Tempoh pemulihan selepas pembedahan penggantian lutut sangat penting untuk kejayaan prosedur anda.
Hospital tinggal selepas penggantian lutut total biasanya berlangsung satu hingga empat hari. Selama ini, anda akan sibuk berehat, menjaga lutut, dan memulakan terapi fizikal anda.
Anda tidak mahu menggunakan masa anda di hospital untuk merancang semua maklumat pemulihan anda. Sebaliknya, lebih baik menyiapkan kediaman anda untuk pemulihan sebelum pembedahan.
Berikut adalah tujuh petua untuk membantu anda bersiap sedia.
1. Declutter
Semasa pemulihan pembedahan lutut, ruang di rumah anda adalah kunci keselamatan.
Lihat di sekitar rumah anda dan bayangkan ruang yang cukup untuk berjalan kaki. Anda mungkin mahu menggunakan pita pengukur untuk memastikan sekurang-kurangnya 3 kaki ruang untuk anda lalui.
Untuk memberi ruang, pertimbangkan:
- perabot bergerak
- menghilangkan karpet
- meletakkan wayar dan wayar elektrik
- meninju apa sahaja yang anda tidak perlukan (seperti mainan atau meja kecil)
Masa menjelang pembedahan anda juga merupakan peluang anda untuk membersihkan rumah anda. Debu, vakum, dan mengepel akan terlarang untuk sementara waktu setelah penggantian lutut.
2. Pasang peralatan pencegahan kejatuhan
Walaupun anda tidak akan berjalan jauh selepas pembedahan lutut, tidak dapat dielakkan anda perlu bergerak di sekitar rumah anda. Berjalan adalah bahagian penting dalam pemulihan anda.
Kehilangan keseimbangan dan keperluan ruang boleh meningkatkan risiko kejatuhan. Selain penolakan, langkah pencegahan lain termasuk:
- memasang pegangan tangan di tab mandi atau pancuran dan di sebelah tandas
- mempunyai tikar mandi yang siap untuk mengelakkan tergelincir
- menggunakan tempat duduk tandas yang dinaikkan
- menutupi tangga luar dengan tanjakan
- menambah tekstur ke lantai yang licin
- memakai stoking nonskid
- menggunakan alat berjalan sehingga anda lebih stabil
- memasang lampu malam
3. Siapkan kawasan pemulihan
Oleh kerana keterbatasan pergerakan, anda mungkin akan banyak duduk pada beberapa minggu pertama setelah anda pulang dari hospital.
Tentukan kawasan pemulihan (biasanya ruang tamu) dengan kerusi yang kukuh untuk berehat. Kerusi harus cukup tinggi sehingga senang duduk dan bangun dari. Ia harus mempunyai lengan dan punggung yang kukuh supaya anda tidak jatuh.
Tempat duduk adalah pilihan yang baik kerana anda boleh mengangkat kaki. Letakkan alas kaki yang kukuh di hadapan kerusi anda jika anda tidak mempunyai tempat duduk. Beberapa kerusi mempunyai alat untuk memiringkan anda sedikit ke depan, menjadikannya lebih mudah untuk bangun.
Kawasan pemulihan anda juga harus mengandungi barang-barang dalam jangkauan lengan, sekiranya anda memerlukannya dengan cepat.
Pertimbangkan untuk meletakkan barang-barang berikut di dekat kerusi anda:
- cermin mata
- telefon / telefon bimbit (dan pengecas)
- alat kawalan jauh televisyen
- tablet
- buku
- tisu
- ubat-ubatan
- botol air
- makanan ringan
4. Pindahkan tempat tidur anda
Tidur adalah mustahak untuk pemulihan pembedahan, tetapi anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian.
Tangga sukar dikendalikan selepas pembedahan lutut. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menukar ruang lantai utama menjadi bilik tidur sementara untuk mengehadkan harus berjalan menaiki tangga.
Jangan merancang untuk menghabiskan semua masa anda di tempat tidur. Bangun dan bergerak penting untuk pemulihan anda. Membuat perbezaan antara malam dan siang juga akan membantu anda mengekalkan pola tidur yang tetap.
Ketahui berapa lama masa untuk pulih dari pembedahan lutut.
5. Minta pertolongan
Pembedahan lutut menjadikannya lebih sukar untuk bergerak dan melakukan aktiviti seharian.
Pertimbangkan untuk meminta rakan atau orang yang anda sayangi untuk tinggal bersama anda dalam tempoh pemulihan awal, atau menguruskan rawatan di rumah.
Walaupun anda tinggal bersama pasangan atau ahli keluarga yang lain, mempunyai sepasang tangan tambahan untuk membantu selalu merupakan idea yang baik.
Atur bantuan dengan:
- menukar pembalut
- memantau keadaan anda selepas pembedahan
- mandi
- berpakaian
- kerja rumah
- memasak makanan
- belanja runcit
- membayar bil dan tugas-tugas lain yang berkaitan
- menavigasi tangga
- menjaga orang-orang yang bergantung hidup di rumah anda, seperti anak-anak, pasangan, atau ibu bapa yang lebih tua
Lebih banyak pertolongan yang anda miliki, semakin cepat dan berjaya anda pulih.
Minta pertolongan terlebih dahulu. Sekiranya seseorang akan tinggal bersama anda, pastikan anda telah mengatur tempat mereka tinggal sebelum anda menjalani pembedahan.
Oleh kerana anda tidak akan dapat memandu selama beberapa bulan selepas pembedahan lutut, anda mungkin ingin mempunyai rakan sekiranya anda memerlukannya untuk memandu anda ke suatu tempat.
Adakah sesiapa yang akan menolong anda selepas pembedahan? Mereka mungkin mendapat beberapa petua berguna dari artikel khusus kami.
6. Bekalan makanan
Anda mungkin tidak suka makan ketika hendak masuk ke hospital, tetapi membuat beberapa persiapan ketika anda pulang dapat membantu anda menjaga diet yang sihat semasa pemulihan.
Sekiranya anda tinggal bersendirian, pertimbangkan pilihan berikut:
- Isi peti sejuk dengan makanan siap.
- Pastikan anda mempunyai akses untuk penghantaran makanan siap pakai atau bahan makanan dalam talian.
- Minta pertolongan rakan atau saudara untuk membeli-belah dan memasak.
- Jemput seseorang untuk membantu anda memasak dan menyertai anda dalam makan. Ini dapat membantu anda mengekalkan kehidupan sosial semasa pemulihan.
- Mempunyai kerusi atau bangku di dapur yang boleh anda gunakan untuk menyediakan makanan dan minuman anda sendiri.
Seboleh-bolehnya, rancang menu seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Makanan berkhasiat dapat meningkatkan mood anda dan membantu anda pulih dengan lebih cepat.
7. Tetap berhubung
Sekiranya anda tinggal bersendirian atau bertanggungjawab untuk rumah tangga anda, simpan senarai nombor telefon penting di dekat kerusi dan tempat tidur anda, sekiranya anda memerlukan bantuan pada bila-bila masa.
Anda mungkin ingin memasukkan maklumat hubungan untuk:
- keluarga dan kawan-kawan
- pembekal penjagaan kesihatan anda
- pembekal insurans anda
- perkhidmatan penghantaran makanan
- perkhidmatan bantuan rumah, jika anda mempunyai bantuan
- majikan anda
- sebarang nombor lain yang sering anda gunakan
Pastikan telefon atau peranti mudah alih anda dapat dijangkau. Sekiranya anda berkomunikasi dalam talian, gunakan pengecas dan soket elektrik yang berguna.
Sekiranya anda bersahabat dengan jiran anda, beri tahu mereka rancangan anda, kerana mereka mungkin senang memeriksa anda dari semasa ke semasa.
Jangan takut untuk menghubungi penyedia penjagaan kesihatan anda, rakan, atau ahli keluarga anda jika masalah timbul atau jika anda mempunyai kebimbangan mengenai luka anda atau masalah lain.
Bawa pulang
Semakin baik tempat kediaman dan tempat tinggal anda, semakin baik anda dapat mengatasi semasa pemulihan, dan semakin mudah menghadapi masalah dan komplikasi, sekiranya timbul.
Sekiranya anda tidak membuat persiapan terlebih dahulu, anda mungkin menghadapi komplikasi tambahan semasa anda kembali. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi, kemurungan, dan kecemasan.
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda mengenai semua keperluan pemulihan selepas pembedahan anda untuk memastikan anda tidak terlepas apa-apa.
Anda tidak boleh membuat persediaan terlalu banyak. Semakin baik pesanan rumah anda, semakin besar kemungkinan pemulihan pembedahan lutut yang lancar.
