Pelindung matahari boleh mengelakkan penyamakan hingga tahap tertentu. Ahli dermatologi mengesyorkan memakai pelindung matahari setiap hari - dan untuk alasan yang baik. Memakai pelindung matahari berasaskan bahan kimia atau fizikal dapat membantu mencegah sinar matahari daripada menyebabkan pemotretan dan barah kulit.
Masih mungkin untuk mendapatkan sedikit kecoklatan, walaupun anda memakai pelindung matahari. Walau bagaimanapun, tidak ada jumlah penyamakan yang disengaja dianggap selamat.
Bagaimana pelindung matahari berfungsi
Pelindung matahari berfungsi dengan dua cara yang berbeza. Pelindung matahari berasaskan kimia yang popular berfungsi dengan menyerap sinar ultraviolet (UV) dan mengubahnya sebelum berpeluang menyebabkan kerosakan. Contoh pelindung matahari berasaskan kimia termasuk oxybenzone dan octisalate.
Sebaliknya, versi berasaskan fizikal, mencerminkan dan menyebarkan sinar UV dari kulit anda. Zink dan oksida titanium adalah dua contoh agen penyekat yang digunakan dalam pelindung matahari fizikal. Bahan-bahan ini baru-baru ini ditetapkan sebagai GRASE, atau secara amnya diiktiraf sebagai selamat dan berkesan, oleh FDA.
Mungkin lebih penting daripada memilih antara pelindung matahari kimia dan fizikal dengan mencari spektrum luas, atau melindungi daripada dua jenis sinar UV yang merosakkan. Ini dipanggil sinar ultraviolet (UVA) dan ultraviolet B (UVB).
Anda juga harus memakai pelindung matahari yang tahan air ketika melakukan aktiviti tertentu. Ini membantu memastikan produk tidak jatuh dari kulit anda dan membiarkannya terdedah kepada kerosakan UV.
Namun, penting untuk diingat bahawa pelindung matahari berfungsi sebagai penapis. Ia tidak dapat mengelakkan kulit anda terkena sinar matahari 100 peratus. Jadi, anda masih boleh berjemur pada tahap tertentu.
Dalam jangka masa pendek, kulit anda bertindak balas terhadap pendedahan cahaya matahari dengan meradang. Akibat dari selaran matahari, kulit anda menyesuaikan diri dengan penyamakan. Semakin lama pendedahan anda, semakin teruk luka bakar. Kulit yang disamak juga merupakan hasil melanin yang dilepaskan di kawasan yang terjejas.
Kesan negatifnya tidak selalu dapat dilihat oleh mata kasar. Anda tidak akan dapat melihat lebih banyak kesan jangka panjang dari pendedahan UV, seperti barah dan gambar. Memakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF yang betul dapat membantu mengurangkan kerosakan jenis ini.
Sebenarnya, menurut Skin Cancer Foundation, memakai pelindung matahari SPF 15 dapat mengurangkan risiko anda menghidap barah kulit melanoma hingga 50 persen, begitu juga dengan non-melanoma sebanyak 40 peratus.
Kepentingan pelindung matahari
Pelindung matahari spektrum luas bermaksud produk ini melindungi dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVB terdiri daripada panjang gelombang yang lebih pendek yang boleh menyebabkan luka bakar, kedutan, dan bintik-bintik usia. Sinar UVA lebih lama dan boleh menyebabkan luka bakar dan barah kulit.
Memakai pelindung matahari bukan sahaja melindungi daripada pendedahan UV secara langsung semasa aktiviti luar, tetapi juga melindungi kulit anda dari paparan sehari-hari. Ini termasuk memandu, berjalan ke tempat kerja atau kelas, dan membawa anak-anak anda ke taman.
Jika tidak dilindungi, walaupun sedikit pendedahan cahaya matahari dapat bertambah dari masa ke masa. Minimum, anda harus memakai pelembap yang berisi pelindung matahari di wajah, leher, dan dada anda setiap hari.
SPF yang sesuai
Setiap pelindung matahari mengandungi SPF, atau faktor perlindungan matahari. SPF yang ideal dalam pelindung matahari bergantung pada tahap pendedahan anda terhadap cahaya matahari. Pelindung matahari setiap hari mungkin mengandungi SPF yang lebih rendah, tetapi pendedahan langsung kepada cahaya matahari memerlukan SPF yang lebih tinggi.
Pertama sekali penting untuk memahami apa maksud nombor SPF. Mereka merujuk pada waktu yang diperlukan untuk kulit anda terbakar tanpa memakai pelindung matahari, dan bukannya menawarkan tahap perlindungan tertentu.
Jadi, sebagai contoh, SPF 30 bermaksud kulit anda memerlukan 30 kali lebih lama untuk dibakar daripada jika ia dibiarkan tidak dilindungi. Ini hanya berlaku sekiranya anda menggunakannya dengan betul dalam jumlah yang betul.
SPF juga bermaksud bahawa peratusan tertentu sinar UVB penuaan kulit masih dibenarkan menembusi kulit.
Menurut Yayasan Kanser Kulit, 3 peratus sinar UVB dapat memasuki kulit anda dengan SPF 30, dan 2 persen dengan SPF 50. Ini juga bagaimana anda masih boleh berjemur ketika memakai pelindung matahari.
American Academy of Dermatology mengesyorkan menggunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari.
Sekiranya anda akan berada di bawah sinar matahari langsung untuk jangka masa yang panjang, seperti ketika berenang atau bermain sukan, anda mungkin ingin menggunakan SPF yang lebih tinggi, seperti SPF 50 atau SPF 100, dan menggunakannya semula dengan kerap.
Terdapat beberapa kes di mana SPF yang lebih tinggi mungkin diperlukan, seperti jika anda mempunyai sejarah barah kulit, albinisme, atau gangguan imun yang membuat anda mudah terbakar.
Bila hendak bercakap dengan pakar dermatologi
Anda juga boleh berbincang dengan pakar dermatologi anda mengenai SPF yang tepat yang harus anda gunakan. Mereka mungkin mengesyorkan menyesuaikan SPF untuk masa-masa tertentu dalam setahun, serta lokasi anda. Ketinggian yang lebih tinggi boleh membuat anda menghadapi risiko pendedahan UV yang lebih besar, begitu juga dengan lokasi yang lebih dekat dengan khatulistiwa.
Penting untuk berjumpa dengan pakar dermatologi anda setiap tahun untuk pemeriksaan kulit. Anda mungkin perlu melihatnya lebih kerap jika anda mempunyai sejarah barah kulit baru-baru ini atau sering disamak pada masa lalu.
Segera berjumpa dengan pakar dermatologi anda jika anda mengalami luka kulit yang tidak biasa. Sebarang tahi lalat atau lebam yang menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan, perubahan warna, pendarahan, atau gatal mungkin memerlukan biopsi. Semakin cepat ahli dermatologi mengesan barah kulit, semakin baik hasil rawatannya.
Melanoma adalah jenis barah kulit yang paling mematikan. Penyamakan - dengan atau tanpa pelindung matahari - boleh meningkatkan risiko anda. Pengesanan awal dapat mengurangkan risiko kematian.
Garisan bawah
Memakai pelindung matahari dapat mencegah beberapa keradangan kulit yang menyebabkan penyamakan, tetapi ini seharusnya tidak menjadi perhatian utama anda ketika datang ke sinar UV.
Memakainya setiap hari adalah mustahak untuk membantu melindungi kulit anda daripada luka bakar, penuaan, dan barah. Pastikan anda membuat permohonan semula setiap 2 jam, juga setelah berpeluh dan berenang.
Anda juga dapat mengambil langkah pencegahan lain, termasuk penggunaan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam. Mengelakkan waktu terik cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 petang juga dapat membantu mengurangkan pendedahan.
Tempat tidur penyamakan bukanlah alternatif yang selamat untuk berjemur dan harus dielakkan.
