk dari masa ke masa. Pangkal jari kaki besar, yang dikenali sebagai sendi metatarsophalangeal pertama, adalah laman web biasa untuk OA.
Apakah gejala OA di kaki?
Walaupun pada peringkat awal, artritis di kaki boleh menyebabkan kelembutan, sakit, dan sakit sendi. Anda juga mungkin merasa sakit atau sakit pada jari kaki yang lain atau lengkungan kaki semasa anda berjalan.
Dari masa ke masa, anda mungkin mengalami sensasi terbakar, yang merupakan tanda ciri sakit saraf, atau neuropati.
Jari kaki artritis mungkin sakit setelah lama duduk atau ketika pertama kali bangun pada waktu pagi. Kekakuan dan kesakitan biasanya merupakan tanda OA setelah lama tidak aktif atau tidak bergerak.
Pertumbuhan tulang jari kaki yang berlebihan dapat menjadikan sukar atau bahkan mustahil untuk membengkokkan jari kaki anda.
Lebih khusus lagi, pada orang dengan OA, sendi merosot dan proses tulang reaktif dicetuskan, seperti taji atau ankylosing. Pertumbuhan tulang yang berlebihan boleh menyebabkan penyatuan sendi dan sambungan tetap, atau tidak lentur. Hasilnya adalah kaki kaku, yang juga disebut hallux rigidus.
Menukar penampilan
Artritis menyebabkan keradangan, jadi anda mungkin melihat ada pembengkakan di sekitar sendi jari kaki anda. Rawan yang rosak boleh menyebabkan tulang bergesekan antara satu sama lain.
Anda boleh mengalami penyempitan ruang sendi, atau kehancuran, tetapi kesakitan yang minimum. Terdapat spektrum gejala dan penemuan radiografi yang boleh berlaku.
Tubuh anda akan berusaha memperbaiki keadaan ini dengan menumbuhkan lebih banyak tulang. Ini menimbulkan tonjolan tulang yang disebut tulang taji.
Anda mungkin tidak menyedari taji tulang sehingga timbul lebam atau kalus yang kelihatan di jari kaki.
Ketika jari kaki besar berubah, jari kaki dapat mulai menekan jari kaki yang lain, menyebabkan sendi di pangkal jari kaki menjadi membesar. Ini dikenali sebagai bunion. Oleh kerana pembesaran kapsul sendi ini bukan tulang, ia tidak akan muncul pada sinar-X.
Kesukaran berjalan
Berjalan boleh menjadi masalah jika anda tidak dapat menekuk jari kaki anda.
Sekiranya anda belum mempunyai bunion, ketidakseimbangan cara anda berjalan boleh menjadikannya lebih cenderung untuk berkembang. Semasa anda berjalan, bunion menolak kasut anda, menyebabkan jari kaki anda menekan jari kaki anda yang lain. Ini menjadikan berjalan kaki menyakitkan.
Mengusap sendi luar seterusnya ke kasut anda juga boleh menyakitkan berjalan kaki.
Seiring berjalannya waktu, bunion dapat menyebabkan jagung (inti pusat tisu keras dengan kalus di sekelilingnya), kapalan, dan hammertoes, yang merupakan jari kaki yang dibengkokkan ke bawah dan boleh saling bersilang.
Penyebab osteoartritis
Risiko anda untuk OA meningkat seiring bertambahnya usia, yang kebanyakannya disebabkan oleh kehausan. Tubuh anda mungkin kurang mampu menyembuhkan tulang rawan yang rosak ketika anda bertambah tua.
Anda lebih cenderung mengembangkan OA jika anda:
- mempunyai sejarah keluarga mengenainya
- mempunyai kegemukan
- mengalami kecederaan pada sendi
Hallux rigidus juga boleh berlaku kerana kecederaan pada jari kaki atau kecacatan kaki. Kekejangan pada ibu jari kaki biasanya bermula antara usia 30 dan 60. Permulaan OV pada usia yang lebih awal biasanya menunjukkan keadaan itu disebabkan secara genetik.
Rawatan di rumah
Penghilang rasa sakit dan anti-radang bebas (OTC) boleh mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Meletakkan bungkusan ais di jari kaki dapat memberikan kelegaan sementara.
Memilih kasut yang betul boleh membuat perbezaan besar. Tumit tinggi, kasut ketat, dan kasut runcing boleh mendorong pembentukan bunion. Anda mungkin mendapat manfaat daripada sisipan pad atau sokongan lengkungan untuk mengelakkan gosok dan meningkatkan keselesaan.
Sentiasa biarkan banyak ruang untuk jari kaki anda.
Berat tambahan menambah tekanan pada tulang kaki anda, jadi cuba perhatikan diet anda dan lakukan senaman secara teratur. Pengubahsuaian gaya hidup ini dapat membantu anda merasa lebih baik dan menunda perkembangannya, tetapi mungkin tidak menghentikan perkembangan OA.
Rawatan Osteoartritis
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengambil sinar-X kaki anda untuk mencari tulang belakang dan untuk menilai kehilangan fungsi sendi. Walau bagaimanapun, sinar-X tidak selalu diperlukan untuk mendiagnosis OA dengan betul.
Selalunya, mencari kasut berjalan atau sukan yang baik boleh membantu. Walau bagaimanapun, jika pilihan itu tidak berfungsi, penyedia perkhidmatan kesihatan anda juga boleh mengesyorkan sol atau kasut buatan sendiri yang mempunyai tapak kaki yang kaku dan dasar goyang.
Ahli terapi fizikal anda atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain dapat menunjukkan kepada anda cara melakukan peregangan dan senaman untuk kaki anda. Dalam beberapa kes, belat atau pendakap boleh membantu. Tongkat berjalan dapat membantu anda merasa lebih stabil.
Stoking mampatan juga tersedia dan boleh membantu menguruskan keadaan anda.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menyuntik kortikosteroid terus ke sendi anda untuk membantu mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Suntikan kortikosteroid tunggal boleh berkesan. Walau bagaimanapun, mereka boleh diberikan 3 atau 4 kali setahun.
Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh mengesyorkan ubat OTC, seperti gel atau losyen anti-radang topikal. Sekiranya ubat OTC tidak berkesan, mereka boleh menetapkan ubat lain.
Pembedahan
Dalam kes yang lebih teruk, penyedia perkhidmatan kesihatan dapat membuang tulang rawan yang rosak dan memperbaiki sendi pada kedudukan tetap, yang disebut peleburan atau arthrodesis. Mereka boleh melakukan ini menggunakan plat dan skru, atau wayar.
Sebilangan pesakit mungkin mendapat manfaat daripada pembedahan penggantian sendi, yang disebut artroplasti. Pilihan pembedahan akan bergantung pada tahap aktiviti anda dan sama ada aktiviti anda memerlukan pergerakan sendi metatarsophalangeal.
Tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda calon yang baik untuk pembedahan jika rawatan bukan pembedahan tidak membantu.
Bolehkah anda mencegah osteoartritis?
Ikuti petua ini untuk mencegah OA:
Kekalkan berat badan anda yang sihat
Mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mengelakkan sendi anda mengalami tekanan berlebihan. Yayasan Arthritis mengatakan bahawa untuk setiap paun yang anda perolehi, lutut anda harus menyokong lebih kurang 4 paun tekanan. Lama kelamaan, tekanan tambahan ini akan menyebabkan sendi anda patah.
Mengekalkan tahap gula dalam darah yang sihat
Orang dengan diabetes jenis 2 hampir dua kali lebih mungkin menderita arthritis, menurut Arthritis Foundation.
Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa gula darah tinggi dapat membantu pembentukan molekul yang menyebabkan tulang rawan mengeras. Orang yang menghidap diabetes juga mengalami keradangan yang boleh menyebabkan kehilangan tulang rawan.
Tetap sihat
Bersenam secara teratur membantu menguatkan otot yang menyokong sendi anda. Ia juga menjadikan sendi anda tetap lemah. Mendapatkan aktiviti fizikal selama 30 minit 5 kali seminggu dapat membantu mencegah OA.
Berhati-hati dengan sebarang kecederaan
Anda lebih cenderung menghidap artritis pada sendi yang anda cedera.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu melindungi sendi anda:
- Pakai alat pelindung semasa anda bersukan.
- Berlatih teknik mengangkat yang baik semasa anda membawa benda berat.
The takeaway
Terdapat sebilangan faktor yang dapat menyumbang kepada seseorang yang mengembangkan OA, termasuk dilupuskan secara genetik. Walau bagaimanapun, ada pilihan rawatan yang tersedia untuk membantu anda menguruskan keadaan dan gejala anda.
Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membantu anda membuat rancangan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
