Anda baru mula melihat seseorang yang hebat. Anda akur, bersenang-senang bersama, dan perkara-perkara nampaknya berjalan lancar. Satu-satunya masalah? Mereka baru sahaja mendapat tawaran untuk pekerjaan impian mereka di negeri lain. Atau, mungkin anda memukulnya dengan seseorang dalam talian yang kebetulan tinggal di seberang negara.
Mereka mungkin kelihatan menakutkan atau mencabar, tetapi hubungan jarak jauh dapat dan berjaya. Mereka hanya memerlukan sedikit pertimbangan dan usaha.
Berikut adalah cara untuk mengekalkan cinta dan menangani masalah yang mungkin timbul.
Petua untuk memastikan perkara tetap berjalan
Hubungan tempatan dan jarak jauh memerlukan banyak perkara yang sama. Walau bagaimanapun, jarak jauh memerlukan pemikiran yang lebih sedar.
"Orang dalam hubungan jarak jauh harus lebih bersungguh-sungguh dan rajin dalam melakukan pekerjaan yang membantu hubungan berkembang," kata Patrick Cheatham, PsyD.
Bincangkan keperluan komunikasi
Apabila anda mula-mula memulakan hubungan jarak jauh, tentukan seberapa kerap anda ingin bercakap, di luar pesanan teks pantas sepanjang hari.
Anda mungkin bersetuju bahawa anda ingin kerap bercakap tetapi tidak bersetuju dengan maksudnya. Sekiranya tahap komunikasi ideal anda berbeza, mencari kompromi sejak awal dapat membantu mencegah kekecewaan di kemudian hari.
Panggilan telefon sesekali, spontan, "memikirkan anda" boleh menjadi kejutan yang menyenangkan, tetapi menjadualkan perbualan yang lebih lama dapat membantu anda berhubung ketika anda berdua berada di tahap terbaik. Sekiranya pasangan anda adalah burung hantu malam dan anda lebih suka orang pagi, misalnya, cuba merancang panggilan sebelum atau sesudah makan malam.
Kekalkan kebebasan anda
Ini besar. Ingat bahawa anda mempunyai kehidupan anda sendiri di bandar anda. Anda mungkin merasa seperti sebahagian daripada anda hilang sekiranya pasangan anda berada dalam jarak batu, tetapi cubalah mengikuti rutinitas biasa anda. Selain itu, selalu sibuk membantu menghilangkan perasaan kesepian.
Sekiranya anda tidak sering berjumpa dengan pasangan anda, anda mungkin lebih kerap ingin bercakap dengan mereka. Tetapi merasa terikat dengan telefon atau komputer anda boleh menyebabkan kesedihan, atau bahkan kesal, jika mereka tidak selalu dapat berbicara dengan anda. Anda juga akan kehilangan masa dengan orang tersayang yang lain.
Walaupun pasangan anda mempunyai masa untuk bercakap terus-menerus sepanjang hari, adalah idea yang baik untuk meluangkan masa anda sendiri atau dengan rakan dan keluarga.
Ikuti masa 'perjumpaan' anda seboleh-bolehnya
Anda tidak mahu berkencan dengan orang yang telah lama kehilangan tarikh orang, kan?
Rakan kongsi yang terlalu jauh untuk membantu ketika masalah berlaku mungkin lebih membimbangkan daripada rakan kongsi tempatan apabila mereka tidak mendengar daripada anda pada waktu yang diharapkan. Sudah tentu, perkara akan berlaku, tetapi cuba beritahu pasangan anda secepat mungkin. Dan jika boleh, jadilah sesi sembang solek.
Variasikan kaedah komunikasi anda
Mengubah cara anda berhubung dapat membantu anda merasa lebih berhubung. Anda mungkin berkongsi foto dan video dengan Snapchat, terus berbual di Facebook Messenger, teks sesekali, dan membuat panggilan telefon cepat semasa rehat makan tengah hari atau ketika anda bangun di pagi hari.
Perhatikan bahawa sebilangan orang merasa terharu ketika menjejaki banyak perbualan, jadi ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.
Buat komunikasi anda dikira…
Dalam hubungan jarak jauh, adalah perkara biasa apabila anda tidak mempunyai cukup masa untuk bercakap dengan pasangan anda. Sekiranya ini terdengar biasa, cuba fokuskan tenaga anda untuk memanfaatkan sepenuhnya komunikasi.
Semasa anda memikirkan perkara yang hendak dikongsi sepanjang hari, catatnya sehingga anda mengingatnya kemudian. Sekiranya anda mempunyai sesuatu di fikiran anda, bicarakannya dan jangan biarkan perkara itu tidak dijelaskan.
… tetapi jangan mengabaikan perkara biasa
Jarak dapat mengelakkan anda merasa dekat dengan pasangan anda secara fizikal. Tetapi kekurangan butiran kecil dapat membuat anda merasa lebih jauh terpisah dari segi emosi.
Naluri anda mungkin mendorong anda untuk fokus pada topik yang mendalam atau bermakna sehingga anda dapat membuat perbualan yang anda hargai. Tetapi perkara-perkara yang tidak begitu penting dalam skema besar juga boleh menyumbang kepada imej pasangan anda dan hubungan emosi anda yang lebih jauh.
Jangan mengabaikan keakraban
Mengekalkan keintiman seksual adalah cabaran utama dalam banyak hubungan jarak jauh. Sekiranya anda dan pasangan anda menikmati hubungan seks biasa, anda mungkin tidak mempunyai hubungan intim selama beberapa minggu (atau bulan) anda.
Tetapi anda masih boleh berhubung rapat, walaupun dari jarak jauh.
Kemesraan dari jauh
Untuk memastikan perkara menarik, cuba:
- menukar gambar seksi (pastikan aplikasi pemesejan anda selamat)
- bercakap mengenai seks dan perkara yang ingin anda cuba
- seks telefon
- melancap bersama semasa berbual video
- menghantar e-mel, surat, atau teks erotik
Perlu diingat bahawa tidak semua orang merasa selesa dengan keintiman digital, jadi selalu bincangkan batasan individu mengenai foto, seks telefon, atau penggunaan kamera web.
Adalah normal untuk merasa canggung atau malu pada awalnya, tetapi jangan ragu untuk memunculkan perasaan ini. Berkongsi detik-detik canggung sebenarnya dapat membantu anda membina keakraban.
Berkongsi peringatan fizikal antara satu sama lain
Barang-barang yang anda sayangi dapat membawa banyak makna untuk anda.
Fikirkan berus gigi mereka di bilik mandi, selai kegemaran mereka di dalam peti sejuk, atau juga aroma syampu mereka di bantal tempat tidur. Ini semua dapat membantu anda mengingati kehadiran pasangan anda walaupun mereka berada beratus-ratus batu jauhnya.
Lain kali anda melawat, perkara-perkara itu akan ditunggu. Dan sementara itu, mereka mungkin dapat menolong anda berdua seperti masa lawatan anda seterusnya tidak selagi sepertinya.
Luangkan masa bersama apabila mungkin
Masa, wang, dan komitmen kerja semuanya menyukarkan anda untuk sering mengunjungi pasangan anda seperti yang anda mahukan.
Pertimbangkan untuk membuat perancangan lanjutan untuk mendapatkan banyak tiket penerbangan atau melihat pilihan pengangkutan alternatif, seperti kereta api atau saham perjalanan.
Anda juga boleh mencuba mengubah keadaan dengan bertemu pada separuh jalan untuk meringankan beban.
Aktiviti untuk dicuba
Berjalan melalui kedai runcit, anda melihat pasangan berdebat dengan kacang tanah yang berbeza. Anda merasa iri hati kerana mereka dapat melakukan tugas biasa ini bersama-sama.
Tetapi jarak fizikal tidak bermaksud anda tidak dapat melakukan sesuatu bersama, terutama dengan teknologi moden. Anda hanya perlu sedikit kreatif.
Tonton filem bersama
Berkat peningkatan penstriman, anda dapat menonton filem atau rancangan TV di seberang dunia.
Segerakkan permulaan filem dengan memulakan pada waktu yang sama. Seorang rakan juga dapat menonton melalui kamera web sementara rakan yang lain memainkan filem, tetapi ini dapat menjadikannya lebih sukar untuk dilihat atau didengar (walaupun ini mungkin tidak menjadi masalah jika anda menonton "Goodfellas" untuk keseratus kalinya).
Nikmati filem dengan pasangan anda dengan membuat panggilan atau berbual video semasa anda menonton. Berehatlah dan jadilah diri anda, seperti yang anda lakukan sekiranya pasangan anda berada di bilik bersama anda.
Pergi berjalan-jalan
Berkongsi dengan pasangan anda dengan bercakap di telefon semasa anda menghabiskan masa di luar di kawasan kejiranan anda, tempat kegemaran, atau di tempat yang sama sekali baru. Anda boleh menyebut perkara baru atau menarik yang anda lihat dan juga mengambil gambar.
Sekiranya boleh, lakukan ini semasa mereka berjalan-jalan juga. Mengatur untuk melakukan aktiviti yang sama pada masa yang sama dapat meningkatkan rasa hubungan anda.
Berjalan dan berbual video pada masa yang sama boleh menjadi sedikit berbahaya, tetapi cari taman kegemaran atau tempat lain yang tenang untuk membuat panggilan video pendek.
Ikuti hobi bersama
Hobi boleh mencabar anda, membantu anda meluangkan masa dengan cara yang menggembirakan, dan meningkatkan kelonggaran. Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai masa yang cukup untuk mencuba hobi baru, pertimbangkan untuk mencari sesuatu yang boleh anda lakukan bersama.
Sekiranya anda merancang untuk berbual video atau bercakap mengenai mod pembesar suara selama ini, cari hobi yang boleh anda lakukan di rumah.
Terdapat banyak pilihan untuk dipertimbangkan:
- mengait
- kerja kayu
- melukis atau melukis
- penaik
- memasak
- yoga
- mempelajari bahasa baru
Masak dan makan bersama
Sekiranya anda dan pasangan suka memasak bersama, teruskan tradisi walaupun anda berpisah. Cuba buat hidangan yang sama dan lihat sama ada ia sama - pastikan anda menjauhkan telefon atau komputer dari makanan atau cecair!
Rancangkan tarikh malam
Mungkin anda tidak boleh pergi berkencan secara langsung, tetapi anda masih dapat mewujudkan suasana romantis di rumah. Ikut muzik dan minum segelas wain (atau minuman kegemaran anda) bersama.
Anda boleh menjadikan malam lebih istimewa jika anda berdua:
- berpakaian
- menyalakan lilin
- buat makanan yang anda berdua nikmati
Akhiri nota romantis dengan sembang video semasa mandi di bawah cahaya lilin dan perbualan intim. Kemesraan fizikal adalah bahagian penting dalam banyak hubungan, dan walaupun anda tidak dapat secara fizikal, anda masih dapat mewujudkan keakraban dan rasa dekat.
Jadikan satu sama lain sebagai sebahagian daripada pertemuan keluarga dan rakan
Sekiranya anda dan pasangan sering mengunjungi rakan dan keluarga masing-masing untuk perjumpaan sosial, percutian, atau majlis lain, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh terus "mengajak" mereka untuk mengambil bahagian dalam sembang video.
Meneruskan perkongsian acara khas atau tempat nongkrong yang santai membantu mengekalkan rasa penglibatan dalam kehidupan masing-masing. Ini juga membantu anda berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan yang mungkin tidak anda lihat sebaliknya.
Tetap berhubung seperti ini sangat mustahak jika satu pasangan tinggal bersendirian di bandar baru tanpa orang tersayang di sekitarnya. Pastikan kumpulan lain mengetahui bahawa mereka akan mempunyai tetamu digital.
Lakukan tugas bersama
Kebanyakan orang tidak menantikan tugas mereka. Pinggan mangkuk, cucian, membersihkan tandas - tugas-tugas ini mungkin bukan kaedah pilihan anda untuk menghabiskan waktu petang, terutamanya jika anda perlu melakukan semuanya sendiri.
Ini mungkin tidak akan berfungsi dengan segalanya. Tidak dinafikan bahawa anda mahu menonton saluran pembersihan yang lain atau membersihkan kotak sampah. Tetapi cubalah tarikh lipat dobi atau berbual sambil membersihkan peti sejuk (mereka mungkin dapat mengingat apa yang ada di Tupperware yang anda takut buka).
Perkara yang harus dielakkan
Seperti mana-mana jenis hubungan, ikatan jarak jauh bukanlah situasi yang sesuai untuk semua. Apa yang berfungsi untuk satu pasangan mungkin tidak banyak berlaku untuk pasangan yang lain.
Namun, ada beberapa perkara yang mungkin harus anda hindari daripada melakukan hubungan jarak jauh.
Memeriksa pasangan anda
Hubungan jarak jauh memerlukan anda saling mempercayai untuk menjaga batas hubungan anda.
Sudah tentu, ini berlaku dalam setiap jenis hubungan, tetapi ia boleh menjadi lebih penting dalam hubungan di mana anda tidak tahu sama ada pasangan anda benar-benar melakukan apa yang mereka katakan.
Adalah normal untuk bimbang apabila tingkah laku pasangan anda kelihatan tidak biasa. Mungkin mereka terlepas panggilan selamat malam, banyak bercakap tentang rakan baru, atau kelihatan kurang responsif terhadap teks selama beberapa hari.
Apabila ini berlaku, sampaikan kebimbangan anda dan jangan biarkan kekhawatiran menggoda anda untuk meminta bukti di mana mereka berada atau foto mereka di tempat tidur setiap malam.
Melayan setiap lawatan seperti percutian
Sekiranya anda hanya melihat pasangan anda sekali-sekala, anda mungkin merasakan keinginan untuk menjadikan setiap minit lawatan anda bermanfaat.
"Anda mungkin tergoda untuk memperlakukannya seperti waktu percutian," kata Cheatham, "terutama jika itu satu-satunya masa anda dapat melakukan hubungan seks." Walaupun ini benar-benar dapat difahami, ini akan menjadikannya lebih sukar untuk mengetahui bagaimana kehidupan pasangan anda ketika anda tidak berada di sana.
Jangan lupa perkara kecil
Apabila anda melihat satu sama lain secara langsung, berusahalah untuk memasukkan detik-detik sehari-hari dalam masa anda bersama:
- bangun untuk membuat sarapan
- saling menolong dengan tugas
- tertidur di hadapan filem di sofa
Kemesraan yang tenang ini dapat membantu anda merasa lebih berhubung daripada bergegas dari aktiviti ke aktiviti.
Menjaga perasaan dan emosi kepada diri sendiri
Sekiranya anda lebih suka membicarakan emosi atau perasaan yang sukar secara langsung, anda mungkin sukar untuk mencari jalan untuk berkongsi perkara ini dengan pasangan jarak jauh. Tetapi mengelakkan perbincangan yang serius akhirnya boleh menimbulkan masalah.
"Keupayaan dan kesediaan anda untuk membicarakan masalah atau perasaan sukar keduanya sangat penting," kata Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Banyak orang cenderung menghindari perkara-perkara ini, kerana mereka takut menimbulkan emosi atau marah."
Selain itu, ketiadaan ekspresi wajah atau bahasa badan dapat memudahkan anda untuk salah membaca perkataan atau niat, yang dapat menyebabkan salah faham lebih mungkin terjadi.
Menyelesaikan masalah umum
Semua hubungan terjejas di jalan raya, tetapi jarak fizikal boleh menyebabkan beberapa masalah yang unik.
Berikut adalah beberapa kebimbangan utama yang mungkin anda hadapi, ditambah dengan beberapa petua untuk membantu anda mengatasinya.
Jangkaan hubungan yang berbeza
Walaupun matlamat hubungan yang tegas dapat berubah dari masa ke masa, tidak ada salahnya untuk memulakan perbualan pada awalnya mengenai apa yang anda harapkan berasal dari hubungan tersebut.
"Harapan anda harus sesuai," kata Shannon Batts, LMFT. "Adakah anda melakukan ini untuk bersenang-senang tanpa harapan komitmen jangka panjang? Adakah anda hanya mahukan rakan karib atau berpacaran? Atau adakah anda berharap dapat mengembangkan kemahiran hubungan yang baik dan kehidupan bersama, bahkan perkahwinan? Adakah perbincangan ini lebih awal."
Dia juga mendorong agar perbincangan tetap hidup untuk memastikan anda berada di halaman yang sama mengenai arah hubungan. Jangan takut untuk meninjau semula jangkaan awal sekiranya keadaan tidak lagi terasa betul.
Isu kepercayaan
Mungkin tidak realistik bagi anda (atau pasangan anda) untuk segera membalas mesej atau panggilan telefon. Tetapi anda mungkin melihat, ketika anda bercakap, bahawa mereka kelihatan terganggu atau tidak berminat. Sekiranya ini menjadi corak, anda mungkin merasa bimbang, bahkan cemburu jika anda tahu mereka menghabiskan banyak masa dengan rakan-rakan lain.
Dia mendorong memperhatikan tanggapan pasangan anda ketika Anda mengemukakan masalah ini. "Adakah mereka kelihatan terbuka dan tidak memalukan? Adakah mereka mempunyai rasa empati terhadap kebimbangan anda?"
Seorang pasangan berusaha lebih dalam hubungan
Mustahil bagi satu orang untuk menjaga hubungan secara sendirian. Walaupun salah satu daripada anda berlaku, kedua-dua pihak bertanggungjawab untuk menjaga hubungan.
Sekiranya anda yang merancang semua lawatan, memulakan komunikasi, dan menghantar pakej rawatan kejutan, anda akhirnya akan merasa kecewa. Ini juga boleh membuat anda merasa tidak selamat dalam hubungan.
Satu jawapan untuk isu ini? Komunikasi yang lebih baik di kedua-dua belah pihak. Sekiranya salah seorang daripada anda mempunyai tenaga emosi yang kurang kerana tanggungjawab atau tekanan kerja, bicarakanlah. Melakukan perbualan yang jujur tentang apa yang anda berdua dapat menyumbang secara realistik dapat membantu mengangkat sedikit beban dan memastikan anda berdua merasa aman.
Mengelakkan konflik
Sebilangan besar orang tidak menyukai konflik, terutamanya dalam hubungan. Sekiranya anda melihat atau bercakap dengan pasangan anda kurang daripada yang anda mahukan, anda mungkin merasa lebih enggan untuk berdebat dan melakukan apa sahaja yang boleh dilakukan untuk membuat panggilan dan lawatan tetap damai.
Hubungan jarak jauh kadangkala melibatkan konflik yang kurang secara semula jadi. Perselisihan mengenai tugas atau tugas rumah tangga, misalnya, mungkin tidak akan timbul. Tetapi jika anda mempunyai perbezaan pendapat, penting untuk mengatakannya, terutamanya apabila ia melibatkan nilai-nilai peribadi atau perkara-perkara yang sangat penting.
Mencuba untuk menjaga hubungan sempurna dan bebas konflik dapat menyamarkan ketidaksesuaian atau membuat anda tidak berkembang sebagai rakan kongsi.
Rasa tidak terlibat dalam kehidupan masing-masing
Jarak fizikal yang memisahkan anda dan pasangan dapat menjadikannya seolah-olah anda menjalani kehidupan yang sama sekali terpisah, walaupun anda berdua merasa komited.
"Menciptakan rasa hidup bersama adalah satu masalah unik yang dapat muncul," kata Cheatham. “Sangat mudah untuk dipahami bahawa anda tahu apa yang berlaku dalam kehidupan pasangan anda, seperti pekerjaan mereka, rakan mereka, dan rutinitas harian mereka. Ini boleh menjadi sukar dalam hubungan jarak jauh.
"Walaupun Anda berada di kota-kota yang berbeda," tambahnya, "masih harus ada perasaan bahawa Anda berada dalam pikiran dan hati masing-masing."
Jangkaan kewangan
Sekiranya anda ingin bertemu antara satu sama lain secara berkala, anda mungkin perlu melaburkan banyak masa dan wang untuk membuat lawatan tersebut. Kos tersebut dapat bertambah dengan cepat, walaupun anda secara bergiliran menjadualkan waktu cuti kerja dan membayar perjalanan.
Cheatham mendorong orang yang mempertimbangkan hubungan jarak jauh untuk memikirkan aspek praktikal ini. "Saya tidak fikir cabaran ini harus menjadi pemecah kesepakatan, tetapi mereka dapat memupuk kebencian jika mereka tidak dijangka," katanya.
Pokoknya
Jarak tidak harus menandakan berakhirnya hubungan. Tentu, anda mungkin perlu berusaha lebih keras dan kreatif dengan cara anda terus berhubung, tetapi anda mungkin mendapati bahawa elemen-elemen itu hanya mendekatkan anda bersama.
