Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Najis anda boleh mempunyai konsistensi yang berbeza bergantung pada diet, kesihatan anda, dan juga ubat yang anda ambil. Anda kadang-kadang mungkin menyedari bahawa sebahagian najis anda melekat di sisi mangkuk setelah anda menyiram.
Kotoran melekit boleh menjadi gejala gangguan pencernaan sementara atau kronik, atau hasil diet yang mengandung terlalu banyak lemak. Kotoran melekit boleh kelihatan berminyak dan pucat atau gelap dan berwarna tua.
Sekiranya anda juga mempunyai gejala lain, seperti gas atau kekejangan perut, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya.
Punca
Kualiti najis anda biasanya merupakan hasil dari bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap pilihan makanan anda. Diet tinggi lemak, misalnya, boleh menyebabkan najis lebih melekit daripada biasa.
Ini kerana lemak berlebihan - melebihi yang biasanya diserap oleh tubuh - boleh masuk ke dalam najis anda, menjadikannya lebih tebal dan melekit.
Najis berlemak mungkin merupakan kesan sampingan sementara dari terlalu banyak lemak dalam diet anda. Mungkin juga memberi isyarat keadaan seperti penyakit Crohn, yang menyukarkan badan untuk menyerap lemak makanan.
Penyakit Crohn adalah salah satu daripada beberapa keadaan di bawah penyakit radang usus (IBD). Gangguan lain dalam kumpulan itu termasuk kolitis ulseratif dan kolitis mikroskopik. Semua ini boleh menyebabkan najis melekit.
Najis anda mungkin melekit jika anda mengalami ulser perut atau kerengsaan pada kerongkongan. Dengan keadaan ini, anda mungkin mengalami pendarahan dalaman. Darah boleh bercampur dengan cecair pencernaan dan menjadikan najis anda tetap dan melekit.
Keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan najis melekit setelah anda makan makanan tertentu.
Sekiranya anda menghidap penyakit seliak, misalnya, anda tidak dapat mencerna gluten, protein yang terdapat dalam gandum dan biji-bijian lain. Makan gluten boleh mengakibatkan najis melekit dan gejala lain bagi orang yang menghidap penyakit seliak.
Kadang-kadang intoleransi laktosa juga boleh menyebabkan najis melekit. Orang dengan intoleransi laktosa kekurangan enzim laktase. Enzim ini diperlukan untuk mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam produk susu.
Rawatan
Anda sering boleh merawat najis yang melekit di rumah. Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan ubat dan suplemen bebas untuk dicuba.
Rawatan rumah
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk najis melekit adalah meningkatkan pengambilan air anda. Sistem pencernaan yang sihat dengan najis yang sihat bergantung kepada anda yang tetap terhidrat.
Minum lapan gelas (atau 64 auns) air setiap hari adalah disyorkan untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, pengambilan air berbeza mengikut individu. Biarkan dahaga membimbing pengambilan anda.
Sekiranya anda mempunyai masalah buah pinggang, jantung, atau hati atau sebab lain mengapa anda harus minum lebih sedikit air, berbincanglah dengan doktor anda mengenai jumlah cecair yang selamat dan mencukupi untuk anda.
Senaman harian juga dikaitkan dengan sistem pencernaan yang lebih sihat. Walaupun berjalan kaki setengah jam dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Penyelesaian OTC
Makanan tambahan tertentu juga dapat membantu mengembalikan najis anda menjadi normal. Probiotik adalah bakteria baik yang mempromosikan usus yang sihat. Anda boleh mendapatkan probiotik dalam makanan, seperti yogurt dan kefir, serta dalam bentuk suplemen.
Anda juga boleh mencuba suplemen enzim pencernaan. Enzim ini direka untuk membantu tubuh anda memecahkan kanji, lemak, dan protein untuk pencernaan yang lebih baik dan najis normal.
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba probiotik atau enzim. Ini benar terutamanya jika anda mengalami gangguan pencernaan, seperti IBD.
Beli suplemen probiotik dan enzim pencernaan dalam talian.
Ubat tradisional
Sekiranya najis anda melekit dan anda juga menghadapi masalah cirit-birit, anda mungkin ingin mencuba Pepto-Bismol atau Kaopectate. Ubat OTC ini biasanya merupakan rawatan yang boleh diterima untuk cirit-birit.
Walau bagaimanapun, jika anda melihat darah atau lendir di dalam najis anda, jangan minum ubat antidiarrheal tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Elakkan juga julap jika anda mempunyai najis yang melekit.
Beli Pepto-Bismol atau Kaopectate dalam talian.
Makanan untuk dimakan dan makanan yang harus dielakkan
Salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat najis melekit adalah dengan membuat pilihan makanan pintar untuk sistem anda.
Secara amnya, makan pelbagai buah dan sayur segar adalah preskripsi untuk kesihatan pencernaan yang lebih baik. Makanan ini mengandungi serat larut, yang penting untuk fungsi usus yang betul. Mereka juga mengandungi pelbagai nutrien untuk kesihatan keseluruhan yang optimum.
Beberapa makanan terbaik untuk membantu menjaga najis anda adalah:
- asparagus
- brokoli
- lobak merah
- kentang bakar
- keledek
- kacang hijau
- mangga
- aprikot
- pisang
- buah oren
- oatmeal
- kacang garbanzo
Kerana kebanyakan penyebab najis melekat berkaitan dengan makanan yang anda makan, rawatan terbaik adalah mengelakkan makanan yang memberi anda masalah.
Orang dengan penyakit seliak, misalnya, sering tidak mempunyai masalah pencernaan lain. Sekiranya orang-orang ini mengelakkan makanan yang mengandungi gluten, mereka tidak mempunyai gejala, termasuk najis yang melekit.
Makanan yang mengandungi gluten termasuk:
- gandum
- rai
- barli
- malt, termasuk ekstrak malt, cuka malt, dll.
Sekiranya intoleransi laktosa adalah masalah anda, elakkan susu lembu dan produk susu, seperti:
- keju
- ais krim
- mentega
- sos krim dan sup
Kurangkan juga makanan tinggi lemak, seperti:
- kerepek kentang
- kuki
- daging merah
- pizza
Bila berjumpa doktor
Najis melekit mungkin berlaku dalam satu pergerakan usus, dan keesokan harinya najis anda kembali normal.
Sekiranya seharian makan makanan berlemak tinggi menyebabkan najis melekit, tunggu sehari untuk melihat apakah ada perubahan.
Sekiranya tidak ada perubahan, perhatikan najis anda dan gejala lain yang mungkin menandakan penyebab yang lebih serius. Sekiranya tidak ada simptom mendesak, seperti kekejangan perut atau darah di dalam najis anda, cuba ubah diet anda.
Sekiranya diet rendah lemak, rendah protein yang kaya dengan serat larut tidak meningkatkan kualiti najis anda, berjumpa doktor.
Prospek
Najis melekit biasanya merupakan tanda bahawa diet anda memerlukan sedikit penyesuaian - mungkin sedikit lemak atau sedikit air.
Tetapi najis yang melekit juga boleh menjadi tanda kebimbangan kesihatan yang lebih serius, seperti penyakit Crohn.
Ini mungkin bukan pekerjaan yang paling menyenangkan yang anda lakukan sepanjang hari, tetapi memperhatikan kualiti najis anda dan mencari rawatan perubatan jika tidak bertambah baik adalah penting untuk bersikap proaktif terhadap kesihatan anda.
Berita yang menggembirakan adalah bahawa keadaan seperti Crohn's, penyakit seliak, atau intoleransi laktosa biasanya dapat diatasi dengan baik dengan mengikuti diet yang menghilangkan pencetus masalah tandas.
