Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Pentingnya tidur malam yang baik tidak boleh dilebih-lebihkan. Sering kali, kita terus terlambat berusaha untuk memerah susu seberapa banyak masa yang kita dapat - kemudian bangun awal merasa letih dan berdarah. Atau kita melempar dan berbaring di tempat tidur, memutar ulang peristiwa hari atau minggu atau bulan itu, otak kita tergeletak hingga tengah malam sementara badan kita terbaring di sana lelah.
Kajian demi kajian menunjukkan pentingnya tidur yang teratur dan tenang sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat. Kekurangan tidur boleh mempengaruhi segalanya dari kesihatan otak dan kognisi hingga fungsi imun dan kesihatan mental.
Nasib baik, pilihan untuk meningkatkan tidur telah berkembang selama bertahun-tahun. Mengambil ubat penenang atau antihistamin yang membuat anda merasa tersinggung jauh dari satu-satunya - atau yang paling sihat - pilihan. Pencari tidur telah beralih ke meditasi, yoga, mandian air panas, dan makanan tambahan herba dalam usaha memastikan beberapa mata tertutup.
Dan sekarang, pilihan lain telah memasuki ruang tidur: CBD.
CBD untuk menyelamatkan
Kemungkinan sekarang anda telah mendengar mengenai cannabidiol (CBD), sebatian bukan psikoaktif yang terdapat dalam ganja. Ia berjaya memasuki barisan hadapan gerakan kesejahteraan.
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa CBD, yang tidak membuat anda tinggi, mungkin berguna dalam meringankan gejala beberapa keadaan, termasuk:
- kegelisahan
- kemurungan
- sakit kronik
- keradangan
- keadaan kulit, seperti eksim
- beberapa gangguan sawan
Berita baik untuk anda: Ia juga dapat meningkatkan tidur. CBD diambil sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur dapat memperbaiki insomnia dan mendorong tidur malam yang nyenyak.
Koktel Tidur CBD
Penulis dan pakar CBD Gabriel Aly mengambil CBD setiap malam sebelum tidur dicampurkan ke dalam koktel jus yang enak dan sederhana yang mengandungi ceri tart - sumber semula jadi melatonin - dan akar valerian, yang telah digunakan secara historis untuk mendorong tidur.
Bahan-bahan
- 1 cawan jus ceri tart
- 1 cawan jus anggur putih
- 1/2 titisan akar valerian
- Dos minyak CBD pilihan
Petunjuk
- Campurkan semua bahan.
- Nikmati sebelum tidur.
Minyak CBD kegemaran Gabriel
- Salah satu minyak spektrum penuh paling kuat yang pernah saya cuba berasal dari sebuah syarikat bernama TerraVida.
- Syarikat lain yang saya gemari ialah Lazarus Naturals. Mereka menggunakan kaedah pengambilan alkohol dan fokus pada kawalan kualiti. Harga mereka luar biasa dan mereka memberikan potongan 60 peratus kepada veteran, orang kurang upaya jangka panjang, dan orang-orang dari isi rumah berpendapatan rendah.
- CBDistillery adalah syarikat terkenal lain yang menjual minyak pengasingan spektrum penuh dan CBD. CBD mereka diekstrak melalui kaedah pengekstrakan CO2 dan mereka juga menggunakan rami yang bersumber di AS.
Lebih banyak resipi CBD
Sekiranya anda berminat untuk mencuba lebih banyak resipi CBD, smoothie mangga ini direka untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan espresso coklat pudina ini menggabungkan CBD sebagai cara untuk mengimbangi kegigihan kopi.
Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri. Periksa undang-undang negeri anda dan peraturan di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.
Kristi adalah seorang penulis dan ibu bebas yang menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk menjaga orang lain selain dirinya. Dia sering keletihan dan mengimbangi ketagihan kafein yang kuat. Cari dia di Twitter.
