Pencetus migrain
Orang yang mengalami migrain melaporkan pelbagai faktor yang berkaitan dengannya. Ini dipanggil pemicu migrain dan mungkin termasuk:
- kerisauan emosi
- kontraseptif
- alkohol
- perubahan hormon
- menopaus
Merawat sakit kepala
Rawatan di kaunter
Nasib baik, kebanyakan sakit kepala yang tegang akan hilang dengan rawatan di kaunter. Ini termasuk:
- asetaminofen
- aspirin
- ibuprofen
Teknik relaksasi
Kerana kebanyakan sakit kepala disebabkan oleh tekanan, mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan tekanan dapat membantu melegakan sakit kepala dan mengurangkan risiko sakit kepala di masa depan. Ini termasuk:
- terapi haba, seperti menggunakan kompres hangat atau mandi air panas
- urut
- bertafakur
- regangan leher
- latihan relaksasi
Merawat migrain
Petua pencegahan
Pencegahan sering merupakan rawatan terbaik untuk sakit kepala migrain. Contoh kaedah pencegahan yang mungkin ditetapkan oleh doktor anda termasuk:
- membuat perubahan pada diet anda, seperti menghilangkan makanan dan bahan yang diketahui menyebabkan sakit kepala, seperti alkohol dan kafein
- mengambil ubat preskripsi, seperti antidepresan, ubat penurun tekanan darah, ubat antiepileptik, atau antagonis CGRP
- mengambil langkah mengurangkan tekanan
Ubat-ubatan
Orang yang mengalami migrain kurang kerap mungkin mendapat manfaat daripada mengambil ubat yang diketahui dapat mengurangkan migrain dengan cepat. Contoh ubat-ubatan ini termasuk:
- ubat anti-loya, seperti promethazine (Phenergan), chlorpromazine (Thorazine), atau prochlorperazine (Compazine)
- penghilang rasa sakit ringan hingga sederhana, seperti acetaminophen, atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, naproxen sodium, atau ibuprofen
- triptans, seperti almotriptan (Axert), rizatriptan (Maxalt), atau sumatriptan (Alsuma, Imitrex, dan Zecuity)
Sekiranya seseorang mengambil ubat sakit kepala migrain lebih dari 10 hari sebulan, ini boleh menyebabkan kesan yang dikenali sebagai sakit kepala pulih. Amalan ini akan memburukkan lagi sakit kepala dan bukannya membantu mereka berasa lebih baik.
Kenal pasti dan rawat lebih awal
Sakit kepala boleh berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga parah dan melemahkan. Mengenal pasti dan merawat sakit kepala seawal mungkin dapat membantu seseorang melakukan rawatan pencegahan untuk mengurangkan kemungkinan sakit kepala yang lain. Membezakan migrain dari jenis sakit kepala yang lain boleh menjadi sukar. Perhatikan masa sebelum sakit kepala bermula untuk tanda-tanda aura dan beritahu doktor anda.
Migrain dan tidur: Soal Jawab
S:
Mungkinkah tabiat tidur saya yang lemah dapat meningkatkan kekerapan migrain saya?
J:
Ya, tabiat tidur yang buruk adalah pemicu migrain, bersama dengan makanan dan minuman tertentu, tekanan, ovulasi berlebihan, hormon, dan ubat-ubatan tertentu. Adalah menjadi kepentingan terbaik anda untuk mempunyai corak tidur biasa untuk mengurangkan risiko timbulnya.
Mark R. LaFlamme, MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
