Rawatan Ayurveda Untuk Arthritis: Adakah Ia Berfungsi?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan dan herba sebagai tambahan kepada rancangan rawatan arthritis yang diluluskan oleh doktor anda. Sebelum menggunakan suplemen atau produk herba, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan faedah dan risiko. Periksa dengan doktor anda jika anda:

• sedang mengandung atau menyusu
• menjalani pembedahan yang dijadualkan
• menghidap diabetes

Sama

S-adenosylmethionine (SAMe) adalah molekul yang terdapat secara semula jadi yang terdapat di dalam badan. Ia bertindak sebagai penghilang rasa sakit, mempunyai sifat anti-radang, dan boleh merangsang pertumbuhan tulang rawan.

Analisis meta dari tahun 2002 mendapati bahawa SAMe menurunkan tahap kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada orang dengan osteoartritis sama berkesan dengan ubat anti-radang nonsteroid. SAMe mempunyai kesan sampingan negatif yang lebih sedikit daripada ubat-ubatan ini dan mungkin mempunyai faedah kesihatan yang lain.

Dos biasa ialah 200-400 miligram (mg) tiga kali sehari. Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 1,200 mg sehari.

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika anda mempunyai:

• gangguan bipolar
• Sindrom Lesch-Nyhan
• penyakit Parkinson

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika anda mengambil:

• ubat antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac) dan duloxetine (Cymbalta)
• ubat sejuk, seperti dextromethorphan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazosin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin adalah bahan aktif penghasil haba dalam cabai. Ia difikirkan untuk meredakan kesakitan yang berkaitan dengan artritis. Capsaicin menyebabkan pemancar kesakitan yang disebut zat P dilepaskan dan habis. Penggunaan secara berkala menghalang bahan P daripada menumpuk lagi.

Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa capsaicin cukup berkesan dalam meredakan sakit osteoartritis apabila digunakan secara topikal empat kali sehari. Ia dianggap selamat digunakan hingga 20 minggu pada pelbagai bahagian badan.

Cari krim, gel, atau tampalan topikal yang mengandungi kepekatan capsaicin hingga 0,075 peratus.

Sentiasa lakukan ujian tampalan kulit kecil sebelum digunakan untuk memeriksa kemungkinan alahan. Pembakaran dan kerengsaan ringan mungkin berlaku. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan yang lebih teruk dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain. Elakkan mata dan kulit sensitif.

Anda tidak boleh menggunakan capsaicin jika anda mengambil ubat yang mengandungi zucapsaicin atau jika anda mengambil ubat antiaritmia, seperti lidocaine.

Teruskan membaca: Panduan untuk krim penahan sakit terbaik untuk artritis »

Curcumin

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit. Ia berfungsi dengan menyekat zat yang menyebabkan keradangan dan membantu mengurangkan kerosakan tulang rawan. Ia boleh memberi kelegaan dengan mengurangkan isyarat sakit di badan.

Menurut kajian haiwan 2016, kurkumin dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dan mengurangkan kesakitan yang berkaitan. Dalam kajian itu, para penyelidik memberikan kurkumin oral atau topikal selama lapan minggu. Aplikasi topikal mempunyai kesan paling besar terhadap kesakitan dan membantu meningkatkan fungsi tulang rawan.

Dos biasa ialah 200 hingga 500 mg empat kali sehari sehingga lapan bulan sekali gus. Anda boleh menggunakan krim atau gel topikal hingga empat kali sehari.

Anda tidak boleh mengambil kurkumin jika anda mengambil ubat yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin).

Anda juga tidak boleh mengambil kurkumin jika anda mempunyai:

• masalah pundi hempedu
• gangguan pendarahan
• penyakit refluks gastroesophageal
• sebarang keadaan sensitif hormon
• kemandulan
• kekurangan zat besi

Ketahui lebih lanjut: Kunyit dan kurkumin »

Minyak ikan

Omega-3 dalam minyak ikan dapat meningkatkan gejala artritis dengan menyekat bahan yang menyebabkan keradangan dan mengubahnya menjadi bahan kimia anti-radang. Minyak ikan juga dikatakan dapat mengurangkan rasa sakit dan nyeri sendi.

Analisis meta 2017 mendapati bahawa suplemen minyak laut mengurangkan kesakitan dan keradangan pada penghidap artritis. Minyak ikan mempunyai kadar kejayaan yang lebih tinggi bagi penderita artritis reumatoid. Minyak ikan dianggap lebih berkesan kerana mengandungi EPA dan DHA yang tinggi, yang mempunyai kesan anti-radang.

Ambil kapsul minyak ikan dengan kepekatan EPA atau DHA sekurang-kurangnya 30 peratus. Pilih jenama yang boleh dipercayai yang tidak mengandungi bahan tambahan atau racun. Makanan tambahan tidak dipantau oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah di Amerika Syarikat.

Dos biasa adalah sehingga 500 mg sehari. Anda tidak boleh melebihi dos ini.

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika anda mempunyai:

• gangguan bipolar
• kemurungan
• penyakit hati
• tekanan darah tinggi
• HIV atau AIDS
• sistem imun yang lemah
• defibrilator implan

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika anda mengambil:

• pil kawalan kelahiran
• ubat tekanan darah, seperti spironolactone (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• ubat-ubatan yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Vitamin dan mineral

Kongsi di Pinterest

Makan makanan yang sihat sangat mustahak untuk kesihatan yang baik dan dapat membantu mengatasi gejala artritis. Sebagai tambahan kepada makanan tambahan di atas, anda mungkin ingin menambahkan vitamin dan mineral tertentu untuk memastikan bahawa anda mendapat jumlah yang betul. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda. Bergantung pada keperluan pemakanan anda, vitamin atau mineral tertentu mungkin berbahaya apabila diambil dalam jumlah banyak.

Vitamin C

Vitamin C dianggap dapat mencegah keradangan dan menjaga kesihatan sendi. Ia juga membantu membentuk dan mengekalkan tisu penghubung.

Satu kajian pada tahun 2011 mendapati pengambilan vitamin C mempunyai hasil positif bagi penghidap osteoartritis. Bahkan mungkin berperanan dalam mencegah osteoartritis. Ia difikirkan untuk mengurangkan kehilangan tulang rawan dan mengurangkan kemerosotan tisu sendi.

Dos yang disyorkan adalah 75 mg sehari untuk wanita dan 90 mg sehari untuk lelaki. Sekiranya anda merokok, anda mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi.

Anda tidak boleh mengambil vitamin C jika anda mempunyai:

• baru menjalani angioplasti
• barah
• gangguan darah-besi
• Batu karang
• kekurangan glukosa-6-fosfat dehidrogenase
• penyakit sel sabit

Anda juga tidak boleh mengambil vitamin C jika anda mengambil:

• estrogen
• flupenazin
• antasid, seperti cimetidine (Tagamet)
• ubat untuk barah, seperti kemoterapi
• ubat untuk HIV atau AIDS, seperti terapi antivirus
• ubat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niasin (Niacor)
• ubat-ubatan yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Ketahui lebih lanjut: Panduan anda untuk vitamin C »

Vitamin D

Penyelidik dalam kajian 2017 mendapati bahawa kekurangan vitamin D adalah perkara biasa pada orang yang menderita rheumatoid arthritis. Kajian ini melibatkan orang dari 13 negara yang berbeza. Orang dengan tahap vitamin D yang rendah mempunyai lebih banyak aktiviti penyakit dan kualiti hidup yang lebih rendah.

Memastikan tahap vitamin D tetap normal dapat membantu mencegah perkembangan penyakit radang dan penyakit artritis.

Sekiranya anda berumur 70 tahun atau lebih muda, dos yang disyorkan adalah 600 unit antarabangsa (IU) sehari. Sekiranya anda berumur lebih dari 70 tahun, dos yang disyorkan ialah 800 IU sehari. Anda juga mesti mendapat banyak cahaya matahari.

Anda tidak boleh mengambil vitamin D jika anda mempunyai:

• penyakit buah pinggang
• tahap kalsium yang tinggi dalam darah
• pengerasan arteri
• sarkoidosis
• histoplasmosis
• hiperparatiroidisme
• limfoma
• batuk kering

Anda tidak boleh mengambil vitamin D jika anda mengambil:

• calcipotriene (Dovonex)
• digoxin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• antasid, seperti cimetidine (Tagamet)
• diuretik, seperti furosemide (Lasix)
• ubat-ubatan yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Ketahui lebih lanjut: Faedah vitamin D »

Vitamin E

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan. Ia difikirkan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, menjadikannya berguna dalam rawatan artritis.

Satu kajian pada tahun 2013 menunjukkan kemampuan vitamin E untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan pada anjing dengan osteoartritis yang disebabkan. Anjing yang mengambil vitamin E juga mempunyai lesi tulang rawan yang lebih sedikit.

Dos biasa ialah 15 mg sehari.

Anda tidak boleh mengambil vitamin E jika anda mempunyai:

• mengalami angioplasti
• sejarah serangan jantung
• tahap vitamin K yang rendah
• retinitis pigmentosa
• gangguan pendarahan
• barah kepala dan leher
• kanser prostat
• sejarah strok

Anda tidak boleh mengambil vitamin E jika anda mengambil:

• siklosporin (Neoral)
• ubat untuk barah, seperti kemoterapi
• ubat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niasin (Niacor)
• ubat-ubatan yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Ketahui lebih lanjut: Faedah vitamin E »

Kalsium

Kalsium dianggap membantu mencegah osteoporosis, kerana ia membantu menjaga kesihatan sendi dan tulang. Ini penting bagi penderita artritis reumatoid dan osteoartritis, kerana mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap osteoporosis.

Penyelidik dalam kajian 2017 mendapati bahawa suplemen kalsium dan vitamin D bermanfaat untuk penuaan muskuloskeletal yang sihat. Mengambil kedua-dua makanan tambahan ini dapat mengurangkan risiko patah tulang anda.

Dos biasa ialah 1,500 mg kalsium sehari. Sekiranya boleh, ambil suplemen kalsium bersama dengan makanan tambahan vitamin D. Ini dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan keseluruhan manfaat kesihatan anda.

Anda tidak boleh mengambil kalsium jika anda mempunyai:

• tahap fosfat tinggi atau rendah dalam darah
• hipertiroidisme
• gangguan kelenjar paratiroid
• sarkoidosis
• fungsi buah pinggang yang lemah

Anda tidak boleh mengambil kalsium jika anda mengambil:

• antibiotik, seperti ceftriaxone (Rocephin)
• bifosfonat, seperti alendronate (Fosamax)
• siklosporin (Neoral)
• digoxin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levothyroxine (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretik, seperti furosemide (Lasix)

Pilihan rawatan semula jadi yang lain

Kongsi di Pinterest

Rawatan semula jadi ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan meredakan ketidakselesaan yang berkaitan dengan artritis. Mereka juga boleh digunakan untuk bersantai.

Terapi panas dan sejuk

Haba meningkatkan peredaran dan fleksibiliti dan membolehkan lebih mudah pergerakan.

Rawatan haba:

• pancuran mandian air panas atau mandi
• pad pemanasan atau botol air panas digunakan sehingga 20 minit
• patch panas atau tali pinggang pakai buang
• pusaran air atau tab mandi panas
• sauna
• rawatan lilin parafin panas

Anda tidak boleh menggunakan tab mandi panas atau sauna jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Selsema melancarkan peredaran darah, mengurangkan bengkak, dan menghilangkan rasa sakit dengan mengeringkan ujung saraf. Anda boleh membungkus ais, pek gel sejuk yang dibeli di kedai, atau sebungkus sayur-sayuran beku dalam tuala dan memohon sehingga 20 minit. Pilihan lain ialah mandi ais penuh atau separa.

Gunakan aplikasi sejuk dan panas dengan berhati-hati. Kedua-duanya boleh menyebabkan kerosakan kulit.

Urut

Urutan tekanan sederhana dapat membantu:

• meningkatkan fungsi sendi
• melegakan kesakitan dan ketegangan jangka pendek dan jangka panjang
• mengurangkan kegelisahan
• memperbaiki tidur

Periksa dengan doktor anda untuk memastikan urut selamat untuk anda. Anda tidak boleh mendapat urutan semasa melakukan flare-up, ketika sendi anda sangat sensitif, atau jika anda mempunyai sejarah pembekuan darah di kaki.

Aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak pati untuk mewujudkan perubahan mental dan fizikal yang positif. Anda boleh menggunakan minyak pati dengan mandi, dicairkan dengan minyak urut, atau disedut melalui penyebar.

Aroma minyak boleh membantu:

• mengurangkan kesakitan dan kegelisahan
• meningkatkan tahap tenaga
• menolong berehat

Minyak pati yang sering digunakan untuk menghilangkan artritis adalah:

• halia
• cengkih
• kamper
• bergamot
• lavender
• marjoram clary sage
• kemenyan
• kayu putih
• geranium

Sekiranya menggunakan minyak pati yang dicairkan ke kulit, anda harus terlebih dahulu melakukan ujian tampalan kulit. Gosokkan sejumlah kecil minyak pati yang dicairkan di bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami keradangan atau kerengsaan dalam 24-48 jam, selamat digunakan di tempat lain.

Ketahui lebih lanjut: Minyak pati untuk menghilangkan rasa sakit »

Garisan bawah

Pastikan anda mendapatkan maklumat awal daripada doktor anda sebelum memperkenalkan sesuatu yang baru untuk rancangan rawatan anda. Sentiasa hentikan penggunaan atau berjumpa doktor jika anda mengalami gejala yang tidak biasa, atau jika ada gejala yang anda mulai memburuk.

Ingat bahawa ini adalah rawatan pelengkap. Mereka tidak boleh digunakan sebagai ganti rancangan rawatan arthritis yang diluluskan oleh doktor anda.