Gambaran Keseluruhan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, mempengaruhi kira-kira 1 daripada setiap 3 orang dewasa di Amerika Syarikat. Keadaan biasa ini mempunyai sedikit atau tanpa gejala, yang bermaksud bahawa banyak orang yang mempunyai tekanan darah tinggi bahkan tidak tahu bahawa mereka mengidapnya.
Mempunyai tekanan darah tinggi juga merupakan petunjuk kuat peningkatan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan strok. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa tekanan darah anda sekurang-kurangnya setiap tahun oleh profesional perubatan.
Terdapat penyelidikan perubatan yang sedang berlangsung mengenai hubungan antara tekanan darah tinggi dan sakit kepala.
Tekanan Darah Tinggi dan Sakit Kepala
Keputusan dikeluarkan mengenai apakah tekanan darah tinggi terbukti dapat menyebabkan sakit kepala. Beberapa kajian menunjukkan bahawa tidak ada hubungan, sementara yang lain menunjukkan korelasi yang kuat antara keduanya.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) menyokong penyelidikan yang mendakwa sakit kepala bukanlah gejala tekanan darah tinggi. Sebenarnya, AHA menunjukkan bahawa orang dengan tekanan darah tinggi cenderung mengalami sakit kepala berulang.
Namun, ada satu perkara yang kita tahu. Tekanan darah yang sangat tinggi boleh mencetuskan kejadian yang dikenali sebagai hipertensi malignan. Hipertensi malignan juga disebut sebagai krisis hipertensi.
Semasa krisis hipertensi, tekanan di dalam cranium meningkat akibat tekanan darah anda tiba-tiba melonjak ke tahap kritikal. Sakit kepala yang dihasilkan terasa seperti migrain atau sakit kepala yang lain. Rawatan sakit kepala tradisional seperti aspirin tidak berkesan untuk menghilangkan rasa sakit.
Selain sakit kepala, hipertensi ganas biasanya juga dikaitkan dengan penglihatan kabur, sakit dada, dan mual. Sekiranya anda yakin anda mengalami krisis hipertensi, anda perlu segera ke bilik kecemasan hospital, atau hubungi 911.
Cara Merawat Sakit Kepala
Tidak kira apa penyebab sakit kepala anda, mereka yang sakit kepala mencari kelegaan dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika anda telah mendiagnosis tekanan darah tinggi dan sedang mengambil ubat untuk mengatasinya, penting untuk mengetahui rawatan yang anda pilih. Sentiasa periksa label ubat anda dan pastikan bahawa anda tidak akan melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan dengan cara anda memilih untuk merawat sakit kepala anda.
Anti Keradangan
Terdapat cara semula jadi untuk merawat sakit kepala di rumah, dan menambahkan makanan tertentu ke dalam diet anda adalah tempat yang baik untuk memulakan. Beberapa sakit kepala disebabkan oleh keradangan. Ejen anti-radang adalah semua makanan yang akan mengurangkan keradangan di dalam badan anda dan meningkatkan peredaran darah. Anti-radang ini merangkumi:
- saderi
- bit
- blueberry
- biji rami
Belanja dalam talian untuk biji rami.
Bijirin penuh
Makan bijirin selalu merupakan idea yang baik. Walau bagaimanapun, pastikan untuk mengelakkan tepung putih jika anda mengalami sakit kepala yang sangat teruk. Sebaliknya, menjangkau biji-bijian akan menyeimbangkan kadar gula darah anda, yang terbukti dapat mengawal migrain.
Minyak pati
Minyak pati tertentu, seperti pudina dan lavender, menenangkan sistem saraf pusat. Minyak ini dapat membantu menghilangkan rasa "kepala berdebar", terutama dalam keadaan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan.
Kafein yang dikurangkan
Meminum terlalu banyak kafein telah terbukti dapat meningkatkan jumlah sakit kepala yang dialami orang, selain meningkatkan tekanan darah anda. Perhatikan berapa banyak kafein dalam makanan anda. Ingat juga bahawa jika anda mengurangkan kafein, kemungkinan anda akan mengalami sakit kepala sebagai gejala penarikan.
Rawatan Over-the-Counter
Ubat-ubatan bebas seperti aspirin adalah rawatan sakit kepala yang biasa. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda hanya boleh mengambil aspirin jika tekanan darah anda terkawal dengan baik. Menurut Mayo Clinic, terapi aspirin harian disyorkan untuk sesetengah orang yang berisiko tinggi mengalami strok.
Belanja dalam talian untuk aspirin.
Bila Berjumpa Doktor
Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, penting untuk menentukan penyebabnya. Masalah kesihatan mental, masalah pemakanan, atau masalah peredaran darah adalah beberapa penyebab yang berpotensi. Buat janji temu dengan doktor penjagaan utama anda. Ketahui apakah tekanan darah anda berada dalam tahap yang sihat, dan bincangkan sebarang masalah yang anda hadapi dengan doktor anda. Tekanan darah tinggi yang tidak didiagnosis boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang, penyakit jantung, dan masalah kekal lain.
Sekiranya anda telah mendiagnosis tekanan darah tinggi dan anda merasakan tekanan bangunan di kawasan tengkorak anda, segera dapatkan bantuan perubatan. Ini dapat menunjukkan krisis hipertensi dan perlu segera diatasi.
Prospek
Tekanan darah tinggi selalu menjadi perhatian. Namun, dengan diagnosis dan rancangan rawatan yang betul, ia dapat dikendalikan dengan pelbagai cara.
Sakit kepala yang kerap dan berulang juga boleh menjadi perhatian. Seperti mana-mana keadaan perubatan, penting untuk mencari penyebab sakit kepala. Sama ada anda percaya bahawa tekanan darah anda adalah penyebab langsung sakit kepala anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai gejala yang anda alami.
Terdapat beberapa pilihan gaya hidup yang boleh mempengaruhi tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Berjalan pagi adalah salah satu cara untuk meningkatkan peredaran dan mengurangkan tekanan. Makan banyak sayur-sayuran hijau, berdaun dan makanan anti-radang adalah cara lain untuk memastikan bahawa tekanan darah anda tetap sihat. Kalium dan magnesium adalah mineral penting bagi sesiapa yang ingin menyihatkan jantung. Pastikan anda diberitahu dan ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
Belanja dalam talian untuk makanan tambahan magnesium.
