Hidup dengan sakit artritis
Ubat dapat meredakan sakit arthritis, tetapi anda mungkin tertanya-tanya apakah ada pilihan lain. Dengan semua penipuan di luar sana, adalah mustahak untuk tidak menggunakan kaedah rawatan yang mahal dan tidak berkesan.
Masih ada produk terkemuka di luar sana. Mereka boleh melengkapkan ubat sakit arthritis yang telah ditetapkan oleh doktor anda. Sebilangan besar produk ini benar-benar berfungsi.
Sarung tangan artritis
Tangan adalah salah satu sumber kesakitan arthritis yang paling biasa. Ini terutama berlaku pada artritis reumatoid, di mana keradangan boleh menyebabkan pembengkakan pada jari dan pergelangan tangan anda. Sarung tangan artritis boleh menjadi penyelesaian jika anda merasa semakin sukar menggunakan tangan anda untuk tugas seharian. Fungsi sarung tangan artritis yang paling asas adalah mampatan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Jenis sarung tangan lain memanaskan tangan anda, yang mungkin berfungsi paling baik untuk gejala osteoartritis.
Pukul kesakitan dengan kepanasan
Panas sangat berguna apabila diletakkan di mana-mana bahagian badan yang sakit. Panas meningkatkan aliran darah ke kawasan yang tidak selesa, yang dapat mengurangkan sakit otot. Cuba:
- pad yang dipanaskan
- pek panas gelombang mikro
- mandi atau mandi air suam
- tuala panas
Rawatan panas cenderung berfungsi paling baik untuk osteoartritis. Mereka boleh meningkatkan pembengkakan, yang dapat memperburuk sakit radang sendi. Menurut Yayasan Arthritis, anda harus menggunakan haba tidak lebih dari 15 minit, tiga kali sehari.
Pek sejuk
Tidak seperti alat pemanas, terapi sejuk adalah alat yang berkesan dalam mengurangkan keradangan dan sakit artritis akut. Daripada meningkatkan aliran darah dan pembengkakan berikutnya, paket sejuk menyekat saluran darah.
The Arthritis Foundation mengesyorkan menggunakan paket sejuk hingga empat kali sehari, pada selang 15 minit. Pek sejuk berpatutan, dan ia berfungsi paling baik untuk artritis reumatoid dan bentuk keradangan lain.
NSAID topikal
Apabila terapi sejuk tidak mengurangkan rasa sakit dan keradangan, salap topikal boleh menjadi penyelesaian. Produk yang mengandungi ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) berfungsi dengan baik. Salap NSAID topikal berfungsi secara langsung untuk mengurangkan pembengkakan artritis yang menyebabkan sakit sendi. NSAID adalah kelas penghilang rasa sakit yang merangkumi Advil (ibuprofen). Salap NSAID topikal mempunyai kesan sampingan gastrousus jangka panjang yang lebih sedikit daripada versi oral. NSAID topikal yang lebih kuat memerlukan preskripsi doktor di Amerika Syarikat.
Salap yang mengandungi bahan penghilang rasa sakit lain yang boleh didapati di kaunter termasuk:
- Capsaicin (Capzasin dan Zostrix): Produk ini mengandungi bahan semula jadi yang terdapat dalam lada cabai panas. Mereka boleh mengurangkan kesakitan dengan menyekat reseptor kesakitan kulit anda.
- Salisilat: Salap ini mengandungi ubat penghilang rasa sakit yang terdapat dalam aspirin, yang membantu mengurangkan keradangan.
- Counterirritants: Krim ini mengandungi bahan seperti mentol dan kapur barus, yang membantu menghilangkan rasa sakit dengan memanaskan atau menyejukkan kulit.
Peralatan senaman
Ironinya, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu masalah bersama ialah bersenam. Walaupun bukan merupakan idea yang baik untuk mendorong diri anda mengalami sakit sendi, rutin senaman yang teratur dapat membantu melegakan simptom artritis jangka panjang.
Melabur dalam alat dan peralatan latihan asas dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak sambil meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Alat yang baik untuk bersenam dengan artritis termasuk:
- treadmill
- basikal pegun
- mesin elips
Lebih baik lagi, laburkan kasut berjalan kaki yang baik dan luangkan masa di luar setiap hari. The Arthritis Foundation mengesyorkan agar anda bersenam selama 30 hingga 40 minit, tiga kali seminggu.
Alat bantu berjalan
Tidak diragukan lagi bahawa senaman membantu mengurangkan dan mencegah sakit arthritis. Sekiranya anda berada di titik di mana pergerakan asas menyakitkan sendiri, pertimbangkan alat bantuan berjalan kaki. Alat bantu jalan membantu mengurangkan tekanan sendi yang sakit di pelbagai bahagian badan anda, termasuk:
- lutut
- pinggul
- kaki
Alat bantu berjalan termasuk:
- pejalan kaki standard untuk masalah pergerakan kecil
- rollator walker untuk mengurangkan kesakitan berjalan
- berjalan tongkat untuk mengurangkan tekanan lutut
Bercakap dengan doktor anda
Terdapat beberapa produk yang dipasarkan kepada orang yang menderita sakit artritis, tetapi tidak ada penyelidikan untuk menyokong tuntutan mereka. Produk yang termasuk dalam kategori ini termasuk:
- gelang tembaga
- magnet
- kalung manik
Sekiranya anda perlu mengubah rancangan artritis semasa anda, lebih baik bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda. Tanya doktor anda bagaimana produk artritis dapat melengkapkan rawatan anda.
