Usus bocor, juga dikenali sebagai peningkatan kebolehtelapan usus, bukanlah diagnosis perubatan yang diakui. Oleh kerana itu, terdapat data klinikal terhad mengenai keadaan ini, termasuk berapa lama masa untuk memulihkannya. Tetapi anggaran dapat dibuat dari penyelidikan yang telah meneliti keadaan yang serupa.
Sebagai contoh, kajian tahun 2005 dari University of Manitoba mengkaji orang-orang dengan penyakit seliak, yang sering dikaitkan dengan kebolehtelapan usus. Walaupun para penyelidik menyimpulkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan, kajian menunjukkan bahawa kebolehtelapan usus adalah normal bagi 87 peratus peserta setelah setahun menjalani diet bebas gluten.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai usus bocor, termasuk gejala, sebab, cadangan diet, dan petua pencegahan.
Adakah usus bocor nyata?
Usus anda, juga dikenali sebagai saluran gastrointestinal, merangkumi lapisan epitel usus seluas lebih dari 4.000 kaki persegi yang mengawal apa yang masuk ke dalam aliran darah anda.
Sekiranya tidak sihat, lapisan ini mungkin "bocor" dengan lubang atau retakan yang memungkinkan bakteria, toksin, antigen, dan makanan yang dicerna sebahagiannya menembusi tisu di bawahnya.
Itu boleh mencetuskan keradangan dan perubahan pada flora usus (bakteria normal), yang boleh menyebabkan masalah dalam saluran pencernaan dan seterusnya.
Walaupun usus bocor tidak diakui oleh profesional perubatan arus perdana sebagai keadaan, umumnya dikenali sebagai gejala.
Menurut kajian 2014, penyokong sindrom bocor usus mendakwa ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk:
- alahan
- sindrom keletihan kronik
- kemurungan
- fibromyalgia
- gangguan kulit
Walaupun tidak diterima secara umum sebagai penyebab oleh komuniti perubatan secara keseluruhan, kerosakan pada lapisan epitel usus telah dikaitkan dengan keadaan berikut:
- penyakit seliak
- HIV
- penyakit radang usus (IBD)
- sindrom iritasi usus (IBS)
- kolitis ulseratif
- Penyakit Crohn
- sklerosis berbilang
- artritis reumatoid
- diabetes jenis 1
Apa simptomnya?
Gejala usus bocor mungkin berbeza-beza bergantung kepada penyebabnya. Sebagai contoh:
- Penyakit seliak boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit atau sembelit, keletihan, mual dan muntah, kembung dan gas, dan penurunan berat badan.
- IBD boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit yang teruk, penurunan berat badan, keletihan, demam, dan najis berdarah.
- IBS boleh menyebabkan sakit perut, kembung, kekejangan, sembelit atau cirit-birit, lendir dalam tinja, dan gas berlebihan.
Cara menyembuhkan usus yang bocor
Tidak ada rawatan yang diluluskan oleh FDA yang tersedia khusus untuk usus bocor. Cadangan rawatan yang mungkin anda terima dari doktor anda akan difokuskan pada keadaan asas yang mereka didiagnosis, yang mungkin termasuk usus bocor sebagai gejala. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda didiagnosis menghidap penyakit seliak, mengikuti diet bebas gluten dapat membantu menyembuhkan usus anda.
- Sekiranya anda didiagnosis menghidap IBD, ubat-ubatan anti-radang, penekan sistem imun, antibiotik, ubat penghilang rasa sakit, dan makanan tambahan seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D dapat membantu lapisan usus anda pulih.
- Sekiranya anda didiagnosis menghidap IBS, ubat antikolinergik, antidepresan trisiklik, SSRI, antidepresan, antibiotik, ubat penghilang rasa sakit, atau ubat khusus untuk IBS (alosetron, lubiprostone, linaclotide) dapat membantu mengurangkan gejala anda.
Adakah terdapat diet yang dapat membantu merawat usus bocor?
Doktor anda mungkin mengesyorkan menyesuaikan diet anda untuk menghilangkan makanan keradangan yang boleh mempengaruhi flora usus, seperti:
- makanan yang telah diproses
- makanan tinggi lemak
- makanan tinggi gula
- makanan yang boleh mencetuskan alergi atau kepekaan, seperti gluten atau tenusu
- alkohol
Mereka juga boleh mengesyorkan diet FODMAP rendah. Diet ini sering disyorkan pada orang yang menghidap IBS, tetapi dapat membantu melegakan beberapa gejala anda dari usus bocor.
Anda juga mungkin ingin mencuba menambahkan makanan yang mengandungi probiotik dan prebiotik. Probiotik dan prebiotik dapat membantu mempromosikan bakteria sihat di usus anda. Beberapa contoh merangkumi:
- kefir
- kimchi
- pisang
- buah beri
- yogurt probiotik
Petua pencegahan
Mengambil langkah rawatan diri yang meningkatkan kesihatan pencernaan secara keseluruhan mungkin merupakan kaedah terbaik untuk melindungi diri anda dari usus bocor.
- Tingkatkan pengambilan makanan berserat tinggi. Serat larut yang terdapat dalam sayur-sayuran, kekacang, dan buah menyokong bakteria bermanfaat usus anda, menurut kajian 2016.
- Kurangkan pengambilan karbohidrat halus anda. Terlalu banyak gula boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi penghalang usus, menurut kajian 2014.
- Kurangkan penggunaan NSAID anda. Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, dapat meningkatkan kebolehtelapan usus, menurut kajian pada tahun 2009.
- Ambil makanan tambahan probiotik. Bakteria probiotik bermanfaat dianggap bermanfaat untuk banyak keadaan gastrointestinal, seperti IBS, menurut kajian tahun 2009.
- Kurangkan tahap tekanan anda. Bakteria usus boleh dicederakan oleh tekanan kronik, menurut kajian 2017.
- Kurangkan pengambilan alkohol anda. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan kebolehtelapan usus, menurut kajian 2014.
- Berhenti merokok. Asap tembakau boleh meningkatkan keradangan saluran pencernaan dan merupakan faktor risiko sejumlah penyakit usus, menurut kajian 2013.
Bila hendak meminta pertolongan
Berjumpa doktor sekiranya:
- Sakit perut anda menyebabkan anda risau.
- Sakit perut anda berlangsung lebih dari beberapa hari.
- Anda mengalami pedih ulu hati atau pedih ulu hati yang berterusan sehingga menjadi semakin teruk.
- Anda mengalami kesakitan ketika membuang najis.
- Ketidakselesaan anda mengganggu aktiviti harian anda.
Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami:
- sakit teruk
- kelembutan perut yang teruk ketika disentuh
- demam
- najis berdarah
- bengkak perut
- loya dan muntah berterusan
Prospek
Usus bocor - juga dikenali sebagai peningkatan kebolehtelapan usus - umumnya dikenali sebagai gejala, bukan keadaan, oleh ubat arus perdana. Sebilangan besar kajian klinikal memfokuskan pada korelasi dan bukannya sebab dan akibat, yang menjadikannya sukar untuk menentukan jumlah masa yang diperlukan untuk menyembuhkan usus yang bocor.
Masa penyembuhan akan berdasarkan keadaan yang mendasari, seperti IBS atau IBD, dan masa yang diperlukan anda dan doktor untuk memastikan keadaan tersebut terkawal.
Sebahagian besar rawatan kemungkinan termasuk perubahan gaya hidup, yang juga disarankan untuk mengurangkan risiko usus bocor. Ini boleh merangkumi:
- makan makanan yang sihat
- mengambil probiotik
- mengehadkan alkohol dan NSAID
- mengurangkan tekanan
- berhenti merokok
