Apakah ketagihan nikotin?
Nikotin adalah bahan kimia yang sangat ketagihan yang terdapat di kilang tembakau. Ketagihan itu bersifat fizikal, yang bermaksud pengguna yang biasa menggunakan bahan kimia, dan juga mental, yang bermaksud pengguna secara sedar menginginkan kesan nikotin. Ketagihan nikotin juga bersifat tingkah laku. Orang menjadi bergantung pada tindakan yang terlibat dengan penggunaan tembakau. Mereka juga terbiasa menggunakan tembakau dalam situasi tertentu, seperti setelah makan atau ketika berada dalam keadaan tertekan.
Nikotin terutamanya dimakan dengan menyedut asap rokok tembakau. Kaedah lain untuk merokok tembakau termasuk paip dan cerut. Tembakau tanpa asap disedut melalui hidung sebagai serbuk atau ditahan di mulut.
Tembakau berbahaya. Menurut satu kajian, penyakit yang berkaitan dengan merokok bertanggungjawab untuk kira-kira 435,000 kematian setiap tahun di Amerika Syarikat. Itu kira-kira 1 dari setiap 5 kematian di Amerika Syarikat. Berhenti merokok, tidak kira berapa lama anda merokok, boleh memberi banyak manfaat kepada kesihatan anda.
13 perkara yang berlaku semasa anda berhenti merokok »
Kesan ketagihan nikotin
Nikotin menimbulkan perasaan yang menyenangkan di dalam badan dan fikiran. Apabila anda menggunakan tembakau, otak anda melepaskan neurotransmitter seperti dopamin, bahan kimia yang sesuai. Ini menimbulkan rasa puas dan senang.
Tetapi selain nikotin, rokok tembakau dan tembakau tanpa asap mengandungi banyak agen penyebab barah dan bahan kimia berbahaya yang lain. Hampir 4,000 bahan kimia yang terdapat dalam tembakau mempunyai kesan fizikal, mental, dan psikologi. Menggunakan tembakau membawa kepada komplikasi kesihatan yang teruk, termasuk:
- kanser paru-paru
- emfisema
- bronkitis kronik
- barah, terutama pada sistem pernafasan
- leukemia
- penyakit jantung
- strok
- diabetes
- masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula
- kemandulan
- mati pucuk
- keguguran dan komplikasi kehamilan
- sistem imun yang lemah
- selesema, selesema, dan jangkitan pernafasan
- kehilangan deria rasa atau bau
- penyakit gusi dan masalah pergigian
- penampilan penuaan pramatang
- penyakit ulser peptik
- osteoporosis
Asap rokok juga meningkatkan risiko barah paru-paru dan penyakit jantung di kalangan orang yang dekat dengan perokok. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, kanak-kanak yang tinggal di rumah dengan asap rokok cenderung mempunyai:
- sindrom kematian bayi secara tiba-tiba
- asma
- jangkitan pernafasan
- jangkitan telinga
- penyakit lain
Punca ketagihan nikotin
Menghisap rokok atau menggunakan produk tembakau lain menyebabkan ketagihan nikotin. Nikotin sangat ketagihan, jadi penggunaan yang jarang dilakukan boleh menyebabkan ketergantungan.
Produk penghentian merokok, seperti gusi nikotin, lozenges, atau tambalan, boleh menyebabkan ketagihan nikotin. Walau bagaimanapun, risikonya rendah. Ini kerana jumlah nikotin dalam produk ini lebih rendah dan dihantar lebih perlahan daripada nikotin dalam tembakau.
Siapa yang berisiko?
Sesiapa yang menggunakan tembakau berisiko mengalami ketagihan. Cara terbaik untuk mencegah ketagihan adalah dengan mengelakkan tembakau.
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko ketagihan. Sebagai contoh, orang yang mempunyai sejarah ketagihan nikotin keluarga dan orang yang tumbuh di rumah dengan pengguna tembakau cenderung mula merokok dan mengalami ketagihan.
Juga, orang yang mula merokok ketika mereka muda lebih cenderung merokok hingga dewasa. Satu kajian menyatakan bahawa 80% perokok mula merokok pada usia 18 tahun. Mula merokok muda cenderung meningkatkan kebergantungan di kemudian hari. Adalah kurang biasa bagi orang dewasa untuk mula merokok atau mengalami ketagihan, menurut American Society of Addiction Medicine.
Orang yang menyalahgunakan alkohol atau ubat-ubatan atau yang mempunyai penyakit mental juga mempunyai peningkatan risiko pergantungan nikotin.
Gejala ketagihan nikotin
Tanda-tanda ketagihan nikotin termasuk:
- ketidakupayaan untuk berhenti menggunakan produk tembakau
- gejala penarikan apabila penggunaan nikotin berhenti
- keinginan untuk terus merokok walaupun timbul komplikasi kesihatan
- penggunaan produk tembakau secara berterusan walaupun ia memberi kesan negatif kepada kehidupan anda
Bagaimana ia didiagnosis
Untuk mendiagnosis ketagihan nikotin, doktor anda akan membincangkan penggunaan dan sejarah kesihatan semasa anda. Dia akan menentukan tahap pergantungan anda dan mencadangkan pilihan rawatan.
Orang yang ingin mendapatkan rawatan untuk ketagihan perlu berkomitmen untuk berhenti.
Aplikasi berhenti merokok terbaik 2016 »
Bagaimana ia dirawat
Bahagian fizikal ketagihan boleh mencabar untuk ditangani. Untuk berjaya, orang itu mesti berusaha mengubah tingkah laku dan rutin. Terdapat banyak pilihan rawatan untuk ketagihan nikotin, termasuk ubat preskripsi, terapi penggantian nikotin, dan kumpulan sokongan.
Ubat-ubatan
Beberapa ubat boleh membantu anda berhenti merokok. Mereka berfungsi untuk mengurangkan keinginan. Salah satu pilihan adalah terapi penggantian nikotin melalui tambalan, gusi, lozenges, semburan hidung, atau penyedut. Pilihan ini menyediakan nikotin tanpa bahan kimia lain yang terdapat dalam tembakau. Mereka membolehkan anda mengalahkan ketagihan secara perlahan dan kaedah.
Pilihan bukan nikotin termasuk antidepresan. Ini berfungsi untuk meningkatkan pengeluaran dopamin untuk meningkatkan mood anda.
Kumpulan sokongan
Sama ada anda memilih kumpulan sokongan secara langsung atau kumpulan maya, kumpulan sokongan boleh mengajar anda kemahiran mengatasi, membantu anda mengatasi ketagihan anda, dan menawarkan anda persekutuan dengan orang lain yang menghadapi cabaran yang sama seperti anda.
Penjagaan rumah
Rawatan untuk ketagihan nikotin banyak tertumpu pada ubat-ubatan dan meluangkan masa untuk mengatasi gejala penarikan diri dan belajar kemahiran mengatasi. Cubalah cadangan ini untuk memudahkan peralihan anda dari nikotin:
- Lakukan senaman secara berkala.
- Pilih makanan ringan yang membuat mulut dan tangan anda sibuk.
- Keluarkan semua produk tembakau dari rumah dan kereta anda.
- Elakkan situasi yang boleh menyebabkan kekambuhan, termasuk berada di sekitar perokok lain.
- Pilih makanan yang sihat.
- Tetapkan jangkaan yang realistik mengenai rawatan anda.
- Tetapkan matlamat kecil dan beri ganjaran kepada diri anda kerana berjaya mencapai matlamat tersebut.
Alternatif dan ubat semula jadi
Penyelesaian lain yang dapat membantu anda mengatasi ketagihan anda termasuk:
- hipnosis
- akupunktur
- herba
- minyak pati
Walau bagaimanapun, keselamatan dan keberkesanan setiap pilihan tidak diketahui.
8 produk teratas untuk membantu anda berhenti merokok »
Kesan penarikan nikotin
Pengguna tembakau ketagihan yang berhenti menggunakan produk nikotin akan menghadapi penarikan. Kesan penarikan nikotin termasuk kerengsaan, kegelisahan, dan gejala fizikal, seperti sakit kepala dan keletihan.
Minggu pertama akan menjadi yang paling teruk untuk gejala penarikan, tetapi setiap hari berlalu akan menjadi lebih mudah. Walaupun gejala penarikan telah reda, keinginan mendadak adalah perkara biasa. Disiplin belajar sangat penting untuk situasi ini.
Mengatasi pengeluaran nikotin »
Tinjauan untuk ketagihan nikotin
Orang yang menggunakan produk nikotin mempunyai risiko penyakit pernafasan, barah (terutamanya barah paru-paru), strok, dan penyakit jantung. Tidak kira berapa lama anda merokok, anda boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan dengan berhenti.
