Sambungan Minda-Tubuh: Bagaimana Emosi Saya Menyebabkan Saya Sakit Fizikal

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Suatu petang, ketika saya seorang ibu muda dengan anak kecil dan bayi yang baru berusia beberapa minggu, tangan kanan saya mula menggeliat ketika saya mencuci pakaian. Saya cuba mengeluarkannya dari fikiran saya, tetapi kesemutan itu berterusan sepanjang hari.

Hari-hari berlalu, dan semakin banyak perhatian yang saya berikan kesemutan - dan semakin saya mula bimbang tentang kemungkinan penyebab buruknya - semakin sensasi menjadi semakin kuat. Setelah seminggu atau lebih, kesemutan mula merebak. Saya sekarang merasakannya di kaki kanan saya.

Tidak lama kemudian, ia bukan sekadar kesemutan. Kerutan otot yang dramatik dan memalukan melonjak di bawah kulit saya seperti rentetan piano yang dipetik dan bergema. Kadang-kadang, zaps elektrik meletupkan kaki saya. Dan, yang paling teruk, saya mula mengalami sakit otot yang dalam dan kusam di seluruh anggota badan saya yang datang dan berjalan seperti yang tidak dapat dijangkakan seperti jadual tidur bayi saya.

Ketika gejala saya semakin meningkat, saya mula panik. Hipokondria seumur hidup saya berkembang menjadi sesuatu yang lebih fokus dan militan - sesuatu yang kurang seperti kebimbangan dan lebih seperti obsesi. Saya menjelajahi internet untuk mendapatkan jawapan mengenai apa yang mungkin menyebabkan siri kejadian fizikal yang pelik ini. Adakah sklerosis berganda? Atau boleh juga?

Sebilangan besar hari saya, dan tenaga mental saya, dikhaskan untuk mengatasi kemungkinan penyebab masalah fizikal pelik ini.

Memahami f atau diagnosis membuat saya mencari

Sudah tentu, saya juga berjumpa doktor. Atas cadangannya, saya dengan senang hati membuat janji dengan pakar neurologi, yang tidak mempunyai penjelasan untuk saya dan menghantar saya ke pakar rheumatologi. Ahli rheumatologi menghabiskan masa selama 3 minit dengan saya sebelum menyatakan secara pasti bahawa apa sahaja yang saya ada, itu bukan dalam skop praktiknya.

Sementara itu, rasa sakit saya berlanjutan, tanpa henti, tanpa penjelasan. Banyak ujian darah, imbasan, dan prosedur kembali normal. Secara keseluruhan, saya akhirnya mengunjungi sembilan orang praktisi, tidak seorang pun yang dapat menentukan penyebab gejala saya - dan tidak seorang pun dari mereka yang cenderung berusaha keras untuk melakukan tugas tersebut.

Akhirnya, pengamal jururawat saya memberitahu bahawa, jika tidak ada bukti yang pasti, dia akan memanggil simptom saya sebagai fibromyalgia. Dia menghantar saya pulang dengan resep ubat yang biasa digunakan untuk merawat keadaan.

Saya meninggalkan bilik peperiksaan hancur, tetapi tidak begitu rela mempercayai diagnosis ini. Saya pernah membaca mengenai tanda, gejala, dan penyebab fibromyalgia, dan keadaan ini tidak sesuai dengan pengalaman saya.

Sambungan minda-badan sangat nyata

Jauh di lubuk hati, saya mulai merasa bahawa walaupun gejala saya sangat fizikal, mungkin asal-usulnya tidak. Bagaimanapun, saya tidak buta fakta bahawa setiap keputusan ujian menunjukkan bahawa saya adalah wanita muda yang "sihat".

Penyelidikan internet saya mendorong saya untuk menemui dunia perubatan minda-tubuh yang kurang terkenal. Saya sekarang mengesyaki bahawa masalah di sebalik rasa sakit lokomotif yang pelik saya mungkin adalah emosi saya sendiri.

Saya tidak hilang, misalnya, bahawa obsesi saya terhadap gejala-gejala saya seolah-olah memicu api mereka, dan bahawa mereka telah bermula dalam tempoh tekanan yang sangat besar. Bukan sahaja saya menjaga dua anak dan tidak tidur, saya juga kehilangan kerjaya yang menjanjikan untuk melakukannya.

Selain itu, saya tahu ada masalah emosional yang berlanjutan dari masa lalu saya selama bertahun-tahun.

Semakin saya membaca tentang bagaimana tekanan, kegelisahan, dan bahkan kemarahan yang lama dapat ditunjukkan dalam gejala fizikal, semakin saya mengenali diri saya sendiri.

Idea bahawa emosi negatif boleh menyebabkan gejala fizikal bukan hanya woo-woo. Banyak kajian mengesahkan fenomena ini.

Ini membingungkan dan merisaukan bahawa, kerana semua penekanan doktor saya terhadap ubat-ubatan berdasarkan bukti, tidak ada yang menyarankan hubungan ini. Kalaulah mereka ada, saya mungkin telah diselamatkan bulan-bulan kesakitan dan penderitaan - dan saya yakin saya tidak akan berakhir dengan keengganan kepada doktor yang menimpa saya hingga hari ini.

Mengatasi kesihatan mental saya membantu saya sembuh

Ketika saya mula memperhatikan emosi saya dalam hubungannya dengan kesakitan saya, corak muncul. Walaupun saya jarang mengalami episod kesakitan di tengah-tengah situasi yang sangat tertekan, saya sering merasakan kesannya pada keesokan harinya. Kadang-kadang, hanya jangkaan sesuatu yang tidak menyenangkan atau menimbulkan kegelisahan cukup untuk menimbulkan rasa sakit di lengan dan kaki saya.

Saya memutuskan sudah tiba masanya untuk mengatasi kesakitan kronik saya dari sudut minda-badan, jadi saya pergi ke ahli terapi yang membantu saya mengenal pasti sumber tekanan dan kemarahan dalam hidup saya. Saya jurnal dan bertafakur. Saya membaca setiap buku kesihatan-mental-fizikal-kesihatan yang dapat saya gunakan. Dan saya membalas penderitaan saya, mengatakan bahawa ia tidak dapat menahan saya, bahawa ia tidak benar-benar fizikal, tetapi emosional.

Secara beransur-ansur, ketika saya menggunakan taktik ini (dan memperbaiki langkah-langkah tertentu dari rawatan diri saya), gejala saya mulai surut.

Saya bersyukur untuk mengatakan bahawa saya bebas dari kesakitan 90 peratus masa. Hari-hari ini, ketika saya mendapat kisah, saya biasanya boleh menunjukkan pencetus emosi.

Saya tahu ia mungkin terdengar mustahil dan pelik, tetapi jika ada satu perkara yang saya pelajari, tekanan itu berlaku dengan cara misteri.

Pada akhirnya, saya bersyukur dengan apa yang saya pelajari mengenai kesihatan saya

Semasa saya merenungkan 18 bulan dalam hidup saya, saya menghabiskan masa untuk mengejar jawapan perubatan, saya melihat bagaimana masa itu menjadi pendidikan yang penting.

Walaupun saya merasa disingkirkan secara rutin dan disebarkan oleh penyedia perubatan, kekurangan pertunangan menjadikan saya peguam bela saya sendiri. Ini membuat saya menyelam dengan lebih mendalam untuk mencari jawapan yang benar bagi saya, tidak kira sama ada ia sesuai dengan orang lain.

Memetakan kursus alternatif saya sendiri untuk kesihatan membuka minda saya ke jalan baru untuk penyembuhan dan membuat saya lebih cenderung mempercayai usus saya. Saya bersyukur untuk pelajaran ini.

Kepada rakan-rakan pesakit misteri perubatan saya katakan ini: Terus mencari. Mengasah intuisi anda. Jangan berputus asa Apabila anda menjadi peguam bela anda sendiri, anda mungkin mendapati anda juga menjadi penyembuh anda sendiri.

Sarah Garone, NDTR, adalah pakar pemakanan, penulis kesihatan bebas, dan blogger makanan. Dia tinggal bersama suaminya dan tiga anaknya di Mesa, Arizona. Dapatkan perkongsiannya mengenai maklumat kesihatan dan pemakanan terkini dan (kebanyakan) resipi sihat di A Love Letter to Food.