Walaupun penyelidikan menunjukkan ada manfaat kesihatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualiti minyak pati. Penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum anda mula menggunakan minyak pati dan pastikan anda meneliti kualiti produk jenama. Sentiasa lakukan ujian tampalan sebelum mencuba minyak pati baru.
Sakit kepala, loya, dan keletihan - ramai di antara kita yang mengalami gejala mabuk selepas keluar malam. Walaupun mabuk tidak menyenangkan, mereka akhirnya hilang sendiri. Tetapi adakah cara untuk mengurangkan gejala dengan lebih cepat?
Anda mungkin pernah mendengar pelbagai ubat rumah untuk membantu melegakan gejala mabuk. Salah satunya mungkin menggunakan minyak pati.
Tetapi adakah minyak pati sebenarnya berguna untuk mabuk? Dan jika demikian, yang mana? Teruskan membaca semasa kami menjawab soalan-soalan ini dan banyak lagi di bawah.
Bolehkah minyak pati membantu mengatasi mabuk?
Hanya sedikit kajian yang dilakukan mengenai minyak pati dan keberkesanannya dalam mengurangkan mabuk. Sebilangan besar bukti terkini untuk penggunaannya adalah anekdot, yang bermaksud bahawa ia berdasarkan pengalaman peribadi.
Walau bagaimanapun, beberapa jenis minyak pati mungkin berguna untuk beberapa gejala mabuk biasa. Di bawah ini, kami akan meneroka penyelidikan mengenai tiga minyak pati yang mungkin berfungsi untuk meredakan pelbagai gejala mabuk.
Minyak pati halia
Tumbuhan halia digunakan dalam memasak, teh, makanan tambahan, dan minyak pati. Produk yang mengandungi halia sebenarnya dibuat dari batang bawah tanah tanaman, yang disebut rimpang.
Banyak kajian telah dilakukan mengenai potensi manfaat kesihatan halia. Minyak pati halia boleh dihirup menggunakan penyebar atau digunakan secara topikal sebagai minyak urut. Ini dapat membantu dengan beberapa jenis gejala mabuk.
Loya
Dua kajian kecil telah dilakukan mengenai aromaterapi halia dan mual dan muntah pasca operasi:
- Satu kajian tahun 2017 pada pesakit yang menjalani pembedahan perut mendapati bahawa skor mual dan muntah mereka jauh lebih rendah berikutan aromaterapi dengan minyak halia.
- Satu lagi kajian pada tahun 2016 menyaksikan kesan positif kecil aromaterapi minyak halia pada loya dan muntah. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak signifikan secara statistik.
Sakit-sakit badan
Kajian mengenai minyak pati halia telah menumpukan pada aplikasi topikal untuk membantu mengurangkan kesakitan pada individu yang lebih tua:
- Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa urut Sweden dengan minyak halia membantu mengurangkan sakit punggung bawah kronik dalam penilaian jangka pendek dan jangka panjang.
- Kajian pada tahun 2019 pada orang dengan arthritis lutut mendapati bahawa urut dengan campuran minyak halia dan rosemary menurunkan skor kesakitan dan peningkatan fungsi.
Sekiranya anda menggunakan minyak pati secara topikal untuk melegakan kesakitan dan kesakitan, pastikan terlebih dahulu mencairkannya dengan menggunakan minyak pembawa.
Keradangan
Alkohol dapat meningkatkan keradangan di dalam badan, yang juga dipercayai dapat menyebabkan mabuk badan. Banyak kajian telah mengkaji sifat anti-radang halia.
Kajian 2016 pada tikus menyiasat kesan minyak pati halia pada artritis reumatoid. Ia mendapati bahawa minyak pati halia membantu mencegah keradangan sendi kronik.
Pening
Kajian tahun 2013 menilai penggunaan urut dengan minyak pati halia pada wanita yang mengalami kekejangan haid. Selain mengurangkan keparahan kekejangan, urut dengan minyak pati halia juga dapat mengurangkan pening.
Bila hendak menggunakannya
Sekiranya mabuk anda menyebabkan anda mual dan sakit, pertimbangkan untuk mencuba minyak pati halia.
Minyak pati pudina
Pudina adalah sejenis ramuan yang sebenarnya merupakan persilangan antara dua jenis tanaman pudina. Ia tersedia dalam pelbagai bentuk, termasuk perasa, teh, dan minyak pati.
Minyak pati pudina boleh digunakan secara topikal atau melalui penyebar. Mungkin berfungsi untuk meredakan gejala mabuk berikut:
Loya
Minyak pudina telah banyak dikaji untuk sindrom iritasi usus (IBS), di mana hasilnya sangat menjanjikan. Walau bagaimanapun, kajian mengenai kesannya terhadap mual telah dicampur:
- Satu kajian tahun 2016 melihat aromaterapi minyak pudina untuk mual selepas operasi. Ia mendapati bahawa peserta menilai tahap loya mereka lebih rendah setelah menyedut minyak pudina.
- Walau bagaimanapun, kajian tahun 2018 yang menyiasat kesan aromaterapi minyak pudina pada loya dan muntah semasa kehamilan tidak menemui perbezaan antara minyak pudina dan plasebo.
Sakit kepala
Kajian mengenai penggunaan pudina untuk sakit kepala dan migrain sering memberi tumpuan kepada salah satu bahan aktifnya: menthol. Sebenarnya, kajian dari tahun 2010 dan 2015 menunjukkan bahawa pelbagai persediaan mentol mungkin berkesan dalam meredakan sakit kepala dan migrain.
Kajian pada tahun 2019 membandingkan kesan minyak pati pudina dengan kesan lidokain anestetik tempatan semasa serangan migrain. Para penyelidik mendapati bahawa menggunakan 1.5% minyak pudina atau 4 peratus lidocaine mempunyai kesan yang serupa.
Keletihan mental
Satu kajian tahun 2018 melihat kesan kapsul minyak pati pudina pada keletihan mental. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang mengambil kapsul mempunyai kadar keletihan mental yang lebih rendah ketika melakukan tugas kognitif yang menuntut.
Satu kajian rintis 2013 mendapati bahawa menghirup campuran minyak peppermint, basil, dan helichrysum menyebabkan tahap keletihan mental dan keletihan yang lebih rendah.
Bila hendak menggunakannya
Keberkesanan minyak pudina untuk loya dicampurkan. Walau bagaimanapun, jika anda sakit kepala atau memerlukan pilihan mental, mencuba minyak pudina mungkin merupakan pertaruhan yang baik.
Minyak pati lavender
Lavender adalah ramuan wangi yang tumbuh di banyak tempat di dunia. Ini digunakan dalam pelbagai makanan tambahan, membuat teh, dan sebagai minyak pati. Minyak pati lavender boleh digunakan dalam penyebar atau digunakan pada badan setelah mencairkannya dalam minyak pembawa.
Minyak pati lavender dapat membantu mengatasi gejala mabuk berikut:
Sakit-sakit badan
Kajian pada tahun 2016 menilai urut dengan minyak pati lavender pada orang yang menderita artritis lutut. Penurunan keparahan kesakitan yang ketara dilihat 1 minggu selepas memulakan rawatan. Namun, setelah 4 minggu, tidak ada perbezaan antara kumpulan rawatan dan plasebo.
Kajian 2019 pada tikus melihat minyak pati lavender dan kesannya terhadap kesakitan neuropatik. Telah diperhatikan bahawa pemberian minyak pati lavender secara lisan pada tikus membantu meredakan kesakitan neuropatik.
Sakit kepala
Minyak lavender biasanya dikaitkan dengan relaksasi, dan ada bukti yang menunjukkan bahawa ia dapat melegakan sakit kepala dan gejala migrain.
Penyelidikan dari tahun 2012 menilai kesan penyedutan minyak pati lavender pada migrain. Dari 129 serangan migrain yang disiasat, diperhatikan bahawa 92 daripadanya bertindak balas sepenuhnya atau sebahagiannya terhadap lavender.
Keresahan
Lavender sering disebut sebagai cara untuk mengurangkan kegelisahan. Penyelidikan dari tahun 2017 menyimpulkan bahawa minyak pati lavender mungkin merupakan rawatan jangka pendek yang berkesan untuk beberapa gangguan kecemasan, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Satu kajian pada tahun 2017 melihat kesan menyedut lavender pada tanda-tanda penting orang di unit rawatan intensif (ICU) untuk pembedahan jantung terbuka. Didapati bahawa lavender nampaknya mempunyai kesan menenangkan, menurunkan tekanan darah dan degup jantung.
Bila hendak menggunakannya
Adakah mabuk anda mengalami sakit kepala yang berdebar-debar dan sakit dan kesakitan yang lain? Atau mungkin anda bangun di tepi selepas keluar malam? Minyak pati lavender dapat menenangkan perasaan ini.
Petua menggunakan minyak pati dengan selamat
Sekiranya anda memilih untuk menggunakan minyak pati untuk mengurangkan gejala mabuk anda, pastikan anda melakukannya dengan selamat. Ikuti petua di bawah:
- Minyak pati boleh menjadi toksik jika dimakan. Jangan sekali-kali makan atau minum minyak pati. Simpan semua minyak pati dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan.
- Semasa meresap minyak pati, pastikan bilik yang anda gunakan mempunyai pengudaraan yang baik. Pertimbangkan haiwan kesayangan, anak-anak, dan wanita hamil yang mungkin menghidu aromaterapi. Sebilangan minyak pati berbahaya untuk haiwan peliharaan dan kanak-kanak. Banyak minyak pati tidak digalakkan untuk wanita hamil.
- Sekiranya menggunakan minyak pati pada kulit, pastikan untuk mencairkannya dengan betul dalam minyak pembawa sebelum melakukannya. Anda juga harus melakukan ujian tampalan dengan meletakkan sejumlah kecil pada kulit anda sebelum menerapkannya ke kawasan yang lebih besar.
- Ketahui bahawa beberapa minyak pati tidak boleh digunakan pada atau di sekitar anak kecil. Salah satu contohnya ialah minyak pati pudina.
- Sekiranya anda mengalami reaksi terhadap minyak pati, hentikan penggunaannya.
- Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi atau mengandung atau menyusu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati.
Apa itu mabuk?
Walaupun gejala mabuk boleh berbeza-beza mengikut individu, beberapa yang biasa adalah:
- sakit kepala
- loya atau sakit perut
- keletihan
- kelemahan atau rasa goyah
- berasa pening atau seperti bilik berputar (vertigo)
- sakit badan dan sakit
- berasa sangat dahaga atau mulut kering
- berasa mudah marah atau cemas
- kepekaan terhadap cahaya atau bunyi
Alkohol mempunyai beberapa kesan pada tubuh yang menyumbang untuk mengembangkan mabuk. Beberapa contoh termasuk mempromosikan dehidrasi, mengganggu saluran pencernaan anda, dan mengganggu tidur.
Hangover biasanya hilang sendiri selama beberapa jam. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, gejala mungkin berlangsung 24 jam atau lebih lama.
Kaedah lain untuk membantu mabuk badan
Ada perkara lain yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangkan gejala mabuk anda. Ini termasuk:
- Hidrat. Oleh kerana alkohol boleh mengeringkan anda, fokuslah untuk menggantikan cecair yang hilang. Selain minum air, minum minuman sukan atau Pedialyte juga dapat membantu menghidrasi semula anda dan menggantikan elektrolit yang hilang.
- Makan sesuatu. Cuba makan makanan seperti keropok atau roti bakar untuk membantu meningkatkan gula darah dan menenangkan perut anda. Selain itu, sup dan kaldu dapat membantu menggantikan elektrotaip.
- Gunakan ubat penahan sakit. Mengambil ibuprofen (Motrin, Advil) dapat membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi ingat bahawa ia juga boleh merengsakan perut anda. Elakkan mengambil acetaminophen (Tylenol), kerana boleh memberi tekanan kepada hati anda.
- Rehatlah. Satu-satunya penawar yang betul dan berkesan untuk mabuk adalah masa. Kadang-kadang, kembali tidur dan berehat lebih banyak dapat membantu anda mengatasi gejala terburuk anda.
The takeaway
Masalah mabuk boleh berlaku setelah anda minum terlalu banyak alkohol. Beberapa simptom biasa termasuk keletihan, loya, dan sakit kepala. Gejala mabuk biasanya hilang sendiri setelah beberapa jam.
Penyelidikan mengenai minyak pati dan keberkesanannya dalam merawat mabuk pada masa ini sangat terhad. Terdapat beberapa minyak pati, seperti halia, pudina, dan lavender, yang boleh berfungsi untuk mengurangkan gejala mabuk tertentu.
Sekiranya anda menggunakan minyak pati untuk mabuk, selalu ikuti langkah keselamatan yang sewajarnya. Perkara-perkara lain yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik termasuk menghidrasi semula, makan makanan ringan, dan berehat.
