Perubatan Ayurveda adalah salah satu sistem perubatan tertua di dunia. Catatan awal Ayurveda berasal dari koleksi teks agama Hindu yang disebut Veda, yang ditulis lebih dari 3.000 tahun yang lalu.
Ini masih diamalkan secara meluas di seluruh dunia hari ini sebagai sejenis ubat alternatif. Pengamal perubatan Ayurveda merawat masalah kesihatan dengan menggunakan pendekatan holistik, yang sering merangkumi ubat herba, latihan, dan perubahan gaya hidup.
Sistem perubatan Ayurveda didasarkan pada kepercayaan bahawa alam semesta terdiri dari lima unsur: udara, ruang, api, air, dan bumi. Diperkirakan bahawa lima elemen ini membentuk tiga komponen (doshas) badan anda dan penyakit itu berkembang apabila komponen ini menjadi tidak seimbang.
Terdapat sedikit bukti saintifik bahawa ubat Ayurveda adalah rawatan yang berkesan untuk masalah kesihatan, termasuk penyakit biasa seperti selesema dan selesema.
Walau bagaimanapun, sebilangan ramuan herba yang digunakan dalam perubatan Ayurveda dapat menambah makanan yang sihat dan membantu anda menangani gejala selesema dan selesema yang biasa.
Rawatan Ayurveda untuk batuk kering (tidak produktif)
Batuk kering adalah batuk yang tidak menghasilkan kahak atau lendir. Ia boleh menjadi gejala selesema atau asma. Pencemaran atau alergen di udara juga boleh menyebabkan batuk kering.
Tulsi, atau dikenali sebagai kemangi suci, adalah ubat biasa untuk batuk kering. Di Ayurveda, tulsi juga dikenal sebagai "ratu ramuan."
Teh tulsi sering disebut sebagai ubat rumah untuk menghilangkan batuk. Pada masa ini, terdapat kajian terhad mengenai faedah kesihatan tulsi. Walau bagaimanapun, beberapa kajian kecil mendapati hasil yang menjanjikan.
Penyelidikan mendapati bahawa tulsi dapat membantu mencairkan kahak dan memperbaiki gejala batuk yang disebabkan oleh alergi, asma, atau penyakit paru-paru.
Satu kajian yang lebih tua yang diterbitkan pada tahun 2004 tanpa kumpulan kawalan meneliti potensi faedah teh tulsi bagi penghidap asma. Para penyelidik mendapati bahawa 20 orang dalam kajian ini meningkatkan keupayaan paru-paru mereka dan kurang bernafas pada akhir kajian. Lebih banyak penyelidikan berkualiti tinggi perlu dilakukan sebelum membuat kesimpulan dari kajian ini.
Menurut tinjauan kajian tahun 2017, kemangi suci nampaknya agak selamat dan dapat membantu menormalkan kadar gula darah, tekanan darah, dan lipid darah anda.
Anda boleh membuat teh tulsi di rumah dengan menyeduh empat hingga enam daun tulsi dengan kira-kira 32 auns air dan mencucinya selama kira-kira 15 minit.
Ubat Ayurveda untuk batuk dengan kahak (batuk produktif)
Halia adalah ramuan yang banyak digunakan dalam perubatan Ayurveda. Penyelidikan moden mendapati bahawa halia mengandungi beberapa sebatian aktif yang mempunyai manfaat antioksidan dan anti-radang.
Kajian pertama yang meneliti potensi manfaat ginger untuk batuk dan jangkitan pernafasan pada orang telah diterbitkan pada tahun 2013. Dalam kajian ini, para penyelidik melihat kesan halia pada sel otot licin tekak manusia yang terpencil.
Para penyelidik mendapati bahawa bahan aktif dalam halia - 6-gingerol, 8-gingerol, dan 6-shogaol - mungkin berpotensi untuk merehatkan otot di tekak anda. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat apakah halia dapat memperbaiki batuk yang disebabkan oleh selesema atau selesema.
Anda boleh membuat teh halia dengan menambahkan kira-kira 30 gram hirisan halia ke dalam air panas dan biarkan mendidih sekurang-kurangnya 5 minit.
Ubat Ayurveda untuk batuk dan sakit tekak
Akar licorice mengandungi sebatian anti-radang. Kajian kajian 2019 melihat keberkesanan penggunaan licorice secara topikal pada sakit tekak yang disebabkan oleh pembedahan. Para penyelidik menyimpulkan bahawa licorice dapat membantu menguruskan sakit tekak.
Dalam satu kajian pada tahun 2013, para penyelidik meneliti kesan menghilangkan rasa sakit pada gargle licorice pada 236 peserta yang memerlukan pembedahan toraks. Semua peserta memerlukan tiub double-lumen yang diketahui menyebabkan kerengsaan tekak.
Para peserta sama ada mengikis 0.5 gram ekstrak licorice atau 5 gram gula yang dicairkan dalam 30 mililiter air. Para penyelidik mendapati bahawa jumlah sakit tekak pasca operasi dikurangkan dengan ketara setelah berkumur dengan licorice.
Pada masa ini, tidak jelas apakah licorice dapat membantu anda mengatasi sakit tekak yang disebabkan oleh selesema atau selesema. Sekiranya anda ingin menggunakan licorice, anda boleh mencampurkan 0.5 gram ekstrak licorice dengan air dan berkumur selama kira-kira 30 saat.
Ubat Ayurveda untuk batuk dan demam
Serbuk Sudarshana biasanya digunakan di Ayurveda untuk merawat demam. Ia mengandungi campuran 53 ramuan herba dan mempunyai rasa pahit. Ia dapat membantu merawat demam yang berkaitan dengan anoreksia, keletihan, loya, dan sakit perut.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan keberkesanannya.
Ubat Ayurveda untuk batuk dan selsema
Bawang putih dianggap mempunyai sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengurangkan kemungkinan anda menghidap selesema. Rata-rata orang dewasa mempunyai dua hingga empat selesema setiap tahun.
Kajian tahun 2014 mengkaji kemungkinan manfaat bawang putih untuk selesema. Para penyelidik menemui lapan kajian yang berkaitan. Namun, mereka menyimpulkan bahawa hanya satu kajian kecil yang sesuai untuk analisis.
Satu kajian yang dianalisis oleh penyelidik mendapati bahawa orang yang mengambil 180 miligram allicin - bahan aktif bawang putih - selama 12 minggu melaporkan 24 selesema, sementara kumpulan plasebo melaporkan 65 selesema. Walau bagaimanapun, beberapa peserta dalam kumpulan bawang putih menyedari bau bawang putih ketika bersendawa, jadi kajian ini mempunyai risiko berat sebelah yang tinggi.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan faedah bawang putih untuk selesema.
Sekiranya anda ingin menambahkan bawang putih ke dalam diet anda, anda boleh mencuba memakan satu hingga dua ulas mentah setiap hari.
Adakah ubat Ayurveda selamat untuk batuk pada kanak-kanak?
Ubat ayurveda tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat tradisional. Beberapa ramuan yang digunakan dalam perubatan Ayurveda boleh memberi kesan sampingan. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan pakar pediatrik sebelum merawat anak anda dengan ubat Ayurveda.
Kajian kes 2016 menggambarkan seorang budak lelaki berusia 10 tahun yang mengalami tekanan darah tinggi setelah memakan sebilangan besar gula-gula licorice selama 4 bulan.
Makanan tambahan herba tidak dipantau oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Mereka mungkin agak selamat, tetapi beberapa makanan tambahan boleh mengandungi bahan toksik yang tidak tercantum pada labelnya.
Sebilangan ubat-ubatan herba mengandungi plumbum, merkuri, dan arsenik dalam jumlah tinggi, yang boleh menyebabkan keracunan.
Ubat batuk dan selesema lain yang berkesan
Beberapa ubat rumah yang lain dapat membantu anda menguruskan batuk, termasuk yang berikut:
- Teh madu. Anda boleh membuat teh madu dengan mencampurkan kira-kira 2 sudu teh madu dengan air suam atau teh.
- Berkumur air masin. Air masin membantu mengurangkan lendir dan kahak di kerongkong anda. Anda boleh membuat berkumur air masin dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam dalam 8 auns air.
- Kukus. Wap boleh membantu membersihkan lendir atau kahak keluar dari paru-paru anda. Anda boleh membuat wap di rumah dengan mengisi mangkuk dengan air panas atau mandi atau mandi air suam.
- Bromelain. Bromelain adalah enzim yang terdapat dalam nanas. Mengonsumsi nanas atau mengambil suplemen bromelain dapat membantu memecahkan lendir di tekak anda.
- Pudina. Pudina boleh menenangkan tekak anda dan memecahkan lendir. Anda boleh mencuba minum teh pudina atau menambahkan minyak pudina ke mandian wap.
Bawa pulang
Perubatan Ayurveda adalah salah satu jenis ubat tertua dan masih diamalkan secara meluas sebagai bentuk ubat alternatif. Tumbuhan herba tertentu yang digunakan dalam perubatan Ayurveda mungkin dapat membantu anda menguruskan gejala selesema dan selesema apabila digabungkan dengan ubat tradisional.
Sebaiknya berbincang dengan doktor sebelum menambahkan ramuan baru untuk diet anda. Sebilangan ramuan boleh berinteraksi dengan makanan tambahan atau ubat lain yang mungkin anda ambil.
