Walaupun kebanyakan orang mempunyai dua buah pinggang, anda hanya memerlukan satu buah pinggang yang berfungsi untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.
Sekiranya anda hanya mempunyai satu buah ginjal, penting untuk melindunginya dan tetap berfungsi dengan baik kerana anda tidak mempunyai yang kedua untuk diambil alih sekiranya ia gagal.
Mengekalkan gaya hidup sihat dengan makan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, dan melakukan pemeriksaan berkala dengan doktor membantu menjaga kesihatan ginjal anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hidup dengan satu buah pinggang.
Bagaimana rasanya hidup dengan satu ginjal dan bukannya dua?
Ginjal anda menyaring sisa dan cecair tambahan dari darah anda sehingga dapat dikeluarkan dari badan anda dalam air kencing anda.
Satu buah ginjal dapat menyaring darah yang cukup untuk memastikan tubuh anda berfungsi dengan normal. Inilah sebabnya mengapa anda dapat bertahan dan sihat hanya dengan satu buah ginjal.
Cadangan untuk hidup sihat jika anda hanya mempunyai satu buah pinggang sama pada orang yang mempunyai dua buah ginjal. Ia merangkumi:
- makan makanan yang sihat
- bersenam dengan kerap
- mengekalkan berat badan yang sihat
- kekal terhidrat
- mengekalkan tekanan darah dan gula darah yang normal (menguruskan tekanan darah tinggi atau diabetes jika mereka berkembang)
- berjumpa doktor dengan kerap untuk pemeriksaan
Selain itu, jika anda mempunyai buah pinggang yang bersendirian, anda harus berhati-hati agar ia berfungsi dengan baik. Ini termasuk:
- melindunginya dari kecederaan
- mengelakkan ubat-ubatan yang boleh memudaratkan, seperti ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDS)
Sebab-sebab mempunyai satu buah pinggang
Terdapat beberapa sebab anda mungkin hanya mempunyai satu buah pinggang. Ini termasuk yang berikut:
- Anda dilahirkan hanya dengan satu buah pinggang.
- Salah satu buah pinggang anda dikeluarkan (nefrektomi) untuk merawat keadaan perubatan atau kecederaan.
- Anda pernah menjalani pemindahan buah pinggang.
- Anda mendermakan buah pinggang kepada seseorang yang memerlukan transplantasi.
Anda juga boleh mempunyai dua buah ginjal tetapi hanya satu yang berfungsi, yang sama dengan mempunyai satu buah pinggang.
Satu perbezaan besar hasil dari satu buah ginjal berkaitan dengan sama ada anda dilahirkan hanya dengan satu buah ginjal berbanding dengan kehilangan atau menderma satu buah pinggang.
Bagi mereka yang dilahirkan dengan satu buah ginjal, buah pinggang yang bersendirian melakukan tugas kedua ginjal dari hari pertama, sering tumbuh menjadi buah pinggang yang lebih besar dan berfungsi dengan lebih baik.
Apabila satu buah pinggang dikeluarkan atau didermakan, ginjal yang lain tidak dapat mengimbangi, dan oleh itu fungsi ginjal keseluruhannya menurun sebanyak separuh.
Adakah terdapat masalah jangka pendek atau jangka panjang yang berkaitan dengan hidup dengan satu buah pinggang?
Ginjal anda berperanan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda, menjaga protein dalam darah anda, dan mengawal tekanan darah anda.
Sekiranya buah pinggang anda berhenti berfungsi, anda mungkin:
- mengalami tekanan darah tinggi (darah tinggi)
- kehilangan protein dalam air kencing anda (proteinuria)
- mengekalkan cecair
Sebilangan besar orang dengan ginjal tunggal menjalani kehidupan normal tanpa mengalami masalah jangka panjang atau jangka pendek.
Walau bagaimanapun, risiko terkena tekanan darah tinggi ringan, pengekalan cairan, dan proteinuria sedikit lebih tinggi jika anda mempunyai satu buah ginjal dan bukannya dua. Ini kerana ginjal kedua dapat mengimbangi dan menebus ginjal yang kehilangan fungsi.
Oleh kerana ia tidak mempunyai sandaran, hilangnya fungsi ginjal tunggal dapat menyebabkan proteinuria, pengekalan cairan, atau tekanan darah tinggi lebih awal daripada jika Anda mempunyai dua buah ginjal.
Melindungi buah pinggang tunggal anda dari kecederaan
Sekiranya anda mempunyai ginjal tunggal, mencederakannya boleh menjadi masalah besar kerana tidak ada ganti rugi lain. Sekiranya kecederaannya teruk dan buah pinggang anda berhenti berfungsi sepenuhnya, anda memerlukan dialisis atau pemindahan ginjal untuk bertahan.
Untuk mengelakkan ini, sangat penting untuk melindungi buah pinggang tunggal anda daripada kecederaan. Elakkan sukan bersentuhan yang boleh menyebabkan kecederaan buah pinggang. Ini termasuk:
- tinju
- bola sepak
- hoki
- seni mempertahankan diri
- ragbi
- bola sepak
- gusti
Sekiranya anda bermain sukan bersentuhan, memakai alas dan alat pelindung lain membuat kecederaan buah pinggang tidak mungkin berlaku, tetapi tidak menghilangkan risiko sepenuhnya.
Aktiviti berisiko tinggi lain mesti dielakkan atau dilakukan dengan langkah berjaga-jaga tambahan. Aktiviti-aktiviti ini merangkumi:
- memanjat batu
- sukan air seperti jet ski atau ski air
- menunggang motosikal
- sukan permotoran seperti lumba
- menunggang kuda
- terjun lelabah
- terjun langit
Dalam jangka masa panjang, kecuali buah pinggang anda cedera, kehilangan fungsi pada buah pinggang tunggal anda biasanya sangat ringan dan tidak dapat diperhatikan.
Sekiranya anda mengikuti diet khas?
Sebilangan besar orang dengan ginjal tunggal tidak perlu mengikuti diet khas, tetapi seperti orang yang mempunyai dua buah ginjal, anda harus makan makanan seimbang yang sihat.
Tetap terhidrat dan minum secara normal ketika dahaga lebih baik daripada berlebihan atau dehidrasi.
Sekiranya anda mempunyai buah pinggang tunggal kerana anda menjalani transplantasi atau jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, anda mungkin perlu mengehadkan jumlah natrium, fosforus, dan protein dalam diet anda. Ini kerana buah pinggang anda tidak dapat mengeluarkannya dari darah anda dengan baik, sehingga mereka membesar.
Anda mungkin juga perlu menghadkan jumlah cecair yang anda minum.
Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai keperluan pemakanan dan sekatan diet anda.
Kepentingan gaya hidup sihat
Sama ada anda mempunyai satu atau dua buah ginjal, anda harus berusaha menjalani gaya hidup sihat bersama dengan makan makanan yang sihat. Ini termasuk:
- tidak merokok
- melakukan senaman secara berkala
- mengekalkan berat badan yang sihat
- kekal terhidrat
- mengehadkan alkohol
- mengurangkan tekanan
Bolehkah anda minum alkohol dengan hanya satu buah pinggang?
Sebilangan besar organ badan anda terjejas oleh alkohol termasuk buah pinggang anda. Minum secara sederhana (satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki) biasanya tidak akan membahayakan buah pinggang anda.
Alkohol meningkatkan jumlah air kencing yang anda hasilkan tetapi mengurangkan keupayaan buah pinggang anda untuk menyaring darah. Ini mengganggu keseimbangan cecair dan elektrolit di dalam badan anda, dan anda akan mengalami dehidrasi.
Tanpa cukup cairan di dalam badan anda, sel-sel di organ anda, termasuk ginjal anda, tidak dapat berfungsi dengan baik. Akhirnya boleh menyebabkan kerosakan kekal.
Hati anda juga penting untuk menjaga keseimbangan cecair dan elektrolit. Kerosakan hati akibat alkohol berlebihan mengganggu keseimbangan ini, menjadikan ginjal anda lebih sukar untuk berfungsi dengan betul.
Risiko kerosakan buah pinggang lebih tinggi bagi peminum berat yang juga merokok.
Alkohol mempunyai kesan ini sama ada anda mempunyai satu atau dua buah pinggang, tetapi boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dengan lebih cepat apabila anda hanya mempunyai satu buah pinggang yang berfungsi.
Adakah anda memerlukan dialisis?
Dialisis melakukan fungsi buah pinggang anda dengan menyaring darah anda dan membuang sisa dan cecair tambahan. Ia hanya dilakukan apabila anda kehilangan sebahagian atau keseluruhan fungsi buah pinggang anda secara sementara atau selamanya.
Menurut National Kidney Foundation, dialisis harus dimulakan hanya jika buah pinggang anda kehilangan 85 hingga 90 peratus fungsinya. Oleh kerana anda biasanya mempunyai fungsi ginjal yang hampir normal ketika anda mempunyai satu buah pinggang, anda tidak akan memerlukan dialisis kecuali buah pinggang anda gagal.
Berapa kerap saya mesti berjumpa doktor?
Anda mesti berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekurang-kurangnya sekali setahun untuk menilai buah pinggang tunggal anda. Sekiranya masalah timbul, anda harus kerap diperiksa.
Dua ujian digunakan untuk menilai fungsi buah pinggang anda:
- Kadar penapisan glomerular (GFR) menunjukkan seberapa baik buah pinggang anda menyaring darah. Ia dikira menggunakan tahap kreatinin dalam darah anda.
- Jumlah protein dalam air kencing anda diukur untuk menentukan sama ada penapis di buah pinggang anda rosak dan bocor. Tahap protein yang tinggi dalam air kencing anda adalah tanda disfungsi buah pinggang.
Tekanan darah anda juga mesti diukur.
Tekanan darah tinggi boleh menjadi tanda disfungsi buah pinggang. Ia juga boleh merosakkan saluran darah di buah pinggang anda, yang boleh membuat disfungsi ginjal menjadi lebih teruk.
Perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan dapat menurunkan tekanan darah anda dan mengelakkan kerosakan ginjal lebih lanjut.
Bagaimana dengan pemindahan buah pinggang?
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Health, hampir 200,000 orang di Amerika Syarikat mempunyai buah pinggang yang dipindahkan berfungsi.
Pemindahan buah pinggang hanya dilakukan apabila anda tidak mempunyai buah pinggang yang berfungsi. Risiko prosedur dan kesan sampingan ubat yang anda perlukan sepanjang hayat anda melebihi peningkatan kecil fungsi yang anda dapat dari buah pinggang kedua.
Sekiranya ginjal bersendirian anda cedera atau sakit dan berhenti bekerja, anda mungkin layak untuk menjalani pemindahan.
Tidak kira berapa banyak buah pinggang yang anda mulakan, anda hanya akan menerima satu buah ginjal dalam transplantasi. Ginjal yang dipindahkan biasanya bertambah besar dan bekerja lebih keras dari masa ke masa. Akhirnya, buah pinggang yang dipindahkan anda akan berfungsi hampir sama seperti dua buah ginjal.
The takeaway
Sebilangan besar orang dengan ginjal tunggal menjalani kehidupan yang normal dan sihat. Sama ada anda mempunyai satu atau dua buah ginjal, gaya hidup sihat adalah penting untuk memastikan mereka berfungsi dengan baik.
Ini termasuk makan makanan yang sihat, melakukan senaman secara teratur, menjaga berat badan yang sihat, mengehadkan alkohol, tetap terhidrasi, dan berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sekurang-kurangnya sekali setahun.
Mengelakkan sukan bersentuhan dan aktiviti lain yang boleh menyebabkan kecederaan adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk memastikan buah pinggang tunggal anda berfungsi dengan baik.
