Makanan yang dapat membantu meredakan gejala Crohn
Makanan yang anda makan boleh memberi kesan kepada keparahan gejala Crohn anda. Orang dengan Crohn mengenal pasti pelbagai makanan sebagai pencetus atau makanan yang membantu meredakan gejala.
Walau bagaimanapun, kedua-dua pencetus dan "makanan bertenaga" sangat berubah-ubah. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk orang lain atau bahkan boleh memburukkan lagi gejala.
Berikut adalah beberapa makanan yang dimanfaatkan oleh penghidap Crohn. Dengan memakan satu atau lebih makanan ini semasa kemerosotan, anda mungkin dapat mengurangkan simptom dan menjalani kehidupan tanpa rasa sakit.
Yogurt
Yogurt kultur langsung boleh menjadi makanan yang enak jika anda menghidapi penyakit Crohn. Probiotik dalam bentuk yogurt dapat membantu pemulihan usus.
Anda mungkin ingin mengelakkan yogurt jika anda menghadapi masalah mencerna protein tenusu, kerana ini boleh membuat cirit-birit dan gejala gas yang berkaitan dengan Crohn bertambah buruk.
Ikan berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan herring dapat membantu mengatasi beberapa gejala Crohn anda. Jenis ikan berminyak tertentu mengandungi asid lemak omega-3, yang mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu mengurangkan kerengsaan yang menyebabkan gejala anda bertambah buruk.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diet yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu anda mengalami gejala yang lebih sedikit. Sekiranya buah-buahan mentah memburukkan lagi masalah anda, cubalah saus epal dan pisang. Kedua-duanya baik untuk anda dan dapat memenuhi keinginan untuk gula-gula.
Lobak masak
Bagi kebanyakan orang yang menghidap Crohn, wortel boleh menjadi sayur yang baik untuk mendapatkan nutrien tanpa gejala yang memburukkan.
Semasa menghidupkan Crohn, pastikan untuk memasak wortel sehingga lembut dan lembut, kerana wortel yang dimasak tidak hanya mudah dicerna, tetapi juga mengandungi antioksidan yang dapat membantu gejala Crohn.
Bijirin
Sekiranya anda mempunyai Crohn's, anda mungkin berguna untuk mengelakkan bijirin yang tinggi serat, terutama gandum atau bijirin penuh.
Walau bagaimanapun, terdapat bijirin tertentu dengan jumlah serat yang rendah yang akan membantu anda mendapatkan keperluan pemakanan anda. Ini termasuk bijirin halus, seperti Cream of Wheat, dan bijirin kering, seperti Corn Flakes dan Rice Krispies.
Kentang
Anda mungkin ingin melewatkan kulit kentang berserat tinggi, kerana ia cenderung meningkatkan keradangan, tetapi bahagian dalam kentang boleh menjadi enak untuk dimakan semasa serangan Crohn.
Seperti pisang, kentang adalah sumber kalium yang hebat dan dapat membantu tubuh anda mengekalkan keseimbangan cairan semasa anda mengatasi masalah.
Makanan rendah serat dan banyak lagi
Sekiranya anda mencari cara untuk mengurangkan gejala Crohn anda melalui diet, cari makanan berserat rendah dan serat larut, yang cenderung lebih mudah pada sistem pencernaan.
Anda mungkin juga ingin mengambil suplemen vitamin selama ini untuk memastikan bahawa anda mendapat nutrien yang anda perlukan untuk mengurangkan keradangan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai diet anda, mengambil vitamin dan makanan tambahan, dan sebarang pertanyaan lain yang mungkin anda ada mengenai gejala Crohn anda.
Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar diet untuk mendapatkan bantuan tambahan dalam merancang makanan.
Cari lebih banyak sumber untuk hidup dengan Crohn's dengan memuat turun aplikasi IBD Healthline percuma. Aplikasi ini memberikan akses kepada maklumat yang diluluskan oleh pakar mengenai Crohn's, serta sokongan rakan sebaya melalui perbualan satu lawan satu dan perbincangan kumpulan langsung. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.
